Osjećate li se izolirano od društva zbog velikog depresivnog poremećaja? Hajde da razgovaramo o ovome.

Osjećate li ponekad težak teret na srcu, duboku tugu i usamljenost koja dolazi bez razloga? Ali da li to zadržavate za sebe, ne razgovarajući ni sa kim o tome, iz straha od "Šta će drugi misliti?", "Hoće li me nazvati ludim?", "Hoće li me prijatelji i porodica ostrakizirati?"? Zapravo, niste jedini koji tako razmišlja. Danas govorimo o ovoj depresiji, ili onome što medicinski nazivamo velikim depresivnim poremećajem , i "stigmi" koja dolazi s njom, a koja je ponekad bolnija od same bolesti.

Koje su najveće zablude o depresiji u društvu?

Da bismo razbili stigmu koja okružuje depresiju, prvo moramo razumjeti zablude koje postoje u društvu. Iako se ovih dana mnogo priča o mentalnom zdravlju, još uvijek postoje neke zablude koje ljudi imaju. Pogledajmo koje su to zablude, a koja je istina.

Zašto je ova društvena stigma opasna?

Najveća šteta koju uzrokuje ovaj "sram" ili "stigma" je to što se osoba kojoj je potrebna pomoć boji da je zatraži . Na pamet mi pada hiljadu pitanja, poput "Hoće li me nazvati ludim?", "Hoće li to uticati na moj posao?", "Hoće li se moji prijatelji i porodica distancirati od mene?". Zbog ovog straha, čak i ako se stanje može potpuno izliječiti liječenjem, oni izbjegavaju tu priliku i pate u tišini.

Još opasnije je to što ponekad negativno razmišljate o sebi. To jest, te zablude iz društva pretvarate u vlastita uvjerenja. Počinjete razmišljati stvari poput: "Ne zaslužujem pomoć", "Beskorisna sam zbog ove bolesti", "Teret sam svojoj porodici". To nazivamo internaliziranom stigmom . To potpuno uništava vaše samopoštovanje.

Promijenimo način na koji gledamo na depresiju!

Sada razmislimo malo drugačije. Zamislite, šta radite kada saznate da vaš prijatelj ima dijabetes melitus ili bolest srca? Da li ga izolujete? Ne, zar ne? Kažete mu: "Budi oprezan", "Uzmi lijekove na vrijeme", "Uz tebe smo". Gledamo nekoga ko se bori protiv raka s velikim poštovanjem, s osjećajem: "Veoma si hrabar/hrabra."

U stvari, borba protiv velikog depresivnog poremećaja iz dana u dan je također hrabar i snažan čin. Potrebno je mnogo snage da neko ko se bori s ovom bolešću ustane iz kreveta svako jutro, obavi posao tog dana, osmijehne se i razgovara s ljudima.

Stoga, isto poštovanje i razumijevanje koje pružamo osobama s kroničnim bolestima poput dijabetesa i raka moramo proširiti i na one s mentalnim bolestima poput depresije.

Ali, ima i dobrih vijesti!

Uz sve ovo, dobra vijest je da se ova situacija polako mijenja. Ljudi govore o mentalnom zdravlju otvorenije nego ikad prije. Posebno s pandemijom COVID-19 , mnogi ljudi širom svijeta osjetili su utjecaj stanja poput depresije i anksioznosti. Kao rezultat toga, ideja da je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje postaje sve rasprostranjenija u društvu.

Kako možete doprinijeti ovoj promjeni?

I vi možete igrati veliku ulogu u borbi za uklanjanje ove društvene stigme.

### Ako patite od ovog stanja:

• Shvatite da niste sami: Ovo nije samo vaš problem. Milioni ljudi u Šri Lanki i širom svijeta žive s ovim stanjem.
• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: to može biti vaš najbolji prijatelj, vaš partner, vaši roditelji, vaš brat ili sestra. Dijeljenje vaših tereta može biti veliko olakšanje.
• Potražite stručnu pomoć: Ovo je najvažnija i najosnovnija stvar . Depresija je bolest koja se može dobro kontrolisati i izliječiti liječenjem. Stoga, nemojte se sramiti ili bojati posjetiti svog ljekara . On će vam pružiti potrebne lijekove, savjetovanje i druge smjernice.

### Ako vaš prijatelj ili član porodice pati od ovog stanja:

• Budite dobar slušalac: Prije nego što date savjet ili propovijedate, pažljivo saslušajte šta imaju za reći, bez ikakvog osuđivanja.
• Nemojte govoriti stvari poput: „Samo od same pomisli na to ti je muka“ ili „Odluči se“: umjesto toga, recite stvari poput: „Uz tebe sam“, „Kako mi možeš pomoći?“, „Tu sam ako trebaš razgovarati.“ Vaša podrška je za njih veliki izvor snage.
• Potaknite ih da potraže medicinski savjet: Ako im je teško sami otići kod ljekara, pomozite im u tome. Ako je potrebno, pomozite im da zakažu pregled i idite s njima tog dana.