Imate li previše inzulina u tijelu? Hajde da razgovaramo o hiperinsulinemiji!

Jeste li ikada čuli za visok nivo šećera u krvi ili stanja koja prethode dijabetesu? Pa, postoji stanje koje se zove hiperinsulinemija i koje je povezano s hormonom inzulinom koji naša tijela proizvode, ali vjerovatno o tome ne pričamo mnogo. Ne brinite, pričat ćemo o tome jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Šta je ovo (hiperinsulinemija)? Da kažem vrlo jednostavno...

Hiperinsulinemija je stanje kada imate više inzulina u krvi nego što je normalno. Dakle, šta je inzulin? To je vrlo važan hormon koji proizvodi i luči naša gušterača. Pomaže u kontroli nivoa glukoze (šećera) u našoj krvi, posebno glukoze.

U većini slučajeva, hiperinsulinemiju uzrokuje stanje koje se naziva inzulinska rezistencija . To se događa kada vaše mišićne, masne i jetrene ćelije ne reaguju pravilno na inzulin. Kada se pojavi ova inzulinska rezistencija, vaše tijelo reaguje proizvodnjom više inzulina u pokušaju da održi zdrav nivo šećera u krvi. Tada se javlja hiperinsulinemija.

Zamislite da osoba ima previše inzulina u tijelu, ali nema inzulinsku rezistenciju. Ako se to dogodi, nivo šećera u krvi može pasti, uzrokujući stanje koje se naziva hipoglikemija . Međutim, kod hiperinsulinemije, koja je uzrokovana inzulinskom rezistencijom, višak inzulina ne snižava nivo šećera u krvi.

Međutim, ako ova inzulinska rezistencija i hiperinsulinemija potraju, to može dovesti do stanja koje se naziva hiperglikemija, gdje nivo šećera u krvi ostaje visok. Ovo je primarni uzrok predijabetesa , a kasnije i dijabetesa tipa 2 .

Važno: (Hiperinsulinemija) i (hiperinsulinizam) su dvije različite stvari!

Mnogi ljudi brkaju ova dva stanja zbog sličnosti u njihovim nazivima. Hiperinsulinizam je drugačije stanje. Uzrokuje ga problem u pankreasu koji uzrokuje povećanje inzulina u krvi. To može biti uzrokovano tumorom koji proizvodi previše inzulina (nazvan inzulinom) ili genetskom mutacijom koja je prisutna u tijelu. Za razliku od hiperinsulinemije, hiperinsulinizam uzrokuje nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemija).

Ko je najvjerovatnije pogođen ovim stanjem (hiperinsulinemijom)?

Hiperinsulinemija, uzrokovana inzulinskom rezistencijom, može pogoditi bilo koga. Može biti privremena ili dugotrajna. Smatra se da postoje dva glavna faktora koja doprinose tome:

1. Višak tjelesne masti: Dodatna masnoća, posebno oko stomaka.

2. Nedostatak fizičke aktivnosti: Ovo znači nedostatak vježbanja.

Koliko je česta hiperinsulinemija?

S obzirom na to da ne postoji specifičan test za otkrivanje hiperinsulinemije, a inzulinska rezistencija ne uzrokuje nikakve veće simptome sve dok ne progredira u predijabetes ili dijabetes tipa 2, teško je tačno reći koliko je česta. Međutim, možemo dobiti predstavu o tome koliko ljudi ima predijabetes. Milioni odraslih širom svijeta imaju predijabetes. To znači da je to češći problem nego što mislite.

Kako hiperinsulinemija utiče na moje tijelo?

Pored predijabetesa i dijabetesa tipa 2, hiperinsulinemija je također povezana sa sljedećim stanjima:

• Gojaznost: Ovo znači biti ekstremno debeo.
• Metabolički sindrom: Ovo je skup nekoliko povezanih simptoma.
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS): Hormonski disbalans koji često pogađa žene.
• Povišeni nivoi triglicerida: To je vrsta masti koja se nalazi u krvi.
• Povećane razine mokraćne kiseline: Ovo može dovesti do stanja poput gihta.
• Ateroskleroza: Ovo povećava rizik od srčanih bolesti.
• Hipertenzija: Ovo znači povišen krvni pritisak.

Koji su simptomi (hiperinsulinemije)?

Hiperinsulinemija, koja je uzrokovana inzulinskom rezistencijom, možda neće uzrokovati nikakve očigledne simptome. To je zato što vaš pankreas može proizvesti dovoljno inzulina da savlada rezistenciju. Međutim, dugotrajna inzulinska rezistencija i hiperinsulinemija mogu dovesti do predijabetesa i dijabetesa tipa 2.

Mnogi ljudi možda godinama ne pokazuju simptome predijabetesa. Međutim, neki ljudi mogu iskusiti simptome kao što su:

• Potamnjenje kože ispod pazuha, na stražnjem dijelu vrata i sa strane: Ovo se naziva `(Acanthosis Nigricans)`. Izgleda kao prljavština, ali u stvari nije prljavština.
• Kožne oznake: Neki ljudi ih nazivaju i kožnim oznakama.
• Promjene na očima:Ovo kasnije može napredovati u dijabetičku retinopatiju, stanje u kojem dijabetes oštećuje oči.

Simptomi dijabetesa tipa 2 su:

• Prekomjerna žeđ.
• Često mokrenje.
• Prekomjerna glad.
• Zamagljen vid.
• Glavobolja.
• Vaginalne i kožne infekcije.
• Usporeno zacjeljivanje rana.

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, veoma je važno da odmah posjetite ljekara.

Koji su uzroci hiperinsulinemije?

Sada znamo da je glavni uzrok hiperinsulinemije inzulinska rezistencija . Kada imate inzulinsku rezistenciju, vaše tijelo ne koristi inzulin pravilno, pa vaš pankreas mora proizvoditi dodatni inzulin kako bi pokušao održati zdrav nivo šećera u krvi.

Kako se dijagnosticira (hiperinsulinemija)?

Hiperinsulinemiju može biti malo teško dijagnosticirati, jer ne pokazuje simptome sve dok ne uznapreduje do predijabetesa ili dijabetesa tipa 2. Također ne postoji zajednički test za precizno mjerenje nivoa inzulina u krvi, jer nivoi inzulina mogu značajno varirati tokom dana.

Stoga, budući da ne postoji jedinstveni test koji može direktno dijagnosticirati hiperinsulinemiju, vaš ljekar će uzeti u obzir nekoliko faktora prilikom procjene ovog stanja:

• Vaša medicinska historija: stvari poput prethodnih bolesti i lijekova koje ste uzimali.
• Porodična medicinska historija: Da li neko u porodici ima stanja poput dijabetesa?
• Fizički pregled.
• Simptomi koje pokazujete.
• Rezultati krvnih pretraga: Na primjer, test glukoze u plazmi natašte (FPG).

Kako se liječi hiperinsulinemija?

Budući da se ne mogu liječiti svi faktori koji doprinose hiperinsulinemiji (npr. genetski faktori, dob), promjene načina života su glavni tretman. Ove promjene načina života uključuju:

• Dijeta:
• Vaš ljekar ili nutricionista vam može savjetovati da ograničite unos hrane bogate ugljikohidratima (npr. riža, kruh, rezanci, krompir i slatkiši) jer one stimulišu proizvodnju inzulina.
• Također se kaže da treba smanjiti unos nezdravih masti, šećera, crvenog mesa i prerađenog škroba .
• Umjesto toga, jedite cjelovitu hranu koja sadrži mnogo povrća, voća, cjelovitih žitarica, ribe i nemasne piletine.Preporučuje se. Zamislite to kao da dijelite tanjir riže, malo smanjite količinu riže i dodate više povrća, začinskog bilja i začina.

• Vježba:
• Vježbanje smanjuje nivo inzulina i postepeno povećava osjetljivost na inzulin. Ovo pomaže u liječenju hiperinsulinemije. Odlično je ako možete raditi nešto poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla barem 30 minuta dnevno.

• Gubitak težine:
• Gubitak težine može pomoći u poboljšanju stanja (hiperinsulinemija). S druge strane, dobijanje na težini može pogoršati ovo stanje.
• Hiperinsulinemija se također može poboljšati kada se gojaznost liječi promjenama načina života, prehranom, lijekovima ili barijatrijskom hirurgijom (ovo je operacija za smanjenje gojaznosti).

Kod osoba s teškom gojaznošću koje se podvrgavaju barijatrijskoj hirurgiji, hiperinsulinemija se brzo poboljšava u roku od sedmice nakon operacije. Osjetljivost na inzulin se također poboljšava između 6 i 24 mjeseca nakon operacije. Međutim, ova operacija nije pogodna za svakoga. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje su opcije liječenja prave za vas.

Može li se hiperinsulinemija preokrenuti?

Postoji nekoliko uzroka i faktora koji doprinose inzulinskoj rezistenciji (tj. hiperinsulinemiji). Promjene načina života poput zdrave prehrane, redovnog vježbanja i gubitka viška kilograma mogu pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i smanjenju inzulinske rezistencije i hiperinsulinemije. To znači da se, da, može u velikoj mjeri kontrolirati, a ponekad čak i preokrenuti! Međutim, ne mogu se svi uzroci preokrenuti (npr. genetski utjecaji).

Najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom o tome šta možete učiniti da biste najbolje upravljali inzulinskom rezistencijom i hiperinsulinemijom.

Koji su faktori rizika za razvoj hiperinsulinemije?

Određeni genetski i faktori rizika načina života mogu povećati rizik od razvoja hiperinsulinemije. Ovi faktori rizika uključuju:

• Prekomjerna težina ili gojaznost: Višak masnog tkiva, posebno oko stomaka.
• Starost 45 godina ili više.
• Imati bliskog člana porodice (roditelja ili brata/sestru) sa dijabetesom.
• Sjedilački način života s malo fizičke aktivnosti.
• Prisustvo zdravstvenih problema poput visokog krvnog pritiska i abnormalnih nivoa holesterola.
• Prethodni srčani ili moždani udar.
• Problemi povezani sa spavanjem, poput apneje u snu.
• Pušenje.

Kakva je prognoza hiperinsulinemije?

Izgledi za hiperinsulinemiju, odnosno kako će se stanje razvijati, zavise od nekoliko faktora:

• Inzulinska rezistencija: Ovo je primarni uzrok hiperinsulinemije.
• Ozbiljnost inzulinske rezistencije i hiperinsulinemije.
• Koliko ste podložni sekundarnim komplikacijama koje se mogu javiti zbog inzulinske rezistencije i hiperinsulinemije.
• Koliko se dobro prilagođavate liječenju i kako vaše tijelo reagira na njega.

Neki ljudi mogu imati blagu inzulinsku rezistenciju i hiperinsulinemiju, bez progresije u predijabetes ili dijabetes tipa 2. Također, neki ljudi mogu preokrenuti ili kontrolirati inzulinsku rezistenciju i hiperinsulinemiju promjenama načina života.

Međutim, ako razvijete dijabetes tipa 2 zbog hiperinsulinemije, trebali biste se potruditi da dobro upravljate stanjem kako biste izbjegli moguće komplikacije.

Kada trebam posjetiti ljekara zbog hiperinsulinemije?

Ako vam je dijagnosticirana hiperinsulinemija ili stanja povezana s inzulinskom rezistencijom, vrlo je važno redovno posjećivati ​​ljekara kako biste bili sigurni da je nivo šećera u krvi zdrav i da vaša terapija djeluje.

Ako imate simptome visokog šećera u krvi (one o kojima smo ranije govorili) ili simptome predijabetesa, odmah se obratite svom ljekaru. Oni mogu uraditi jednostavne testove za provjeru nivoa šećera u krvi.

Hiperinsulinemija je potencijalno štetno stanje. Često je rezultat inzulinske rezistencije. Budući da ne pokazuje simptome sve dok ne progredira u predijabetes ili dijabetes tipa 2, najbolje što možete učiniti jeste da održavate zdravu težinu, redovno vježbate i jedete zdravu hranu. Ove stvari mogu pomoći u sprječavanju i preokretanju inzulinske rezistencije i hiperinsulinemije.

Najvažnije stvari koje trebamo zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, nadam se da sada imate dobru predstavu o čemu smo pričali (hiperinsulinemija). Ukratko:

• Hiperinsulinemija je porast inzulina u krvi, često uzrokovan inzulinskom rezistencijom.
• Iako u početku ovo možda ne pokazuje nikakve simptome, kasnije može dovesti do predijabetesa i dijabetesa tipa 2, kao i niza drugih zdravstvenih problema.
• Zdrav način života (dobra prehrana, vježbanje, kontrola tjelesne težine) je najbolji štit i najbolji lijek za ovo.
• Ako imate faktore rizika ili osjećate bilo kakve simptome, ne oklijevajte da posjetite ljekara. Ako se otkrije rano, mnogo je lakše kontrolirati.

Zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama. Male promjene mogu napraviti veliku razliku!

Hiperinsulinemija , inzulinska rezistencija, dijabetes, šećer u krvi, gušterača, prehrana, vježbanje