Ako pušite, imate mnogo veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. U stvari, vaš rizik je 30% do 40% veći nego kod nepušača. Ako već imate dijabetes, pušenje može otežati kontrolu nivoa šećera u krvi. Također može pogoršati druge zdravstvene probleme uzrokovane dijabetesom. Najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje jeste da prestanete pušiti. Ali znamo da to nije lako učiniti sami. Zato je važno dobiti podršku od prijatelja i porodice. I obavezno razgovarajte o ovome sa svojim ljekarom. On ili ona imaju tretmane koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
Kako pušenje uzrokuje dijabetes?
Glavna hemikalija u cigaretama je nikotin. Istraživanja su pokazala da nikotin može povisiti nivo šećera u krvi. Jednostavno rečeno, pušenje šteti vašem tijelu na mnogo načina povezanih s dijabetesom. Da vidimo kako.
| Efekat | Šta se dešava |
|---|---|
| Inzulinska rezistencija | Nikotin otežava tjelesnim ćelijama da reaguju na inzulin, hormon koji pomaže tijelu da koristi šećer u krvi za energiju. Ovaj otpor uzrokuje porast nivoa šećera u krvi. |
| Upala | Hemikalije u cigaretama oštećuju vaše ćelije. Dok vaše tijelo pokušava popraviti tu štetu, dolazi do upale. Ova šteta otežava vašem tijelu pravilnu upotrebu inzulina. |
| Povećana masnoća na stomaku (Trbušno salo) | Ako ste strastveni pušač, veća je vjerovatnoća da ćete nakupiti masnoću u području stomaka. Čak i ako ste mršavi, ovo nakupljanje masnoće na stomaku doprinosi inzulinskoj rezistenciji i dijabetesu. |
| Drugi zdravstveni problemi | Pušenje povećava nivo "lošeg" holesterola (LDL) i snižava "dobri" holesterol (HDL). Također povećava trigliceride, vrstu masti u krvi. Sve su to direktno povezane sa dijabetesom. |
Posljedice pušenja ako već imate dijabetes
Ako imate dijabetes, nikotin može otežati kontrolu nivoa šećera u krvi. Ako koristite inzulin, možda će vam trebati više inzulina nego nekome ko ne puši.
Najvažnije je da kada se pušenje kombinuje sa nekontrolisanim dijabetesom, oštećenje cijelog tijela se vrlo brzo ubrzava, jer oštećuje sve vaše velike i male krvne sudove.
U poređenju sa osobom koja ima dijabetes i ne puši, vi koji pušite imate mnogo veći rizik od razvoja ovih rizičnih stanja:
- Bolest srca
- Problemi s očima
- Moždani udar
- Otkazivanje bubrega
- Oštećenje živaca / Neuropatija
- Erektilna disfunkcija
Veza između pušenja i sna
Istraživanja su pokazala da pušači ne spavaju dobro i kvalitetno. Ovaj nedostatak dubokog sna, koji je način na koji se tijelo odmara, također je povezan s dijabetesom. Jedan od problema ovdje je što je nikotin stimulans. To znači da vas može držati budnima. Ne samo to, već kada vaše tijelo prolazi kroz simptome odvikavanja noću, to također može poremetiti vaš san.
S druge strane, možda ćete i dalje imati problema sa spavanjem kada prvi put prestanete pušiti. Ako je to slučaj kod vas, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu dati savjete kako da se dobro naspavate.
Prednosti prestanka pušenja
Nivo šećera u krvi može vam se neznatno povećati kada prvi put prestanete pušiti. To može biti zato što dobijete malo na težini nakon prestanka. Ali stručnjaci nisu sigurni da li je uzrok tome debljanje. Međutim, nemojte odustati, nastavite dalje.Što duže izbjegavate cigarete, to će vam biti bolja inzulinska rezistencija.
Zamislite, ako već nemate dijabetes, postoji mala vjerovatnoća da ćete ga razviti u prvim danima prestanka pušenja. Rizik je najveći u prve dvije godine nakon prestanka pušenja. Ali ako ste potpuno nepušački pušači već oko 10-12 godina , vaš rizik je isti kao kod nekoga ko nikada nije pušio. Koliko je to dobro?
Trebate li pomoć pri prestanku pušenja?
Ako vam je teško prestati pušiti, nemojte patiti sami. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome. On ili ona vam mogu predložiti kombinaciju tretmana koji su pravi za vas. Na primjer:
- Savjetovanje: Pomaže u izgradnji mentalne snage za prevazilaženje uzroka ovisnosti o pušenju i njeno prevazilaženje.
- Terapija zamjene nikotina: Obezbjeđuje tijelu male količine nikotina putem flastera i žvakaćih guma, smanjujući želju za cigaretama.
- Antidepresivi: Neki lijekovi, poput bupropiona, mogu olakšati prestanak pušenja.
- Drugi lijekovi: Lijekovi poput "Chantixa" koji blokiraju nikotinske receptore mogu smanjiti zadovoljstvo pušenja i pomoći vam da prestanete.
Zapamtite, vaš ljekar će odlučiti koji je od ovih tretmana najbolji za vas, stoga se obavezno posavjetujte s njim.
Poruka za ponijeti kući
- Pušenje povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
- Ako već imate dijabetes, pušenje otežava kontrolu bolesti i povećava rizik od komplikacija.
- Prestanak pušenja je najbolja investicija koju možete napraviti u svoje zdravlje. Vremenom će se rizik od dijabetesa smanjiti na isti nivo kao kod nekoga ko ne puši.
- Ako vam je prestanak pušenja izazov, nemojte pokušavati to učiniti sami. Najbolja osoba koja vam može pomoći je vaš ljekar. Razgovarajte s njim ili njom o tome danas.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar