Da li i vi imate abnormalni strah od povraćanja? (Emetofobija) - Hajde da razgovaramo o ovome!

Povraćanje nije nešto što iko voli. Iskreno, odvratno je i pomisliti na to, zar ne? Ali kada se razbolite ili pojedete loš obrok, nakon nekog vremena zaboravimo na to. Ali da li se osjećate kao da se stalno bojite i anksiozni ste zbog povraćanja, kao da vam se cijeli dan vrti u glavi? Onda će vam ova priča biti veoma važna. Jer ovo nije samo mali strah, ovo je medicinski poznato stanje.

Šta je emetofobija?

Jednostavno rečeno, emetofobija je ekstremni, abnormalni strah od povraćanja ili straha od toga da vas vide kako povraćate. To je mentalno zdravstveno stanje. Iako niko od nas ne voli povraćati, u ovom slučaju strah prevazilazi normalne nivoe. To znači da sama pomisao na povraćanje izaziva veliku anksioznost i nelagodu.

Ovaj strah može biti toliko ozbiljan da može uticati na vaš svakodnevni život, vaše blagostanje, vaše društvene odnose, pa čak i vašu sposobnost da jedete i pijete. Kada osjećate potrebu za povraćanjem ili kada vidite nekoga kako povraća, možete osjećati snažan strah od stvari poput:

• Da ne mogu prestati povraćati.
• Da ćeš se osramotiti pred drugima.
• Mora da postoji neka ozbiljna bolest u tijelu.
• Da neće moći da se kontrolišu.

To se u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) naziva "specifična fobija". To jest, abnormalni strah od određene stvari ili situacije.

Koliko je ovo stanje često?

Zapravo, emetofobija je relativno rijetko stanje. Prijavljeno je da pogađa samo oko 0,1% svjetske populacije. To je otprilike jedan u hiljadu. Međutim, nešto je češća kod žena nego kod muškaraca.

Koji su simptomi emetofobije?

Ako imate emetofobiju, možete osjetiti sljedeće simptome kada čujete ili vidite povraćanje ili osjećate mučninu:

Stvari koje se osjećaju mentalno:

• Mnogo anksioznosti
• Nemir, anksioznost
• Intenzivan pritisak, mentalna patnja
• Napad panike
• Osjećam se kao da se cijeli svijet ruši na mene.

Fizički osjetni simptomi:

Uz ovaj mentalni stres, vaše tijelo može pokazivati ​​i simptome poput ovih:

• Ubrzan rad srca (osjećaj kao da lupa)
• Znojenje
• Drhtanje tijela
• Uznemiren želudac, mučnina
• Osjećaj kao da su vam grudi stegnute
• Vrtoglavica (vertigo), nesvjestica

Stvari koje radite zbog ovog straha (karakteristike ponašanja):

Zbog straha od povraćanja, možda ste nesvjesno vježbali ovakve stvari kako biste se pripremili za eventualnost:

• Tražim kupatilo gdje god da idem i trudim se da ostanem blizu njega.
• Spavam s kantom za smeće pored kreveta.
• Izbjegavajte duga putovanja autobusom i automobilom. Izbjegavajte približavanje vodi, posebno brodovima i toboganima.
• Izbjegavajte uzimanje lijekova koji kao nuspojavu navode mučninu ili povraćanje.

Znakovi da možda imate emetofobiju

Ove znakove možete vidjeti i kod nekoga s ovim strahom. Možda i vi radite sljedeće stvari:

• Nevoljkost da se isproba nova hrana i pića.
• Izbjegavanje trgovina u kojima ste ranije povraćali ili slične hrane.
• Nerado korištenje riječi koje se odnose na povraćanje („mučnina“, „povraćanje“).
• Izbjegavanje bolesnih osoba ili mjesta gdje se nalaze bolesne osobe (poput bolnica).
• Izbjegavajte jesti vani.
• Smanjenje društvenih događaja i putovanja.
• Strah od trudnoće zbog jutarnje mučnine.

Možda i ovo radite:

• Često perite ruke.
• Uvijek provjerim temperaturu i vidim imam li kakvih fizičkih problema.
• Ograničavaju količinu hrane koju jedu, jedući vrlo malo.
• Hrana se kuha dugo vremena kako bi se ubile bakterije.
• Bacite hranu kojoj je skoro istekao rok trajanja.
• Kada neko priča o povraćanju, napravi kiselu grimasu i zatvori oči.

Koji su uzroci emetofobije?

Emetofobija je često uzrokovana vrlo neugodnim ili uznemirujućim iskustvom koje uključuje povraćanje. Razmislite o nečemu poput ovoga:

• Ako ste povraćali na javnom mjestu ili pred grupom ljudi i bilo vam je neugodno.
• Ako imate ozbiljnu bolest poput želučane gripe, trovanja hranom ili trovanja alkoholom i pretjerano povraćate.
• Ako vam se hrana zaglavi u grlu.

Takvo iskustvo može vam se duboko urezati u um, a ovaj strah se može razviti oko njega.

Također, emetofobija se može javiti kod određenih mentalnih zdravstvenih stanja. Na primjer, osobe sa stanjem poput „opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)“ (neželjene misli i radnje) ili „poremećaja u ishrani“ imaju veću vjerovatnoću da razviju ovaj strah.

Šta su ovi okidači?

„Okidači“ su stvari koje izazivaju vaše simptome i povećavaju vaš strah. Za nekoga sa emetofobijom, stvari poput ovih mogu biti „okidači“:

• Osjećaj mučnine.
• Vidjeti nekog drugog kako povraća.
• Slušanje ili izgovaranje riječi povezanih s povraćanjem.
• Kada ideš na novo mjesto, jer ne znaš gdje je najbliže `(toalet)`.
• Boravak u blizini hrane i pića koja su u prošlosti izazivala povraćanje.

Ovo je kao začarani krug . To jest, simptomi mučnine i povraćanja kojih se bojite, a koji su često praćeni vašim strahom, tada mogu postati ozbiljniji. Mučnina se čak može i pojačati jer se bojite.

Komplikacije koje mogu nastati zbog emetofobije

Ako se ovaj strah ne tretira pravilno, može dovesti do većih problema.

• Pothranjenost i dehidracija: Nepravilna ishrana i pijenje mogu uzrokovati gubitak hranjivih tvari i vode u tijelu koje su mu potrebne.
• Druge fobije: Na primjer, agorafobija, što je strah od izlaska napolje ili odlaska na mjesta s puno ljudi.
• Poremećaji u ishrani: Stanja poput anoreksije nervoze koja značajno smanjuju unos hrane.
• Socijalna izolacija: Ljudi mogu postati usamljeni jer smanjuju društvene interakcije i odlaze na događaje.
• Depresija: Stalni strah i anksioznost mogu dovesti do gubitka sreće.

Kako precizno dijagnosticirati emetofobiju? (Dijagnoza)

Vaš porodični ljekar vas može uputiti psihologu ili psihijatru. Psihijatar je taj koji može definitivno utvrditi da li imate emetofobiju.

Doktor će vam postaviti detaljna pitanja o vašoj historiji bolesti, iskustvima i simptomima. Obično se na emetofobiju sumnja ako imate ovaj intenzivan strah i anksioznost zbog povraćanja najmanje šest mjeseci .

Doktori koriste Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) za dijagnosticiranje ovih stanja. Oni također traže druge fizičke ili psihološke uzroke vaših simptoma.

Generalno, da bi se identifikovala fobija, moraju biti prisutna najmanje ova četiri faktora:

1. Intenzivan i neobičan strah: Strah od povraćanja je mnogo veći od normalnog i iracionalan je.

2. Anticipacijska anksioznost: Stalno razmišljanje o situacijama koje bi mogle dovesti do povraćanja i strah od njih.

3. Izbjegavanje: Izbjegavanje povraćanja i stvari koje se mogu povezati s njim koliko god je to moguće. Ponekad čak i poduzimanje ekstremnih mjera kako bi se to izbjeglo.

4. Ometanje svakodnevnih aktivnosti: Ovaj strah na neki način ometa vaš normalan život i aktivnosti.

Koji su tretmani za emetofobiju?

Dobra vijest je da postoje efikasni tretmani za emetofobiju. Glavni koji se koriste su:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)
• Terapija ekspozicijom
• Lijekovi (u nekim slučajevima)

Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)

Ovo se zove „(KBT)“, vrsta psihoterapije, koja je vrsta terapije razgovorom. Pomaže vam da upravljate svojim mislima i ponašanjima povezanim sa svojim strahovima. Razgovorom s terapeutom možete:

• Saznajte kako je nastao ovaj strah i zašto vam uzrokuje toliko stresa.
• Naučite načine da kontrolišete strah i anksioznost kada ih osjetite (kao što su vježbe disanja i tehnike smirivanja uma).
• Suočite se sa situacijama koje izbjegavate (poput putovanja, društvenih događaja) i pronađite načine da im se prilagodite.
• Naučite kako da se zaštitite od svojih strahova i kako da se suočite sa izazovnim situacijama koje vam izazivaju strah.

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) zahtijeva vrijeme i strpljenje. U početku može biti teško razgovarati o svojim osjećajima s nekim novim. Možda ćete morati ponovo proživjeti bolna sjećanja i situacije koje pokušavate zaboraviti. Ali zapamtite, vaš terapeut je tu da vam pomogne i podrži vas u postizanju vaših ciljeva.

Terapija ekspozicijom

Ovo uključuje postepeno izlaganje stvarima kojih se bojite u kontroliranom, sigurnom okruženju. Vremenom će to smanjiti vaš strah i anksioznost, a postat ćete i manje osjetljivi na povraćanje. Terapija izlaganjem za emetofobiju može uključivati:

• Izgovaranje ili slušanje riječi "povraćanje" ili srodnih riječi ("mučnina", "povraćanje").
• Vrtenje u krug kako bi se izazvala mučnina, uz medicinsko odobrenje.
• Odlazak na javno mjesto koje ste ranije izbjegavali.
• Gledanje TV emisije ili filma koji ima scene koje izazivaju povraćanje.

Ova „(Terapija izlaganja)“ se izvodi korak po korak. Ne prelazite na sljedeći korak dok se potpuno ne osjećate ugodno s jednim korakom. Posljednji, i možda najteži, korak u „(Terapiji izlaganja)“ za emetofobiju je „(simulirano povraćanje)“ . Ovdje vas doktor zapravo ne tjera da povraćate. Umjesto toga, daje vam zgnječenu, pastastu hranu (kao što je „(kremasti kukuruz)“ ili „(pečeni grah)“) i traži od vas da uzmete kašiku toga i stavite je u toalet ili kantu za smeće, a zatim simulirate kako je povraćati. Ovo je najteži dio za mnoge ljude. Ove tehnike „(Terapije izlaganja)“ se često praktikuju u kombinaciji s „(KBT)“ terapijom.

Lijekovi

Lijekovi se obično ne propisuju za specifične fobije, poput emetofobije. Međutim, ponekad, dok ste na psihološkoj terapiji ili kada je to neizbježno, mogu vam se dati lijekovi za privremeno smanjenje simptoma straha i anksioznosti. To može uključivati:

• Psihotropni lijekovi: Primjeri uključuju benzodiazepine i antidepresive.
• Gastrointestinalni lijekovi: Lijekovi koji smanjuju želučane tegobe i mučninu, kao što su antiemetici.

Budući da ovi lijekovi mogu imati nuspojave, trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom o tome i tačno slijediti njegova ili njena uputstva.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

Kada započnete liječenje ili počnete uzimati lijekove kako vam je propisano, počet ćete se osjećati bolje. Međutim, ova fobija se neće poboljšati preko noći. Može vam trebati nekoliko mjeseci da naučite živjeti i nositi se s ovim strahom. Ne treba svima isto vrijeme za oporavak.

Kakvi su izgledi za emetofobiju?

Iako fobija može biti izuzetno teška, liječenje može pomoći u smanjenju straha i anksioznosti. Uz liječenje, vaše stanje se može značajno poboljšati. Vaš medicinski tim vam može pomoći da promijenite način na koji razmišljate i ponašate se u vezi s povraćanjem. Ako se ne liječi, emetofobija može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na vaše društvene odnose i interakcije s voljenima.

Može li se emetofobija spriječiti?

Ne postoji još uvijek pronađena specifična metoda za sprječavanje nastanka ove situacije.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako primijetite da je ovaj strah stalno prisutan u vašem umu, da kontrolira vaše ponašanje i utječe na vaše blagostanje, svakako posjetite liječnika. Postoje tretmani za emetofobiju, zato se ne bojte zatražiti pomoć.

Pitanja koja trebate postaviti svom ljekaru

Kada posjetite doktora, možete postaviti pitanja poput ovih kako biste bolje razumjeli situaciju:

• Šta je razlog za ovaj strah u meni?
• Kakav tretman mi preporučujete?
• Koji su neželjeni efekti lijeka koji mi je propisan?
• Koliko dugo trebam ići na psihoterapiju?
• Šta da radim ako se moje stanje pogorša zbog terapije izloženošću?

Konačno, najvažnija stvar (Poruka za ponijeti)

Normalno je osjećati strah i "uzdah" kada povraćate. Niko od nas to ne voli. Ali ponekad, loše iskustvo s povraćanjem može promijeniti našu percepciju o njemu, pretvarajući ga u stalan, kontrolirajući strah.

Ako osjećate da vam ovaj strah ometa svakodnevne aktivnosti, vaše fizičko i mentalno blagostanje, obratite se ljekaru. Liječenje emetofobije je vrlo učinkovito i može vam pomoći da se osjećate bolje. Ne morate se sami boriti protiv ovoga.

Emetofobija , Strah od povraćanja, Strah od mučnine, Mentalno zdravlje, Panika, Anksioznost