Svi želimo izgledati mlado i zdravo čak i kada starimo. Kako bi bilo sjajno kada bismo mogli odgoditi pojavu bora i bolova u zglobovima? Mnogi ljudi u posljednje vrijeme govore o 'kolagenu' kao načinu da se pomogne u takvim stvarima. Među njima, 'morski kolagen' je zauzeo posebno mjesto. Dakle, šta je to tačno? Da li ima rezultate o kojima govorimo? Hajde da danas saznamo više o tome.
Prije svega, šta je kolagen?
Jednostavno rečeno, kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu. On je poput 'ljepila' ili 'cementa' koji sve drži zajedno u našem tijelu. Neophodan je za izgradnju i jačanje strukture našeg tijela.
Zamislite samo, bez kolagena, naše tijelo je kao zgrada koja će se srušiti. Gdje se u našem tijelu nalazi ovaj važni kolagen?
- Koža: Čvrstoća i elastičnost naše kože zavise od kolagena .
- Kosti: Kolagen pomaže u jačanju kostiju.
- Mišići: Ovo je važno za funkciju i snagu mišića.
- Tetive i ligamenti: Glavna komponenta ovih dijelova koji povezuju kosti i mišiće .
- Krvni sudovi: Pomaže u održavanju jakih zidova krvnih sudova.
- Unutrašnji organi: Služe kao podrška organima u tijelu.
- Crijeva : Ovo je također važno za zdravlje crijevnih zidova.
Ali problem je u tome što kako starimo, posebno nakon sredine dvadesetih , naša tijela postepeno počinju proizvoditi manje kolagena. Također, stvari poput nezdrave hrane koju jedemo, pušenja i pretjeranog izlaganja suncu također mogu oštetiti kolagen u našem tijelu.
Šta se dešava kada se smanji nivo kolagena?
Kada se nivo kolagena u tijelu smanji, počinjemo imati razne probleme. Zamislite cement u zgradi koji se polako otapa. Tako je to.
Jednostavno rečeno, ovo smanjenje nivoa kolagena je glavni uzrok mnogih stvari koje nazivamo znacima starenja.
Pogledajte donju tabelu za uobičajene probleme koji se mogu pojaviti.
| Gdje se problem javlja | Često viđeni simptomi |
|---|---|
| Koža | Opuštena koža, bore, suhoća. |
| Zglobovi | Bol u zglobovima, ukočenost zglobova, trošenje hrskavice. |
| Mišići | Smanjena mišićna masa, smanjena snaga. |
| Tetive i ligamenti | Smanjena fleksibilnost, povećan rizik od povreda. |
| Ruta hrane | Mogu se javiti neki problemi sa probavnim sistemom. |
Dakle, šta je ovaj morski kolagen?
Kao što i samo ime govori, morski kolagen se odnosi na kolagen dobijen iz ribe, tačnije iz kože i ljuski ribe .
Dodaci prehrani s kolagenom i kozmetički proizvodi na tržištu obično sadrže kolagen ekstrahiran iz kože svinja i krava. Međutim, u posljednje vrijeme mnogi ljudi se iz različitih razloga okreću morskom kolagenu.
Zašto toliko ljudi bira morski kolagen?
Za to postoji nekoliko glavnih razloga.
- Religijski i kulturni razlozi: Neke religije ne dozvoljavaju konzumiranje proizvoda od govedine ili svinjetine, tako da je ovo dobra alternativa za njih.
- Strah od bolesti: Neki ljudi se boje da bi kolagenski proizvodi dobiveni od krava mogli biti povezani s bolestima poput " bolesti ludih krava ".
- Ekološka prihvatljivost:Ovo je također vrlo važno pitanje. U ribarskoj industriji mnogi dijelovi, poput riblje kože, se odbacuju. Stoga je korištenje takvih otpadnih dijelova za stvaranje tako vrijednog proizvoda vrlo dobro za ekonomiju i okoliš.
Ima li ikakvih stvarnih rezultata iz ovoga? Šta je nauka?
Ovdje moramo biti malo oprezni. Iako je morski kolagen stekao veliku popularnost, moramo znati tačno koja je naučna istina o njemu.
Istina o suplementima kolagena
Kada uzimate kolagen kao dodatak prehrani (prah, tablete, tekućina), on odlazi u naš želudac i enzimi ga probavljaju, razlažući ga na manje aminokiseline. Zatim se apsorbira u krvotok.
Dakle, pitanje među istraživačima je, da li još uvijek ne postoji 100% jasan dogovor o tome da li aminokiseline apsorbirane na ovaj način zaista ulaze direktno u naša tijela i regeneriraju se kao kolagen u koži i zglobovima? Iako su neke manje studije pokazale dobre rezultate za hidrataciju kože i bolove u zglobovima, potrebna su veća istraživanja kako bi se potvrdili dugoročni efekti ovih studija.
Istina o kolagen kremama
Kreme s kolagenom su također vrlo popularne sada. Ali problem je što je kolagen prilično velika molekula. Stoga, kada se nanese na površinu kože, upitno je hoće li prodrijeti u dublje slojeve kože i obnoviti mrežu kolagena.
Doktori često vjeruju da su tretmani koji pomažu našem tijelu da proizvodi vlastiti kolagen efikasniji od vanjske primjene kolagena.
Na primjer, korištenje seruma koji sadrže vitamin C i krema koje sadrže vitamin A, poput retinola ili tretinoina , može stimulirati vlastitu proizvodnju kolagena u koži. Također pomažu u smanjenju upale koja oštećuje kolagen.
Šta trebate znati prije upotrebe nečega
Najvažnije je ovo. Čak i u našoj zemlji, suplementi poput ovog često nisu podložni strogoj regulaciji kao lijekovi. To znači da je teško dati 100% garanciju o kvalitetu, sigurnosti i tačnosti sastojaka u njima.
Stoga, ako razmišljate o korištenju dodatka prehrani ili kreme s morskim kolagenom, obavezno se prije donošenja odluke posavjetujte sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu najbolje savjetovati da li je to pravo za vas, vaše zdravlje, druge lijekove koje uzimate i vaš tip kože. Nemojte se oslanjati isključivo na reklame prilikom donošenja odluke.
Poruka za ponijeti kući
- Kolagen je esencijalni protein za cijelo naše tijelo, uključujući kožu, kosti i zglobove.
- Kako starimo i zbog nezdravog načina života, nivo kolagena u tijelu prirodno opada, što dovodi do stvari poput bora na koži i bolova u zglobovima.
- Morski kolagen je kolagen dobijen iz ribe. Dobra je alternativa kolagenu dobijenom od goveda ili svinja.
- U naučnom svijetu još uvijek ne postoji 100% jasan konsenzus o rezultatima suplemenata i krema s kolagenom.
- Umjesto skupih kolagenskih proizvoda, stvari poput vitamina C ili retinola, koje pomažu tijelu da proizvodi vlastiti kolagen, mogu biti učinkovitije.
- Najvažnije: Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg novog dodatka prehrani ili kreme za kožu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar