Jedan od najvećih izazova za nove roditelje je uspavati bebu. Kada se probude usred noći i počnu plakati, to je iscrpljujuće i za vas i za vašu bebu, zar ne? Normalno je da se bebe bude jednom ili tri puta noću dok ne napune otprilike 12 mjeseci. Neke bebe odlično ponovo same zaspu. Ali drugima je potrebna mala pomoć. Tokom prva 3 mjeseca života, njihovi obrasci spavanja se još uvijek razvijaju. Stoga je normalno da se bude i plaču noću.
Možete nježno uspavati svoju bebu pjevajući joj uspavanku, grleći je ili nježno tapšući. Međutim, kako vaša beba raste, razvit će sposobnost samoumirivanja. Kao roditelj, možete pomoći svojoj bebi da razvije ovu sposobnost. Pogledajmo kako.
Stvari koje možete učiniti da pomognete svojoj bebi da spava sama
Možete pomoći svojoj bebi da se navikne na ovu novu stvar tako što ćete napraviti nekoliko malih promjena sa svoje strane. To su vrlo jednostavne stvari.
- Spavajte u svojoj sobi, ali u odvojenom krevetiću: Najbolje je staviti bebu da spava u njenom vlastitom krevetiću ili kolijevci, odmah pored vašeg kreveta. Doktori preporučuju da ne dozvolite bebi da spava s vama u istom krevetu. To je zato što se vaša beba može zaglaviti između uzglavlja i madraca ili ispod vas i imati poteškoća s disanjem . Ovo je vrlo opasno.
- Uspostavite dosljednu rutinu prije spavanja: Kada radite iste stvari svake večeri prije spavanja, vaša beba će znati da je vrijeme za spavanje. Na primjer, možete raditi stvari poput kupanja bebe, oblačenja čiste odjeće, maženja, pjevanja nježne uspavanke ili puštanja umirujuće muzike. Neke bebe mogu biti previše stimulirane i neće spavati. Stoga je ovakva umirujuća rutina važna.
- Uspavajte bebu prije nego što potpuno zaspi: Ovo je najvažnije. Kada je vaša beba jako pospana i zatvori oči, ali prije nego što potpuno zaspi, uspavajte je. Ovo će joj pomoći da se navikne na osjećaj samostalnog uspavljivanja. Uvijek imajte na umu da bebu treba staviti da spava na leđima.
- Dajte svojoj bebi malo vremena: Normalno je da se vaša beba malo vrpolji i plače kada je stavite u krevetić. Ona samo pokušava pronaći način da se udobno smjesti. Ako nastavi plakati, samo idite i provjerite je, utješite je s ljubavlju, a zatim izađite iz sobe.
- Razmislite o dudi: Korištenje dude može pomoći vašoj bebi da prespava noć. Također može pomoći u smanjenju rizika od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).Neke studije su otkrile da ovo također može pomoći u sprječavanju stanja.
- Upoznajte obrazac spavanja vaše bebe: Baš kao i mi, bebe imaju različite obrasce spavanja. Neke vole ostati budne do kasno u noć, dok se druge bude rano ujutro. Pokušajte razumjeti kakav je obrazac spavanja vaše bebe i prilagodite svoju rutinu u skladu s tim.
Izazovi koji se javljaju na ovom putu i kako ih savladati
Većinom, glavni razlog zašto bebe ne mogu spavati same smo mi sami. To je zapravo istina.
Najveći izazov je što sami uspavamo bebu, ne dajući joj priliku da se smiri i sama zaspi. Tada beba pomisli: "Treba mi mama/ tata da ponovo zaspim."
Za ovo može postojati nekoliko razloga. To su vrlo uobičajene stvari. Svaka majka i otac osjećaju ove stvari.
- Pomisao da se beba možda osjeća usamljeno i uplašeno.
- Stalna anksioznost zbog bebe.
- Osjećaj tuge zbog odvojenosti od bebe.
- Bebina nevoljkost da plače, pa je zaustavite prije nego što počne plakati.
- Osjećaj krivice da "ne pomažem bebi".
- Možda način na koji tješite svoju bebu previše je stimulira.
- Gladna beba ide na spavanje odmah nakon hranjenja.
Sve su to stvari koje rade voljeni roditelji. U tome nema ništa loše. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste oboje dobro spavali i pomogli svojoj bebi da nauči spavati sama.
1. Razumite svoja osjećanja: Pokušajte shvatiti zašto stalno trčite okolo da uspavate svoju bebu. Kada saznate razlog, osjećat ćete se bolje i moći ćete početi rješavati problem. Ako ste zbog ovoga jako zabrinuti, razgovarajte sa svojim ljekarom ili nekim kome vjerujete.
2. Postepeno smanjite noćne hranjenja: Kada je vaša beba mala, potrebno joj je noćno hranjenje. Ali kako raste, ta potreba se smanjuje. Stoga, s ljubavlju, postepeno počnite odvikavati bebu od noćnih hranjenja. Možda će trebati neko vrijeme da se vaša beba navikne na ovo, ali dugoročno će to biti odlična stvar za oboje.
3. Koristite tehnike smirivanja: Kada smo umorni usred noći, možemo nesvjesno raditi stvari koje još više uznemiruju našu bebu. Dakle, korištenje prave tehnike može napraviti veliku razliku.
| Tehnike pretjerane stimulacije | Tehnike umirivanja |
|---|---|
| Javljam se čim se probudiš. | Sačeka malo prije nego što ga uzmeš. |
| Glasno mašući rukom. | Veoma sporo, glatko tapkanje. |
| Ljuljanje bebe na vrhu. | Krećući se u istom ritmu. |
| Prekomjerno dodirivanje i razgovor. | Ostanite mirni i tihi. |
| Izloženost plavom svjetlu sa telefona, tableta itd. | Dodirujući s ljubavlju i nježnošću. |
Korištenje tehnika smirivanja će potaknuti vašu bebu da sama zaspi i pomoći će u uspostavljanju dobrog obrasca spavanja za budućnost. Ako vam je ovo teško, zapamtite da promjena zahtijeva vrijeme. Vaša beba vas voli i želi biti s vama. Učenje da bude sama je novo iskustvo za nju. Zato, nemojte odustati.
Najvažnije: Ako nakon svega ovoga vaša beba i dalje ima problema sa samostalnim spavanjem, pretjerano plače, uznemirena je ili ako mislite da postoji nešto drugo neobično, obratite se svom ljekaru. Za to može postojati medicinski razlog. On ili ona će vam moći dati savjet i podršku koja vam je potrebna.
Poruka za ponijeti kući
- Učenje bebe da se sama smiruje dobro je za njen razvoj i nezavisnost.
- Uspostavite mirnu rutinu odlaska na spavanje u isto vrijeme svaki dan.
- Stavite bebu u krevetić u pospani položaj prije nego što potpuno zaspi. Ovo je veoma važno.
- Ne žurite dok vam beba plače. Dajte joj malo vremena da se sama smiri.
- Ako osjećate stres ili anksioznost zbog ovog procesa, razgovarajte o tome sa ljekarom ili nekim kome vjerujete.
- Ako je ponašanje ili plač vaše bebe neuobičajen ili ozbiljan, odmah potražite savjet ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar