Postoji li veza između problema sa spavanjem i rizika od demencije? Budimo svjesni ovoga!

Da li vaša starija majka, otac, baka ili tetka zaspu u svojoj fotelji tokom dana? Da li više nemaju interesa ili entuzijazma za stvari u kojima su nekada uživali? Često mislimo: "Oh... tako je to kada ostariš." Ali da li ste znali da ovo nije samo znak starenja, već bi mogao biti znak nečeg više? Nedavna, veoma važna medicinska studija otkrila je neke iznenađujuće činjenice o ovome. Hajde da danas razgovaramo o tome.

Šta kaže ova nova studija?

Jednostavno rečeno, ova studija je otkrila da pretjerana dnevna pospanost i potpuni gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti mogu biti stanje koje povećava rizik od demencije u budućnosti.

Prema ovim istraživačima, 35,5% odraslih osoba s oba ova problema (prekomjerna pospanost i nedostatak interesa), ili više od trećine, razvilo je prethodno spomenuti faktor rizika. Međutim, to vrijedi samo za 6,7% onih koji nemaju ove probleme. Pogledajte razliku.

Šta je tačno motorički kognitivni rizik (MCR)?

Ovo ime zvuči malo komplicirano, zar ne? Hajde da ga pojednostavimo.

• Motorika: Ovo se odnosi na nešto što je povezano s pokretima našeg tijela. Konkretno, na stvari poput hodanja.
• Kognitivno: Ovo se odnosi na funkcionisanje našeg mozga, odnosno na našu sposobnost razmišljanja, pamćenja i donošenja odluka.
• Sindrom rizika: Ovo se odnosi na skup simptoma koji povećavaju rizik od razvoja određene bolesti. Ovo još nije potpuno razvijena bolest, ali je poput "znaka upozorenja" koji otvara put razvoju bolesti.

Zatim, sindrom motornog kognitivnog rizika (MCR) je stanje u kojem se brzina hodanja osobe postepeno smanjuje, a osoba počinje imati i manje probleme s pamćenjem . Važno je da kada ljekar pregleda ove osobe, njima još nije dijagnosticirana demencija ili bolest koja im onemogućava hodanje. Međutim, prisustvo ovog MCR stanja je snažan znak koji uveliko povećava rizik od razvoja demencije u budućnosti.

Pogledajmo podatke otkrivene u studiji.

Pogledajte ovu tabelu da vidite koliko su jasni rezultati ove studije.

Iz ovih podataka možete vidjeti koliko ozbiljno treba shvatiti ove dvije karakteristike. Ovo nije nešto što treba odbaciti kao "tako je jednostavno kada ostariš".

Kako je ova studija urađena?

U studiji je učestvovalo 445 odraslih osoba bez demencije, prosječne starosti 76 godina. Istraživači su ih putem upitnika pitali o njihovim navikama spavanja.

Kakva su pitanja postavljali?

• "Budiš li se usred noći?"
• "Zar ne možeš zaspati u roku od 30 minuta nakon što odeš u krevet?"
• "Uzimaš li tablete za spavanje?"
• "Da li zaspite dok vozite, jedete ili razgovarate s nekim u javnosti?"
• "Je li teško održati entuzijazam potreban za izvršenje zadatka?"

Ova pitanja su korištena za mjerenje dnevne pospanosti i apatije. Osim toga, postavljana su im pitanja o pamćenju, a učesnici su hodali na traci za trčanje kako bi se izmjerila brzina hodanja.

Ograničenja studije

Iako je ovo veoma važna studija, postoji nešto što moramo razumjeti. Ova studija samo sugerira povezanost između problema sa spavanjem i MCR-a. Ona ne dokazuje 100% uzročnost . To jest, ne može se reći da sami problemi sa spavanjem uzrokuju MCR, ali postoji jaka veza između ta dva.

Druga stvar je da su učesnici izvještavali o svom snu na osnovu sjećanja. Dakle, možda se ne sjećaju svega tačno. Međutim, poruka koju dobijamo iz ove studije je vrlo jasna.

Pa šta bismo trebali učiniti?

Jedan od vodećih ljekara koji je proveo ovu studiju rekao je sljedeće:

Poruka ovdje je da ako odrasla osoba u vašoj porodici ima ove simptome, nemojte ih ignorisati. Ako primijetite stvari poput pospanosti tokom dana, nedostatka interesa za bilo šta ili poteškoća s hodanjem, razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom o tome. Možda biste trebali provjeriti ima li drugih zdravstvenih problema koji utiču na vaš san (npr. hrkanje, apneja u snu). Rano liječenje problema sa spavanjem može biti odlična investicija u zaštitu zdravlja vašeg mozga u budućnosti.