Vjerovatno ste čuli izreku: "Pijte puno vode i vaša koža će izgledati prekrasno", zar ne? Možda ste je čuli od prijatelja ili rođaka. Ili ste o tome čitali na internetu ili u časopisima. Mnogi ljudi vjeruju da će pijenje puno vode učiniti da vaša koža izgleda mlađe, glatkije i mlađe. Ali da li je to zaista istina? Ili je ovo samo još jedan mit? Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.
Koža nije samo pokrivač!
Prije svega, moramo shvatiti da naša koža nije samo omotač koji prekriva naše tijelo. U stvari, koža je najveći organ u našem tijelu. Uloga koju igra je mnogo veća nego što mislimo.
Razmislite o tome, ko štiti naše tijelo od prašine, toksičnih hemikalija i klica iz okoline? To je naša koža. Ona također pomaže u regulaciji tjelesne temperature, sprječava nepotrebno isparavanje vode iz tijela (dehidracija) i štiti nas od ekstremne hladnoće i vrućine.
Uz sve ovo, naš izgled također ima veliki utjecaj na to kako izgledamo kada se suočimo s društvom. Dakle, ko od nas ne želi mladoliku, zdravu i blistavu kožu? Ali problem je u tome što postoje bezbrojni mitovi kojima smo žrtve kada je u pitanju uklanjanje finih linija, dubokih bora, bora oko očiju i mrlja na licu.
Najveći mit o pijenju vode i koži
Jedan mit koji nikada neće nestati je priča da će "pijenje puno vode ukloniti bore, smanjiti pore, pa čak i kontrolirati starenje". Međutim, dermatolozi uopće ne prihvataju ovu priču.
Elizabeth Damstetter, dr. med., dermatologinja u Medicinskom centru Univerziteta Rush u Chicagu, kaže: „Svi traže brza rješenja za poboljšanje svoje kože. Ali osim ako niste ekstremno dehidrirani , samo pijenje vode neće učiniti da vaša koža izgleda puno ili glatko. Ali voda je neophodna za dobro zdravlje. Ako ste zdravi, vaša koža će biti u dobrom stanju, čak i ako nije tako mladolika kao što je bila kada ste bili mladi.“
Jednostavno rečeno, pijenje vode je dobro, ali nije magično sredstvo za uklanjanje bora .
Kako je napravljena naša koža?
Da bismo ovo malo bolje razumjeli, hajde da naučimo malo o strukturi naše kože. Naša koža ima tri glavna sloja.
- Sloj ispod: Ovo se naziva sloj potkožnog masnog tkiva .
- Srednji sloj: Sloj iznad njega je dermis .
- Gornji sloj:Gornji sloj koji vidimo i možemo dodirnuti je epidermis ( epidermis ) .
Vrlo tanki sloj na vrhu epiderme naziva se stratum corneum . To je naš zaštitni štit. Sprječava ulazak štetnih tvari u tijelo. Također pomaže u održavanju hidratacije kože sprječavajući isparavanje vode iz tijela.
Prema riječima dermatologa Aloka Vija iz Cleveland klinike, ćelije u ovom sloju mogu apsorbirati vodu. "Ali to ne znači da možete sjediti u akvarijumu s vodom i apsorbirati vodu ili da možete zaustaviti starenje pijenjem vode", kaže on.
Koža se 'oporavlja'
Ali, ako nemate dovoljno vode u tijelu, odnosno ako ste dehidrirani , ćelije u tom gornjem sloju (stratum corneum) ne dobijaju dovoljno vode. Zatim, ako malo pritisnete kožu prstom i pustite je, ona se ne oporavlja tako brzo. Zato kažemo da se ne "odbija". Ali kada ponovo popijete dovoljno vode i rehidrirate se, vaša koža se oporavlja brzo kao i prije. Ovo samo pokazuje da dehidracija utiče na elastičnost kože.
Šta nauka kaže o ovome?
Iskreno, postoji vrlo malo naučnih istraživanja o odnosu između pijenja vode i kontrole starenja kože. Jedna mala studija je uključivala ljude koji su pili 2,25 litara vode (oko 9-10 čaša) dnevno tokom 4 sedmice. Utvrđeno je da su ljudi koji su pili manje vode nego inače prije studije imali neznatno povećanu debljinu kože, ali rezultati nisu bili jasni.
U stvari, kako starimo, dva proteina u našoj koži, kolagen i elastin , se razgrađuju. Oni su ono što koži daje snagu i elastičnost. Kada se oni izgube, koža postaje tanja, opušta se i stvaraju se bore. Dakle, pijenje vode ne može zaustaviti ovaj gubitak kolagena i elastina.
Međutim, pijenje vode je izuzetno važno tokom vrućeg vremena, jer su šanse za dehidraciju velike. Dehidracija može biti vrlo opasno stanje za vaše zdravlje.
Dakle, šta je zaista dobro za kožu?
Ako samo pijenje vode ne može učiniti vašu kožu lijepom, šta zaista možemo učiniti? Prema medicinskim stručnjacima, zdrava koža je kombinacija nekoliko faktora. Pogledajmo to u tabeli.
| Mitovi | Šta zapravo pomaže |
|---|---|
| Pijenje puno vode pomaže u smanjenju bora. | Svakodnevno korištenje dobre hidratantne kreme . |
| Pijenje vode može pomoći u smanjenju pora na koži. | Nanosite kremu za sunčanje svakodnevno (čak i po oblačnim danima). |
| Pijenje samo vode čini da izgledate mlađe. | Izbjegavajte pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola . |
| Voda je rješenje za sve probleme s kožom. | Konzumiranje uravnotežene prehrane bogate voćem i povrćem . |
Pratite ove stvari za zdravu kožu
1. Koristite hidratantne kreme: Hidratantna krema pomaže u održavanju hidratacije kože i sprječava njeno isušivanje. Hidratizira gornji sloj kože i čini je glatkom. Odaberite dobru hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože i nije preskupa.
2. Krema za sunčanje je obavezna: Štetni ultraljubičasti zraci (UV zraci) na suncu su glavni faktor koji ubrzava starenje kože. To je glavni uzrok bora i mrlja. Stoga je korištenje kreme za sunčanje svaki put kada izlazite, bilo da je kišni dan ili dan kod kuće, obavezno.
3. Zdrav način života: Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola su veoma štetni za kožu. Ove navike uništavaju kolagen i uzrokuju brzo opuštanje kože.
4. Vodite računa o ishrani: Vaša koža odražava ono što jedete. Čak i doktori kažu da ljudi koji se pravilno hrane voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, zdravim mastima i nemasnim proteinima mogu vidjeti nevjerovatne promjene na svojoj koži.
Poruka za ponijeti kući
- Samo pijenje puno vode neće ukloniti bore niti zaustaviti starenje. To je veliki mit.
- Voda je neophodna za cjelokupno zdravlje i sprječavanje dehidracije. Zdravo tijelo dovodi do zdrave kože.
- Ako zaista želite poboljšati zdravlje svoje kože, svakodnevno koristite dobru hidratantnu kremu i kremu za sunčanje.
- Izbjegavajte pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem.
- Ako imate specifičan problem s kožom, nemojte samo vjerovati onome što pročitate na internetu, već se obratite kvalificiranom dermatologu za odgovarajući savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar