Hajde da saznamo šta tačno trebate znati o svom lakatnom zglobu.

Svi znamo da je lakat dio naše ruke koji nam omogućava da savijemo ruku. Ovaj zglob lakta, ili "(Zglob lakta)", je veoma nevjerovatan i nezamjenjiv dio našeg tijela. Samo zamislite, zahvaljujući ovom malom zglobu, možemo saviti ruku, ispružiti je, podići teg, pisati, jesti i obavljati milion drugih svakodnevnih zadataka. Dakle, hajde da razgovaramo o ovom vrijednom laktu malo detaljnije, na način koji ćete bolje razumjeti, zar ne?

Koje su funkcije lakta? Ili, šta možemo učiniti s laktom?

Sada da vidimo šta možemo uraditi sa ovim zglobom lakta. Jednostavno rečeno, lakat ima četiri glavna pokreta. Poznavajući ih tačno, još bolje ćete razumjeti vrijednost lakta.

• "Ekstenzija" ili ispružanje ruke: Ovo je kada vam je ruka ispružena ravno od tijela. Zamislite da se pružate da uzmete knjigu s police iznad sebe. U tom trenutku, vaš lakat je "ispružen".
• Fleksija: Ovo je suprotno od fleksije. Uključuje savijanje podlaktice prema tijelu, kao što prinosite ruku uhu kada razgovarate telefonom ili prinosite ruku ustima kada jedete.
• `Supinacija` ili okretanje dlana prema gore: Ovo je kada okrenete dlan prema gore. Zamislite način na koji se rukujete kada nekoga za nešto tražite, to je ono što je `Supinacija`.
• "Pronacija" ili okretanje dlana prema unutra: Ovo je položaj kada je dlan okrenut prema unutra. Kao što je vaš dlan okrenut prema unutra kada pišete po stolu ili kada kucate na tastaturi.

Razumiješ li? Ova četiri pokreta nam omogućavaju da toliko toga uradimo rukama.

Znate li tačno gdje se nalazi vaš lakat?

Ovo je nešto što svi znate. Ali, da budemo precizni, zglob lakta se nalazi tamo gdje se susreću gornji dio vaše ruke (mi ga zovemo nadlaktica) i donji dio vaše šake (dio koji drži ruku na mjestu, ili podlaktica). Ovaj zglob lakta se nalazi tačno tamo gdje možete saviti ruku u sredini.

Kakav je zglob lakat? Pogledajmo ga detaljnije.

Doktori obično klasifikuju zglobove na osnovu materijala od kojeg su napravljeni i načina na koji se mogu pomicati.

Naš lakat je "sinovijalni zglob" . Iako ova riječ može zvučati pomalo čudno, jednostavno rečeno, "sinovijalni zglobovi" su vrsta zglobova u našem tijelu koji omogućavaju najveću slobodu kretanja. Nastaju tako što se jedna kost uklapa u drugu kost u čašici. Krajevi ovih kostiju prekriveni su vrlo glatkim, klizavim tkivom koje se naziva "hijalinska hrskavica" . Zamislite to kao klizanje po ledu, ova "hrskavica" pomaže kostima da se lako kreću bez trljanja jedna o drugu.

Ne samo to, već je prostor između ovih kostiju ispunjen „sinovijalnom membranom“.Postoji jedna. To je kao mala vrećica ispunjena tekućinom. Ovdje zglob dobija svoje ulje za podmazivanje (sinovijalnu tekućinu). Ovo štiti zglob i omogućava mu da se vrlo lako kreće uz minimalno trenje. Nije li nevjerovatno da imamo ovakve stvari u svojim tijelima?

Funkcionalno, lakat nije jedan zglob, već kombinacija dva. To su "šarni zglob" i "okretni zglob" . (Budući da su oba zajedno, ponekad se nazivaju "trohoginglimusni zglob", ali to ime je teško zapamtiti.)

• „Šarka“ je poput šarki na vratima u našim domovima. Kao što šarka pomaže u otvaranju i zatvaranju vrata, lakat također pomaže u savijanju (fleksiji) i ispružanju (ekstenziji) ruke.
• Upravo zato što djeluje kao "okretni zglob" , možemo rotirati podlakticu gore i dolje. To jest, zbog ovog "okretnog" djelovanja možemo okrenuti ruku prema gore (supinacija) i okrenuti ruku prema dolje (pronacija).

Od kojih dijelova se sastoji lakatni zglob?

U redu, sada da pogledamo šta se nalazi unutar ovog zgloba lakta. Iako je mali, zapravo ima vrlo složenu strukturu. Zglob lakta se uglavnom sastoji od ovih dijelova:

• Kosti
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci
• Krvne žile

Sada razgovarajmo o svakom od ovih dijelova zasebno, malo detaljnije .

Počnimo s kostima.

Lakatni zglob je mjesto gdje se spajaju tri kosti. To je kao da se tri prijatelja drže za ruke. Ove tri kosti su:

• Humerus: Ovo je duga kost u vašoj nadlaktici ili nadlaktici.
• Ulna: Nalazi se u podlaktici. Preciznije, to je duža od dvije kosti koje se nalaze s unutrašnje strane, sa strane malog prsta.
• `Radius`: I ova kost se nalazi na podlaktici. Ali s vanjske strane, sa strane palca. Malo je kraća i deblja od `ulne`.

Ove tri kosti se spajaju i formiraju lakatni zglob.

Dalje, razgovarajmo o hrskavici.

Hrskavica je vrlo jako, ali donekle fleksibilno tkivo. Ona štiti naše zglobove. Poput amortizera u automobilu, ova hrskavica pomaže u apsorpciji pritiska i udara koji dolaze do naših zglobova.

Lakat sadrži posebnu vrstu hrskavice koja se naziva "hijalinska hrskavica" . Ovo je najčešća vrsta hrskavice koja se nalazi u našem tijelu. Neki ljekari je nazivaju "zglobnom hrskavicom".Ova „hijalina hrskavica“ je veoma glatka i klizava. Zato se, kada se krajevi gore spomenutih kostiju, „humerusa“, „ulne“ i „radiusa“, dodiruju, mogu glatko kretati, poput dobro podmazane mašine, bez sudaranja jedna s drugom.

Sada da vidimo šta su ligamenti.

Ligamenti su poput jakih, debelih traka tkiva. Oni povezuju kosti i održavaju stabilnost zgloba i sprječavaju njegovo poskakivanje. Baš kao što se užad koristi za postavljanje šatora, ovi ligamenti "drže" lakatni zglob zajedno. Postoje tri glavne vrste ligamenata u laktu:

• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Nalazi se na unutrašnjoj strani lakta. Povezuje humerus sa ulnom kosti.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Nalazi se na stražnjoj strani lakta. Također povezuje humerusnu kost s ulnom kosti.
• Anularni ligament: Ovo je poput prstena. Obavija se oko glave radiusa i povezuje je sa ulnom i humerusom. To omogućava radiusu da se rotira oko ulne, što pomaže pri pokretima supinacije i pronacije koje smo spomenuli.

Mišići koji pomažu u kretanju lakta

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Svi ih poznajemo. Oni omogućavaju dijelovima našeg tijela da se kreću kontrakcijom (savijanjem ili grčenjem) i istezanjem (opuštanjem). Mišići pričvršćeni za kosti u šaci također mnogo pomažu u pomicanju lakta.

Mišići fleksije: Oni vam omogućavaju da savijete ruku prema unutra i prema tijelu.

• Biceps (Biceps brachii): Većina ljudi zna ovo, zar ne? Veliki mišić na prednjoj strani ruke. Ljudi koji idu u teretanu jako naporno rade da ga povećaju.
• Brahialis: Ovo je mišić koji se nalazi ispod bicepsa, blizu humerusa. Ovo je glavni mišić koji savija ruku.
• Brachioradialis: Mišić na gornjem dijelu podlaktice, sa strane palca.

Ekstenzorni mišići: Oni vam omogućavaju da ispružite ruku dalje od tijela.

• Triceps (Triceps brachii): Veliki mišić na stražnjoj strani nadlaktice. Nalazi se na suprotnoj strani od bicepsa.
• Anconeus: Mali, trouglasti mišić koji se nalazi iza lakta. Pomaže tricepsu.

Mišići koji okreću dlan prema gore (supinacija):

• Supinator: Mišić smješten duboko u podlaktici.
• Biceps (Biceps brachii): Da, biceps ne samo da pomaže u savijanju ruke, već uglavnom pomaže i u okretanju ruke prema gore.

Pronacijski mišići:

• Pronator teres: Mišić koji se nalazi na gornjem dijelu podlaktice, odmah iznad lakta.
• Pronator quadratus: Kvadratni mišić koji se nalazi na donjem dijelu podlaktice, blizu ručnog zgloba.
• Brachioradialis: Ovo pomaže u savijanju ruke, a također i donekle u rotiranju ruke ispod ruke.

Zamislite samo, svi ovi mišići rade zajedno, kao tim, tako da sve ove pokrete možemo izvoditi laktovima.

Živci koji daju osjećaj laktu

Živci su poput sistema električnih kablova koji prolaze kroz naša tijela. Ovi živci prenose električne impulse iz mozga kroz naša tijela. Ovi impulsi nam omogućavaju da osjetimo stvari poput dodira, bola i toplote, a također nam omogućavaju da damo komande našim mišićima da se pokreću. Nekoliko glavnih živaca koji pružaju osjećaj laktu i šaci i kontrolišu mišiće prolaze kroz lakat:

• Radijalni nerv
• `Ulnarni živac`: Ovo je živac koji se proteže duž unutrašnje strane lakta, mjesto gdje ga nazivamo "smiješnom kosti". Ponekad, kada se dodirne, osjeća se kao električni udar. To je zato što je ovaj živac komprimiran.
• Srednji živac
• Mišićno-kutani živac

Ako dođe do bilo kakvog oštećenja ovih živaca, mogu se javiti problemi poput trnjenja, boli ili slabosti mišića u rukama.

Krvne žile koje opskrbljuju krvlju lakat

Krvni sudovi su poput cijevi koje prenose krv, odnosno kisik i hranjive tvari, kroz cijelo tijelo. Ovaj sistem funkcionira kao zatvorena petlja, počevši od srca i vraćajući se u srce. Postoji nekoliko glavnih arterija koje opskrbljuju krvlju lakat i okolna područja. Glavne su:

• Radijalna arterija
• Ulnarna arterija
• Brahijalna arterija: Ovo je glavna arterija u nadlaktici. U laktu se dijeli na radijalnu i ulnarnu arteriju.

Ovi krvni sudovi su ono što obezbjeđuje kostima, mišićima i živcima u laktu kiseonik i hranjive tvari potrebne za preživljavanje.

Koji su uobičajeni problemi i bolesti koje se mogu javiti u laktu?

Budući da je naš lakat često korišten zglob i da je njegova struktura donekle složena, podložniji je raznim problemima i povredama. Sve što oštećuje naše kosti ili vezivna tkiva poput hrskavice, ligamenata i mišića o kojima je ranije bilo riječi može uzrokovati probleme s laktom. Evo nekih od najčešćih problema:

• „Artritis“: Mnogi ljudi su čuli za ovo. Jednostavno rečeno, to je upala zglobova. Vrste poput „osteoartritisa“ (stanje uzrokovano habanjem zglobova tokom vremena) i „reumatoidnog artritisa“ (stanje uzrokovano promjenama u funkcionisanju imunološkog sistema) mogu uticati na lakat.
• Burzitis lakta (Olekranon burzitis):Oticanje male, tekućinom ispunjene vrećice koja se naziva bursa na vrhu lakta (olekranon). To se može dogoditi kada se lakat snažno udari ili kada se lakat dugo pritisne na tvrdu površinu.
• Lakat medicinske sestre: Ovo je posebno često kod male djece (uzrasta 1-4 godine). Kada se dijete podigne ili povuče za ruku, vrh palca u laktu se blago iščaši. Ovo je vrlo bolno, ali ljekar to može lako vratiti na mjesto.
• Tendinitis: Ovo je upala tetiva (struktura nalik trakama koje povezuju mišiće s kostima). To se može dogoditi kada se lakat koristi na isti način iznova i iznova.

Također, povrede lakta su vrlo česte tokom sporta . Možda ste čuli za stvari poput:

• Uganuća : Istezanje ili kidanje ligamenata.
• Teniski lakat / lateralni epikondilitis : Ovo nije samo za tenisere, već se može javiti kod bilo koga ko prekomjerno koristi tetive koje se spajaju s vanjskom stranom lakta. Glavni simptom je bol na vanjskoj strani lakta.
• Golferski lakat / medijalni epikondilitis : Ovo je stanje koje pogađa golfere. To je problem s tetivama koje se spajaju s unutrašnjom stranom lakta. Uzrokuje bol na unutrašnjoj strani lakta.
• Iščašeni laktovi : Kosti lakatnog zgloba su pomjerene s mjesta gdje bi trebale biti. To se može dogoditi kao posljedica nesreće.
• Prijelomi lakta / slomljeni laktovi : Prijelom jedne ili više kostiju koje čine zglob lakta. Ovo se može dogoditi i usljed nečega poput pada.

Koji su uobičajeni simptomi povrede lakta?

Simptomi mogu varirati ovisno o vrsti problema s laktom koji imate. Međutim, općenito postoji nekoliko znakova na koje možete obratiti pozornost ako nešto nije u redu s vašim laktom:

• Bol u laktu: Ovo je glavni uzrok. Bol se može pojačati, posebno prilikom savijanja, istezanja ili podizanja teškog predmeta.
• Upala/otok : Lakat može izgledati otečen i uvećan.
• Ukočenost : Lakat može biti ukočen, ne može se lako saviti ili ispraviti.
• Nestabilnost : Lakat se može osjećati kao da nije tako jak kao inače, kao da se trese ili je izvan kontrole.
• Promjena boje, crvenilo ili modrice : Ako dođe do povrede, koža oko lakta može postati crvena, plava ili na njoj mogu nastati modrice.
• Osjećaj topline ili vrućine : Ako postoji infekcija ili upala, lakat može biti topliji na dodir od drugih područja.

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, veoma je važno da se pobrinete za njih.

Koji se testovi rade za otkrivanje problema s laktom?

Ako osjetite bilo kakav bol ili promjenu u laktu, posebno ako ste imali povredu poput pada, što prije se obratite ljekaru. Vaš ljekar će vas pregledati i, ako je potrebno, zatražiti dodatne testove kako bi utvrdio tačan uzrok vašeg bola. Evo nekih od najčešćih testova:

• Rendgenski snimci lakta: Ovo pomaže u otkrivanju stvari poput prijeloma kostiju, uganuća i artritisa.
• Ultrazvuk : Može se koristiti za traženje oštećenja mekih tkiva poput tetiva i ligamenata, kao i stvari poput burzitisa.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija / CT skeniranje) : Ovo vam omogućava da vidite stanje kostiju detaljnije nego rendgenski snimci.
• `M.R.I. (magnetna rezonanca / MRI)` : Ova metoda vam omogućava da vrlo jasno vidite meka tkiva (hrskavicu, ligamente, tetive, mišiće). Ovo je veoma važno za pronalaženje složenih povreda.
• Aspiracija zgloba : Ponekad se mala količina sinovijalne tečnosti uzima iz zgloba špricem i testira. Ovo može pomoći u utvrđivanju da li postoji infekcija ili vrsta artritisa.
• Analize krvi : Analize krvi se također rade za otkrivanje određenih stanja, poput reumatoidnog artritisa.

Nije potrebno da svi urade sve ove testove. Vaš ljekar će odlučiti koje testove treba uraditi na osnovu vaših simptoma.

Koji su tretmani za probleme s laktovima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o vrsti povrede ili zdravstvenog stanja koje imate. Ne postoji univerzalno rješenje za sve.

• Kućna njega: Neke lakše povrede mogu se liječiti odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova.
• Stavljanje zavoja, ortoze ili gipsa: Koriste se za održavanje nepokretnosti lakta i brže zacjeljivanje. Mogu biti potrebni u slučaju prijeloma ili uganuća.
• Fizioterapija: Fizioterapeut će vas naučiti vježbama i drugim tretmanima koji će vam pomoći da povratite pokretljivost, snagu i smanjite bol u laktu.
• Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati lijekove za smanjenje boli i otoka. Postoje posebni lijekovi za stanja poput artritisa.
• Injekcije: Ponekad se lijekovi poput kortikosteroida daju kao injekcija u zglob. Ovo može brzo smanjiti bol i otok.
• Operacija: Ako drugi tretmani ne djeluju ili ako je povreda teška, operacija može biti neophodna. Često, ako je moguće, ljekari će izvršiti artroskopiju lakta.To je operacija koja se izvodi kroz male rezove, s umetnutom kamerom. Ovo zahtijeva kraće vrijeme oporavka.

Vaš ljekar ili hirurg će vam objasniti koji su tretmani najbolji za vas, kako se izvode i šta možete očekivati. Nemate se čega bojati.

Kako održati laktove zdravima? Ili, kako se brinuti o laktovima?

Ako imate bol u laktu ili druge simptome koji traju duže od nekoliko dana, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Ne zaboravite to. Međutim, postoji vrlo korisna metoda koju možete koristiti kod kuće za manje bolove, poput manjih povreda. To je `RICE metoda` . Vrlo ju je lako zapamtiti. RICE.

• R - Odmor: Potpuno izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala povredu. Odmarajte lakat dok se ne zacijeli. Izbjegavajte pretjerano korištenje ili dizanje teških tereta.
• I - Led: Nanesite hladnu krpu ili oblog s ledom (ali nemojte led stavljati direktno na kožu, umotajte ga u tanki ručnik) na ozlijeđeno područje po 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno. Ovo će smanjiti bol i otok.
• C - Kompresija: Lakat možete omotati elastičnim zavojem kako biste smanjili otok i pružili potporu zglobu. Međutim, nemojte ga previše čvrsto omotati, jer će to ograničiti protok krvi.
• E - Elevacija: Držite laktove što je više moguće iznad nivoa srca. Držite ruke na jastuku kada sjedite na stolici, a isto možete učiniti i dok spavate. Ovo će također pomoći u smanjenju otoka.

Najvažnije je izbjegavati bavljenje sportom ili naporne fizičke aktivnosti koje vrše preveliki pritisak na lakat dok vam ljekar ne da odobrenje. To može pogoršati povredu.

Završna poruka za ponijeti kući

Vjerovatno ne razmišljate mnogo o svom laktu. To jest, vjerovatno se sjetite da imate lakat samo kada udarite laktom o pult ili kada vas prijatelj bocne laktom iz šale. Ali mi ovaj zglob lakta koristimo gotovo stalno za pomicanje ruku, okretanje tijela i obavljanje svakodnevnih zadataka. Iako je vrlo složen zglob, on je ujedno i jedan od najjačih i najčešće korištenih zglobova u našem tijelu.

U većini slučajeva, manje povrede i bol u laktu mogu se liječiti kućnim lijekovima poput leda, odmora i `RICE` metode.

Međutim, ako bol u laktu traje duže od sedmice, pogoršava se ili je praćena drugim simptomima poput otoka, crvenila ili trnjenja, nikada je ne ignorišite. Ako imate problem koji vam otežava kretanje ili korištenje lakta, obavezno se obratite ljekaru.

Zatim će dijagnosticirati vaš problem i pružiti vam pomoć i savjete potrebne da biste ozdravili i vratili se svojim normalnim aktivnostima. Čuvajte svoj lakat, jer vam je veoma vrijedan!

Bol u laktu, zglobovima, kostima, hrskavici, mišićima, laktovima, poremećaji lakta