Da li oklijevate da razgovarate sa doktorom o svojoj depresiji?

Da li se ponekad osjećate umorno od svega, ne želite ništa raditi i osjećate se vrlo depresivno i tužno? Kada se tako osjećate, da li tražite liječenje? Ili čak ni ne razmišljate o tome? Zapravo, niste jedini koji pati od ovoga. Mnogo je ljudi koji pate od ove vrste mentalnog stresa, ili onoga što nazivamo "(depresijom)", ali ne traže liječenje. Posljedice ovoga mogu biti vrlo ozbiljne. To može biti lična patnja, nemogućnost pravilnog obavljanja posla, poremećaj porodičnog života, razvoj drugih bolesti, a u nekim ekstremnim slučajevima čak i razmišljanje o okončanju života.

Pa zašto se toliko bojimo tražiti pomoć? Zašto se toliko ustručavamo? Ponekad je teško pitati ljude koji ne dolaze na liječenje zašto. Zato što ne dolaze kod nas. Ali na kraju, kada se konačno odluče i dođu kod doktora, kažu nam zašto su se uopće bojali doći i zašto su se ustručavali.

Koji su razlozi koji nas sprečavaju da potražimo liječenje?

Ako se osjećate tužno i pod stresom i pokušavate se sami nositi sa situacijom, provjerite da li se neki od dolje navedenih razloga odnosi na vas. Ako je tako, slijedite ove savjete kako biste se riješili te zablude i dobili pomoć koja vam je potrebna.

Pogledajmo glavne zablude o ovome i koje odgovore možemo dati na njih.

Je li zaista opasno ne liječiti se?

Da. Čekanje "bit će bolje s vremenom" je vrlo štetno. Jednostavno rečeno, neliječena depresija se može pogoršati. Što duže čekate s početkom liječenja, to ju je teže kontrolirati i veća je vjerojatnost da će se ponoviti nakon prestanka liječenja.

Ne samo to, sada je dobro utvrđeno da neliječeni stres može dovesti do razvoja drugih ozbiljnih bolesti ili pogoršanja postojećih bolesti.

• Bolesti srca: Postoji jaka veza između stresa i bolesti srca.
• Druge bolesti: Istraživanja također pokazuju da postoje veze sa stanjima kao što su gojaznost, dijabetes, Alzheimerova bolest i rak.

Dakle, šta učiniti: Ne dozvolite da vam tuga kontroliše život. Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom. Ako imate problema s razmišljanjem o liječenju mentalne bolesti, zapamtite da vam liječenje također može pomoći da izbjegnete ozbiljna stanja poput srčanih bolesti.

Strah od lijekova i drugih alternativa

"Bojim se uzimati lijekove, bojim se da ću postati ovisan o njima." Ovo je glavni razlog zašto se mnogi ljudi boje tražiti liječenje. Neki ljudi misle: "Ne želim uzimati lijekove do kraja života."

Istina je da su antidepresivi veoma efikasni. Međutim, kada govorimo o liječenju, ne mislimo uvijek na lijekove. Danas postoje i drugi efikasni tretmani osim lijekova. To je psihoterapija.

Šta je psihoterapija?

Jednostavno rečeno, ovo je terapija razgovorom. Na primjer, vrlo popularna metoda liječenja pod nazivom "(kognitivno-bihevioralna terapija - KBT)". To uključuje:

• Obraćanje pažnje na vašu sadašnjost.
• Promatranje vaših osjećaja, misli i obrazaca ponašanja i pomoć u razumijevanju kako oni utiču na vaš život.
• Kroz to, pomaže u poboljšanju kvalitete vašeg života i smanjenju stresa.

Ova metoda liječenja može biti kratkoročno jednako učinkovita kao i lijekovi. Ponekad rezultati traju duže od lijekova.

Dakle, šta učiniti: Posjetite psihijatra (savjetnika, psihijatra), kao i svog porodičnog ljekara. Čak i ako vam trebaju lijekovi, vjerovatno neće biti doživotni. Nemojte donositi svoje odluke na osnovu onoga što drugi ljudi kažu o lijekovima. Svi različito reaguju na lijekove.

Kako se riješiti stidljivosti i straha?

"Sram me je pričati o ovome"

Mnogi ljudi ne traže pomoć za svoje probleme s mentalnim zdravljem jer se stide ili se boje da će biti isključeni. Ali istina je da se depresija ne treba stidjeti. To je uobičajeno medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje, baš kao dijabetes ili visok holesterol.

A ovo je vrlo često stanje. Dakle, vaš doktor je vjerovatno čuo stvari koje ga pitate sto hiljada puta ranije. Ništa što kažete nije mu novo.

Dakle, šta učiniti: Zapamtite, svi prolaze kroz ovo u nekom trenutku svog života. Vaš ljekar neće nikome reći šta kažete. To je povjerljivo. Ako vam je i dalje neugodno razgovarati sa svojim ljekarom, razmislite o tome da potražite pomoć u drugim službama za mentalno zdravlje.

"Bojim se pričati o tužnim stvarima"

Neki ljudi se boje potražiti liječenje jer misle da će morati iskopati sve bolne stvari u svojim mislima. Misle: "Oh, ne mogu ponovo izvlačiti te stvari."

Istina je da ponekad morate razgovarati o tim bolnim iskustvima kako biste se izliječili. Ali, dobar terapeut vas nikada neće prisiljavati. On zna koliko je teško razgovarati o svojim osjećajima sa strancem. Nježno će vas voditi kroz proces. Nikada vas neće gurati na nivo s kojim se ne osjećate ugodno.

Dakle, šta učiniti: Pronađite terapeuta s kojim se možete osjećati ugodno razgovarajući. Postavljajte mu pitanja koliko i vama. Pitajte ga kako napreduje tretman. Čak i ako je bolno, na vama je da odlučite.