Jeste li se ikada ovako osjećali? Kada gledate TV, stalno pritiskate dugme za "pojačavanje zvuka" na daljinskom upravljaču ili ne čujete šta ljudi oko vas govore kako treba, pa ih morate zamoliti da govore malo glasnije. Ovo se zapravo dešava mnogim ljudima. Postoje dva glavna razloga zašto dolazi do gubitka sluha. Jedan je starenje. Drugi je pretjerana buka . Iako postoji mnogo mitova o ovome, danas ćemo govoriti o pravim razlozima i kako se zaštititi od njih.
Dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili gubitak sluha uzrokovan glasnom bukom i kontrolirali pogoršanje stanja s godinama. Zato pogledajmo ovih 8 jednostavnih načina kako da vaše uši budu što zdravije.
1. Klonite se glasnih zvukova koliko god je to moguće.
Koliko je glasna "prekomjerna buka"? Jednostavno rečeno, ako morate vikati glasnije od okolne buke da biste razgovarali s nekim, to je dovoljno da vam ošteti uši . Zamislite zvuk sirene autobusa, zvuk motocikla na cesti, zvučnike na koncertu, zvuk kućanskih alata poput bušilica i pila, pa čak i zvuk iz vaših slušalica. Ova glasna buka oštećuje vrlo osjetljive ćelije dlačica unutar uha. Ove ćelije prenose zvučne vibracije do našeg mozga. Jednom oštećene, ne mogu se popraviti.
2. Pokušajte da okruženje bude što tiše.
Iako se ovo može činiti malo teškim, male stvari mogu napraviti veliku razliku.
- Prilikom kupovine predmeta za dom, na primjer, blendera ili mašine za pranje veša, birajte uređaje sa niskim nivoom buke .
- Ako vam se buka u restoranu ili kinu koju često posjećujete čini preglasnom, nazovite menadžera i uljudno ga zamolite da je malo stiša.
- Vrijedi imati čepiće za uši u torbi za hitne slučajeve.
3. Ograničite izloženost glasnoj buci.
Ponekad ne možemo pobjeći od buke. Ne možemo kontrolirati stvari poput zvuka kola hitne pomoći na cesti ili zvuka pneumatske bušilice tokom radova na cesti. Ali možete smanjiti vrijeme koje provodite na takvim mjestima.
Zapamtite, i glasna buka i dužina vremena izloženosti njoj štetni su za vaše uši. Što je buka glasnija, to je kraće vrijeme potrebno da se pojavi oštećenje.
Na primjer, ako radite u bučnoj fabrici, svakako biste trebali nositi čepiće za uši. Također, kad god je to moguće, idite na mirno mjesto i dajte ušima odmor.
4. Nosite zaštitu za sluh.
Ako znate da ćete biti na bučnom mjestu duže od nekoliko minuta, obavezno nosite zaštitu za uši. Postoje dvije glavne vrste.
| Vrsta korica | Opis i prednosti |
|---|---|
| Čepići za uši | Obično su napravljeni od pjene ili gume. Mogu se umetnuti u ušni kanal. Mogu smanjiti zvuk za 15 do 30 decibela. Mogu se kupiti i u apotekama. Mogu se i izraditi po narudžbi. Postoje posebne vrste čepića za uši za ljude poput muzičara koji žele smanjiti zvuk, ali i dalje jasno čuti. |
| Štitnici za uši | Nose se vani, potpuno prekrivajući uho. Također mogu smanjiti buku za 15 do 30 decibela. Da bi se osigurala dobra zaštita, oba uha trebaju biti dobro pokrivena i čvrsto zatvorena. |
Ako želite još veću zaštitu, možete istovremeno nositi i čepiće za uši i štitnike za uši.
5. Potpuno prestanite pušiti.
Istraživanja su pokazala da upotreba duhana također povećava rizik od gubitka sluha. Dakle, ako pušite , ovo je još jedan dobar razlog da prestanete. Čak i ako ste nepušač, izbjegavajte udisanje pasivnog dima kada neko drugi puši.
6. Evo kako pravilno ukloniti ušni vosak
Sluh se može smanjiti kada se ušni vosak napuni. Ali nikada nemojte koristiti štapiće za čišćenje ušiju.Ovo će potisnuti vosak dalje u uho. Umjesto toga, postoje kućni setovi za ispiranje uha koji mogu omekšati i isprati vosak. Ali najbolje što možete učiniti je da se obratite ljekaru ako se vosak previše nakupio i zaglavio.
7. Budite oprezni s lijekovima koje uzimate.
Postoji oko 200 lijekova koji mogu oštetiti vaš sluh. Neki antibiotici i lijekovi protiv raka su primjeri ovih. Čak i aspirin može oštetiti vaš sluh ako se uzima u visokim dozama. Ako uzimate lijekove na recept, pitajte svog ljekara da li to može uticati na vaš sluh. Ako uzimate lijekove koji mogu oštetiti vaš sluh, važno je da vam ljekar provjeri sluh i ravnotežu prije i tokom liječenja.
8. Testirajte sluh.
Ako imate bilo šta od sljedećeg, mudro je da uradite test sluha .
- Ako bilo koji bliski rođaci u vašoj porodici imaju oštećenje sluha.
- Ako je teško slušati čak i tokom normalnog razgovora.
- Ako ste stalno izloženi glasnoj buci.
- Ako stalno čujete "zvonjavu" u ušima.
- Ako nikada prije niste pregledali uši.
Ako imate određeni stepen gubitka sluha, možete spriječiti njegovo pogoršanje izbjegavanjem glasnih zvukova. Ako je stanje teže, možda biste trebali razmisliti o slušnom aparatu ili nekom drugom tretmanu.
Posebno zapamtite: Ako vam se sluh iznenada promijeni bez ikakvog vidljivog razloga, odnosno ako iznenada izgubite sluh, odmah se obratite ljekaru . To bi mogao biti znak nekog drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Klonite se bučnih mjesta koliko god je to moguće. Smanjite vrijeme provedeno na takvim mjestima.
- Ako morate biti na mjestu s puno buke, obavezno nosite zaštitu za uši, poput čepića za uši ili štitnika za uši.
- Nikada ne koristite štapiće za uši za čišćenje ušiju. Ako je ušni vosak začepljen, obratite se ljekaru.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o lijekovima koje uzimate, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
- Ako osjećate da imate gubitak sluha, ako ga ima neko u vašoj porodici ili ako vam se sluh iznenada promijeni, odmah potražite savjet ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar