Razmislite o vremenu kada ste trebali donijeti važnu odluku. Jeste li ikada razgovarali sa sobom: "Da li da ovo uradim? Ili ne? Šta će se desiti ako to uradim?" Ili ste ikada pomislili: "Oh, gdje sam ovo stavio zadnji put..." dok ste tražili ključeve od kuće? Zapravo, svi mi to radimo. To nazivamo " samogovor ". Dakle, danas ćemo razgovarati o tome da li je ovo normalno ili nešto zbog čega bismo trebali biti zabrinuti.
Zašto razgovaramo sami sa sobom? Je li to normalno?
Da, većinu vremena ovo je sasvim normalno i zdravo . Zapravo, malo je čudno što uopće ne razgovarate sami sa sobom, a ne razgovarate sami sa sobom. Prema jednoj studiji, 96% odraslih razgovara sami sa sobom u sebi (ovo nazivamo unutrašnjim dijalogom). I samo 25% odraslih radi istu stvar naglas. Dakle, vidite, ako ovo radite, niste sami.
Postoji nekoliko glavnih razloga zašto razgovaramo sami sa sobom:
- Organizujte svoje misli : Kada nam se kroz glavu mota mnogo ideja, njihovo izgovaranje naglas može biti od velike pomoći u njihovom organizovanju.
- Donošenje odluka: Kada postoje dvije strane koje treba uzeti u obzir, lakše je donijeti najbolju odluku razgovarajući sa sobom o objema stranama i raspravljajući se o njima.
- Ohrabrite se: Zamislite da ćete započeti nešto teško. Kada sebi kažete: "U redu, mogu ja to", osjećate osjećaj postignuća, zar ne?
- Smanjite usamljenost : Ponekad, kada smo sami, razgovor sa samim sobom može nam pomoći da osjetimo da imamo nekoga u blizini i da izbjegnemo usamljenost.
Jednostavno rečeno, razgovor sa samim sobom je kao razgovor o problemu sa svojim najboljim prijateljem u svojoj glavi.
Samogovor i mentalno zdravlje
Način na koji razgovaramo sami sa sobom ima ogroman utjecaj na naše mentalno zdravlje. Postoje dvije glavne vrste samogovora: pozitivan samogovor i negativan samogovor .
Govoreći pozitivno, možete ohrabriti sebe i izgraditi samopouzdanje.Može se povećati. Ovo također mnogo pomaže u rješavanju problema. Studije su čak otkrile da kada razgovaramo sami sa sobom o nekom iskustvu nakon što se dogodilo, veća je vjerovatnoća da ćemo iz njega naučiti lekciju.
Međutim, ako stalno sa sobom razgovarate negativno („Nikada ne bih mogao/mogla ovo“, „Bezvrijedan/na sam“), to nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Zato pokušajte uvijek sa sobom razgovarati na ljubazan, pozitivan način.
Kada bismo trebali biti zabrinuti zbog ovoga?
Evo važnog dijela. Kao što smo ranije spomenuli, iako je razgovor sa samim sobom uglavnom dobra stvar, u nekim slučajevima može biti simptom ozbiljnog mentalnog stanja. To se posebno odnosi na slučaj shizofrenije .
Pa kako da znamo tačno razliku između njih dvoje? Pogledajte tabelu ispod.
| Normalan, zdrav unutarnji razgovor | Razgovor sa samim sobom, što može biti simptom zbog kojeg treba da se zabrinete |
|---|---|
| Govorenje sa svrhom (npr. da se riješi problem, da se nešto zapamti). | Mrmljanje nepovezanih rečenica ili riječi bez ikakve svrhe. |
| Stvari koje se govore su logične i uređene. | Misli su zbrkane, a stvari koje se govore nisu povezane. |
| Razgovor radi ohrabrenja ili utjehe. | Izmišljanje novih riječi ili ponavljanje iste riječi ili rečenice. |
| Ovo je nešto što se dešava pod njihovom kontrolom. | Ponašanje izvan kontrole i govor na čudan, uznemirujući način. |
Ne bojte se čuti to ime. Šizofrenija je mentalna bolest koja pogađa mnoge ljude širom svijeta i može se dobro kontrolirati liječenjem. Češća je od bolesti poput Alzheimerove bolesti i multiple skleroze. Obično se pojavljuje u mladoj dobi, tokom velikih životnih promjena.
Ključna karakteristika ovoga su poremećene misli . Osjećaj je kao da su misli zaglavljene i zbrkane u glavi. Zatim, kada osoba progovori, ta zbunjenost izlazi na vidjelo.
Veoma važno: Ako vi ili neko koga poznajete ima bilo koji od simptoma navedenih s desne strane ove tabele, molimo vas da ga ne ignorišete . Najbolje i najsigurnije što možete učiniti je da što prije posjetite kvalifikovanog ljekara (doktora) . Što prije identifikujete i započnete liječenje , veće su šanse da ćete uspješno upravljati ovim stanjem.
Poruka za ponijeti kući
- Samorazgovor je često potpuno normalna, zdrava i korisna stvar.
- To će vam pomoći da organizujete svoje misli, donosite teške odluke i da vam da hrabrost.
- Međutim, ako je način na koji govorite čudan (npr. mrmljate nepovezane stvari, misli vam se čine zbrkanim), to može biti simptom mentalne bolesti poput šizofrenije .
- Ako imate bilo kakve sumnje ili strahove u vezi s ovim, nemojte nagađati i odmah se obratite ljekaru za savjet . Uz pravovremeno liječenje, možete dobro kontrolirati takva stanja i voditi normalan život.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar