Osjećate li kao da vam mišići propadaju? Hajde da saznamo više o mišićnoj atrofiji!

Jeste li ikada osjetili kao da su vam ruke ili noge izgubile dio mišićne mase ili da više nemate snagu koju ste nekada imali? Možda čak osjećate kao da vam je jedna ruka manja od druge. Jedan od uzroka ovih simptoma je propadanje mišića, stanje koje se naziva atrofija mišića . Danas ćemo o tome govoriti na jednostavan način koji možete razumjeti.

Šta je ovo mišićna atrofija?

Jednostavno rečeno, mišićna atrofija je stanjivanje ili propadanje mišićnog tkiva. To rezultira gubitkom i mase i snage vaših mišića. Čak i kada ih gledate izvana, mogu izgledati skupljeno i atrofirano. Za to može postojati mnogo razloga. Može biti uzrokovano pothranjenošću, starenjem, genetikom, nedostatkom fizičke aktivnosti ili čak određenim bolestima .

Postoje dvije glavne vrste mišićne atrofije:

1. Atrofija nekorištenja (ili fiziološka atrofija): Ovo se događa kada ne koristite mišiće pravilno. Zamislite to kao nešto što ne koristimo, to se s vremenom jednostavno istroši.

2. Neurogena atrofija: Ovo se javlja zbog problema sa nervnim sistemom ili bolesti povezane sa nervima.

Koji su simptomi ako postoji (mišićna atrofija)?

Ako imate ovo stanje, simptomi se mogu neznatno razlikovati ovisno o uzroku. Međutim, glavni simptom je smanjenje mišićne mase. To jest, mišići se smanjuju.

Također možete vidjeti ovakve stvari:

• Jedna ruka ili noga izgleda manja od druge.
• Osjećaj slabosti u jednoj ruci ili nozi.
• Osjećaj trnjenja ili peckanja u rukama i stopalima.
• Teškoće pri hodanju i održavanju ravnoteže.
• Teškoće s gutanjem i govorom (ovo se može dogoditi ako su zahvaćeni mišići lica ili grla)
• Slabljenje mišića lica.
• Ponekad možete primijetiti i postepeni gubitak pamćenja (ovo može biti povezano sa simptomom neke druge osnovne bolesti).

Kako se osjeća ovo stanje (mišićna atrofija)?

Sada se možda pitate kako se ovo osjeća u vašem tijelu. Ako su mišići u vašim rukama i nogama atrofirani, možete osjećati utrnulost, trnce ili slabost . Ako su zahvaćeni mišići lica ili grla, mišići lica mogu biti slabi i možete imati poteškoća s govorom ili gutanjem.

Šta uzrokuje ovo? Zašto se ovo dešava?

Uzroci mišićne atrofije variraju ovisno o vrsti atrofije koju imate. Pogledajmo uzroke svake vrste.

1. Atrofija uzrokovana nekorištenjem:

To se dešava zato što ne koristimo dovoljno mišiće. Razmislite o tome, šta se dešava ako danima ostanete u krevetu? Ruke i noge vam malo utrnu, zar ne? Tako je. Kada prestanemo koristiti mišiće, naše tijelo misli: 'Ovo je sada beskorisno, zašto trošiti energiju na njihovo održavanje?' Tada tijelo počinje malo po malo razgrađivati ​​te mišiće. Tada se oni smanjuju u veličini i snazi.

Ova „atrofija nekorištenja“ može vas pogoditi u sljedećim situacijama:

• Ako vodite sjedilački način života , što znači da većinu dana provodite sjedeći i ne krećete se.
• Ako ste pothranjeni . To znači da vaše tijelo ne dobija hranjive tvari koje su mu potrebne.
• Ako ne vježbate dovoljno.
• Ako imate posao za stolom , zamislite koliko malo vježbaju vaši mišići nogu kada cijeli dan sjedite na stolici.
• Ako vam je propisan mirovanje u krevetu (na primjer, nakon operacije ili zbog bolesti).
• Ako imate genetsku bolest , na primjer , mišićnu distrofiju ili Charcot-Marie-Toothovu bolest .
• Ako ne možete pomicati udove , to bi moglo biti zbog moždanog udara ili nekog drugog stanja poput dermatomiozitisa .
• To bi također moglo biti zbog propadanja mišića (sarkopenije) koje se javlja sa starenjem . Kako starimo, prirodno gubimo mišićnu masu, to je to.

2. Neurogena atrofija:

Ova vrsta atrofije nastaje kada dođe do oštećenja živaca koji se povezuju s vašim mišićima ili ako postoji bolest povezana s tim živcima. Razmislite o tome, naši mišići rade zbog poruka koje dolaze iz živaca. Kada su ti živci oštećeni, signali koji su mišićima potrebni ne idu ispravno. Tada se mišići ne mogu kontrahirati. Ako se mišići ne kontrahiraju, tijelo misli: 'Ovo je opet beskorisno.' Tada mišići počinju propadati, baš kao i prije, postaju manji i slabiji.

Neke od bolesti i stanja koja utiču na ove nerve su:

• Bolest koja se naziva (amiotrofična lateralna skleroza - ALS) .
• Stanje koje se naziva Guillain-Barreov sindrom .
• (Sindrom karpalnog tunela) (Često je uzrokovan uklještenim živcem u zglobu).
• (Dječija paraliza) Ili dječja paraliza.
• Povreda kičmene moždine.
• Bolest koja se naziva multipla skleroza (MS) .

Koliko dugo traje izlječenje ospica?

Ovo je nešto što varira od osobe do osobe. Ovo vrijeme će varirati ovisno o vašim godinama, vašoj fizičkoj spremnosti i uzroku atrofije.

Tipično, atrofija usljed nekorištenja može početi nakon dvije do tri sedmice nekorištenja mišića. Zamislite da slomite nogu, zar se ta noga ne bi malo smršavila nakon nekoliko dana u gipsu? Tako je to.

Neurogena atrofija može napredovati i brže, ovisno o vašem zdravstvenom stanju.

Kako doktor dijagnosticira ovo (mišićnu atrofiju)?

Ako imate ove simptome, ljekar će prvo obaviti fizički pregled, pitati vas o vašim simptomima, a može pregledati i vaše ruke i noge te izmjeriti veličinu vaših mišića.

Osim toga, ljekar može izvršiti i testove poput ovih kako bi saznao više:

• Krvne pretrage.
• Biopsija mišića ili živca ( uzima se i pregleda mali komad tkiva).
• Elektromiografski (EMG) test (mjerenje električne aktivnosti mišića).
• Studije nervne provodljivosti ( ovo ispituje brzinu kojom signali putuju kroz nerve).
• Rendgenski snimci.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija - CT skeniranje).
• MRI skeniranje (magnetna rezonanca - MRI skeniranje).

Može li se ovo propadanje mišića preokrenuti?

Ovo je problem za mnoge ljude.

Atrofija uzrokovana nekorištenjem ponekad se može preokrenuti vježbanjem i zdravom prehranom. Vaš ljekar vam može predložiti da počnete raditi stvari poput plivanja. Vježbanje u vodi je lakše jer mišići imaju manje opterećenja.

Međutim, neurogenu atrofiju je obično teško potpuno preokrenuti. To je zato što je oštećenje živaca često trajno.

Koji je tretman za ovo?

Liječenje mišićne atrofije zavisi od vrste.

Za atrofiju uzrokovanu nekorištenjem:

• Redovna tjelovježba i zdrava prehrana su najvažnije stvari.
• Vaš ljekar vam može preporučiti fizikalnu terapiju ili poseban plan vježbanja.
• Čak i ako ne možete pomicati određene zglobove, postoje vježbe koje možete raditi čak i s udlagom ili ortozom .
• Vaš ljekar vas može uputiti i dijetetičaru kako bi vam pomogao u razvoju zdravog plana ishrane. Također vam može preporučiti prehrambene dodatke .

Za neurogenu atrofiju:

• PonekadElektrična stimulacija je posebna vrsta fizikalne terapije koju koristi vaš fizioterapeut. U njoj vaš fizioterapeut postavlja elektrode na vašu kožu tamo gdje se nalaze vaši mišići. Ove elektrode šalju male električne impulse vašim živcima i mišićima. Ovo pokušava vještački izazvati kontrakciju vaših mišića. Ovo može pomoći u održavanju mišićne mase i snage.
• Fizioterapeut može preporučiti i ultrazvučnu terapiju, koja koristi zvučne valove za poticanje zacjeljivanja mišića.
• Ako vaši mišići atrofiraju i uzrokuju kontrakturu (što znači da mišići postaju ukočeni i ne mogu se istegnuti), vaš ljekar može izvršiti operaciju kako bi to ispravio.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od ovog stanja?

Vrijeme potrebno za obnovu mišića nakon atrofije mišića zavisi od vrste atrofije koju ste imali i koliko je ona bila teška.

Atrofija uzrokovana nekorištenjem je obično reverzibilna, ali se ne događa preko noći. Možete se oporaviti od nje redovnim vježbanjem i zdravom prehranom . Počet ćete se osjećati bolje za nekoliko mjeseci, ali može proći i duže da biste u potpunosti povratili snagu.

Najvažnije je slijediti upute ljekara i s entuzijazmom i predanošću pristupiti liječenju. Čak i ako je malo teško, nemojte odustati!

Koja je razlika između mišićne atrofije i mišićne hipertrofije?

Ovo dvoje su potpuno suprotni.

• Atrofija mišića je gubitak mišićne mase.
• Mišićna hipertrofija je povećanje mišićne mase. To se dešava kada vaša mišićna vlakna postanu veća ili deblja. Mišićna hipertrofija nastaje kada se poveća volumen mišićnih ćelija. To možete iskusiti kroz metode vježbanja kao što su trening snage ili visokointenzivni intervalni trening (HIIT) .

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, da vas podsjetimo na nekoliko stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnima za vas.

• Ako osjećate da su vam dijelovi tijela mali ili slabi , obavezno posjetite ljekara.
• Normalno je osjećati tugu kada vam se dijagnosticira mišićna atrofija. Ali zapamtite, atrofija uzrokovana nekorištenjem, posebno kada je u pitanju gubitak mišića, može se preokrenuti.
• Vaš ljekar će vam preporučiti plan liječenja koji je pravi za vas.Najvažnije je tačno slijediti taj plan.
• Ponekad vježbanje i dijeta mogu izgledati kao obaveza. Ali nemojte to preskakati. Bitno je za obnovu mišićne mase i snage.

Zato, brinite o svom tijelu i ako primijetite bilo kakve promjene, odmah potražite savjet ljekara. Održavanje zdravlja je najvažnije!

Gubitak mišićne mase, slabost mišića, neurološke bolesti, vježbanje, prehrana, oporavak mišića