Jeste li ikada pronašli djetelinu sa četiri lista? Svi smo čuli da donosi sreću. Ova biljka koja se zove djetelina je vrlo česta širom svijeta. Ali možda ne znate, ova biljka koja donosi sreću se u nekim zemljama koristi i kao ljekovita biljka. Zato danas razgovarajmo o tome koje zdravstvene prednosti ova biljka djetelina zapravo ima i na šta bismo trebali biti oprezni.
Šta je djetelina? Pogledajmo njen nutritivni sadržaj.
Djetelina je biljka koja raste pri tlu i koju svi poznajemo. Neki ljudi dodaju njene listove u salate, kuhaju cvjetove za pripremu čaja, a sada na tržištu postoje čak i suplementi napravljeni od djeteline.
Djetelina se kroz historiju koristila kao lijek za razne tegobe, od menstrualnih grčeva do astme, ali naučna istraživanja o ovome su još uvijek u ranoj fazi.
Crvena djetelina, vrsta koja je najviše istraživana za ljudsku upotrebu, sadrži nekoliko vitamina i minerala koji su potrebni našem tijelu.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- Kalcij
- Hrom
- Magnezij
- Fosfor
- Kalij
Osim toga, djetelina je bogata i fitokemikalijama koje se nazivaju izoflavoni . Jednostavno rečeno, oni mogu smanjiti upalu i oksidativni stres u tijelu. Posebnost je u tome što ovi izoflavoni mogu djelovati i poput hormona estrogena u našem tijelu. Stoga se nazivaju i fitoestrogeni .
Koje su stvarne zdravstvene prednosti djeteline?
Iako su naučna istraživanja o navodnim koristima djeteline još uvijek u ranoj fazi, postoji nekoliko nalaza iz preliminarnih studija.
Poboljšanje zdravlja kostiju
Osteoporoza , stanje koje može pogoditi žene kako stare, posebno nakon menopauze, čest je problem. Neke studije sugeriraju da fitoestrogeni u djetelini mogu pomoći u održavanju mineralne gustoće kostiju tokom menopauze. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o ovom pitanju.
Zdravlje prostate
Mala studija je otkrila da su muškarci s povišenim nivoima prostata specifičnog antigena (PSA) , faktora rizika za rak prostate, imali smanjene nivoe kada su im davani izoflavonski ekstrakt crvene djeteline.
Ali evo nešto veoma važno: Ako se liječite od raka prostate, nikada ne koristite djetelinu ili srodne proizvode bez savjeta ljekara, jer mogu negativno stupiti u interakciju s nekim lijekovima protiv raka.
Zdravi krvni sudovi
Neka istraživanja sugeriraju da djetelina može imati i sposobnost smanjenja rizika od srčanih bolesti koje se mogu javiti u menopauzi. To je zato što ekstrakt izoflavona u djetelini može pomoći u održavanju snage i fleksibilnosti krvnih sudova.
Najvažnija stvar: Gotovo sve ove studije koristile su visoko koncentrirani ekstrakt biljke djeteline. Stoga je teško povjerovati da će samo jedenje biljke djeteline pružiti ovaj nivo koristi.
Postoje li neki rizici kojih treba biti svjestan prilikom korištenja Clovera?
Da, definitivno postoji. Neophodno je da razgovarate sa svojim ljekarom prije upotrebe djeteline ili bilo kojeg dodatka prehrani koji sadrži djetelinu.
Neke od mogućih nuspojava korištenja djeteline su:
- Osip na koži
- Mučnina
- Glavobolje
Posebno imajte na umu: Djetelina ima sposobnost smanjenja zgrušavanja krvi. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (npr. lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina ili aspirina), postoji vrlo visok rizik od prekomjernog krvarenja zbog upotrebe djeteline.
Također, sljedeće osobe bi trebale u potpunosti izbjegavati upotrebu djeteline:
- Trudne majke
- Dojilje
- Osobe kojima je dijagnosticiran rak dojke
Dakle, hajde da razgovaramo o medu od djeteline.
Med od djeteline je svijetlo zaslađivač cvjetnog mirisa koji pčele prave od nektara cvjetova djeteline. Iako ima visok sadržaj šećera, sadrži i nekoliko hranjivih tvari koje poboljšavaju zdravlje. Međutim, budući da ne jedemo veliku količinu meda odjednom, ne unosimo mnogo tih hranjivih tvari u svoj organizam.
Bilo koja vrsta meda se koristi kao kućni lijek za stvari poput kašlja i upale grla, te za zacjeljivanje manjih rana na koži. Med od djeteline također ima ta svojstva.
| Prednosti meda od djeteline | |
|---|---|
| Korisnost | Opis |
| Pomaže u kontroli krvnog pritiska | Med od djeteline bogat je antioksidansima koji se nazivaju flavanoli. Njihova redovna konzumacija može pomoći u kontroli visokog krvnog pritiska. |
| Smanjenje štetnog holesterola | Med uopće ne sadrži holesterol. Osim toga, neka istraživanja pokazuju da med može smanjiti i nivo lošeg holesterola (LDL holesterola) u tijelu. |
| Smanjenje rizika od bolesti | Slobodni radikali, štetne čestice koje se proizvode u našem tijelu, povećavaju rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i raka. Antioksidansi u medu mogu eliminirati ove štetne čestice. |
| Antibakterijska svojstva | Visok sadržaj šećera u medu inhibira rast bakterija. Med također ima antiseptička svojstva jer prirodno proizvodi vodikov peroksid. |
| Zdravlje mozga | Studije pokazuju da antioksidans fenolna kiselina koja se nalazi u medu od djeteline pomaže u zaštiti pamćenja i zdravlja mozga. |
Nutritivne vrijednosti meda od djeteline
Evo šta sadrži jedna supena kašika meda od djeteline.
| Odjeljak o hranjivim tvarima | Veličina |
|---|---|
| Kalorije | 60 |
| Proteini | 0 grama |
| Debelo | 0 grama |
| Ugljikohidrati | 17 grama |
| Šećer | 16 grama |
| Vlakna | 0 grama |
Poruka za ponijeti kući
- Djetelina je biljka koja se koristi kao ljekovita biljka i može imati neke zdravstvene koristi, ali istraživanja o tome su još uvijek u ranoj fazi.
- Djetelina sadrži izoflavone (fitoestrogene) koji mogu imati blagotvorne učinke na slabost kostiju, probleme s prostatom i zdravlje srca tokom menopauze.
- Najvažnije: Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe djeteline ili srodnih proizvoda, posebno ako uzimate lijekove za druga stanja, trudni ste ili dojite.
- Iako med od djeteline ima antioksidativna i antibakterijska svojstva, ima visok sadržaj šećera, pa ga treba koristiti umjereno.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar