Kada dobijemo prehladu ili gripu, često tražimo prirodne, biljne lijekove. Tako da ste, dok ste tražili takve, možda naišli na naziv "bazga". Neki kažu da je vrlo korisna i dobra za mnoge bolesti. Ali drugi su skeptični prema njoj. Zato danas, hajde da na jednostavan i jasan način razgovaramo o tome šta je zova, o njenim prednostima i nedostacima, koristima i rizicima.
Šta je tačno zova?
Jednostavno rečeno, zove je vrsta voća koja raste na biljci. Postoji oko 30 vrsta joha širom svijeta. Ali od svih njih, ona koja se najviše povezuje s našim zdravljem je evropska joha. Njen naučni naziv je `(Sambucus nigra)`.
Ima veoma staru historiju. Razmislite o tome, ljudi je koriste još od 400. godine prije nove ere. Čak je i Hipokrat, kojeg svi znamo kao "oca medicine", ovu biljku johe nazivao svojom "ljekovitom kutijom". To znači da se od tada koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za razne bolesti. Čak i danas, u zapadnoj narodnoj medicini, bazga se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu.
Koje su navodne zdravstvene prednosti zove?
Zagovornici zove kažu da su njene bobice i cvjetovi puni antioksidansa i vitamina. Vjeruje se da pomažu u jačanju našeg imunološkog sistema , što znači da povećavaju našu otpornost na bolesti.
Osim toga, spominje se i nekoliko drugih prednosti.
- Pomaže u smanjenju upale u tijelu.
- Može smanjiti stres.
- Također pomaže u zaštiti zdravlja srca.
Najpoznatije od njih je da zove pomaže u sprječavanju i smanjenju simptoma prehlade i gripe . Ne samo to, već se tradicionalno koristi i kao tretman za razne druge bolesti.
- Zatvor
- Bol u zglobovima i mišićima
- Infekcije koje utiču na respiratorni sistem (poput kašlja, prehlade)
- Glavobolja
- Vrućica
- Problemi s bubrezima
- Neurološke bolesti poput epilepsije
- Manje kožne bolesti
- Stres
Neke studije čak istražuju njegove potencijalne koristi za stanja poput HIV-a i AIDS-a.
Koliko je ovo zaista uspješno?
Evo najvažnije stvari. Postoje mnoge usmene priče i vjerovanja o zove koja su se prenosila generacijama. Ali njen uspjeh još nije 100% dokazan naučno ili kroz klinička ispitivanja.Neke manje studije su pokazale da može pomoći u smanjenju trajanja simptoma stanja poput gripe i prehlade za otprilike dan ili dva, ali to još nije široko potvrđeno.
Dakle, ako se želite zaštititi od gripe, najbolji i najprovjereniji način da to učinite je da primite vakcinu protiv gripe . Bazga uopće nije zamjena za to.
Međutim, većina ljekara kaže da je generalno sigurno konzumirati bazgu u ograničenim količinama kao dio uravnotežene prehrane, zajedno s hranom koja sadrži hranjive tvari poput vitamina B, vitamina B6 i vitamina E. Ali to treba činiti s velikim oprezom. Razgovarajmo o tome dalje.
Kako su zove nutritivno ispravne?
Bazga je veoma hranjivo voće, posebno bogato vitaminom C i dijetalnim vlaknima.
| Hranjive tvari | Količina bazge u šoljici (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamin C | 52,2 miligrama |
| Dijetalna vlakna | 10,2 grama |
| Ugljikohidrati (Carbs) | 26,7 grama |
| Proteini | 1 gram |
| Debelo | 0,7 grama |
Istraživači vjeruju da hemijski spoj koji ovim bobicama daje njihovu tamnoplavo/ljubičastu boju djeluje kao snažan antioksidans, koji pomaže u smanjenju upale u tijelu.
Rizici i nuspojave na koje treba paziti
Ovdje morate biti najoprezniji . Iako postoje različita mišljenja o prednostima zove, svi bi trebali biti svjesni njenih rizika.
Prije svega, nikada ne jedite sirove, nezrele bobice ili cvjetove zove . To može izazvati mučninu, povraćanje i želučane tegobe (proljev). Ako se unese u velikim količinama, može čak uzrokovati ozbiljno trovanje.
Druge stvari koje treba zapamtiti su:
- Ako ste trudni ili dojite, trebali biste u potpunosti izbjegavati zove. Nije dobra ni za vas ni za vašu bebu.
- Osim plodova i cvjetova, ostali dijelovi biljke johe, naime grane, izdanci, listovi, korijenje i sjemenke, vrlo su otrovni. Sadrže vrstu cijanida koja se naziva "(glikozid)". Vrlo ih je opasno progutati.
- Ako imate autoimune bolesti (npr. reumatoidni artritis, lupus), obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe zove, jer one mogu stimulirati imunološki sistem i pogoršati vaše stanje.
- Ako nakon uzimanja zove osjetite bilo kakve simptome poput osipa ili otežanog disanja, to bi mogla biti alergijska reakcija. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati lijek i potražite savjet liječnika.
- Bazga ima diuretski učinak, pa ako već uzimate druge lijekove koji povećavaju mokrenje (kao što su neki lijekovi za visoki krvni pritisak), trebali biste biti vrlo oprezni s ovim. U suprotnom može doći do dehidracije.
Imajući sve ovo na umu, najbolje što možete učiniti ako razmišljate o upotrebi zove, bilo da je to kao sirup, žvakaća guma, tableta, čaj, u bilo kojem obliku, jeste da prvo razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom. On ili ona će znati vaše zdravstveno stanje i moći će vam tačno reći da li je ovo pravo za vas ili ne.
Poruka za ponijeti kući
- Bazga je voće bogato antioksidansima i vitaminom C. Ali nije čarobni lijek za svaku bolest.
- Ne oslanjajte se na zove da biste se zaštitili od gripe. Najbolji i naučno najdokazaniji način da to učinite je da se vakcinišete protiv gripe.Da se dobije.
- Nikada ne jedite sirove ili nekuhane bobice, cvjetove, listove, grančice ili korijenje zove ni iz kojeg razloga. Otrovne su. Razmatrajte samo pravilno pripremljene proizvode dostupne na tržištu.
- Trudnice, dojilje i osobe s bolestima imunološkog sistema trebaju izbjegavati uzimanje ovog proizvoda.
- Kao i kod bilo kojeg biljnog proizvoda, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe zove.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar