Znate li nevjerovatne zdravstvene prednosti ovog ukusnog ploda mušmule? (Musmula)

I vi volite slatko-kiselo voće mušmule koje se često nalazi u našim vrtovima, zar ne? Mnogi od nas imaju sjećanja na to kako smo se kao djeca penjali po drveću i brali mušmule. Ovo prekrasno voće narančaste boje nije samo ukusno voće, već je i lijek s mnogim iznenađujućim zdravstvenim prednostima. Zato danas razgovarajmo o skrivenim svojstvima ovog ukusnog ploda mušmule.

Historija i tradicionalna upotreba medaljona

Drvo mušmule porijeklom je iz Kine, gdje prirodno raste u divljini. Samo zamislite, Kinezi koriste lišće i plodove mušmule u tradicionalnoj medicini hiljadama godina kao lijek za razne bolesti, uključujući kašalj, dijabetes i rak. Dakle, ovo nije samo voće, to je mnogo više od toga.

Danas su mušmule popularne širom svijeta, a jedu se i sirove, kao džemovi, pite i sokovi. Neki ljudi koriste listove i cvjetove mušmule kao čaj.

Nevjerovatne zdravstvene prednosti medaljona

Orašasti plodovi, sjemenke i listovi mušmule sadrže mnoga korisna svojstva za naše tijelo. Pogledajmo koja su to.

Super voće puno antioksidansa

Jednostavno rečeno, antioksidansi su hemijski spojevi koji štite ćelije našeg tijela od oštećenja i bolesti. Mušmula je voće koje je vrlo bogato ovim antioksidansima. Jedna studija je pokazala da listovi mušmule imaju snažnija antioksidativna svojstva od 54 druge ljekovite biljke.

Posebno, medaljoni su bogati karotenoidnim antioksidansima koji jačaju naš imunološki sistem . Snažan imunološki sistem je najbolje oružje koje imamo u borbi protiv bolesti.

Može pomoći u sprečavanju raka

Preliminarna istraživanja ukazuju na to da plod i listovi mušmule mogu pomoći u prevenciji raka. Antioksidansi u mušmuli pomažu u kontroli rasta ćelija raka u tumore. Studije na životinjama i ćelijama također su pokazale da ekstrakt mušmule može ubiti ćelije raka i zaustaviti stvaranje i širenje tumora. Međutim, ovo još nije proučavano na ljudima, tako da još nije 100% sigurno.

Posebno, mušmule su bogate vitaminom A i antioksidansom beta-karotenom. Ovi nutrijenti mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva, raka pluća i drugih vrsta raka.

Smanjuje upalu u tijelu

Upala je pretjerana reakcija našeg tijela na stvari poput klica i alergena. Listovi, sjemenke i orašasti plodovi mušmule imaju sposobnost smanjenja ovih upalnih stanja. U kineskoj medicini, listovi mušmule se stoljećima koriste za liječenje upalnih stanja poput bronhitisa i astme. Spojevi poput triterpenskih kiselina koji se nalaze u mušmama smanjuju upalu u tijelu.

Na primjer, upala u plućima može dovesti do stanja poput kašlja i bronhitisa. Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da ekstrakt lista mušmule ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti težinu kroničnog bronhitisa. Međutim, imajte na umu da je većina ovih istraživanja provedena na životinjama, tako da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdilo da li se ove koristi odnose na ljude.

Pomaže u kontroli dijabetesa

Dijabetes je stanje koje nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tijelo postane otporno na inzulin. To može uzrokovati vrlo visok nivo šećera u krvi.

Istraživanja pokazuju da ekstrakt lista mušmule može pomoći u prevenciji i kontroli dijabetesa tipa 1 i tipa 2 snižavanjem nivoa šećera u krvi, povećanjem nivoa inzulina i poboljšanjem osjetljivosti na inzulin. Međutim, ove studije su uglavnom provedene na životinjama, tako da je potrebno više istraživanja na ljudima.

Kakva je nutritivna vrijednost medaljona?

Mušmula je voće s niskim udjelom kalorija i visokim udjelom vlakana. Također sadrži razne vitamine i minerale. Jasnu sliku o tome možete dobiti iz donje tabele.

Postoje li neke stvari na koje treba paziti pri kupovini medaljona?

Da, definitivno. Bez obzira koliko je medaljon koristan, postoji nekoliko stvari kojih biste trebali biti svjesni.

• Alergije: Neki ljudi mogu razviti alergije na medaljone. To mogu biti blage reakcije, poput osipa ili koprivnjače. U težim slučajevima, mogu napredovati u životno opasno stanje koje se naziva anafilaksa, a koje može uzrokovati otežano disanje. Dakle, ako ste novi u svijetu medaljona, prvo isprobajte malu količinu kako biste bili sigurni da niste alergični.
• Šta ako pojedete previše?: Jedenje velike količine mušmule odjednom neće uzrokovati veliki problem. Ali ako niste navikli jesti vlaknastu hranu, možete osjetiti nelagodu u želucu i nadutost.

Nekoliko načina za uživanje i jedenje medaljona

Jedenje mušmula sirovih je način na koji svi znamo. Možete ih jesti s korom ili možete ukloniti koru i jesti meso oko kostiju. Osim toga, mušmule možete jesti i na druge ukusne načine.

• Džem od mušmule: Prokuhajte nekoliko dobro zrelih mušmula u malo vode, zdrobite orašaste plodove. Zatim dodajte malo voćnog pektina i prokuhajte. Na kraju dodajte šećer po potrebi, ponovo prokuhajte i koristite nakon što se ohladi.
• Pita od mušmule: Baš kao i kod obične voćne pite. Pomiješajte oko tri šolje sjeckane mušmule sa šećerom, zgušnjivačem poput tapioke i malo putera, zatim sipajte u kalup za pitu i pecite.
• Locket Chutney (Relish):Dodajte mušmulu, kandiranu koru narandže i grožđa, kandirani đumbir, grožđice, cimet, šećer, sok od limete i malo sirćeta te sameljite na komadiće u blenderu. Ostavite da odstoji preko noći da se arome upiju.

Ako imate zdravstveno stanje ili uzimate bilo kakve lijekove, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ili farmaceutom prije konzumiranja stvari poput ekstrakta lista mušmule.