Šta je zove? Je li zaista korisna? Hajde da saznamo.

Kada dobijemo prehladu ili gripu, često tražimo prirodne, biljne lijekove. Tako da ste, dok ste tražili takve, možda naišli na naziv "bazga". Neki kažu da je vrlo korisna i dobra za mnoge bolesti. Ali drugi su skeptični prema njoj. Zato danas, hajde da na jednostavan i jasan način razgovaramo o tome šta je zova, o njenim prednostima i nedostacima, koristima i rizicima.

Šta je tačno zova?

Jednostavno rečeno, zove je vrsta voća koja raste na biljci. Postoji oko 30 vrsta joha širom svijeta. Ali od svih njih, ona koja se najviše povezuje s našim zdravljem je evropska joha. Njen naučni naziv je (Sambucus nigra).

Ima veoma staru historiju. Razmislite o tome, ljudi je koriste još od 400. godine prije nove ere. Čak je i Hipokrat, kojeg svi znamo kao "oca medicine", ovu biljku johe nazivao svojom "ljekovitom kutijom". To znači da se od tada koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za razne bolesti. Čak i danas, u zapadnoj narodnoj medicini, bazga se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu.

Koje su navodne zdravstvene prednosti zove?

Zagovornici zove kažu da su njene bobice i cvjetovi puni antioksidansa i vitamina. Vjeruje se da pomažu u jačanju našeg imunološkog sistema , što znači da povećavaju našu otpornost na bolesti.

Osim toga, spominje se i nekoliko drugih prednosti.

• Pomaže u smanjenju upale u tijelu.
• Može smanjiti stres.
• Također pomaže u zaštiti zdravlja srca.

Najpoznatije od njih je da zove pomaže u sprječavanju i smanjenju simptoma prehlade i gripe . Ne samo to, već se tradicionalno koristi i kao tretman za razne druge bolesti.

• Zatvor
• Bol u zglobovima i mišićima
• Infekcije koje utiču na respiratorni sistem (poput kašlja, prehlade)
• Glavobolja
• Vrućica
• Problemi s bubrezima
• Neurološke bolesti poput epilepsije
• Manje kožne bolesti
• Stres

Neke studije čak istražuju njegove potencijalne koristi za stanja poput HIV-a i AIDS-a.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Koliko je ovo zaista uspješno?

Evo najvažnije stvari. Postoje mnoge usmene priče i vjerovanja o zove koja su se prenosila generacijama. Ali njen uspjeh još nije 100% dokazan naučno ili kroz klinička ispitivanja.Neke manje studije su pokazale da može pomoći u smanjenju trajanja simptoma stanja poput gripe i prehlade za otprilike dan ili dva, ali to još nije široko potvrđeno.

Dakle, ako se želite zaštititi od gripe, najbolji i najprovjereniji način da to učinite je da primite vakcinu protiv gripe . Bazga uopće nije zamjena za to.

Međutim, većina ljekara kaže da je generalno sigurno konzumirati bazgu u ograničenim količinama kao dio uravnotežene prehrane, zajedno s hranom koja sadrži hranjive tvari poput vitamina B, vitamina B6 i vitamina E. Ali to treba činiti s velikim oprezom. Razgovarajmo o tome dalje.

Kako su zove nutritivno ispravne?

Bazga je veoma hranjivo voće, posebno bogato vitaminom C i dijetalnim vlaknima.

Istraživači vjeruju da hemijski spoj koji ovim bobicama daje njihovu tamnoplavo/ljubičastu boju djeluje kao snažan antioksidans, koji pomaže u smanjenju upale u tijelu.

Rizici i nuspojave na koje treba paziti

Ovdje morate biti najoprezniji . Iako postoje različita mišljenja o prednostima zove, svi bi trebali biti svjesni njenih rizika.

Prije svega, nikada ne jedite sirove, nezrele bobice ili cvjetove zove . To može izazvati mučninu, povraćanje i želučane tegobe (proljev). Ako se unese u velikim količinama, može čak uzrokovati ozbiljno trovanje.

Druge stvari koje treba zapamtiti su:

• Ako ste trudni ili dojite, trebali biste u potpunosti izbjegavati zove. Nije dobra ni za vas ni za vašu bebu.
• Osim plodova i cvjetova, ostali dijelovi biljke johe, naime grane, izdanci, listovi, korijenje i sjemenke, vrlo su otrovni. Sadrže vrstu cijanida koja se naziva "(glikozid)". Vrlo ih je opasno progutati.
• Ako imate autoimune bolesti (npr. reumatoidni artritis, lupus), obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe zove, jer one mogu stimulirati imunološki sistem i pogoršati vaše stanje.
• Ako nakon uzimanja zove osjetite bilo kakve simptome poput osipa ili otežanog disanja, to bi mogla biti alergijska reakcija. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati lijek i potražite savjet liječnika.
• Bazga ima diuretski učinak, pa ako već uzimate druge lijekove koji povećavaju mokrenje (kao što su neki lijekovi za visoki krvni pritisak), trebali biste biti vrlo oprezni s ovim. U suprotnom može doći do dehidracije.

Imajući sve ovo na umu, najbolje što možete učiniti ako razmišljate o upotrebi zove, bilo da je to kao sirup, žvakaća guma, tableta, čaj, u bilo kojem obliku, jeste da prvo razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom. On ili ona će znati vaše zdravstveno stanje i moći će vam tačno reći da li je ovo pravo za vas ili ne.