Kada se znojite, jako ste umorni ili vas boli stomak, vjerovatno ste čuli odrasle kako kažu: "Dehidrirali ste, popij naranču." Ili se možda samo osjećate umorno, letargično ili vam se vrti u glavi. Mnoge od ovih stvari mogu biti uzrokovane neravnotežom elektrolita u našem tijelu. Pa šta su to elektroliti? Zašto su toliko važni za naše tijelo? Hajde da danas razgovaramo o njima detaljno i jednostavno.
Dakle, šta su tačno elektroliti?
Jednostavno rečeno, elektroliti su supstance koje mogu razviti mali električni naboj kada se rastvore u vodi. Zamislite to kao bateriju. To su mineralne soli koje mogu preuzeti pozitivan (+) ili negativan (-) naboj.
Pogledajte sada, tijelo odrasle osobe sastoji se od 60% vode . To znači da svaka ćelija u našem tijelu, svaka tekućina, sadrži ove elektrolite. Bez njih ne bismo mogli raditi mnoge stvari, kao što je reguliranje hemijskih procesa u našem tijelu, uravnoteženje količine tekućine unutar i izvan naših ćelija, omogućavanje rada naših mišića i prenošenje nervnih poruka.
Ove elektrolite dobijamo iz hrane koju jedemo i pijemo. Na primjer, narandže, banane i sol ih sadrže mnogo. Naši bubrezi djeluju kao filter našeg tijela. Ako tijelo ima više elektrolita nego što mu je potrebno, bubrezi izlučuju višak urinom. Elektroliti se također gube iz našeg tijela kada se znojimo.
Najvažnije je imati pravu ravnotežu ovih elektrolita u tijelu. Previše toga može uzrokovati probleme, a premalo toga također može uzrokovati probleme.
Hajde da shvatimo neke riječi koje često čujemo.
Ove riječi možete pronaći kada razgovarate s doktorom ili čitate izvještaj. Vrlo je važno znati njihovo jednostavno značenje.
| Riječ | Jednostavno značenje |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Ova riječ se koristi da se kaže da je nešto "previše" . Na primjer: Hipernatremija (povećan natrijum). |
| Hipo- (hipo) | Ova riječ se koristi za opisivanje "nedostatka" nečega. Na primjer: Hipokalemija (nizak nivo kalija). |
| Ion | Molekul s električnim nabojem. |
| pH vrijednost | Mjera koja pokazuje da li je tečnost kisela ili alkalna/bazna. Normalan pH naše krvi trebao bi biti između 7,36 i 7,44. |
Glavni elektroliti u našem tijelu i njihove funkcije
U našem tijelu postoji nekoliko vrsta elektrolita. Svaki od njih ima specifičnu funkciju. Pogledajmo u ovoj tabeli glavne, šta se dešava ako se povećaju, a šta ako se smanje.
| Elektrolit | Simptomi koji se javljaju ako dođe do povećanja (hiper-) | Simptomi nedostatka (hipo-) |
|---|---|---|
| Natrij (Natrij / Na+) - Neophodan za ravnotežu tekućine u ćelijama i apsorpciju hranjivih tvari. | ||
| Hipernatremija | Konfuzija, promjene u ponašanju, gubitak kontrole mišića, napadi, koma. | Konfuzija, razdražljivost, mučnina i povraćanje, napadi, koma. |
| Kalijum (Kalijum / K+) - Veoma važan za funkciju srca i nervnog sistema. | ||
| Hiperkalemija | Beživotnost, nemogućnost pokretanja mišića i nepravilni otkucaji srca (aritmije). | Bol i slabost mišića, pretjerana žeđ i često mokrenje, nesvjestica i nepravilan rad srca. |
| Kalcij (kalcij / Ca2+) - Neophodan ne samo za kosti i zube, već i za mišiće, živce i srce. | ||
| Hiperkalcemija | Glavobolja, ekstremni umor, bubrežni kamenci, bol u želucu, zatvor, nepravilan rad srca. | Zbunjenost, grčevi mišića i stezanje u mišićima grla, što otežava govor ili disanje. |
| Magnezij (Magnezij / Mg2+) - Pomaže u proizvodnji energije, funkciji mozga i mišića. | ||
| Hipermagnezemija | Mogu se javiti promjene u otkucajima srca, otežano disanje, pa čak i srčani zastoj. | Slabost mišića, grčevi mišića, poremećaji srčanog ritma. |
| Hlorid (Cl-) - Pomaže u regulaciji ravnoteže tekućine i pH vrijednosti u tijelu. | ||
| Hiperkloremija | Povećana kiselost u krvi (acidoza), mučnina, povraćanje, ekstremni umor, ubrzano disanje. | Povećana alkalnost krvi (alkaloza), magla u mozgu, nepravilnosti srčanog ritma, grčevi mišića. |
| Fosfat (Phosphate / PO43−) - Gradivni blok DNK, pomaže ćelijama da proizvode energiju. | ||
| Hiperfosfatemija | Često uzrokuje nizak nivo kalcija. Može izazvati pretjerani svrab. | Slabost mišića. Teški slučajevi, razgradnja mišića (rabdomioliza), napadi, otežano disanje. |
| Bikarbonat (Bikarbonat / HCO3−) - Pomaže u kontroli pH (kiselosti/alkalnosti) krvi. | ||
| Alkaloza (povećana) | Moždana magla, letargija, palpitacije srca, grčevi mišića. | Acidoza (nedostatak) - mučnina, povraćanje, ekstremni umor, ubrzano i duboko disanje. |
Kako znate da li postoji problem sa elektrolitima?
Ako imate gore navedene simptome, vaš ljekar može posumnjati na elektrolitni disbalans. Da bi to potvrdio, obično će uraditi nekoliko testova krvi i urina .
Možda ste čuli za ove.
- Osnovni metabolički panel (BMP): Ovo može dati okvirnu predstavu o glavnim elektrolitima (kao što su natrijum, kalijum, hlorid) i funkciji bubrega.
- Sveobuhvatni metabolički panel (CMP): Ovo je malo detaljniji od BMP-a. Pruža informacije o drugim stvarima poput kalcija i enzima jetre.
- Elektrolitni panel: Ovaj panel direktno prati samo nivoe elektrolita.
Ako ovi osnovni testovi pokažu bilo kakve abnormalnosti, vaš ljekar može zatražiti specifičnije testove kako bi se utvrdio uzrok.
Kako da razumijem vrijednosti u izvještaju?
Izvještaj o testiranju koji ćete primiti sadržavat će "referentni raspon" s vašom vrijednošću. Ako je vaša vrijednost unutar tog raspona, smatra se normalnom.
Ali zapamtite, ponekad vaše vrijednosti mogu biti malo izvan normalnog raspona, ali to ne mora biti veliki problem. A ponekad, čak i ako su vaše vrijednosti unutar normalnog raspona, ako imate simptome, to bi mogao biti neki drugi problem.
Ovo je kao da vrtite tanjir na štapu. Ravnoteža je ključna. Naša tijela uvijek pokušavaju održati ovu ravnotežu. Stoga vam samo vaš ljekar može dati najbolje tumačenje značenja vašeg testa.Zato razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
Kada trebam posjetiti doktora?
Simptomi elektrolitnog disbalansa često mogu izgledati sasvim normalno, poput umora i vrtoglavice. Ali ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako biste trebali posjetiti ljekara.
- Ako osjećate uporan umor ili slabost .
- Ako osjećate ubrzan ili nepravilan rad srca .
- Ako imate konfuziju, uznemirenost ili gubitak pamćenja .
- Ako osjećate česte bolove u mišićima, grčeve ili grčeve u mišićima .
- Ako imate jaku mučninu, povraćanje ili proljev .
Ako imate ove simptome, nemojte ih ignorisati. Pravovremeno liječenje može spriječiti ozbiljne komplikacije.
Poruka za ponijeti kući
- Elektroliti su vrsta minerala koji je neophodan za pravilno funkcionisanje živaca, mišića, srca i mozga u našem tijelu.
- Ravnoteža je najvažnija stvar. I višak i nedostatak mogu dovesti do bolesti.
- Dobijamo ih iz uravnotežene prehrane i tekućine koju pijemo. Voće, povrće i naranče su posebno dobri.
- Tokom perioda kao što su prekomjerno znojenje, povraćanje ili proljev, iz tijela se može izgubiti velika količina elektrolita. Važno je konzumirati piće poput Jeevani u takvim trenucima.
- Ako imate simptome poput upornog umora, bolova u mišićima ili promjena u otkucajima srca, nemojte ih ignorirati i obratite se svom ljekaru za savjet .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment