Jeste li se ikada osjećali toliko tužno i usamljeno da vam je sve dosadno, da ne želite ništa raditi i da ste potpuno bespomoćni? Ovo je zapravo uobičajeno iskustvo za mnoge žene. Ali ako ovaj osjećaj traje danima ili sedmicama, to može biti nešto više od obične tuge. Danas ćemo razgovarati o temi o kojoj mnogi ljudi nerado govore, ali koje svi moramo biti svjesni. To je depresija, stanje koje je uobičajeno među ženama.
Šta je tačno depresija?
Jednostavno rečeno, depresija nije samo tuga. U medicinskom smislu, to nazivamo „kliničkom depresijom“. To je ozbiljan mentalni poremećaj. To je stanje koje utiče na vaše raspoloženje, misli i svakodnevne aktivnosti i zahtijeva liječenje. To nije vaša slabost, niti je to nešto što zamišljate.
Ovo stanje može vas učiniti tužnim, beznadežnim, bespomoćnim i bezvrijednim. Ponekad simptomi mogu biti blagi. Uključuju gubitak interesa za posao, gubitak apetita, nesanicu, nisko samopoštovanje i stalni umor. Ali kod nekih ljudi stanje može biti mnogo teže.
Koji su simptomi depresije kod žena?
Nisu svi koji pate od depresije iskusili iste simptome. Ali postoje neki uobičajeni. Pogledajmo koji su to. Ako imate bilo koji od ovih simptoma duže od dvije sedmice, važno je da se obratite ljekaru.
| Karakteristični tip | Opis |
|---|---|
| Mentalne karakteristike | Stalni osjećaj tuge, anksioznosti ili praznine. Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali (uključujući seks). Osjećaj nemira, lakog naljuta ili nepotrebnog plakanja. Osjećaji krivice, bezvrijednosti ili bespomoćnosti. |
| Promjene u obrascima spavanja i prehrane | Previše ili nedovoljno spavanja, rano buđenje ujutro. Gubitak apetita i težine ili prejedanje i debljanje. |
| Fizičke i funkcionalne promjene | Gubitak energije, stalni osjećaj umora, spor rad. Teškoće s koncentracijom, pamćenjem ili donošenjem odluka. |
| Drugi ozbiljni simptomi | Misli o smrti ili samoubistvu ili pokušaji samoubistva. Fizički simptomi koji se ne poboljšavaju uprkos liječenju (glavobolje, probavni problemi, hronični bol). |
Važno: Suicidalne misli su vrlo ozbiljno stanje. Ako vi ili neko koga poznajete doživljava ove osjećaje, odmah obavijestite najbližeg ljekara, odraslu osobu kojoj vjerujete ili idite na Odjel hitne pomoći bolnice.
Zašto su žene sklonije depresiji nego muškarci?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Studije su pokazale da su žene dvostruko sklonije razvoju depresije nego muškarci. Glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se dešavaju tokom života žene.
Uzmite u obzir da se nivoi hormona u tijelu djevojčice dramatično mijenjaju tokom puberteta , trudnoće , postporođajnog perioda , pobačaja i menopauze . Ove hormonske promjene mogu uticati na hemiju mozga i dovesti do depresije.
Osim toga, mentalni stres, tuga i ljutnja uzrokovani stanjima koja se nazivaju „PMS - predmenstrualni sindrom“ i „PMDD - predmenstrualni disforični poremećaj“ koji se javljaju prije menstruacije svakog mjeseca također su povezani s ovim.
Drugi faktori koji povećavaju rizik od depresije kod žena
Nisu samo hormoni, već i mnogi drugi faktori koji utiču na to.
- Neko u porodici ima depresiju ili druge mentalne bolesti.
- Gubitak roditelja u mladosti.
- Biti fizičko ili seksualno zlostavljan kao dijete.
- Pretjerani stres zbog samostalnog obavljanja posla i dječjih poslova.
- Socijalni problemi poput gubitka posla, problema u bračnim odnosima, razvoda.
- Gubitak ili distanciranje od onih koji su vam nekada pomagali.
- Upotreba određenih lijekova.
Različite faze depresije i tretmani
Depresija ne utiče na sve na isti način. Može se manifestovati u različitim oblicima u različitim periodima života žene.
Depresija tokom trudnoće i nakon porođaja
Iako se trudnoća smatra sretnim periodom, depresija se ipak može javiti tokom ovog perioda. To može biti posljedica faktora kao što su prethodna depresija, trudnoća u mladoj dobi, usamljenost i nedostatak podrške od supruga i porodice. Neliječena depresija tokom trudnoće može uticati i na majku i na bebu.
Postporođajna depresija je nešto što mnoge majke doživljavaju. Uzrokovana je ekstremnim umorom i hormonalnim promjenama koje se javljaju nakon porođaja. Teža je od uobičajene privremene tuge koja se naziva "baby blues". U ovakvim trenucima, neophodno je potražiti podršku od supruga, porodice i medicinski savjet.
Menopauza i depresija
Kada menopauza nastupi krajem 40-ih ili početkom 50-ih godina, pad nivoa estrogena uzrokuje mnoge fizičke i mentalne promjene. Osjećaji ljutnje, tuge i anksioznosti su uobičajeni tokom ovog perioda.
Ne postoji li tretman za ovo? Šta da radimo?
Naravno da postoji! Najbolje od svega je što je depresija izlječivo stanje. Nikada se ne biste trebali bojati ili stidjeti razgovarati o njoj.
1. Posjetite ljekara: Prvi i najvažniji korak je da posjetite svog porodičnog ljekara i razgovarate o ovome. On ili ona može dijagnosticirati vaše stanje i uputiti vas psihijatru ako je potrebno.
2. Antidepresivi: Lijekovi koje propisuje ljekar mogu ispraviti hemijski disbalans u mozgu i kontrolisati simptome. Ovi lijekovi možda neće djelovati odmah nakon što ih počnete uzimati. Može proći i nekoliko sedmica da počnu djelovati. Nikada nemojte prestati uzimati lijekove bez savjeta ljekara.
3. Psihoterapija: Ovo se naziva i "terapija razgovorom". Razgovor o vašim problemima i osjećajima s psihijatrom ili savjetnikom može biti vrlo koristan. Može vam pomoći da promijenite svoje obrasce razmišljanja i naučite kako se nositi sa svojim problemima.
4. Promjene načina života:
- Vježbanje: Obavljanje jednostavnih vježbi poput hodanja najmanje 30 minuta svaki dan može pružiti veliko olakšanje za um.
- Uravnotežena prehrana: Konzumiranje hranjivih namirnica je vrlo dobro za tijelo i um.
- Dovoljno se naspavajte: Pokušajte se dobro naspavati.
- Društvene veze: Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom. Podijelite svoje probleme sa nekim kome vjerujete.
Prilikom liječenja depresije tokom trudnoće ili dojenja, vaš ljekar će vam savjetovati najbolju opciju liječenja koja neće uticati na bebu. Zato se ne bojte razgovarati o tome.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije slabost, već bolest koju treba liječiti.
- Ovo je češće među ženama zbog hormonalnih promjena, društvenih pritisaka itd. Shvatite da niste sami.
- Čim prepoznate simptome, nemojte se stidjeti ili bojati, već se obratite svom ljekaru (doktoru).
- Depresija se može uspješno liječiti lijekovima, psihoterapijom i zdravim načinom života.
- Mnogo je ljudi koji ti mogu pomoći. Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar