Kada pomislite na hipnozu, da li mislite na nekoga ko vas posmatra i ima potpunu kontrolu nad vama, kao što vidite u filmovima? Mnogi ljudi misle da je hipnoza nešto slično. Ali istina je da je to potpuno pogrešna ideja. Hipnoza je vrlo korisna, prihvaćena dodatna terapija. Zato hajde da danas razgovaramo upravo o tome.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Šta je hipnoza, jednostavno rečeno?
Jednostavno rečeno, hipnoza je stanje u kojem je vaš um duboko opušten i fokusiran na jednu stvar. Neki ljudi ovo nazivaju i hipnoterapijom. To je komplementarna terapija . To jest, može se koristiti kao dodatni tretman uz uobičajeni medicinski tretman koji primate za određenu bolest ili mentalni problem.
To radi obučeni i kvalifikovani hipnoterapeut. On ili ona će vam dati verbalne instrukcije, ponoviti vam određene stvari i pomoći vam da vizualizirate različite slike u svom umu. Na ovaj način, kada je vaš um duboko fokusiran, to vam može pomoći da promijenite nezdrave navike ili ponašanja.
Najvažnije je da kada ste u hipnozi, ne gubite svijest, ne zaspite. I ništa se ne događa izvan vaše kontrole. Uvijek imate kontrolu.
Kod kojih stvari hipnoterapija pomaže?
Hipnoterapija zapravo može pomoći u upravljanju širokim spektrom stanja. Pogledajmo koja su to stanja.
| Vrsta kvalitete | Mogućnosti za dobijanje pomoći |
|---|---|
| Problemi s mentalnim zdravljem |
|
| Dugotrajni simptomi | |
| Druge upotrebe |
Kako ovaj tretman funkcioniše?
U redu, sada da vidimo kako se ovo zapravo dešava. Nije to magični trik kao što biste možda pomislili. Postoje četiri različite faze. Terapeut vas vodi kroz ove četiri faze vrlo mirno i sigurno.
| Pozornica | Šta se ovdje dešava? |
|---|---|
| 1. Indukcija | Ovo je prvi korak. Terapeut vam pomaže da se opustite. Vodi vas da usmjerite pažnju na jedan cilj, uklanjajući ga iz okoline. To se postiže korištenjem tehnika kao što su sporo disanje i zatezanje i sporo opuštanje mišića. |
| 2. Produbljivanje | Ovo uključuje povećanje vaše relaksacije i fokusa. Zamislite da ste izašli iz plitkog dijela bazena i sada postepeno prelazite u dublju vodu. Terapeut vas može zamoliti da zamislite sebe kako se spuštate niz stepenice ili tonete u vrlo udoban krevet. |
| 3. Davanje prijedloga | Ovo je najvažniji dio. Vaš um je sada vrlo otvoren za sugestije. Terapeut će vam rećiDajte vrlo blage, pozitivne prijedloge o tome šta treba promijeniti (na primjer, prestanak pušenja). Možete dati prijedloge poput: "Ne trebaju ti cigarete, tvoje tijelo će biti zdravo." |
| 4. Pojava | Konačno, terapeut vas nježno izvodi iz ovog stanja. Traži od vas da zamislite sebe kako se ponovo penjete tim stepenicama ili ustajete iz tog udobnog kreveta i vraća vas u normalnu svijest. |
Sesija obično traje oko sat vremena. Može proći nekoliko sesija prije nego što počnete vidjeti željene rezultate.
Postoje li neki rizici u vezi s ovim?
Hipnoza je vrlo siguran tretman niskog rizika . Međutim, vrlo rijetko, neke osobe mogu iskusiti manje nuspojave nakon tretmana.
- Vrtoglavica
- Pospanost
- Glavobolja
- Blago povećana anksioznost
- Teškoće sa uspavljivanjem
Ako osjetite nešto slično, veoma je važno da o tome obavijestite svog terapeuta.
Zapamtite, hipnoza nije kontrola uma ili ispiranje mozga. Terapeut vas ne vara da išta uradite. Svaka pozitivna promjena koja se dogodi u vašem životu događa se zato što vi odaberete da napravite tu promjenu .
Kako odabrati kvalificiranog hipnoterapeuta?
Ovo je veoma važno pitanje. Ako razmišljate o hipnoterapiji, prvo biste trebali provjeriti da li je osoba kvalifikovani, licencirani stručnjak u oblasti kao što su medicina, psihologija, socijalni rad ili sestrinstvo . Osim toga, osoba bi trebala imati posebnu obuku iz hipnoze i tehnika hipnoterapije.
Najvažnije je da vjerujete svom terapeutu. Kao i sa svakim doktorom ili savjetnikom, trebali biste moći razgovarati s njim bez ikakve nelagode.
Kada trebate posjetiti svog ljekara?
Komplementarne terapije, poput hipnoze, koriste se u kombinaciji s konvencionalnim medicinskim tretmanom. Ako razvijete bilo kakve nove simptome ili ako se vaši simptomi promijene, obavezno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom . Možda će vam biti potrebni i drugi tretmani pored hipnoze. Hipnoza nikada nije zamjena za primarni medicinski tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Hipnoza nije magični trik iz filmova. To je priznata komplementarna terapija koja duboko opušta um i fokusira pažnju.
- Nećete izgubiti svijest niti zaspati tokom ovog tretmana. Uvijek imate kontrolu.
- Ovo može pomoći kod mnogih stvari, kao što su stres, bol, nesanica i prestanak loših navika poput pušenja.
- Uvijek tražite ovaj tretman samo od kvalificiranog, obučenog stručnjaka.
- Zapamtite da je hipnoza dodatak redovnom medicinskom tretmanu, a ne zamjena za njega. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte o njima sa svojim ljekarom.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.