Da li se i vi bojite gledanja u ogledala? Hajde da saznamo više o eizoptrofobiji!

Svi mi idemo ispred ogledala nekoliko puta dnevno, zar ne? Ponekad da poboljšamo svoj izgled, drugi put da pogledamo iza sebe dok vozimo. Ali da li ste znali da su za neke ljude ogledala izvor velikog straha i stresa? Ovo stanje se naziva eizoptrofobija , ili ekstremni strah od ogledala. Hajde da o ovome razgovaramo detaljnije.

Šta je eizoptrofobija?

Jednostavno rečeno, ako imate intenzivan, nekontroliran strah od gledanja u ogledala ili viđenja svog odraza u ogledalu, moguće je da imate eizoptrofobiju. Ovo je također poznato kao specifična fobija . To jest, to je ekstremni, neuobičajeni strah od određenog predmeta, u ovom slučaju ogledala. Važno je da je taj strah zapravo mnogo veći od štete koju predmet može uzrokovati. Neki ljudi to nazivaju i spektrofobijom ili katoptrofobijom. Međutim, najčešći naziv koji se koristi je eizoptrofobija.

Postoje li i druge fobije povezane s ovim strahom?

Tipično, neko sa specifičnom fobijom može imati i jednu ili više drugih fobija. Na primjer, neko ko se boji ogledala može imati i neobičan strah od drugih stvari. Na primjer:

• Atelofobija: Pretjerani strah od neuspjeha ili nesavršenosti.
• Kakofobija: Strah od ružnoće i deformiteta.
• Hromofobija: Strah od određenih boja.
• Koinonifobija: Strah od soba, posebno prepunih prostorija.
• Obezofobija: Pretjerani strah od debljanja.
• Sanguivorifobija: Strah od vampira koji sišu krv (prema starim pričama, ne mogu vidjeti u ogledalima, tako da bi to moglo biti povezano).
• Tanatofobija: Pretjerani strah od smrti.

Jedan ili više od ovih mogu biti povezani sa strahom od ogledala.

Šta je tačno fobija?

Sada možda mislite: „Oh, i ja se bojim stvari, je li to fobija?“ Istina je, normalno je bojati se stvari koje smatramo nesigurnima i neugodnima. Razmislite o tome, mnogi od nas se boje igala, letenja, zmija i slično. Ove stvari nas mogu učiniti malo anksioznima . Ali razmišljanje o njima ne remeti naš svakodnevni život.

Međutim, fobija je mnogo intenzivniji, nekontroliraniji i neobičniji strah. Oslobađanje od tog straha može biti veliki izazov. Možda ćete biti u iskušenju da učinite bilo šta kako biste izbjegli situaciju koja ga izaziva. To također može dovesti do gubitka sposobnosti jasnog razmišljanja i donošenja odluka, što s vremenom može pogoršati situaciju.

Da li imam eizoptrofobiju? Kako da znam?

Ogledala su sastavni dio našeg svakodnevnog života. Pomažu nam da se brinemo o sebi, a ponekad nas i štite od nezgoda (na primjer, ogledala u automobilima). Međutim, neki ljudi se boje slika koje vide u ogledalu zbog problema sa slikom o sebi, odnosno negativnih stavova o svom izgledu. Drugi ih mogu izbjegavati jer ono što vide u ogledalu vide iskrivljeno.

Ako imate eizoptrofobiju, možete osjetiti intenzivnu anksioznost kada pomislite na ogledala ili čak kada ih vidite. Ponekad to može dovesti i do napada panike . To znači da iznenada imate poteškoća s disanjem, prsa počinju da vam lupaju, znojite se i osjećate se kao da ćete umrijeti.

Ako mislite da imate ove simptome, svakako razgovarajte sa svojim ljekarom o tome. Iskreno mu recite šta doživljavate. On vas tada može uputiti na tretmane koji vas mogu smiriti i učiniti vam život malo lakšim. Nemojte se stidjeti ili bojati razgovarati o tome.

Koji su razlozi za strah od ogledala?

Teško je odrediti jedan uzrok za ovo. Većina ljekara se slaže da to može biti uzrokovano i genetikom i okolinom .

• Genetika: Ako je neko u vašoj porodici imao poremećaje raspoloženja ili druge fobije, moguće je da i vi imate gene koji uzrokuju ove fobije.
• Okruženje: Ako ste doživjeli emocionalnu traumu povezanu s ogledalima, veća je vjerovatnoća da ćete razviti ovu fobiju. Neki ljudi su možda imali loša iskustva gledajući horor filmove ili baveći se aktivnostima koje uključuju ogledala na karnevalima (npr. labirint sa ogledalima). Na primjer, ako ste kao dijete vidjeli nešto strašno kako izlazi iz ogledala u horor filmu koji ste gledali, to se može ukorijeniti u vašem umu i razviti u strah koji može trajati cijeli život.

Kulturna vjerovanja također mogu doprinijeti ovom stanju (Eisoptrofobija). Mnoge kulture vjeruju da duše preminulih mogu proći kroz ogledala ili ostati zarobljene u njima. Možda ste primijetili da neka pogrebna preduzeća imaju svoja ogledala prekrivena i okrenuta na drugu stranu. Takva vjerovanja također mogu uzrokovati da se neki ljudi boje ogledala.

Koji su simptomi eizoptrofobije?

Kada vidite ogledalo ili pomislite na ogledalo, možete iskusiti i negativne obrasce ponašanja i fizičke reakcije .

Negativna ponašanja:

Možda ćete biti u iskušenju da uradite mnogo stvari kako biste izbjegli gledanje u ogledalo. To može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život. Na primjer:

• Uklanjanje svih ogledala u kući.
• Nemojte kupovati stvari poput setova za šminkanje koji imaju ogledala.
• Odricanje od vozačke dozvole ili potpuni prestanak vožnje jer je teško gledati kroz sigurnosne retrovizore u vozilima.
• Izbjegavanje odlaska na javna mjesta zbog straha od ogledala. Na primjer, ovo vas može dovesti do te mjere da ne želite ići u trgovinu, misleći da će tamo biti ogledala. Možda ćete čak prestati ići kod prijatelja ili prisustvovati zabavama.

Fizičke reakcije:

Fizički simptomi koji se mogu javiti kada vidite ili pomislite na ogledalo uključuju:

• Tijelo postaje hladno, osjećaj kao da jede snijeg (Jeza) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca, osjećaj lupanja srca .
• Mučnina, osjećaj kao da povraćate .
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) .
• Drhtanje ili tremor udova ili cijelog tijela .
• Uznemiren želudac, osjećaj punoće ili probavne smetnje (dispepsija) .

Kako se dijagnosticira eizoptrofobija?

Doktori koriste procjenu mentalnog zdravlja za dijagnosticiranje eizoptrofobije. To uključuje razgovor s vama i pitanja o vašim iskustvima i simptomima. Ne postoji specifičan test krvi za dijagnozu. Vaš ljekar će vas pitati o vašim simptomima, vašoj historiji mentalnog zdravlja i da li imate druge fobije. Zatim vas mogu uputiti psihijatru ili savjetniku koji je specijaliziran za fobije i anksiozne poremećaje.

Koji su tretmani za eizoptrofobiju?

Dobra vijest je da postoji tretman za ovo. Jedan od glavnih i najefikasnijih tretmana za eizoptrofobiju je terapija izlaganja . To uključuje postepeno izlaganje situacijama koje izazivaju vaš strah od ogledala. Na primjer, prvo vam se pokazuju slike ogledala. Zatim sjedite sa svojim terapeutom i vježbate gledanje u ogledalo koje je daleko. Postepeno se približavate ogledalu i vježbate gledanje sebe u ogledalu. Kada je ovaj tretman uspješan, gledanje u ogledala više neće biti izvor velike anksioznosti ili straha za vas.

Koji drugi tretmani mogu pomoći?

Pored terapije izlaganjem, postoji nekoliko drugih tretmana koji vam mogu pomoći u suočavanju sa strahom od ogledala:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste ovu metodu kako bi vam pomogli da razumijete svoje misli i osjećaje o ogledalima („Loše izgledam u ogledalu“, „Nešto loše će mi se dogoditi u ogledalu“) i kako bi vam pomogli da razvijete pozitivnije, zdravije alternative svojim negativnim mislima ili ponašanjima.
• Lijekovi: Lijekovi ne liječe eizoptrofobiju u potpunosti. Međutim, antidepresivi i lijekovi protiv anksioznosti mogu vam pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje i pružiti određeno olakšanje od anksioznosti. Na primjer, ako ponovo počinjete voziti i bojite se pogledati u retrovizore, ovi lijekovi mogu pomoći u njenom smanjenju. Međutim , ove lijekove treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom.
• Tehnike smanjenja stresa: Ove tehnike vam pomažu da smirite um i opustite tijelo. Stvari poput joge i meditacije , kao i vježbe disanja, mogu vam pomoći da se povežete sa svojim mislima i osjećajima. Ovo može pomoći u smanjenju panike koja se može pojaviti kada se pogledate u ogledalo.

Mogu li išta učiniti da spriječim svoj strah od ogledala?

Iako ne postoji način da se u potpunosti spriječe anksiozni poremećaji, postoje koraci koje možete poduzeti da ih kontrolišete ako ste u visokom riziku od njihovog razvoja. To može smanjiti vjerovatnoću da se uobičajeni strahovi razviju u fobije.

Ove stvari vam mogu pomoći u upravljanju anksioznošću:

• Ograničite ili potpuno prestanite konzumirati alkohol i rekreativne droge.
• Smanjenje stresa . Možete čitati knjigu, slušati pjesmu, vježbati ili se baviti hobijem u kojem uživate.
• Prestanak pušenja i upotrebe drugih duhana .
• Provođenje vremena sa voljenima koji te podržavaju, razumiju i vole .
• Pronalaženje novog hobija kako biste smanjili vrijeme koje provodite razmišljajući o svojim strahovima .

Kakvi su izgledi za ljude s eizoptrofobijom?

Uz liječenje možete naučiti načine da kontrolišete svoj strah od ogledala i slika koje vidite u njima. Možda ćete i dalje ponekad osjećati anksioznost. Međutim, poznavanje načina smirivanja neugodnih misli može pomoći u sprječavanju njihovog pogoršanja. Ako osjetite da je vaše simptome teško kontrolirati, odmah se obratite svom ljekaru.Oni vam mogu dati dodatne savjete ili preporučiti dodatne tretmane.

Šta još trebate znati ako živite s eizoptrofobijom?

Ne moraš živjeti u strahu od ogledala. Možeš potražiti pomoć. Može proći neko vrijeme dok se prevaziđu negativne misli i osjećaji, jer put do oporavka nije uvijek pravolinijski. Normalno je imati neuspjehe na tom putu. Ali ne dozvoli da te obeshrabre.

Eizoptrofobija je abnormalan, nezdrav strah od ogledala ili sjajnih predmeta. Promjena načina života kako biste izbjegli ovu fobiju zapravo može pogoršati njen uticaj na vaš život.

Najvažnije je da se ne stidite što imate fobiju. Mnogi ljudi imaju ova stanja. Liječenjem možete steći racionalno razumijevanje ovog straha i bolje se nositi s njim.

Poruka iz ovog članka

Strah od ogledala, također poznat kao eisoptrofobija, može imati ogroman utjecaj na vaš život. Ali zapamtite, niste sami i postoji pomoć.

• Ako osjećate ekstremni strah, anksioznost ili fizičku nelagodu kada gledate u ogledala, to može biti eizoptrofobija.
• Na to mogu utjecati faktori kao što su genetski faktori, iskustva iz okoline i kulturna uvjerenja.
• Veoma je važno posjetiti doktora i razgovarati o ovome. Nemojte se stidjeti, nemojte se bojati.
• Ovo stanje se može uspješno liječiti tretmanima kao što su terapija izlaganja, kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT), lijekovi ako je potrebno i tehnike smanjenja stresa.
• Ovo je nešto što se može prevazići. Trebat će vremena i moguće su male poteškoće. Ali nemojte odustati. Imate pravo živjeti normalnim životom, bez straha. Vodite računa o svom mentalnom zdravlju.

Strah od ogledala, Eizoptrofobija, Fobija, Mentalno zdravlje, Anksioznost, Liječenje, Eizoptrofobija, Fobija, Strah od ogledala