Svi ponekad sanjarimo, zar ne? Normalno je da na neko vrijeme odlutamo u drugi svijet, da razmislimo o nečemu. Ali da li se i vi nađete u situaciji da sanjarite satima, propuštajući svoje dnevne zadatke, školske radove i još mnogo toga? Ako je tako, ovo bi vam moglo biti nešto veoma važno. To nazivamo „neadaptivnim sanjarenjem“.
Šta je maladaptivno sanjarenje?
Jednostavno rečeno, „maladaptivno sanjarenje“ je problem mentalnog zdravlja. Ono uključuje osobu koja pretjerano sanjari, ponekad satima. Riječ „maladaptivno“ znači da je sanjarenje na ovaj način nezdrav, nepravilan način suočavanja s problemom ili prilagođavanja njemu .
Ovi ljudi se potpuno "izgube" u svojim sanjarenjima. To jest, snove vide vrlo jasno, živopisno i sa svakim malim detaljem . Istraživanja su pokazala da ova vrsta sanjarenja može biti " kompulzivna" . To jest, vrlo je teško, ponekad nemoguće, kontrolirati se da to ne činite.
Ovaj problem je donekle povezan s drugim problemima mentalnog zdravlja i neurološkim stanjima. Međutim, sada postoje dokazi da je „maladaptivno sanjarenje“ odvojeno stanje od ovih drugih stanja i da ga treba prepoznati kao zasebnu bolest .
Ko je najviše pogođen ovom situacijom?
Ovo stanje, nazvano „maladaptivno sanjarenje“, najčešće se javlja kod osoba s određenim mentalnim zdravstvenim problemima. Ili kod osoba sa stanjima koja utiču na određene moždane funkcije. Druga stanja koja se često javljaju kod „maladaptivnog sanjarenja“ su:
- Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
- Anksiozni poremećaji
- Neka depresivna stanja
- Disocijativni poremećaji - Ovo uključuje gubitak realnosti o tome ko ste i gdje se nalazite.
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Dob također može biti faktor. Neka istraživanja pokazuju da je stanje češće među mlađim osobama, posebno mladim odraslim osobama i tinejdžerima . Može se javiti i kod male djece. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se tačno utvrdilo koliko je uobičajeno u odnosu na dob.
Konačno, važno je napomenuti da su mnogi ljudi koji doživljavaju „maladaptivno sanjarenje“ doživjeli neki oblik zlostavljanja ili teške traume u svom životu, posebno tokom djetinjstva . Međutim, ovo nije uobičajeno za sve. To znači da se stanje može javiti i kod ljudi koji nisu imali takva iskustva.
Koliko je ovo stanje često?
U stvari, termin „Maladaptivno sanjarenje“ je relativno nov. Prvi put ga je 2002. godine skovao Eli Somer, doktor nauka, profesor kliničke psihologije u Izraelu.
Istraživanja o učestalosti ovog stanja su ograničena, dijelom i zato što još nije službeno priznato medicinsko stanje . Međutim, jedna rana studija pokazala je da 2,5% odraslih u Izraelu ima ovo stanje, a nešto višu stopu od 4,3% među mladim odraslim osobama, poput studenata.
Druga studija je procijenila da oko 20% odraslih osoba s ADHD-om također pati od maladaptivnog sanjarenja. To znači da je više od 2,2 miliona odraslih osoba samo u Sjedinjenim Državama pogođeno ovim stanjem. Ova procjena ne uključuje ljude koji imaju maladaptivno sanjarenje bez ADHD-a. Dakle, stvarni broj je vjerovatno mnogo veći.
Kako ovo stanje utiče na vaše tijelo/um?
„Maladaptivno sanjarenje“ je problem koji utiče na vaš um . Vaš um je skup sjećanja, iskustava, misli, uvjerenja i emocija koje su jedinstvene za vas. Vaš um i vaš mozak nisu dvije odvojene stvari . Vaš mozak je fizički dio koji generira sve što čini vaš um.
Ali stručnjaci sumnjaju da postoje neke razlike u mozgu ljudi s "maladaptivnim sanjarenjem" koje drugi nemaju. Na primjer, ljudi s "ADHD-om" imaju male, ali značajne razlike u veličini određenih dijelova mozga. To su dijelovi koji obično kontroliraju izvršne funkcije poput donošenja odluka, planiranja i samomotivacije.
Čini se da osobe s "(Maladaptivnim sanjarenjem)" također imaju slabosti u ovim izvršnim funkcijama. Zato postoji tako jaka veza između "(Maladaptivnog sanjarenja)" i "(ADHD)". Također, oboje imaju slične probleme u regulaciji emocija. To znači da osobe s "(Maladaptivnim sanjarenjem)" imaju veću vjerojatnost da će imati slične promjene u mozgu. Ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdilo je li to zaista slučaj.
Koji su simptomi maladaptivnog sanjarenja?
U ovom stanju, svi simptomi su usredsređeni na sanjarenje. Ovi simptomi se mogu podijeliti u dva glavna dijela: ponašanje sanjarenja i osjećaji koje osoba ima u vezi s tim.
Kako sanjariti
Sljedeći simptomi mogu se vidjeti u sanjarenjima koja se javljaju kod „maladaptivnog sanjarenja“:
- Intenzitet: Ovi snovi su vrlo jasni i živopisni. Mnogo su dublji i detaljniji od tipičnog sna. Zamislite, osjećate se kao da ste zapravo unutar događaja.
- Složenost: Ovi snovi mogu imati vrlo složene zaplete. Mnogi ljudi zamišljaju iste likove iznova i iznova, poput likova u TV drami. Ovi likovi mogu čak imati i svoje životne priče i odnose.
- Trajanje: Ljudi koji sanjare na ovaj način mogu sanjati neprekidno, ponekad satima. Čak i dok obavljaju posao, iznenada ulaze u svijet snova.
- Namjera: Ljudi koji sanjare na ovaj način često počinju sanjariti namjerno, sa željom. To jest, to može biti zato što im to donosi neku vrstu zadovoljstva ili olakšanja.
- Isključenost: Ovi ljudi su toliko zaokupljeni svojim sanjarenjem da se potpuno isključuju iz svoje okoline. Osjećate se kao da niste u ovom svijetu, kao da ste u odvojenom svijetu. Ovo je slično disocijaciji, odbrambenom mehanizmu koji koriste ljudi s teškom anksioznošću, depresijom ili prošlim traumama.
Šta misliš o ovome?
Ljudi koji doživljavaju „neadaptivno sanjarenje“ često se bore s negativnim emocijama i posljedicama koje dolaze s ovim problemom. To se može vidjeti u stvarima kao što su:
- Ometanje društvenih aktivnosti: Ove osobe se često odlučuju za sanjarenje umjesto da provode vrijeme s drugima. Mogu imati manje interesa za izlaske s prijateljima ili razgovor s porodicom.
- Ometanje posla, hobija i drugih aktivnosti: Maladaptivno sanjarenje može uzrokovati probleme s poslom, školskim obavezama, hobijima ili drugim ciljevima jer provodite puno vremena sanjareći.
- Sram i krivica: Ove osobe se obično osjećaju loše zbog toga, osjećaju sram i osjećaju se kao da rade nešto pogrešno, posebno kada to utiče na druge aspekte njihovih života.
- Kompulzivno sanjarenje: To znači da ovi ljudi imaju snažnu želju za sanjarenjem. Ako nemaju priliku za to, mogu se osjećati tužno i anksiozno zbog propuštanja. Neka istraživanja sugeriraju da ova potreba za sanjarenjem može biti slična ovisnosti .
- Pokušaj zaustavljanja ili smanjenja: Osobe s „neadaptivnim sanjarenjem“ često pokušavaju smanjiti ili potpuno zaustaviti ova sanjarenja, ali im je to teško.
Koji su uzroci maladaptivnog sanjarenja?
Stručnjaci ne znaju tačno zašto se javlja „neadaptivno sanjarenje“. Međutim, sumnjaju da je to mehanizam suočavanja s problemima poput anksioznosti, depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem. To je kao da idete u svijet snova kako biste se odvratili od problema i boli stvarnosti.
Je li ovo zarazno?
Ne. „Neadaptivno sanjarenje“ je problem mentalnog zdravlja. Stoga se ne prenosi s jedne osobe na drugu .
Kako ovo prepoznati?
Kao što je ranije spomenuto, „maladaptivno sanjarenje“ nije službeno priznato medicinsko stanje . Stoga, zdravstveni radnik ne može direktno dijagnosticirati bolest kao „da, imate ovu bolest“. Također, ne postoje laboratorijski testovi koji je mogu potvrditi.
Međutim, ljekari mogu otkriti simptome ovog problema putem posebnih upitnika i dijagnostičkih skala koje se koriste za dijagnosticiranje povezanih stanja kao što su ADHD, OKP, depresija, anksioznost i disocijativni poremećaji. Također mogu direktno koristiti upitnik pod nazivom Skala maladaptivnog sanjarenja-16 (MDS-16) . Ovo pokazuje da li je veća vjerovatnoća da će osoba imati ovo stanje.
Kako se liječi? Može li se izliječiti?
Budući da maladaptivno sanjarenje još nije službeno priznat poremećaj, ne postoji standardni tretman za njega . Međutim, to ne znači da se ne može liječiti. Za sada, stručnjaci za mentalno zdravlje mogu ga liječiti na isti način na koji liječe druga slična stanja.
Glavni tretman za „maladaptivno sanjarenje“ je psihoterapija .
Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je vrlo čest oblik terapije koji se koristi za liječenje stanja kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj, anksioznost, depresija i šizofrenija. Pristup KBT-u također može pomoći osobama s maladaptivnim sanjarenjem da shvate zašto to rade i šta mogu učiniti da to kontrolišu. Drugi pristupi savjetovanju o mentalnom zdravlju također mogu biti korisni.
Budući da mnogi ljudi s maladaptivnim sanjarenjem imaju i druga stanja, poput ADHD-a, liječenje tih stanja može pomoći u smanjenju sanjarenja . Vrsta lijeka koju uzimate ovisit će o drugom stanju koje imate.
Vaš ljekar je najbolja osoba koja vam može reći šta će vam najviše pomoći. On ili ona vam može objasniti više o različitim metodama savjetovanja o mentalnom zdravlju i mogućnostima liječenja. Nije svako isti. Ono što djeluje kod jedne osobe, možda neće djelovati kod druge. Vaš ljekar će dati preporuke na osnovu vaše zdravstvene historije, medicinskog stanja i individualnih okolnosti.
Postoje li ikakve komplikacije ili nuspojave liječenja?
Nema većih nuspojava ili komplikacija od savjetovanja o mentalnom zdravlju. Međutim, ponekad možete iskusiti teška, bolna sjećanja ili misli koje vam padnu na pamet . Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da se nosite s njima, da prebrodite prošle traume i borbe i da krenete naprijed. Također može s vama razgovarati o potencijalnim komplikacijama uzrokovanim lijekovima koje vam prepisuju.
Kako mogu da se brinem o sebi i upravljam svojim simptomima?
Budući da je „neadaptivno sanjarenje“ problem mentalnog zdravlja,Ovo može biti teško samostalno riješiti . Najbolje što možete učiniti je razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Oni vas mogu uputiti kako smanjiti potrebu za sanjarenjem i na kraju postati manje ovisni o njemu. Također vam mogu pomoći da pronađete lijekove koji mogu liječiti druga srodna stanja. To će vam olakšati smanjenje ovisnosti o sanjarenju.
Kako će ova situacija uticati na mene? (Šta mogu očekivati?)
Maladaptivno sanjarenje je problem koji može ozbiljno poremetiti vaš život. Pogotovo ako vaše sanjarenje ometa posao, veze, kućne poslove ili hobije. Kada osoba sanjari duži vremenski period i smanjuje interakcije s drugima, njene socijalne vještine slabe, što otežava započinjanje novih veza i održavanje postojećih .
Kao što je ranije spomenuto, „maladaptivno sanjarenje“ je često kompulzivno. To znači da osoba osjeća potrebu da to radi. Potreba za sanjarenjem slična je ovisnosti, tako da kada često sanjarite, to postaje jaka navika koju je vrlo teško zaustaviti . Zato je važno što prije potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje .
Malo je istraživanja o tome koliko dugo ovo stanje traje, jer dugo nije zvanično priznato. Trenutno se čini da može biti doživotno, ali je nešto što se može prevazići . Međutim, teško je prevazići ga bez savjetovanja o mentalnom zdravlju, lijekova ili oboje.
Samo po sebi, „maladaptivno sanjarenje“ nije opasno za vaše fizičko zdravlje. Međutim, može imati ozbiljan utjecaj na vaše mentalno zdravlje . Također, neke bolesti (npr. depresija) koje se javljaju s ovim stanjem mogu povećati rizik od samopovređivanja ili samoubistva . Stoga je vrlo važno biti svjestan ovoga.
Ako razmišljate o samopovređivanju, samoubistvu ili nanošenju štete drugima, odmah pozovite hitnu pomoć ili idite u najbližu bolnicu. U Šri Lanki možete pozvati telefonsku liniju 1926 Sumithrayo.
Koja pitanja trebate postaviti doktoru?
Uobičajen problem za osobe s „neadaptivnim sanjarenjem“ je nedostatak službenog priznavanja ovog stanja. Mnogi zdravstveni radnici nisu baš svjesni toga. Kao rezultat toga, neki mogu ignorirati vaše brige. Ako se to dogodi, nemojte odgađati traženje mentalne zdravstvene pomoći . Samo zato što jedan stručnjak ne zna za to ne znači da svi ostali znaju ili da ne postoji rješenje za vaš problem.
Kada tražite savjetnika za mentalno zdravlje , možete ih pitati sljedeće stvari:
- Jeste li svjesni pojma "(Neadaptivno sanjarenje)"?
- Možete li se testirati na povezana stanja poput ADHD-a, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, anksioznosti i depresije?
- Imate li iskustva u liječenju gore navedenih relevantnih stanja?
Stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)
Maladaptivno sanjarenje je mentalno stanje koje uzrokuje da osoba bude zarobljena u svijetu složenih sanjarenja. Ova sanjarenja se obično koriste kao način suočavanja s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima ili životnim poteškoćama. Ljudi koji imaju ovo stanje možda su imali traumatična iskustva u djetinjstvu, ali ne svi.
Budući da ovo stanje još nije službeno priznato, nisu svi stručnjaci za mentalno zdravlje svjesni toga. Neki ga čak mogu i ignorirati. Zbog toga se možete osjećati još više posramljeno, depresivno i odvratiti od traženja liječenja. Ali nemojte odustati. Važno je pronaći nekoga ko vam može pomoći da se nosite s ovim stanjem i prebrodite ga. Možete naučiti upravljati ovim sanjarenjima - posebno uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Tada se možete usredotočiti na svoj život, usredotočiti se na življenje i graditi odnose s ljudima oko sebe. Niste sami i ne bojte se tražiti pomoć.
Maladaptivno sanjarenje, sanjarenje, mentalno zdravlje, nekontrolirano sanjarenje, pretjerano sanjarenje, problemi u ponašanju, stres
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar