Da li vas boli i zadnji dio butine? Ovo bi mogao biti tendinitis tetive koljena!

Da li ponekad osjećate bol u zadnjem dijelu noge, odnosno u području butine, dok trčite, vježbate ili samo stojite? Ili osjećate malu zategnutost ili nelagodu tamo nekoliko dana? Često ove simptome može uzrokovati stanje koje se naziva 'tendinitis tetive koljena' . Dakle, hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o ovome.

Šta je tendinitis tetive koljena (Hstring Tendonitis)?

Jednostavno rečeno, to je upala tetiva koje se pričvršćuju za mišićnu grupu tetive koljena na stražnjoj strani butine. Tetive su poput jakih traka. One povezuju naše mišiće s kostima. Dakle, ove tetive koljena povezuju mišiće koljena s kostima kuka, koljena i potkoljenice.

Ova upala, što znači oticanje, crvenilo i bol, nastaje kada se ova tetiva prekomjerno koristi, prejako isteže ili je izložena stalnom pritisku . Možete osjetiti bol i moguće oticanje u stražnjem dijelu butine. Ali ne brinite, većina ljudi se oporavi u roku od nekoliko dana ili sedmica uz dobar odmor i jednostavne tretmane.

Da li je tendonitis isto što i ruptura tetive?

Ne, to su dvije različite stvari. Tendonitis je upala tetive. Ali ruptura tetive je ozbiljnije stanje . Nastaje kada se tetiva, bilo iz mišića zadnje lože ili iz kosti, potpuno ili djelomično pokida. Postoje slučajevi kada operacija može biti neophodna za neke teške rupture tetive.

Dakle, da li se ovo razlikuje od istegnuća tetive koljena?

Da, postoji mala razlika. I kod istegnuća i kod tendinitisa , tetive su pogođene. Međutim, istegnuće se obično događa iznenada . Zamislite da ste iznenada brzo trčali i uganuli nogu, osjetljiva vlakna u tetivi se previše istegnu, uzrokujući male pukotine. To je ono što je istegnuće.

Međutim, tendinitis je stanje koje se razvija postepeno i postepeno . Često je uzrokovan prekomjernim korištenjem.

Ko je najskloniji razvoju tendinitisa zadnje lože (Hstring Tendonitis)?

Ovo stanje je najčešće među sportistima , posebno onima koji brzo trče, naglo se zaustave, a zatim se brzo ponovo pokrenu.

• Sprinteri
• Trkači s preponama
• Plesači
• Ljudi koji se bave sportovima visokog intenziteta poput fudbala, nogometa i košarke

Ove osobe imaju veću vjerovatnoću da razviju povrede tetiva. Neke studije ukazuju na to da su mladi sportisti između 16 i 25 godina izloženi većem riziku.

Ne samo to, neki drugi ljudi mogu biti izloženi ovom riziku:

• Mladi igrači koji su još uvijek u razvoju (jer se ovakve stvari mogu dogoditi s promjenama u njihovom tijelu).
• Za crnce (neke studije ovo spominju, ali razloge za to treba dalje istražiti.)
• Osobe starije od 40 godina.
• Osobe koje su prethodno imale povredu tetive koljena. (Kada se jednom povrijedite, veća je vjerovatnoća da će se ponoviti.)
• Ljudi koji imaju zategnute mišiće kvadricepsa, mišiće na prednjoj strani butine. (Ako su mišići na prednjoj strani zategnuti, veći pritisak se vrši na tetive koljena na leđima.)
• Osobe sa slabim, zategnutim i loše kondicioniranim mišićima zadnje lože.

Šta je tačno razlog za to?

Tendinitis tetive koljena često je uzrokovan ponavljajućim stresom na tetive na stražnjoj strani bedra . Kada prekomjerno koristite tetive, vlakna u tetivi postaju iritirana i upaljena . Zamislite to kao da povlačenjem kanapa ona se istroši.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznati?

Ako imate tendinitis tetive koljena (Hstring Tendonitis), možete osjetiti jedan ili više ovih simptoma:

• Tup, bolan bol u stražnjici, stražnjoj strani butine, koljenu ili potkoljenici . Neki ljudi mogu osjetiti ovaj bol kao da je išijas .
• Osjećaj ukočenosti u nozi pri hodanju ili savijanju koljena .
• Oštar bol se javlja kada se mišić ili tetiva zadnje lože naglo istegne.
• Oticanje , posebno nakon povrede.
• Trnci od donjeg dijela leđa niz nogu .
• Osjećaj slabosti u zadnjem dijelu butine .

Važno: Ako imate ovakve simptome, posebno ako ste sportista, svakako je dobra ideja potražiti savjet ljekara.

Kako tačno doktor dijagnosticira ovo?

Kada idete kod doktora, prvo što će uraditi jeste fizički pregled zadnjeg dijela vaše butine . Doktor će je opipati i pritisnuti kako bi utvrdio da li postoji bol ili otok. Zatim će vam pokazati različite pokrete.Kažu vam da radite stvari poput savijanja nogu ili podizanja prstiju. Ako osjećate bol pri hodanju ili opterećujete nogu, trebali biste i o tome obavijestiti svog ljekara.

U većini slučajeva, blagi tendinitis ne zahtijeva slikovne pretrage. Međutim, ako vaš ljekar posumnja da nešto ozbiljnije, poput rupture tetive, uzrokuje bol, može zatražiti rendgenski snimak, magnetnu rezonancu, CT ili ultrazvuk .

Kako da ovo liječimo? Šta možemo učiniti kod kuće?

Dobra vijest je da većina ljudi pronađe olakšanje od ove boli nakon što nekoliko dana slijede RICE metodu . RICE je akronim sastavljen od četiri slova. Pogledajmo šta je to. To možete učiniti kod kuće.

• R - Odmor: Ovo je prva i najvažnija stvar . Dajte nozi odmor. Izbjegavajte savijanje koljena, penjanje uz stepenice ili bilo kakvu napornu aktivnost koja vrši pritisak na vaše tetive koljena.
• I - Led: Stavite oblog leda ili kockice leda umotane u krpu na stražnju stranu butine. Nanesite na oko 20 minuta, svaka dva sata . Zapamtite, nemojte nanositi led direktno na kožu , jer to može oštetiti kožu.
• C - Kompresija: Samo ako ljekar to preporuči, možete omotati kompresivni zavoj ili običan zavoj oko bedra. Ovo će pomoći u smanjenju otoka.
• E - Podizanje: Podignite noge kad god je to moguće. To znači da držite koljena i kukove iznad nivoa srca. Također možete poduprijeti noge jastukom ili dva.

Pored RICE metode, vaš ljekar vam može propisati lijekove protiv bolova . Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koji se mogu kupiti u apoteci, mogu pomoći u smanjenju i boli i upale.

Neki ljudi osjećaju veliko olakšanje od fizikalne terapije . Fizioterapeut će vas naučiti vježbama koje će vam pomoći da obnovite snagu i fleksibilnost u nozi.

Da li je svima potrebna operacija?

Ne, većini ljudi nije potrebna operacija tendinitisa tetive koljena. Međutim, ako je tetiva ozbiljno pokidana (teško pucanje tetive) ili ako se tetiva potpuno odvoji od mišića ili kosti, operacija može biti neophodna.

Kako da spriječim da se ovo ponovi?

Da biste izbjegli ovu bol i spriječili njeno ponovno pojavljivanje, imajte na umu sljedeće:

• Prije nego što započnete bilo kakvu napornu vježbu ili sport, napravite malo zagrijavanja. To može biti jednostavno kao trčanje u mjestu.
• Održavajte mišiće tetive koljena i kvadricepsa jakima i u formi kako biste smanjili nepotreban stres na tetive.
• Dajte svojim tetivama odmaranje tokom fizičke aktivnosti. Nemojte ih stalno opterećivati.
• Dobro istegnite tetive koljena prije i poslije vježbanja.
• Izbjegavajte pušenje i upotrebu drugih duhanskih proizvoda.
• Jedite zdravu hranu i kontrolišite svoju težinu. Ove stvari će vam pomoći da spriječite ove vrste poremećaja, kao i da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.

Koliko će vremena trebati osobama s ovim stanjem da se oporave? (Prognoza)

U većini slučajeva, kućni tretmani će pružiti olakšanje od bolova u tetivama tetive koljena u roku od nekoliko dana ili sedmica . Međutim, neke osobe, posebno sportisti, mogu razviti hronični tendinitis tetive koljena ako nastave s napornom fizičkom aktivnošću.

Zapamtite, kada jednom povrijedite tetivu, veća je vjerovatnoća da ćete ponovo povrijediti istu tetivu. Stoga je važno pitati svog ljekara šta možete učiniti da spriječite da se to ponovi.

Kada svakako trebate posjetiti ljekara?

Iako se ovo obično poboljšava kućnim liječenjem, u nekim slučajevima svakako biste trebali posjetiti ljekara . Provjerite imate li bilo koji od ovih simptoma:

• Ako ne možete hodati ili ako ne možete staviti težinu na nogu.
• Ako iznenada osjetite nepodnošljiv, intenzivan bol u nozi.
• Ako osjećate kao da ste izgubili osjećaj u donjem dijelu leđa, stražnjici ili nogama.
• Ako vam bedra izgledaju neravnine ili deformisano.
• Ako je stražnji dio butine jako otečen ili izgleda kao da ima jake modrice.

Ako primijetite nešto slično, najbolje je da odmah potražite medicinsku pomoć bez odlaganja.

Konačno, poruka za ponijeti kući:

Dakle, tendinitis tetive koljena je upala tetiva u stražnjem dijelu bedra. Često je uzrokovan prekomjernom upotrebom, ali može biti uzrokovan i iznenadnom povredom tetive koljena. Simptomi uključuju bol, ukočenost i oticanje noge. Obično se povlači u roku od nekoliko dana RICE metodom i lijekovima protiv bolova, koje možete primijeniti kod kuće.

Ali,Zapamtite, ako bol potraje ili ako imate bilo kakve ozbiljne simptome poput onih gore navedenih, svakako biste trebali posjetiti ljekara za savjet. Ostanite zdravi!

Tendinitis tetive koljena, tendinitis, bol u butinama, bol u mišićima, sportske povrede, bol u nogama, RICE tretman