Jeste li stalno umorni? Možda je to anemija uzrokovana nedostatkom željeza!

Osjećate li se umorno, letargično ili jednostavno umorno cijeli dan? Ponekad osjećate vrtoglavicu, hladne su vam ruke i stopala, a možda čak imate i poteškoće s disanjem. Iako se ovo može činiti normalnim, moguće je da imate i nizak nivo željeza, što znači da možda imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza . Ne brinite, ovo je stanje koje pogađa mnoge ljude i može se izliječiti liječenjem. Hajde da danas saznamo više o tome.

Šta je anemija uzrokovana nedostatkom željeza?

Jednostavno rečeno, ovo je vrlo često stanje koje se javlja kada se količina željeza u našoj krvi smanji. To direktno utiče na naša crvena krvna zrnca. Znate, ova crvena krvna zrnca obavljaju vrlo važnu funkciju prenošenja kisika kroz naše tijelo. Dakle, kada našem tijelu nedostaje željeza, koštana srž nije u stanju proizvesti dovoljno "hemoglobina" .

Hemoglobin je protein koji se nalazi unutar crvenih krvnih zrnaca i djeluje kao sredstvo koje hvata kisik i distribuira ga po cijelom tijelu.

Dakle, kada nam nivo hemoglobina padne, naša krv ne može pravilno prenositi kisik koji je našem tijelu potreban. Zato počinjemo osjećati umor i vrtoglavicu.

Kako se ova situacija razvija? Koje su faze?

Anemija usljed nedostatka željeza se ne razvija iznenada. Razvija se postepeno, u fazama. Normalno, naša tijela apsorbiraju željezo iz hrane koju jedemo i skladište ga za kasniju upotrebu. Problem počinje kada brzina kojom se ovo uskladišteno željezo koristi premaši brzinu kojom ga tijelo može nadoknaditi.

Postoje tri glavne faze:

1. Prva faza: Ovo je faza u kojoj se zalihe željeza u našem tijelu postepeno smanjuju. Međutim, u ovoj fazi nema većeg utjecaja na crvena krvna zrnca. To znači da se ne pojavljuju nikakvi simptomi.

2. Faza 2: Kako se zalihe željeza dodatno smanjuju, tijelo počinje praviti male promjene u načinu na koji proizvodi crvena krvna zrnca. Konkretno, crvena krvna zrnca koja se stvaraju u koštanoj srži ne sadrže dovoljno „hemoglobina“.

3. Faza 3: Ovo je faza u kojoj nivo hemoglobina značajno pada ispod normale. Tada počinju da se pojavljuju simptomi nedostatka željeza .

Koji su simptomi nedostatka željeza?

Ovi simptomi možda neće biti ozbiljni u početku, ali se s vremenom mogu postepeno pojačavati. Provjerite da li imate neki od ovih simptoma:

• Stalni osjećaj ekstremnog umora i iscrpljenosti: Osjećaj tolike iscrpljenosti da ne možete ništa učiniti.
• Glavobolja: Česte glavobolje.
• Razdražljivost, brz temperament: Ljuti se zbog sitnica, teško mu je održati koncentraciju.
• Grčevi mišića: Grčevi mišića u nogama i rukama.
• Blijeda koža („Bljedilo“): Koža tijela, posebno lica, usana, dlanova i ispod noktiju, postaje blijeda.
• Pika: Žudnja za nejestivim supstancama poput kockica leda, zemlje, gline, papira i škroba.
• Otežano disanje (dispneja): Osjećate nedostatak daha čak i nakon obavljanja malog zadatka.
• Oticanje ili bol u jeziku: Jezik može postati bolan, crven, otečen i bolan.
• Koilonihija: Nokti postaju slabi, uvlače se od centra prema unutra i poprimaju oblik kašike.
• Tahikardija: Osjećaj da vam srce ubrzano kuca.

Ako i dalje imate jedan ili više ovih simptoma, veoma je važno da se obratite ljekaru za savjet.

Koji su uzroci nedostatka željeza?

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto se ova situacija može pojaviti:

• Krvarenje:
• Kod žena, obilno krvarenje tokom menstruacije je glavni uzrok.
• Bolesti probavnog sistema, poput čira, gastritisa, ezofagealne refluksne bolesti, ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti, također mogu uzrokovati krvarenje. Ponekad toga možda nismo ni svjesni.
• Malapsorpcija željeza: Iako željezo dobijamo iz hrane, ponekad ga naša tijela ne apsorbiraju pravilno. Ovo je posebno često kod osoba s celijakijom i onih koji su imali operaciju mršavljenja.
• Nedovoljno željeza u prehrani: Prehrana nekih ljudi sadrži vrlo malo željeza. Ovo je posebno važno za one koji se pridržavaju vegetarijanske ili veganske prehrane.

Ko je izložen većem riziku od razvoja ovog stanja?

Statistički, ove osobe imaju veću vjerovatnoću da razviju anemiju zbog nedostatka željeza:

• Trudnice ili majke koje su se nedavno porodile: Tokom trudnoće, potrebe majke za željezom se povećavaju jer je i rast bebe zahtijeva željezo.
• Dojilje.
• Ljudi koji često daju krv.
• Oni koji su podvrgnuti većim hirurškim zahvatima (posebno operacijama želuca ili crijeva, operacijama za mršavljenje).
• Žene koje imaju menstruaciju (posebno ako imaju obilno krvarenje).
• Mala djeca i djeca u razvoju: Potrebe za željezom su veće zbog brzog rasta.

Koje komplikacije mogu nastati zbog ovog stanja?

Ako nedostatak željeza potraje ili se ne liječi, mogu se pojaviti neke komplikacije.

• Utjecaji na funkciju mozga („moždana magla“): Pamćenje se pogoršava, poteškoće s koncentracijom.
• Usporen rast i razvoj kod djece:To može posebno uticati na fizički i mentalni razvoj male djece.
• Bolesti srca: Stanja poput uvećanog srca ili srčane insuficijencije mogu se javiti jer srce mora jače raditi kako bi nadoknadilo nedostatak kisika.
• Sindrom nemirnih nogu: Može se javiti nelagoda u nogama i osjećaj želje za pomicanjem nogu.

Kako dijagnosticirati nedostatak željeza?

Doktori uglavnom koriste krvne pretrage za dijagnosticiranje ovog stanja.

• Rutinska krvna slika (potpuna krvna slika) može dati predstavu o nivou hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca.
• Pored toga, testira se nivo „feritina“ kako bi se utvrdila količina željeza uskladištenog u tijelu.
• Mogu se provesti i drugi specijalizirani testovi, kao što je ukupni kapacitet vezivanja željeza (TIBC).

Ljekar će odlučiti koje su pretrage potrebne na osnovu vašeg stanja.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra vijest je da postoje efikasni tretmani za nedostatak željeza. Doktori se uglavnom fokusiraju na nadoknađivanje izgubljenog željeza u tijelu. To se može učiniti na dva načina:

1. Oralni suplementi željeza: Ovo su najčešće korišteni. Uzimajte jednu ili dvije tablete dnevno prema uputama vašeg ljekara.

2. Infuzije željeza: Ova metoda se koristi za osobe s vrlo niskim nivoom željeza, ili za one koji imaju nuspojave od oralnih tableta željeza, ili za one koji ne apsorbiraju tablete pravilno. Kod ove metode, željezo se daje direktno u tijelo kao tekućina kroz venu (poput fiziološkog rastvora).

Vaš ljekar će odlučiti koji je tretman najbolji za vas i koliko dugo ga trebate uzimati. Najvažnije je pronaći uzrok vašeg nedostatka željeza i liječiti ga. Samo uzimanje tableta željeza, a neliječenje osnovnog uzroka, može uzrokovati ponovnu pojavu stanja.

Postoje li ikakvi neželjeni efekti tretmana?

Neki ljudi mogu osjetiti manje nuspojave prilikom uzimanja tableta željeza. Nema razloga za brigu, one obično nisu ozbiljne.

• Osjećaj metalnog okusa u ustima.
• Neugodnost u želucu: osjećaj punoće, rjeđa stolica (zatvor) ili možda češća stolica (dijareja).
• Tamna stolica (ovo je normalno, ne brinite).
• Mučnina, povraćanje.

Ako osjetite ove nuspojave, obavijestite svog ljekara. On ili ona će vam možda moći prilagoditi dozu željeza ili vam dati drugu vrstu tableta željeza.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

To zavisi od terapije koju primate i koliko su vam niske razine željeza. Ako uzimate tablete željeza, obično ćete se početi osjećati bolje nakon dvije do tri sedmice . Ako uzimate infuzije željeza, možete se osjećati bolje malo brže. Međutim, može proći i nekoliko mjeseci da se vaše razine željeza potpuno vrate u normalu.

Može li se spriječiti nedostatak željeza?

Da, to se može donekle spriječiti. Najvažnije je jesti hranu bogatu željezom . Također, ako postoje faktori rizika (npr. obilne menstruacije), bolje je unaprijed potražiti savjet liječnika i po potrebi provjeriti nivo željeza. Tada možete otkriti bolest kada počne opadati.

Kakvi su izgledi za ljude sa ovim stanjem?

Ovo stanje se može izliječiti liječenjem. Međutim, neophodno je liječiti osnovno stanje koje je uzrokovalo nedostatak željeza. Čak i ako uzimate tablete željeza kako biste poboljšali nivo željeza, ako se prvobitni uzrok ne liječi, problem se može ponovo pojaviti.

Zamislite, ako iznenada otkrijete da imate nizak nivo željeza, to bi moglo biti zbog nečega poput čira na želucu ili polipa debelog crijeva. Vrlo rijetko, to bi mogao biti simptom raka debelog crijeva. Zato je toliko važno pronaći uzrok.

Šta trebam učiniti da bih održao/la zdrav nivo željeza?

• Ako imate simptome, razgovarajte s ljekarom o provjeri nivoa željeza.
• Uključite hranu bogatu željezom u svoju svakodnevnu prehranu (o tome ćemo malo kasnije).
• Ako vam je ljekar to propisao, redovno radite krvne pretrage.
• Ako imate obilno menstrualno krvarenje ili druge crijevne tegobe, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome i dobijte potreban tretman.

Šta bi osoba sa nedostatkom gvožđa trebala jesti?

Konzumiranje hrane bogate željezom može pomoći u povećanju zaliha željeza u vašem tijelu. Evo nekoliko primjera:

• Životinjski proteini: crveno meso (govedina, koza), piletina (posebno jetra), riba, jaja.
• Žitarice i hljeb: hljeb s mekinjama, obogaćeni bijeli hljeb, raženi hljeb, žitarice s mekinjama, žitarice s pšenicom.
• Voće: smokve, datulje, grožđice.
• Mahunarke: slanutak, grašak, zeleni grah, leća, soja (tofu, tempeh).
• Povrće: Tamnozeleno povrće poput špinata, kelja, lisnatog lišća, brokule, graha, krompira, kupusa, paradajza.

Važno: Konzumiranje hrane bogate željezom s hranom bogatom vitaminom C (narandže, mandarine, limuni, guava) pomaže tijelu da apsorbira željezo. Također, pijenje stvari poput čaja i kafe uz obroke može ometati apsorpciju željeza. Stoga je najbolje uzimati ih sat ili dva prije ili poslije obroka.

Ja sam vegetarijanac/vegan. Šta mogu učiniti da dobijem više željeza?

Ako ste vegetarijanac ili vegan, morate biti posebno oprezni sa željezom.

• Birajte hljeb i žitarice za doručak obogaćene željezom.
• Dodajte u svoju ishranu više mahunarki (slanutak, leća, soja), tofua, sušenog voća (datulje, grožđice) i tamnozelenog povrća (špinat, kelj).
• Također možete uzimati suplemente željeza po preporuci ljekara. Međutim,Nikada ne počinjite uzimati suplemente bez savjeta ljekara.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako sumnjate da imate simptome nedostatka željeza, obavezno se obratite ljekaru. Također, ako se već liječite od nedostatka željeza, trebali biste nastaviti posjećivati ​​svog ljekara (npr. svaka tri mjeseca) kako biste provjerili nivo željeza i opće zdravstveno stanje. Također možete biti upućeni ginekologu ili gastroenterologu, ovisno o uzroku krvarenja.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Ako vam je dijagnosticiran nedostatak željeza, možda bi bilo korisno da postavite svom ljekaru ova pitanja:

• Šta mi možete reći o nivou željeza u mojoj krvi?
• Koliko je ozbiljno moje stanje?
• Da li trebam posjetiti još jednog specijalistu?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko dugo ću morati uzimati suplemente željeza?
• Koje nuspojave se mogu očekivati ​​od tretmana?
• Kada ću se početi osjećati bolje?

Poruka za ponijeti kući

Svi imamo dane kada osjećamo da nemamo dovoljno energije da se nosimo sa svojim obavezama. Ali ako imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, taj umor možda neće samo nestati. Ako se stalno osjećate umorno, nemojte to ignorisati. Posjetite ljekara da biste saznali uzrok, obavite potrebne testove. Zatim možete dobiti pravi tretman i ponovo biti zdravi i puni energije. Zapamtite, ovo je stanje koje se često može izliječiti, stoga nemojte paničariti i učinite pravu stvar.

Nedostatak željeza, anemija, hemoglobin , crvena krvna zrnca, umor, tablete željeza, prehrana