Da li i vi imate bol u prednjem dijelu stopala? (Metatarzalgija) Hajde da razgovaramo o ovome!

Ponekad, kada hodamo, trčimo ili čak samo stojimo, osjećamo čudan bol u prednjem dijelu tabana, tačno tamo gdje počinju prsti, zar ne? Kod nekih se može osjećati kao da se unutar cipele nalazi kamen. Ovaj vrlo iritantan bol je stanje o kojem ćemo danas govoriti, a zove se "(Metatarzalgija)" . Dakle, pogledajmo šta je to, zašto se dešava i kako to izbjeći.

Šta je metatarzalgija? Odakle tačno dolazi ovaj bol?

Jednostavno rečeno, '(Metatarzalgija)' je bol i oticanje u prednjem dijelu stopala, gdje počinju prsti . To se naziva "jagodica stopala". To je meki dio stopala između luka i prstiju. Najčešće se ova bol osjeća ispod jedne ili više metatarzalnih glava, krajeva pet kostiju u stopalu gdje počinje pet prstiju.

Samo pomislite, ako radite stojeći cijeli dan ili ako trčite i igrate se, možda ste iskusili ovaj bol. Može postojati više od jednog razloga za ovo, može ih biti mnogo.

• Možda postoji neka deformacija u položaju vašeg stopala.
• Ili sportovi koje igrate, posebno oni koji uključuju trčanje i skakanje.
• Ako su cipele koje nosimo preuske, prevelike ili potpora u cipelama nije dovoljna.
• Ovo može biti uzrokovano i nekim medicinskim stanjima.

Prvi koraci u liječenju su odmor, led i jednostavne vježbe. O tome ćemo kasnije.

Koji su simptomi metatarzalgije?

Glavni simptom ovog stanja je bol u prednjem dijelu stopala, blizu baze prstiju. Ovaj bol ponekad može biti praćen oticanjem ili ne. Simptomi „metatarzalgije“ mogu početi iznenada ili se mogu postepeno razvijati tokom vremena. Provjerite da li imate neki od ovih simptoma:

• Bol u prednjem dijelu stopala: Može se osjećati kao oštar bol, probadajući bol, bol u stomaku ili žareći bol . Bol se može pogoršati kada stojite, trčite ili hodate.
• Utrnulost ili trnci u prstima: Neki ljudi mogu osjetiti utrnulost ili trnce u prstima.
• Osjećaj kao da je kamenčić unutar cipele: Ovo je također čest simptom koji mnogi ljudi prijavljuju. Osjećaj je kao da je mali kamenčić zaglavljen unutar cipele.

Zašto se ovo (metatarzalgija) javlja? Koji su uzroci?

Ako ste neko ko se često bavi trčanjem i skakanjem, veća je vjerovatnoća da ćete razviti metatarzalgiju. Također, deformiteti stopala, nošenje cipela s visokom potpeticom, cipele s previše mekim đonom, cipele bez potpore za stopala ili previše stare cipele mogu uzrokovati ovo.

Doktori dijele uzroke metatarzalgije u tri glavne kategorije:

1. Prva kategorija: Zbog promjena u položaju kostiju stopala (metatarzalnih kostiju)

To znači da dolazi do promjene položaja kostiju u podnožju prstiju (metatarzalnih kostiju), što utiče na njihov odnos s ostatkom stopala, uzrokujući „metatarzalgiju“, koja je uzrokovana prekomjernim pritiskom. Evo nekoliko primjera:

• Bunioni ili Hallux Valgus su izbočine kosti palca na tabanu stopala, poznate i kao 'bunioni'.
• Čekićasti prsti .
• Koža na tabanima postaje gruba i formira žuljeve.
• Visoki lukovi.
• Drugi prst je duži od velikog palca.

2. Druga kategorija: Zbog drugih bolesti ili aktivnosti

Ova kategorija uključuje „metatarzalgiju“, koja je uzrokovana prekomjernim pritiskom na prednji dio stopala, bilo zbog drugih zdravstvenih problema koje imate ili zbog određenih aktivnosti koje obavljate. Primjeri:

• Upalna stanja: Artritična stanja kao što su reumatoidni artritis, giht (također se naziva giht), sezamoiditis (upala dvije male kosti u korijenu palca), Mortonov neurom (oticanje živca u tabanu).
• Neurološki poremećaji: Stanja poput "(Charcot-Marie-Toothove bolesti)", "(Freibergove bolesti)".
• Metaboličke bolesti: gojaznost, dijabetes.
• Drugi zdravstveni problemi: stvari poput pokidanih ligamenata u stopalu, plantarnih bradavica.
• Trauma: Može biti uzrokovana i stvarima poput prebrzog trčanja ili nošenja cipela koje ne odgovaraju.

3. Treća kategorija: Zbog komplikacija nakon operacije (jatrogena metatarzalgija)

Ovo je pomalo rijetko. Međutim, ponekad se "(metatarzalgija)" može javiti kao komplikacija nakon operacije na prednjem dijelu stopala. Na primjer, nakon operacije prethodno spomenutih "buniona", ova bol se može javiti zbog promjena na palcu. Također, komplikacije poput frakture koja ne zarasta pravilno, "(avaskularna nekroza)" (smrt koštanih ćelija zbog smanjenog protoka krvi u kost), iako rijetke, mogu se javiti nakon operacije.

Ko ima veći rizik od razvoja metatarzalgije?

U stvari, svako može razviti „metatarzalgiju“. Međutim, neki ljudi imaju nešto veći rizik.

• Za trkače i sportove sa visokim intenzitetom: To je zato što je prednji dio njihovih stopala stalno pod velikim pritiskom. Zamislite nekoga ko igra netball, košarku ili atletiku.
• Za one koji nose cipele koje im ne odgovaraju: Ovo stanje se može javiti ako su cipele preuske, prevelike ili ako cipela ne pruža dovoljnu potporu.
• Za one koji često nose cipele s visokom potpeticom: To stvara nepotreban pritisak na prednje kosti stopala i petu.
• Za one koji vježbaju bez cipela, penju se stepenicama ili koriste ljestve: Ovi problemi mogu nastati kada stopalo nema potrebnu potporu.
• Za one s deformitetima stopala: poput prethodno spomenutih "(buniona)", "(čekićastih prstiju)".
• Za osobe sa upalnim stanjima: kao što su "(reumatoidni artritis)", "(giht)".

(Metatarzalgija) Šta se dešava ako se ne liječi? (Komplikacije)

Ako i dalje imate simptome metatarzalgije, veoma je važno da se obratite ljekaru . Jer, ako se ne liječi, može dovesti do daljnjih problema sa stopalima i skočnim zglobovima. Možda ćete čak morati i šepati.

Ne samo to, kada promijenimo način hodanja zbog bola, to može uticati i na kukove, bedra i leđa, uzrokujući bol i u tim područjima. Kao što problem u jednom području može uticati i na druga područja.

Kako dijagnosticirati metatarzalgiju? (Dijagnoza)

Kada odete kod ljekara, prvo će vas pitati o vašim simptomima. Koliko dugo traje bol, kako se osjeća i kada najviše boli? Zatim će vam ručno pregledati stopalo, provjeravajući bol i otok.

Osim toga, moguće je izvršiti testove kao što su:

• Rendgenski snimak: Ovo se radi kako bi se provjerile druge probleme, poput stresnog prijeloma.
• Ultrazvuk ili magnetna rezonanca: Ovim pregledima se jasno može vidjeti stanje mekih tkiva, tj. ligamenata i tetiva, oko metatarzofalangealnih zglobova.

Koji su tretmani za metatarzalgiju?

Dobra vijest je da liječenje metatarzalgije počinje vrlo jednostavnim, neinvazivnim metodama. To znači da umjesto da se odmah podvrgnete velikoj operaciji, možete isprobati male stvari poput:

• `(RICE metoda)`: Ovo je veoma poznata metoda.
• Odmor : Dajte stopalu što više odmora. Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol.
• Led : Nanesite led (umotan u krpu) na područje bola i otoka 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Kompresija : Omotavanje tabana elastičnim zavojem može pomoći u smanjenju otoka.
• Nadmorska visina : Držite stopala iznad nivoa srca kad god je to moguće.
• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Možete uzimati lijekove protiv bolova kao što su acetaminofen (npr. Tylenol®) ili ibuprofen (npr. Advil®) prema uputama vašeg ljekara.
• Vježbe (istezanje):Lagane vježbe istezanja stopala i gležnjeva mogu pružiti olakšanje. Možete pitati fizioterapeuta koje su to vježbe.
• Promjena obuće: Ovo je veoma važno. Nosite udobne, udobne sportske cipele ili cipele s rocker đonom. Izbjegavajte visoke potpetice i uske cipele.
• Ulošci za cipele: Korištenje mekih uložaka ili metatarzalnih jastučića, posebno dizajniranih za metatarzalgiju, može pomoći u smanjenju pritiska na bolno područje.

Ako ovi jednostavni tretmani ne ublaže bol, vaš ljekar može preporučiti injekciju (kao što je injekcija kortikosteroida) ili operaciju za liječenje osnovnog uzroka boli. Međutim, to se obično radi samo ako sve ostalo nije uspjelo.

Može li se metatarzalgija spriječiti?

Iako je nemoguće u potpunosti spriječiti metatarzalgiju, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od ovog stanja. Dobra je ideja da ovo postane navika:

• Odabir pravih cipela: Birajte cipele s dobrim, čvrstim đonom, širokim prstima i nižom petom.
• Koristite udobne uloške: Stavite dobre, mekane uloške u cipele, posebno ako ste neko ko cijeli dan stoji.
• Izbjegavajte hodanje bosih nogu: Smanjite hodanje bosih nogu na najmanju moguću mjeru, posebno po grubim, neravnim površinama.
• Uklanjanje žuljeva: Redovno namakanje tabana u toploj vodi i trljanje plovućcem može pomoći u smanjenju nepotrebnog pritiska na tabane.
• Održavajte zdravu težinu: Kako se vaša tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na vaša stopala. Stoga pokušajte održavati zdravu težinu koja vam odgovara.

Šta bi osoba sa metatarzalgijom trebala očekivati?

Ako imate metatarzalgiju (metatarzalgiju), možete osjetiti jaku bol i otok u donjem dijelu stopala. Bol se može pojaviti iznenada ili postepeno pojačavati. Mogu se pojaviti i drugi simptomi.

Prvo što trebate učiniti je odmoriti stopalo . Nemojte se baviti nikakvom aktivnošću ili sportom za koji mislite da uzrokuje bol. Ako je moguće, stojte dugo i manje hodajte. Nemojte nositi cipele koje vas ne podupiru. Nemojte hodati u čarapama.

U većini slučajeva, metatarzalgiju možete kontrolirati jednostavnim kućnim lijekovima poput ovih. Međutim, ako bol potraje i nakon isprobavanja kućnih lijekova, najbolje je posjetiti ljekara radi daljnje procjene.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Iako se metatarzalgija obično može liječiti kod kuće, svakako biste trebali posjetiti ljekara u sljedećim slučajevima:

• Ako bol nije popustila nakon dvije sedmice kućnog liječenja.
• Ako zbog boli niste u mogućnosti obavljati svoje uobičajene dnevne aktivnosti .
• Ako se bol pogoršava i/ili ponavlja .
• Ako imate utrnulost ili osjećaj utrnulosti u stopalima.
• Ako imate dijabetes i osjećate bolove u stopalima , važno je potražiti savjet ljekara jer problemi sa stopalima mogu biti ozbiljniji kod osoba sa dijabetesom.

Kada biste trebali ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite hitnoj pomoći . Moguće je da imate ozbiljnu povredu, poput slomljene kosti.

• Veoma jaka bol u prednjem dijelu tabana.
• Ako bol uzrokuje nesvjesticu, vrtoglavicu ili mučninu .
• Ako ne možete hodati .
• Ako se čini da se oblik stopala promijenio .
• Ako imate povredu i čujete 'klik', 'pucketanje' ili zvuk poput pucanja kostiju ,

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Kada idete kod doktora, možete postavljati pitanja poput ovih o "(metatarzalgiji)". Na taj način možete bolje razumjeti ovo stanje.

• "Doktore, šta mislite da je uzrokovalo ovo stanje kod mene?"
• "Koju vrstu tretmana mi preporučujete?"
• "Mogu li nastaviti raditi stvari koje volim, poput sporta?"
• "Kada ću se osjećati bolje? Koliko će vremena trebati da se ovo poboljša?"
• "Šta mogu učiniti da spriječim da se ova `(metatarzalgija)` ponovi u budućnosti?"

Konačno, šta treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)

Metatarzalgija ponekad može biti izuzetno teška. Može vam otežati bavljenje stvarima koje volite, čak i normalno hodanje. Ali ne brinite. Srećom, ovo stanje se često može liječiti jednostavnim kućnim lijekovima.

Pokušajte prvo s odmaranjem stopala, stavljanjem leda i nošenjem potpornih cipela. Ako vam ove stvari ne pomognu ili ako je bol jaka, obavezno se bez odlaganja obratite ljekaru. On ili ona tada mogu precizno procijeniti vaše simptome i odrediti odgovarajući tretman za vas. Vaša stopala su vam veoma važna, tako da je vaša odgovornost da se brinete o njima!

metatarzalgija , bol u stopalu, bol u stopalu, metatarzalgija, cipele, bol u prstima, bol u prednjem dijelu stopala