Kada se završi hladna sezona i procvjeta prekrasno cvijeće, ili kada se završi vrlo vruća sezona i lišće opadne sa drveća uz laganu hladnoću, da li i vi često dobijete curenje iz nosa? Da li vam curi nos? Da li vam oči postaju crvene, svrbe i suze? Ovo su uobičajeni simptomi sezonske alergije koju mnogi od nas razvijaju s promjenom godišnjih doba. To nazivamo i "peludna groznica".
Ovaj problem počinje kada polen sa drveća, cvijeća i trave uđe u naš nos. Mnogi ljudi koriste lijekove koji se mogu kupiti bez recepta za liječenje. Međutim, sve više ljudi traži prirodne lijekove. Neke studije su čak otkrile da ovi prirodni lijekovi mogu pružiti olakšanje bez nuspojava lijekova, poput pospanosti.
Biljke i hranjive tvari koje donose prirodno olakšanje
Među prirodnim lijekovima za alergije, neke biljke zauzimaju posebno mjesto. Među njima, biljka zvana ljuti papar (`Petasites hybridus`), koja raste u Evropi, o kojoj se ovih dana mnogo govori.
Istraživanja su pokazala da je uzimanje tablete butterbura četiri puta dnevno jednako učinkovito kao i popularni antihistaminik koji se može kupiti bez recepta. Također ne uzrokuje pospanost koja dolazi s tim lijekovima.
Osim toga, tonik napravljen od liofiliziranih kopriva i zlatnog luka također može biti vrlo koristan. Rezultati su posebno dobri kada se ovaj tonik od zlatnog luka kombinira sa slanom otopinom za ispiranje nosa. Jednostavno rečeno, slana voda ispire polen iz unutrašnjosti nosa i razrjeđuje sluz . Svojstva zlatnog luka dodatno pomažu ovom procesu.
Pored bilja, neki dodaci prehrani mogu pomoći u kontroli simptoma alergije. Ekstrakt sjemenki grožđa i flavonoidni spoj kvercetin su dva najpopularnija. Iako se prirodno nalaze u mnogim namirnicama, njihovo uzimanje kao dodataka prehrani, posebno u kombinaciji s vitaminom C, može biti vrlo korisno u smanjenju simptoma alergije.
Neka istraživanja pokazuju da ovaj spoj, nazvan kvercetin, također može kontrolirati oslobađanje histamina , hemikalije koja uzrokuje alergije.
Olakšanje koje se može pronaći upravo u kuhinji
Ako ostavite ormarić s lijekovima sa strane i okrenete se kuhinji, i tamo možete pronaći olakšanje od alergija. U tome posebno pomaže začinjena hrana . Razlog je taj što začinjena hrana ima tendenciju razrjeđivanja sluzi u nosu, što pomaže u čišćenju začepljenog nosa.
Začini koji mogu pomoći u tome uključuju kajenski biber, đumbir, piskavicu, te luk i bijeli luk koji su uvijek prisutni u našim kuhinjama.
| Prirodni lijek | Kako funkcioniše / Prednost |
|---|---|
| Maslac | Djeluje kao antihistaminik, ali s manje pospanosti. |
| Goldenseal sa fiziološkom otopinom | Ispire polen iz unutrašnjosti nosa i razrjeđuje sluz. |
| Kvercetin | Može kontrolisati oslobađanje histamina, koji uzrokuje alergije. |
| Začinjena hrana | Razrjeđuje sluz i otvara začepljen nos. |
Ono što jedete je jednako važno kao i ono što ne jedete!
Iznenađujuće je da ono što jedete i ono što ne jedete može utjecati na vaše alergije. Neke namirnice su nam jednostavno pomalo odbojne. To znači da kada ih jedete, možete se malo nadutjeti ili imati malo želučanih problema. Izbacivanjem hrane za koju mislite da vam je pomalo odbojna iz prehrane, možete smanjiti opterećenje svog imunološkog sistema. Tada se može smanjiti i utjecaj alergija koje dolaze s promjenom godišnjih doba.
Posebno, ako ste alergični na polen ambrozije, najbolje je da se klonite dolje navedene hrane, jer ta hrana može pogoršati vaše simptome alergije.
Druge metode i stvari koje svakako treba uzeti u obzir
Kada ste zaglavljeni kod kuće tokom sezone alergija, možda biste trebali razmisliti o sistemu za filtriranje zraka. Međutim, istraživanja pokazuju da, iako ovi sistemi mogu pomoći u čišćenju zraka u vašem domu, nemaju veliki učinak na smanjenje simptoma alergije kada se jednom pojave.
Bolja opcija je nošenje obične papirne maske za prašinu kada izlazite vani u danima s visokom koncentracijom polena.
Pored svega ovoga, olakšanje možete pronaći i putem akupunkture, drevne kineske medicinske prakse. To uključuje stimuliranje specifičnih tačaka na vanjskoj strani tijela kako bi se kontrolirale unutrašnje reakcije, posebno imunološki sistem koji izaziva alergije. Neke studije su pokazale da ova metoda može smanjiti simptome alergije bez ikakvih nuspojava.
Veoma važno... zapamtite ove stvari!
Iako su prirodni lijekovi veoma korisni, postoji nekoliko stvari koje svakako trebate znati prilikom njihove upotrebe.
Samo zato što je nešto "prirodno" ne znači da je i "sigurno".
Čak i nešto što se čini dovoljno bezazlenim može biti štetno za organizam ako se uzima u prekomjernoj količini. Stoga, nemojte koristiti više od preporučene količine.
Najvažnije je da nikada ne miješate ove prirodne proizvode s lijekovima koje već uzimate bez odobrenja ljekara. Na primjer, ako uzimate lijek za alergiju koji se može kupiti bez recepta (kao što je Allegra), antihistaminik. Ako uzimate i prirodni proizvod s antihistaminskim svojstvima, količina antihistaminika u vašem tijelu može se povećati, što može biti opasno.
Također, ako su vaše alergije umjerene ili teške, nikada ih ne pokušavajte sami liječiti bez razgovora s ljekarom. Čak i ako je u pitanju nešto prirodno, nije dobra ideja to činiti.
Konačno, najbolje vrijeme za početak korištenja bilo kojeg od ovih prirodnih lijekova je prije nego što se simptomi alergije uopće pojave. Ako je moguće, najbolje rezultate možete postići započinjanjem ovih tretmana otprilike tri sedmice prije početka sezone alergija .
Poruka za ponijeti kući
- Prirodni lijekovi poput butterbura, začina i kvercetina mogu pomoći u ublažavanju sezonskih alergija.
- Baš kao i ono što jedete, izbjegavanje hrane koja vam nije dobra također je vrlo važno za upravljanje alergijama.
- "Prirodno" ne znači uvijek "sigurno". Previše bilo čega može biti štetno.
- Najvažnije: Ako već uzimate bilo kakve lijekove, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo kakve prirodne lijekove ili ih koristiti zajedno.
- Za najbolje rezultate, započnite prirodne tretmane nekoliko sedmica prije pojave simptoma alergije.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar