Da li vaše dijete mjesečari noću? (Mjesečari) – Ne brinite, hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li ikada vidjeli svoje dijete kako ustaje iz kreveta noću i hoda po kući kao da je budno? Ili vam se ovo dešavalo kao djetetu? To nazivamo mjesečarenjem, ili medicinski "mjesečarenjem". Mnogi roditelji se malo uplaše i zabrinu kada ovo vide. Ali danas ćemo razgovarati o tome šta je to zapravo, zašto se dešava i šta se može učiniti povodom toga.

Šta je tačno hodanje u snu? (Šta je "hodanje u snu"?)

Jednostavno rečeno, mjesečarenje je nešto što se dešava kada smo u vrlo dubokom snu. Znate, postoje različite faze našeg sna. To se dešava tokom tog najdubljeg sna ("(Dubok san)") , obično u prvih nekoliko sati nakon uspavljivanja. Tada, iako neki dijelovi mozga spavaju, dijelovi koji kontrolišu kretanje i dalje mogu biti aktivirani do određene mjere.

Ne hodaju svi u snu zaista. Neka djeca sjede u krevetu, ustaju ili se ponašaju kao da su budna (ali zapravo spavaju!), možda šetaju po sobi, pokušavaju se obući ili pričaju, ali ono što govore možda nije jasno. Ali većinu vremena mogu ustati iz kreveta i hodati nekoliko minuta, ponekad i do trideset minuta.

Možda ste primijetili da iako mjesečari imaju otvorene oči, oni zapravo ne vide stvari onako kako mi vidimo kada smo budni. Njihov pogled može izgledati prazan, besmislen. Možda misle da su u drugoj sobi kod kuće ili na sasvim drugom mjestu. Nevjerovatno je da mjesečari često sami odu u krevet i zaspu, a kada se ujutro probude, ne sjećaju se ničega što se dogodilo prethodne noći! Zamislite, kao da događaj nije zabilježen u njihovoj glavi.

Zašto se dešava ovo hodanje u snu? Koji su uzroci?

Sada se možda pitate: „Zašto se ovo, zaboga, dešava samo mom djetetu?“ Ili „Postoji li neki specifičan razlog za ovo?“ U stvari, mjesečarenje nije nešto što se dešava samo iz jednog razloga. Može biti uzrokovano nekoliko faktora.

• Porodična historija: Ponekad ovo može biti nasljedno. To jest, ako ste vi, vaš supružnik ili neko u vašoj porodici imali naviku hodanja u snu kao dijete, veća je vjerovatnoća da će i vaše dijete imati tu naviku. Kaže se da ima genetski utjecaj.
• Bolest ili groznica: Dijete će vjerojatnije hodati u snu kada je bolesno, posebno kada ima groznicu . To može biti zato što nelagoda i uznemirenost uzrokovane groznicom mogu poremetiti san.
• Nedostatak sna: Nedovoljno sna je također glavni uzrok ovoga. Ako dijete ne dobije potrebnu količinu sna dnevno, njihovi obrasci spavanja mogu se poremetiti, a može se pojaviti i sljedeće: Prekomjerni umor (`(Umor)`) također može utjecati na ovo.
• Stres:Mala djeca također mogu iskusiti stres zbog raznih stvari. Stvari poput školskih obaveza, ispita, problema s prijateljima, promjena u kućnom okruženju i porodičnih problema mogu utjecati na njihovo raspoloženje i san.
• Određeni lijekovi: Rijetko, neki lijekovi (npr. neki sedativi, antihistaminici) mogu uzrokovati hodanje u snu kao nuspojavu.
• Pun mjehur: Utvrđeno je da nepražnjenje mjehura prije odlaska u krevet ponekad doprinosi mjesečarenju. To može poremetiti san i uzrokovati buđenje iz dubokog sna.
• Drugi poremećaji spavanja: Ponekad djeca s drugim poremećajima spavanja, poput opstruktivne apneje u snu, također mogu iskusiti povećano hodanje u snu.

Hodanje u snu se često javlja zbog jednog ili više ovih razloga.

Je li ovo ozbiljna situacija? Trebam li se bojati?

Ovo je problem koji brine mnoge roditelje. 'Oh, moje dijete mjesečari, je li to ozbiljna bolest? Šta mogu učiniti povodom toga?'

Iskreno, ako dijete povremeno mjesečari, to nije velika stvar. Većina djece preraste ovu naviku kako odrastaju, posebno tokom adolescencije. To je zato što se obrasci spavanja stabilizuju kako se mozak razvija.

Međutim, ako vaše dijete često mjesečari, na primjer svake noći, ili ako mislite da postoji rizik da se vaše dijete povrijedi tokom mjesečarenja (npr. pada niz stepenice, pokušava se popeti kroz prozor), svakako je najbolje da se obratite ljekaru za savjet. Ponekad mjesečarenje može biti uzrokovano i pretjeranom pospanošću tokom dana.

Za one koji svjedoče mjesečarenju, to ponekad može izgledati pomalo smiješno, ali ponekad može biti i zastrašujuće. Najvažnije je zaštititi mjesečara. Jer oni nisu svjesni. Tako da mogu pasti, udariti u nešto, povrijediti se nečim oštrim ili čak napustiti kuću, a da to ne shvate.

Važno: Neophodno je voditi računa o sigurnosti djeteta koje mjesečari. Vjerovatnije je da će doživjeti nesreću, a da toga nisu ni svjesni. Zato ovo nemojte shvatati olako.

Dakle, šta doktor može učiniti?

Kada odvedete dijete kod doktora, doktor će prvo pitati vas, a ako je moguće i vaše dijete, o ovome. Pitat će vas koliko dugo se ovo dešava, koliko puta sedmično se dešava, šta radite kada hodate u snu, koliko dugo hodate u snu, da li je neko u vašoj porodici imao ovo stanje, koje druge bolesti vaše dijete ima, koje lijekove uzimate i vaše obrasce spavanja tokom dana. Ponekad će vas možda zamoliti i da vodite dnevnik spavanja.

Iako ne postoji specifičan "lijek" za mjesečarenje,Doktor vam može pomoći da pronađete uzrok ovog stanja i da bolje spavate. U većini slučajeva nije potreban poseban tretman, jer će većina djece s vremenom prerasti ovo stanje.

Međutim, ako vaše dijete često hoda u snu i to mu ometa svakodnevni život, ljekari ponekad mogu preporučiti tretman koji se naziva „Planirano buđenje“ . To uključuje nježno buđenje djeteta, ne potpuno, oko 15-30 minuta prije nego što dijete obično hoda u snu. Zatim ga puste da se vrati na spavanje. Nakon nekoliko sedmica ove prakse, možda ćete moći zaustaviti hodanje u snu. To je kao da malo promijenite svoj obrazac spavanja i izbjegavate one neugodne trenutke u dubokom snu.

Vrlo rijetko, ako ništa drugo ne može kontrolirati, a dijete često ima nezgode, ljekar može propisati kratkotrajne lijekove kako bi san bio ugodniji ili kako bi se smanjilo vrijeme dubokog sna. Ali ovo se često radi kao krajnja mjera, posebno kod male djece.

Isprobajte ove stvari kako biste spriječili ili smanjili hodanje u snu

Iako je nemoguće potpuno zaustaviti mjesečarenje kod vašeg djeteta, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste ga smanjili. Možete isprobati sljedeće kod kuće:

• Opustite se prije spavanja: Prestanite koristiti stvari poput TV-a, računara i telefona otprilike sat vremena prije spavanja. Umjesto toga, slušajte laganu pjesmu, slušajte opuštajuću muziku, čitajte knjigu ili vježbajte vježbe disanja sa svojim djetetom. Topla kupka također može pomoći. Ovo može pomoći u smanjenju stresa i pomoći vam da bolje spavate.
• Uspostavite redovan raspored spavanja: Naviknite svoje dijete da ide u krevet i budi se u isto vrijeme svaki dan. Pokušajte da to bude dosljedno, čak i za vrijeme praznika. To će pomoći da biološki sat pravilno funkcioniše i poboljša obrasce spavanja.
• Stvorite okruženje za spavanje: Dječja soba treba biti tiha, slabo osvijetljena i imati ugodnu temperaturu . Ovo je neophodno za dobar noćni san.
• Izbjegavajte piti previše tekućine noću: Smanjite piti previše vode ili mlijeka otprilike dva sata prije spavanja. Obavezno odvedite dijete u toalet prije spavanja kako biste mu pomogli da mokri. Pun mjehur također može poremetiti san.
• Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava: Pobrinite se da vaše dijete spava dovoljno za svoj uzrast (npr. 10-13 sati za predškolca, 9-11 sati za školsko dijete). Nedostatak sna uzrok je mnogih problema sa spavanjem.
• Smanjite stres:Razgovarajte sa svojim djetetom o tome šta se dogodilo tokom dana, pitajte ga o njegovim/njenim pitanjima i strahovima. Učinite da se osjeća utješeno i voljeno. Ponekad čak i malo savjetovanja može pomoći. Također, provjerite da li su djetetove dnevne aktivnosti previše za njega/nju.

Kako se brinuti o nekome ko hoda u snu? Kako osigurati sigurnost?

Dok pokušavate smanjiti mjesečarenje, vrlo je važno osigurati sigurnost svog djeteta ako ono mjesečari, jer ono ne zna šta radi.

• Održavajte čistoću soba i prolaza: Uklonite prepreke poput igračaka, knjiga, stolica i stolova s ​​poda u prostorima poput djetetove spavaće sobe i hodnika gdje hoda. Pazite da električni kablovi ne leže na podu. To će smanjiti mogućnost da se dijete spotakne o njih.
• Pazite na opasna mjesta: Ako u kući postoje stepenice, postavite sigurnosna vrata na vrh i dno. Prozore i vrata držite pravilno zatvorenima i zaključanima. Posebno ako postoje balkoni ili visoka mjesta, morate im posvetiti više pažnje. Zaključajte ih na način da ih dijete ne može lako otvoriti.
• Uklonite oštro oružje i opasne predmete: Oštre predmete poput noževa, makaza, staklenog posuđa, šibica i upaljača držite u kuhinji na zaključanom mjestu gdje ih djeca ne mogu dohvatiti.
• Nemojte naglo probuditi mjesečara: Vjerovatno ste čuli da ako iznenada probudite mjesečara vičući, kucajući ili tresući ga, on se može uplašiti, uznemiriti, zbuniti, pa čak i postati agresivan. To je istina. Kao da su u svijetu snova. Kada ih naglo probudite, ne mogu se sjetiti šta se dogodilo.
• Dakle, šta da radite?: Ako vidite nekoga kako mjesečari, nemojte paničariti, razgovarajte s njim polako i smireno, s ljubavlju ga primite za ruku i vratite ga u krevet. Recite nešto poput: "Idemo, sine/kćeri, ovuda." Većinom će vas poslušati i vratiti se na spavanje. Najbolje je razgovarati s odraslom osobom, posebno ako je dijete uznemireno.
• Neka vaša beba spava na podu: Ako je moguće, izbjegavajte da vaša beba spava na gornjem spratu kreveta na sprat.
• Zvonce na vratima dječje sobe: Možete i objesiti nešto poput malog zvonca na vrata kako biste znali kada dijete izlazi iz sobe.

Poruka za ponijeti kući

U redu, dakle, nadam se da iz onoga što smo razgovarali, imate dobru predstavu o mjesečarenju. Većinom nije ozbiljan problem, ali postoji nekoliko stvari o kojima treba biti svjestan.

• Mjesečarenje je stanje koje se javlja tokom dubokog sna. Najčešće se javlja kod male djece, ali se može javiti i kod nekih odraslih.
• Ako se to dešava povremeno, nemojte praviti veliku stvar od toga. Većina djece to preraste kako odrastaju.
• Ako se to često dešava, ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo biti u opasnosti ili ako je vaše dijete pretjerano pospano tokom dana, obratite se ljekaru.
• Sigurnost vašeg djeteta je najvažnija stvar. Vaša je odgovornost da održavate sigurno kućno okruženje.
• Uspostavite dobre navike spavanja. Odlazak u krevet u određeno vrijeme, opuštanje prije spavanja i dovoljno sna mogu pomoći u kontroli ovog stanja.
• Ako vidite dijete koje mjesečari, nemojte paničariti, smireno i polako ga vratite u krevet. Nemojte pokušavati da ga naglo probudite.

Zapamtite, niste sami koji se suočavaju s ovim problemom. Ovako nešto se dešava mnogoj drugoj djeci. Po potrebi potražite medicinski savjet i suočite se s ovom situacijom sa strpljenjem i razumijevanjem. Vaše dijete će se uskoro moći riješiti ovog stanja i imati udoban i siguran san!

mjesečarenje, hodanje u snu, dječji san, duboki san, problemi sa spavanjem, planirano buđenje, zdravlje djece, poremećaji spavanja