Ako vi ili neko koga volite ima Alzheimerovu bolest, normalno je da osjećate da ste pokušali sve što možete da je kontrolišete i spriječite pogoršanje. S obzirom na to da još nema lijeka i da je dostupno ograničeno mnoštvo lijekova, možda se pitate kakvu pomoć možete dobiti od vitamina i drugih dodataka prehrani.
Dobra ishrana je važna, ali šta se zapravo dešava?
Nema sumnje da je dobra ishrana vitalna za naše tijelo od glave do pete. Ali istina je da ne postoji nijedan vitamin ili dodatak prehrani za koji je naučno dokazano da sprječava, zaustavlja ili usporava napredovanje Alzheimerove bolesti.
Hrana koju jedete ima direktan utjecaj na zdravlje vašeg mozga. Uravnotežena prehrana je najbolji način da dobijete potrebne hranjive tvari. Ako razmišljate o uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. To je kako biste bili sigurni da ne uzrokuju nuspojave ili da ne stupaju u interakciju s drugim lijekovima koje trenutno uzimate.
Antioksidansi i zdravlje mozga
Jednostavno rečeno, to su hranjive tvari koje štite tijelo od štetnih čestica zvanih "slobodni radikali" koji oštećuju naše ćelije. Ova oštećenja mogu dovesti do bolesti poput raka, srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti.
Postoji mnogo vrsta antioksidansa, kao što su beta-karoten, vitamin C i vitamin E. Oni se obično nalaze u biljnoj hrani poput bobičastog voća, tamnozelenog povrća, čaja i ribe.
Kako starimo, ovi slobodni radikali počinju se akumulirati u našim nervnim ćelijama. Studije koje su ispitivale mozgove pacijenata s Alzheimerovom bolešću pronašle su znakove stanja koje se naziva "oksidativni stres". To znači da se tijelo bori protiv ove štete. Dakle, možda se čini kao dobra ideja unositi više antioksidanata.
Ali odgovor nije tako jednostavan. Istraživanje ove veze je još uvijek u toku. Istraživači još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći da li su neki antioksidansi bolji od drugih ili je li ih bolje unositi iz hrane nego iz dodataka prehrani.
Resveratrol - Čudo u grožđu?
Ovaj antioksidans možete dobiti iz crnog grožđa, crnog vina, kikirikija i neke tamne čokolade. Neki istraživači smatraju da može pomoći u usporavanju starenja i smanjenju rizika od nekih bolesti.
Naučnici već dugo smatraju da resveratrol može zaštititi mozak od posljedica Alzheimerove bolesti. Nedavna studija je pokazala da dnevne doze resveratrola usporavaju napredovanje bolesti.
Iako je ta studija obećavajuća, ona ne dokazuje da je resveratrol lijek za Alzheimerovu bolest. Imajte na umu da je doza data u toj studiji bila previsoka za prosječnu osobu. To je ista količina resveratrola kao u 1.000 boca crnog vina! Ali ta studija je samo rekla da je sigurno da ga uzima pacijent s Alzheimerovom bolešću. Dakle, potrebno je provesti mnogo više istraživanja o ovom pitanju.
Veza između vitamina D i Alzheimerove bolesti
Jedna od funkcija vitamina D je da pomaže mozgu. Većinu vitamina D dobijamo iz sunčeve svjetlosti i hrane poput masne ribe, sira i žumanaca. Može se kupiti i kao dodatak prehrani u apotekama.
Postoji veza između vitamina D i Alzheimerove bolesti. Nekoliko studija je pokazalo da pacijenti s Alzheimerovom bolešću imaju nizak nivo vitamina D. Jedna studija je otkrila da su ljudi s vrlo niskim nivoom vitamina D dvostruko skloniji razvoju Alzheimerove bolesti.
Ali veliko pitanje ovdje je da još uvijek ne znamo da li nizak nivo vitamina D uzrokuje Alzheimerovu bolest ili da li nizak nivo vitamina D uzrokuje Alzheimerovu bolest. Također ne znamo da li uzimanje vitamina D može spriječiti ili izliječiti bolest. Potrebno je provesti mnogo više istraživanja prije nego što ljekari mogu početi preporučivati vitamin D za Alzheimerovu bolest.
Ginko Biloba - Ne samo da pomaže kod pamćenja, već je i rizičan
Možda ste čuli za ginko bilobu kao sredstvo za poboljšanje pamćenja. Dakle, možda mislite da bi mogla pomoći kod Alzheimerove bolesti. Istraživači je proučavaju godinama. Ali, do danas, nema dokaza da može poboljšati pamćenje, čak ni kod zdravih ljudi koji nemaju Alzheimerovu bolest.
Međutim, dokazano je da ginko uzrokuje i druge nuspojave.
- Krvarenje
- Nizak nivo šećera u krvi
- Promjene krvnog pritiska
Stoga je mudro potpuno odustati od uzimanja Ginkgo Bilobe.
| Dodatak | Naučni status | Naša preporuka |
|---|---|---|
| Antioksidansi (kao što su vitamini C, E) | Teoretski bi moglo biti korisno, ali je još uvijek u fazi istraživanja. Nije dokazano. | Najbolje ga je dobiti iz hrane poput bobičastog voća i zelenog povrća, umjesto uzimanja dodataka prehrani. |
| Resveratrol | Iako su neke studije pokazale određenu nadu, nije dokazano da je lijek učinkovit. | Izbjegavajte uzimanje visokih doza bez savjeta ljekara. |
| Vitamin D | Iako se čini da su nivoi niski kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću, nema dokaza da uzimanje vitamina D sprječava bolest. | Uzimajte samo po preporuci ljekara, ako imate nedostatak vitamina D. |
| Ginko Biloba | Nema dokaza da pomaže pamćenju. | Izbjegavajte u potpunosti. Može izazvati ozbiljne nuspojave poput krvarenja. |
Poruka za ponijeti kući
- Trenutno ne postoji vitamin ili dodatak prehrani za koji je naučno dokazano da liječi, zaustavlja ili sprječava Alzheimerovu bolest.
- Najbolji i najsigurniji način da dobijete hranjive tvari koje su vašem mozgu i tijelu potrebne je da jedete uravnoteženu prehranu koja uključuje raznovrsno povrće, voće i hranjive namirnice.
- Ako vi ili vaša voljena osoba razmišljate o uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, obavezno se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom. Neki dodaci prehrani mogu uzrokovati probleme s drugim lijekovima koje uzimate ili imati neželjene nuspojave.
- Budite veoma oprezni s reklamama i propagandom koje tvrde da pružaju "čudotvorne lijekove". Ne dozvolite da vas zavaraju stvari koje nemaju naučnu osnovu.
- Mudro je potpuno izbjegavati suplemente, posebno Ginkgo Bilobu, jer mogu učiniti više štete nego koristi.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar