Da li se i ti abnormalno bojiš insekata? (Entomofobija) Hajde da razgovaramo o ovome!

Osjećate li veliki teret i anksioznost kada vidite muhu, bubu ili čak leptira? Postoje ljudi koji se toliko boje čak i malog insekta da ga ne mogu ni pogledati. To nije normalno i možda i vi imate ovaj strah od insekata, koji se naziva `(Entomofobija)`. Hajde da danas o tome detaljnije razgovaramo, jer možda postoje i drugi poput vas koji pate od ovoga.

Pa šta je onda taj strah od insekata (entomofobija)?

Jednostavno rečeno, „(Entomofobija)“ je ekstremni, abnormalni strah od insekata. Osoba s ovim stanjem može osjetiti nepodnošljivu anksioznost ili strah kada vidi insekta ili kada pomisli na insekte. Samo zamislite, neki ljudi ne izlaze napolje u šetnje ili ne vježbaju zbog ovog straha. Čak izbjegavaju festivale i zabave na otvorenom. Možda znate da postoje ljudi koji bježe od komarca ili cijeli dan misle na žohara. Neki ljudi možda čak ni ne izlaze iz kuće iz straha da ne vide insekta.

Postoje i drugi nazivi za `(entomofobiju)`. Možda ste čuli `(akarofobiju)` ili `(insektofobiju)`. Sve su to nazivi za isto stanje. Zato se ne brinite ako čujete te nazive, svi oni znače isto.

Šta je fobija?

Fobija je vrsta anksioznog poremećaja . Kod nje postoji pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Važno je da je strah mnogo veći od stvarne štete koju taj predmet može uzrokovati . Zamislite, neki ljudi vrište od straha od smrti čak i ako je to bezopasni leptir, zar ne? To je nešto slično. Postoje stotine vrsta specifičnih fobija. Entomofobija je jedna od njih. Ovdje je određeni predmet, odnosno insekti, ono što uzrokuje ovaj strah.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva „entomofobija“?

Teško je tačno reći koliko ljudi zapravo ima specifičnu fobiju poput entomofobije. Jer mnogi ljudi drže ovaj strah za sebe, misleći: "Oh, je li i ovo bolest?" i nikome ne govore. Ili čak ni ne prepoznaju da imaju ovo stanje. Ali ono što znamo je da će se jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 malog djeteta u Americi suočiti s ovom vrstom specifične fobije (specifične fobije) u nekom trenutku svog života. Dakle, možda ima mnogo takvih ljudi i na Šri Lanki, možda čak i među onima koje poznajete.

Čega se boji osoba sa entomofobijom?

Osoba s insektofobijom može se bojati ovih stvari:

• Insekt poput pčele, ose, stršljena ili buhe može ubosti ili ugristi . Neki ljudi se zbog ovog straha čak ni ne približavaju prodavnicama voća.
• Možda se bojite susreta s insektima vani ili unutar kuće. Možda se čak bojite otvoriti prozor.
• Kao muha, kao komaracNa primjer, neki ljudi mogu osjećati veliki strah kada pomisle na dengu. Iako je to razuman strah, u ovom slučaju taj strah je neuobičajeno visok.
• Strah od insekata koji im mogu napasti dom ili tijelo (npr. stjenice, uši). Neki ljudi osjećaju kao da nešto puzi po njima čak i kada se češu.
• Vidite slike insekata na TV-u, u filmovima, u knjigama ili na internetu. Zamislite, neki ljudi ne mogu podnijeti čak ni fotografiju mrava, njihova tijela se smrznu.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja „entomofobije“?

Veća je vjerovatnoća da ćete razviti „entomofobiju“ ili neku drugu specifičnu fobiju ako već imate ova stanja:

• Druga fobija (npr. strah od visine, strah od životinja).
• Anksiozni poremećaj.
• Panični poremećaj.
• Poremećaj upotrebe supstanci.

Koje su druge fobije povezane sa `(entomofobijom)`?

Postoje i druge vrste fobija koje mogu biti povezane s fobijom od insekata. Neke od njih ste možda čuli:

• Apifobija ili melisafobija (strah od pčela).
• Arahnofobija (strah od pauka - iako pauci nisu insekti, ovaj strah može biti povezan i sa entomofobijom).
• „Helmintrofobija“, „skolecifobija“ ili „vermifobija“ (strah od crva).
• „Katsaridafobija“ (strah od žohara - izgleda da je ovo nešto što mnogi ljudi na Šri Lanki imaju, zar ne?).
• Mirmekofobija (strah od mrava).
• Pteronarkofobija (strah od muha).
• Sfeksofobija (strah od osa/pčela).

Koji su uzroci entomofobije?

Sljedeći faktori mogu doprinijeti razvoju fobije od insekata, iako nije moguće tačno reći šta je uzrok:

• Prošla iskustva s insektima: Ako ste vi ili neko koga poznajete imali loše iskustvo s insektima, poput teške alergijske reakcije na ubod pčele, onda možete razviti entomofobiju. Na primjer, neko ko je u djetinjstvu uboden osom može razviti doživotni strah od osa. Ili, neko ko je uboden osom u uho dok je spavao može razviti ovaj strah.
• Iritansi iz okoline poput svrbeža: Neki ljudi osjećaju svrab kože zbog stvari poput polena, plijesni ili kućne prašine. Ovaj uporni svrab može navesti neke ljude da pogrešno vjeruju da su insekti uzrok, što može dovesti do straha od insekata. Možda mislite: "Oh, bube mi gmižu po tijelu."
• Porodična historija:Ako bliski član porodice ili roditelj ima fobiju ili anksiozni poremećaj, imate veći rizik od razvoja entomofobije. Osobe s određenim genskim mutacijama mogu biti sklonije strahu i anksioznosti od drugih.
• Modeliranje: Strah od entomofobije možete razviti tako što ćete vidjeti nekoga s entomofobijom kako se boji insekata ili tako što ćete čuti nekoga kako govori o svom strahu od insekata. Mala djeca često imitiraju ovo ponašanje, posebno od svojih roditelja i odraslih. Ako majka viče na žohara, dijete će vjerovatno naučiti isto.

Šta su okidači za `(entomofobiju)`?

Sve što je povezano s insektima može izazvati „entomofobiju“. To nazivamo „okidačima“. Na primjer:

• Viđenje ili razmišljanje o insektu na javnom mjestu poput parka, igrališta ili ulice.
• Vidjeti insekta u svom domu ili tuđem domu.
• Viđenje insekata na TV-u, u filmu, u knjizi ili na internetu .
• Viđenje insekta pri izlasku iz auta.
• Ponekad slušanje zvuka insekta (npr. zvuka komarca) može biti zastrašujuće.

Koji su simptomi entomofobije?

Simptomi „entomofobije“ mogu varirati od blagih do vrlo teških. Glavni simptom je nepodnošljiva anksioznost koja se javlja pri razmišljanju o insektima ili njihovom viđenju . Ostali psihološki simptomi uključuju:

• Uvijek se pitate kako izbjeći insekte.
• Izbjegavanje mjesta gdje se mogu nalaziti insekti i strah od odlaska na ta mjesta .

Pored ovoga, mogu se javiti i fizički simptomi. Neki ljudi mogu osjetiti jak svrab po cijelom tijelu ili osjećaj da im nešto puzi po tijelu (ovo se naziva i "mravljinčenje", ali je važno samo za ljekare). Ostali fizički simptomi uključuju:

• Tijelo se hladi (zima).
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca - Osjećaj kao da vam srce lupa u grudima.
• Mučnina.
• Otežano disanje (Dispneja) - Osjećaj kao da se gušite.
• Drhtanje ili tremor.
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje / dispepsija.

Kako se dijagnosticira entomofobija?

Ako ova fobija od insekata utiče na vaš svakodnevni život, umjesto da samo kažete: "Ovo mi je samo u glavi", vaš ljekar vas može uputiti savjetniku za mentalno zdravlje, poput psihologa.Iako Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM) Američkog udruženja psihijatara ne navodi entomofobiju kao specifičnu fobiju, psihijatar vam može dijagnosticirati specifičnu fobiju na osnovu vaših simptoma.

Možete reći da imate specifičnu fobiju ako je vaš strah od insekata:

• Ako želite razmišljati o insektima ili ih vidjeti .
• Ako postoji razlog za izbjegavanje stvari poput odlaska u park, planinarenja ili posjete kući prijatelja.
• Ako zbog toga propuštate društvena događanja i sastanke.
• Ako to utiče na vašu sposobnost da uživate u životu.
• Ako izaziva mnogo više anksioznosti ili straha nego stvarna opasnost.
• Ako traje barem šest mjeseci .

Koji su tretmani za `(entomofobiju)`?

Dobra vijest je da postoje efikasni tretmani za entomofobiju! Jedan od glavnih tretmana je terapija izlaganjem . Ovo uključuje stručnjaka za mentalno zdravlje koji vas postepeno izlaže situacijama i slikama koje pokreću vaše simptome na kontroliran način. Postepeno će vam pomoći da upravljate svojom reakcijom. Mnogi ljudi sa specifičnim fobijama otkrivaju da se njihovi simptomi poboljšavaju nakon primanja psihoterapije ili terapije razgovorom.

U terapiji ekspozicijom, vaš ljekar će vam pomoći:

* Naučite tehnike opuštanja i disanja koje možete koristiti prije i tokom izlaganja (npr. kako duboko disati).

* Otvoreno razgovarajte o svom strahu od insekata.

* Prvo pogledajte slike ili video zapise insekata.

* Zatim, u kontroliranom okruženju, na primjer, u ordinaciji, pogledajte nešto poput insekta u staklenoj boci .

* Postepeno se navikavajte da idete na mjesto gdje možete vidjeti insekte, na primjer, na rub parka gdje možete biti sigurni.

Zamislite, prvo vam se pokaže fotografija mrava. Zatim video. Onda možda mrav u boci. Kako se naviknete, kako strah nestaje, prelazite na sljedeći korak. Radite to koliko god možete podnijeti, polako, bez forsiranja. Ovo vam pomaže da shvatite da insekti nisu toliko opasni.

Drugi načini za prevazilaženje `(entomofobije)`

Pored terapije izlaganjem, ove metode također mogu pomoći u prevazilaženju entomofobije:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): KBT vam pomaže da promijenite način na koji gledate i reagujete na stvari i situacije koje izazivaju vaše simptome. Mnogi ljekari koriste KBT u kombinaciji s terapijom izlaganja. Jednostavno rečeno, pomaže vam da identificirate i promijenite svoje pogrešne obrasce razmišljanja, poput "Ako vidim žohara, razboljet ću se" ili "Ako vidim pčelu, ubode me", i da razmišljate racionalnije.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje korištenje tehnika vođene relaksacije i fokusirane pažnje kako bi vam se pomoglo da promijenite svoju percepciju insekata. Hipnoterapija se također može koristiti kako bi vam pomogla da identificirate osnovni uzrok vašeg straha od insekata. Iako ovo možda neće djelovati kod svih, nekima može biti korisno.
• Lijekovi: Lijekovi koji pomažu kod fizičkih simptoma anksioznosti ponekad mogu privremeno smanjiti simptome entomofobije. Antidepresivi također mogu pomoći u smanjenju ukupne anksioznosti. Međutim, oni se trebaju uzimati samo pod medicinskim nadzorom i ne smiju se uzimati bez recepta. Oni nisu dugoročno rješenje za fobiju, već se trebaju koristiti kao dodatak drugim tretmanima.
• Joga i meditacija: Svakodnevno vježbanje joge može vam pomoći da se opustite i smanjite stres. Meditacija vam pomaže da se usredotočite na disanje, smirite tijelo i smanjite napade panike. Ovo su dobre stvari koje možete raditi kod kuće bez ikakvih nuspojava.

Koje komplikacije mogu nastati zbog `(entomofobije)`?

Teška `(entomofobija)` može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život. Možda nemate želju za izlaskom, odlaskom u park s prijateljima ili odvođenjem djece na igralište. Zamislite, dok kuhate kod kuće, bojite se oprati povrće jer bi u njemu moglo biti crva. Koliko bi vam život bio težak da se to dogodi? Sama pomisao na to da vidite insekta kada izađete može izazvati ozbiljnu anksioznost. Na kraju, možete odlučiti da potpuno prestanete izlaziti. Zbog toga se možete osjećati izolirano i društveno izolirano.

Neke osobe s entomofobijom doživljavaju napade panike . Ovi napadi mogu uzrokovati ubrzan rad srca i mogu uzrokovati bol u prsima koji nije srčane prirode ili simptome srčanog udara, čak i u odsustvu srčanih bolesti. Nekontrolirani napadi panike i stalna briga mogu dovesti do paničnog poremećaja .

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Dobra je ideja posjetiti ljekara ako imate bilo šta od sljedećeg:

• Ako imate napade panike (što znači iznenadni, intenzivni strah sa stezanjem u grudima, znojenjem i otežanim disanjem).
• Ako imate upornu anksioznost koja utiče na vaše svakodnevne aktivnosti ili san, ili ako ne možete ići na posao, obavljati kućne poslove ili izlaziti zbog straha od insekata, vrijeme je da potražite pomoć.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Kada posjetite svog ljekara, možete postaviti pitanja poput ovih kako biste bolje razumjeli svoje stanje:

• Koliko dugo ću morati da se podvrgnem liječenju?
• Trebam li biti zabrinut i zbog komplikacija?
• Šta mislite da je uzrok ove fobije?
• Koji je najprikladniji i najefikasniji tretman za mene?
• Šta mogu uraditi kod kuće osim liječenja?

Specifične fobije, poput entomofobije, mogu utjecati na kvalitetu vašeg života. Možda ćete biti u iskušenju da izbjegavate aktivnosti i događaje na otvorenom i provodite manje vremena s porodicom i prijateljima. Ali zapamtite, ljekari vam mogu pomoći da prevladate anksioznost zbog insekata. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tretmanima kao što su terapija izlaganja, kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT), hipnoterapija ili lijekovi. Ovi tretmani vam mogu pomoći da smanjite strah od susreta s insektima u svakodnevnom životu i ostanete zdravi.

Poruka za ponijeti kući

Iako strah od insekata nekima može izgledati kao sitnica, za nekoga ko ima „entomofobiju“ to može biti veliki stresor u svakodnevnom životu . Ako imate ovaj ekstremni strah, nemojte ga skrivati ​​i patiti zbog „onoga što će drugi misliti“. Postoji liječenje za to. Najbolje što možete učiniti je potražiti pomoć od kvalificiranog savjetnika za mentalno zdravlje . Zapamtite, niste sami i možete prevladati ovo stanje i živjeti normalnim životom. Ne bojte se tražiti pomoć. Imate pravo ponovo živjeti svoj život sretno i slobodno.

Entomofobija , Fobija, Anksioznost, Insekti, Strah, Mentalno zdravlje