Kada neko veoma blizak vama, možda vaš muž, žena, dijete, majka ili otac, iznenada premine u nezamislivom trenutku... Bol koju osjećate je neopisiva, zar ne? Osjećate se kao da vam se cijeli svijet srušio. Kako ponovo započeti život nakon tako velikog šoka i nepodnošljive tuge? Kako se probuditi i umiriti zbog drugih? Danas ćemo razgovarati o nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da pronađete tu snagu.
Priče majki koje su tugu pretvorile u snagu
Iako su ove priče majki iz inostranstva, tuga ne poznaje zemlju, rasu ili religiju. Taj osjećaj je zajednički svima. Kao i snaga koju osoba ima da savlada tugu. Pogledajte kako su ove majke, nakon što su izgubile muževe u iznenadnom terorističkom napadu, izdržale tu tugu i zauzele se za svoju djecu i za društvo.
Laurina priča: Zauzimanje za dijete
Laura je imala četverogodišnjeg sina s posebnim potrebama, tj. autističnog, po imenu Willie. Laura i njen suprug su se zajedno brinuli o Willieju. Ali nakon što je njen suprug iznenada preminuo, Williejeva puna odgovornost pala je na Laurina ramena.
Sin je bio jako uznemiren zbog gubitka oca. Zaboravio je stvari koje je naučio s ocem, na primjer, kako sam ići u toalet. Nadao se da će se otac vratiti. Pošto nije mogao govoriti, mogao je samo nastaviti govoriti "tužno" na znakovnom jeziku.
U tom trenutku, najvažnija stvar koju je Laura morala učiniti bila je upisati sina u dobru školu. Uspjela je, iako je bilo vrlo teško. Malo-pomalo, njen sin se oporavljao. Sada se s radošću sjeća svog oca. Laura sada radi na izgradnji posebne škole za svog sina i drugu autističnu djecu. To je bio san i nje i njenog supruga.
Kada ostaviš svoju tugu po strani i učiniš nešto za nekoga ko zavisi od tebe, to samo po sebi postaje veliki izvor snage za život.
Patricijina priča: Pomaganje drugima da pate
Patricia je izgubila jednu od svojih kćeri od bronhijalne upale pluća šest godina prije ovog incidenta. Zatim je i njen sin umro u istoj tragediji. Ne mogavši podnijeti bol, otišla je kod psihijatra , odnosno terapeuta. Doktor joj je prepisao antidepresive i trankvilizatore.
Nije se tu zaustavio. Odlučio je da želi pomoći drugima koji pate poput njega. Osnovao je grupu podrške u svom kraju za druge porodice koje su izgubile voljene osobe. Sada, kroz nju, mnogi ljudi imaju priliku da podijele svoju tugu i pronađu duševni mir.
„Da je moj sin ovdje, bio bi jako ponosan na mene“, kaže Patricia. Odlučna je da iz smrti svoje djece izvuče nešto dobro .
Koji su neki načini koji mogu pomoći u suočavanju s tugom?
Iz ovih priča možemo vidjeti da su se ove majke nosile sa svojom tugom na različite načine. Ali sve su pronašle neku svrhu. Hajde da ovo sumiramo u tabeli.
| Kako se suočiti s izazovom | Opis i primjer |
|---|---|
| Pronalaženje nove svrhe | Laurina posvećenost njenom sinu s posebnim potrebama i njeni napori da pokrene školu za drugu djecu poput njega. |
| Pomaganje drugima | Patricia je pokrenula grupu podrške za one koji su tugovali poput nje, osjećajući da nije sama i pronalazeći utjehu u služenju drugima. |
| Borba za promjene | Dvije druge majke (Sally i Domenica) formirale su grupu za lobiranje za promjene zakona o sigurnosti u zgradama kako bi se osiguralo da drugi ne dožive istu sudbinu kao njihova djeca. |
| Ostati jak za porodicu | Diana, pokušavajući biti jaka pred svojom djecom. Kad im je trebalo plakati, plakala je sama da im bude jaka podrška (jaka podrška). |
| Dobijanje pomoći od drugih | Diana kaže da je podrška drugih žena u zajednici bila veliki izvor snage za nju. Nije dobro biti sam u tuzi, a ne treba ni biti sam. |
Osjećate li se više tužno na posebne dane?
Kada izgubite voljenu osobu, to može biti posebno bolno u posebnim prilikama poput rođendana, Nove godine i Majčinog dana. To je sasvim normalno. Evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći u takvim trenucima.
- Prihvatite svoja osjećanja: Ako se osjećate tužno i želite plakati, pustite to. Nemojte potiskivati svoja osjećanja misleći: "Moram biti jak/a." Tuga je proces koji traje. To nije nešto što možete jednostavno reći: "U redu, dosta je."
- Okupite se s porodicom: Umjesto da budete sami, okupite se s drugim članovima porodice. Ako ste majka s djecom, teret pokušaja da glumite " sretnu mamu" je malo smanjen kada ste s drugim ljudima.
- Uradite nešto za sebe: Radite nešto u čemu uživate. Okupajte se lijepo, pročitajte knjigu, idite na opuštajuće mjesto, priuštite si masažu. Važno je da se razmazite.
- S ljubavlju se sjetite osobe koju ste izgubili: skuhajte joj obrok koji joj se svidio i dajte joj milostinju, vratite se na mjesto gdje ste bili s njom, pogledajte njene slike i podijelite lijepe uspomene na nju s drugima.
- Potražite savjet ljekara: Ponekad ova tuga može biti nepodnošljiva. Ako ne možete spavati, ne jedete ili ne možete ni obavljati svoje svakodnevne zadatke, svakako se obratite svom ljekaru za savjet. Ako je potrebno, on ili ona će vas uputiti specijalisti za mentalno zdravlje . Traženje pomoći nije znak slabosti, već znak snage.
Žalost uzrokovana iznenadnim šokom može biti teža za suočavanje nego normalna tuga, stoga je važno potražiti pomoć u takvim trenucima.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je osjećati se preplavljeno tugom kada izgubite voljenu osobu. Nije pogrešno osjećati se tužno ili plakati. Dozvolite sebi da osjetite te osjećaje.
- Vrijeme potrebno za oporavak od tuge varira od osobe do osobe. Nemojte se pritiskati da mislite da ovo morate brzo preboljeti.
- Ne pati sam. Podijeli svoju tugu sa porodicom i prijateljima. To je veliko olakšanje.
- Pronalaženje nove svrhe, poput pomaganja drugima ili brige za one koji zavise od vas, poput djece, može biti veliki izvor snage za život.
- Ako osjećate nepodnošljivu bol ili ste mentalno uznemireni, ne oklijevajte da posjetite svog ljekara i potražite medicinski savjet. To je simbol snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar