Jesu li ligamenti uzrok bolova u koljenu? Hajde da saznamo tačno o ovim ligamentima koljena!

Uganuli ste koljeno, boli vas kada ga savijete, osjećate se kao da vam je koljeno zaglavljeno kada trčite ili skačete... Da li vam se ikada desilo ovo? Ponekad vam koljeno jednostavno utrne, a da toga niste ni svjesni. Većinom je to zbog oštećenja ligamenata, koji su mali, ali veoma važni dijelovi našeg koljena. Danas ćemo razgovarati o tome šta su ovi ligamenti koljena, čemu služe i šta učiniti ako su povrijeđeni.

Jednostavno rečeno, šta je ova ortoza za koljeno?

Zamislite svoje koljeno kao zglob. Ovaj zglob se sastoji od dvije glavne kosti. Na vrhu je vaša butna kost, femur . Na dnu su vaše kosti potkoljenice, tibija i fibula . Zar nije dovoljno samo imati ove dvije kosti jednu pored druge? Potrebno vam je nešto što će ih povezati i održati stabilnima. Za to služe ligamenti koljena.

Ovi ligamenti sprečavaju preveliko pomicanje koljena, s jedne strane na drugu, naprijed-nazad i tako dalje. Iako su veoma jaki, ponekad mogu biti skloni povredama.

Koje su 4 glavne vrste ligamenata u našim koljenima?

U našem koljenu postoje četiri glavne vrste ligamenata. Zajedno, ova četiri održavaju ukupnu stabilnost koljena. Pogledajmo svaki od ova četiri zasebno.

Prednji križni ligament (ACL) i prednji križni ligament (PCL) nalaze se na unutrašnjoj strani koljena, poprečno, poput slova 'X'. Jedinstvo ova četiri ligamenta nam omogućava da hodamo, trčimo i skačemo bez ikakvih problema.

Kako se ove veze mogu oštetiti?

Ligamenti su jaka tkiva, ali mogu biti oštećeni ako su izloženi iznenadnoj sili koju ne mogu izdržati. Ova oštećenja mogu varirati od manjeg istegnuća do potpunog pucanja. Takve povrede su vrlo česte među sportistima.

Postoji nekoliko situacija u kojima se ligamenti mogu oštetiti:

• Nagli okreti ili zaustavljanja: Zamislite da igrate sport poput netballa, nogometa ili košarke. Kada naglo promijenite smjer ili naglo stanete, vaše koljeno se može neprirodno uvrnuti, što može oštetiti vaš prednji križni ligament.
• Nepravilno doskočenje: Nepravilno doskočenje prilikom skoka može izvršiti veliki pritisak na ligamente.
• Direktan udarac u koljeno: Ako vas neko udari sa strane koljena (obavezom) dok igrate ragbi, možete oštetiti MCL ili LCL ligamente.
• Saobraćajne nesreće: Kada vozilo iznenada udari, koljeno može udariti u kontrolnu ploču ispred sebe. Ovo se naziva i "povreda kontrolne ploče". U ovom slučaju, PCL ligament je najčešće oštećen.
• Hiperekstenzija koljena: Ako se koljeno savije unazad više nego normalno zbog sile, ligamenti se mogu istegnuti ili pokidati.

Kako znate da li je ligament koljena oštećen?

Kada imate povredu koljena, najbolje što možete učiniti je da posjetite ljekara. Ljekar će pregledati vaše koljeno.

1. Pitat će vas za detalje: kako se nesreća dogodila, jeste li u tom trenutku čuli zvuk "pucanja", kakva je bol i ima li otoka kako bi se dobila predstava o situaciji.

2. Fizički pregled: Doktor će vam držati koljeno u rukama, saviti ga, ispraviti i rotirati s jedne strane na drugu kako bi provjerio stabilnost koljena. Uporedit će ga s drugim zdravim koljenom.

3. Rendgenski snimak: Ligament se možda neće vidjeti na rendgenskom snimku, ali možete biti zamoljeni da napravite rendgenski snimak kako biste provjerili da li postoji prijelom.

4. MRI skeniranje: Najbolji način za tačnu procjenu oštećenja mekih tkiva poput ligamenata i meniskusa je MRI (magnetna rezonanca) skeniranje.

Kako liječiti nezgodu s ligaturom?

Metoda liječenja zavisi od mnogih faktora, uključujući težinu povrede, koji je ligament oštećen, te vaše godine i nivo aktivnosti.

Nehirurško liječenje

Manja uganuća često ne zahtijevaju operaciju.

• RICE metoda: Ovo je ono što u osnovi radite.
• R - Odmor: Odmorite koljeno. Izbjegavajte naporne aktivnosti.
• I - Led: Nanesite led na 15-20 minuta kako biste smanjili bol i otok.
• C - Kompresija: Omotajte koljeno elastičnim zavojem kako biste kontrolirali otok.
• E - Elevacija: Držanje koljena iznad nivoa srca što je duže moguće kako bi se smanjio otok.
• Lijekovi protiv bolova: Možete uzimati lijekove protiv bolova, kao što su NSAID-i , prema uputama vašeg ljekara.
• Pomoćni uređaji: Možda će vam biti zatraženo da koristite štake kako biste smanjili opterećenje na koljenima.
• Ortoza za koljeno: Možda će vam biti zatraženo da nosite ortozu za koljeno kako biste stabilizirali i zaštitili koljeno.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija je veoma važna za jačanje mišića oko koljena i vraćanje pokretljivosti koljena.

Hirurško liječenje

Ako je ligament potpuno pokidan, posebno ACL, a vi ste vrlo aktivan sportista, vaš ljekar može preporučiti operaciju. To uključuje popravak pokidanog ligamenta ili korištenje grafta iz drugog dijela vašeg tijela. O tome možete razgovarati s ortopedskim hirurgom .

Zar se ovakve nesreće ne mogu spriječiti?

Iako ne možemo spriječiti sve nesreće, postoje stvari koje možemo učiniti da smanjimo rizik.

• Zagrijavanje: Neophodno je zagrijati se prije bilo kakvog sporta ili vježbanja.
• Jačanje mišića: Vježbe koje jačaju mišiće bedara i potkoljenica pružaju dobru podršku koljenima.
• Ispravna tehnika: Veoma je važno koristiti pravilno držanje i tehniku ​​prilikom bavljenja sportom i dizanja tegova.
• Kontrola težine: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na koljena. Stoga je važno održavati zdravu težinu.
• Odgovarajuća obuća: Nosite cipele koje vam dobro pristaju i prikladne su za sport ili aktivnost kojom se bavite.
• Odmor kada ste umorni: Tijelo je sklonije nezgodama kada je umorno. Zato se odmarajte ako ste umorni.