Svi znamo da je visok holesterol loš za srce i da može dovesti do srčanog udara. To je istina. Ali da li ste znali da ovaj holesterol može i tiho oštetiti bubrege? Da, iako mnogi ljudi tako ne misle, postoji velika, direktna veza između visokog nivoa holesterola i bolesti bubrega. Hajde da danas o tome razgovaramo malo detaljnije .
Koja je prava veza između holesterola i bubrega?
Jednostavno rečeno, holesterol je voštana supstanca koja je potrebna za izgradnju ćelija u našem tijelu. Naša tijela ga proizvode, a dobijamo ga i iz nekih namirnica koje jedemo. Problem nastaje kada ovaj nivo holesterola postane previsok.
Ovaj višak holesterola počinje se nakupljati u našim krvnim sudovima. Kada se to dogodi, krvni sudovi se začepljuju i nastaju ozbiljne bolesti poput srčanog i moždanog udara. Dakle, ista stvar se dešava i sa bubrezima. Bubrezi su poput dva mala filtera koji filtriraju otpadne proizvode u našem tijelu. Kada se holesterol nakuplja u osjetljivim krvnim sudovima koji snabdijevaju bubrege krvlju, količina krvi koja dospijeva do bubrega se smanjuje. Tada oni ne mogu pravilno funkcionisati.
Šta istraživanje kaže
Nekoliko velikih medicinskih studija je pronašlo ovu vezu. U jednoj studiji, uzorci krvi od nekoliko hiljada zdravih muškaraca su prikupljani tokom perioda od 10 godina, a testirana je njihova funkcija bubrega i nivo holesterola.
Ono što su jasno vidjeli je da u krvi ljudi s oštećenom funkcijom bubrega:
- Visok nivo LDL-a (lipoproteina niske gustine), "lošeg" tipa holesterola .
- Nizak nivo HDL-a (lipoproteina visoke gustine), "dobrog" holesterola .
HDL holesterol je "dobar" jer pomaže u uklanjanju neželjenog holesterola iz krvnih sudova. To znači da niži nivoi HDL-a povećavaju rizik od nakupljanja holesterola u arterijama.
Druga studija je otkrila da ne samo holesterol, već i povišeni nivoi druge vrste masti u krvi , triglicerida, također povećavaju rizik od bolesti bubrega.
Ukratko, ako su vam nivoi LDL-a („lošeg“ holesterola) i triglicerida u krvi povišeni, a nivoi HDL-a („dobrog“ holesterola) niski, rizik od razvoja hronične bolesti bubrega će se s vremenom gotovo udvostručiti.
Ovo je obostrano. Holesterol može uzrokovati bolest bubrega, a bolest bubrega također može smanjiti sposobnost tijela da kontrolira holesterol i masti. Zato se ova dva stanja često javljaju zajedno.
Kako kontrolisati holesterol i bolesti bubrega?
Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo kontrolirali ova stanja. Postoje dva glavna pristupa: medicinski tretman i promjene načina života.
Medicinski tretmani
Lijekovi za snižavanje holesterola, posebno statini, veoma su korisni u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Dakle, je li u redu uzimati ove lijekove ako imate bolest bubrega?
- Bolest bubrega u ranoj fazi: Ako imate bolest bubrega u ranoj fazi, vaš ljekar će vam često propisati statine za snižavanje holesterola. Istraživanja pokazuju da ovaj tretman može sniziti holesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
- Bolest bubrega u uznapredovalom stadiju: Međutim, ako je vaša bolest bubrega uznapredovala, ako ste na dijalizi ili ste imali transplantaciju bubrega, vaš ljekar će odlučiti hoće li vam dati ovaj lijek ili ne.
Najvažnije: Ako imate bolest bubrega, nikada ne uzimajte lijekove za snižavanje holesterola bez savjeta ljekara. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste utvrdili koji je tretman najbolji za vas.
Promjena načina života i prehrane
Jednako važno kao i lijekovi, možda čak i važnije, je voditi računa o svom načinu života i o tome šta jedete. Ove male promjene mogu napraviti veliku razliku.
| Šta treba uraditi | Šta ne raditi |
|---|---|
| Jedite više svježeg povrća, začinskog bilja i voća. | Ograničite unos crvenog mesa (govedina, svinjetina) i prerađenog mesa poput kobasica i ćufti. |
| Birajte bijelo meso poput piletine (bez kožice) i ribe. | Izbjegavajte prženu hranu i brzu hranu. |
| Dodajte cjelovite žitarice - npr. heljdu, ječam, zob i smeđu rižu - u svoju prehranu. | Ograničite unos zaslađenih pića, kolača, keksa, karamele itd. |
| Prilikom odabira mliječnih proizvoda (jogurt, obrano mlijeko), birajte one s niskim udjelom masti. | Ograničite hranu bogatu soli (skuta, kiseli krastavci, umaci) i konzerviranu hranu. |
| Za kuhanje koristite zdravije ulje poput biljnog ulja umjesto kokosovog ulja. | Ograničite punomasno mlijeko i mliječne proizvode s visokim udjelom masti poput maslaca i sira. |
Osim hrane, postoji nekoliko drugih važnih navika koje biste trebali dodati u svoj život.
- Vježbanje: Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, poput hodanja ili vožnje bicikla. Ovo može pomoći u kontroli holesterola i težine.
- Izbjegavajte pušenje: Pušenje je direktan uzrok oštećenja krvnih sudova i bubrega. Ako ste pušač, potražite pomoć da biste prestali.
- Kontrola težine: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se pritisak na holesterol i bubrege. Kontrolirajte svoju težinu pravilnom ishranom i vježbanjem.
Ako mislite da imate visok holesterol ili sumnjate da ste u riziku od bolesti bubrega, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Ove stvari se mogu otkriti jednostavnim testom krvi. Što se prije otkrije, lakše je kontrolisati.
Poruka za ponijeti kući
- Visok nivo holesterola nije štetan samo za vaše srce, već i za vaše bubrege.
- Povišene razine "lošeg" holesterola (LDL) i triglicerida, te smanjene razine "dobrog" holesterola (HDL), povećavaju rizik od kronične bolesti bubrega.
- Zdrava ishrana i redovna tjelovježba su najbolji načini za kontrolu holesterola i bolesti bubrega.
- Ako imate bolest bubrega, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo kakve lijekove ili napravite bilo kakve veće promjene u načinu života.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar