Da li se i vi prekomjerno znojite noću? Hajde da saznamo šta su tačno ta "noćna znojenja".

Jeste li se ikada probudili usred noći znojeći se po cijelom tijelu, natopivši ne samo odjeću već i posteljinu? Kada se to dogodi, osjećate se pomalo uplašeno, pitajući se: "Zašto se ovo dešava baš meni?" Znojenje je normalan dio našeg tijela kada nam je vruće. To je prirodan način regulacije tjelesne temperature. Ali ono o čemu ovdje govorimo je noćno znojenje, ili noćno znojenje , što je drugačije i neugodnije iskustvo.

Jednostavno rečeno, noćno znojenje je pretjerano znojenje koje može poremetiti vaš san i natopiti vašu odjeću i posteljinu. Tada iznenada osjetite nalet topline koji dolazi iznutra. Počinjete se obilno znojiti, koža vam postaje crvena, a otkucaji srca se ubrzavaju. Možete se probuditi okupani hladnim znojem. Ovo stanje je često među ženama, posebno tokom menopauze, ali može imati mnogo drugih uzroka.

Koji su glavni razlozi zašto žene pate od noćnog znojenja?

Iako svako može iskusiti noćno znojenje, najčešće se javlja kod žena. Glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se dešavaju u ženskom tijelu. Konkretno, promjene u nivoima reproduktivnih hormona poput estrogena i progesterona direktno utiču na kontrolu temperature tijela. To može uzrokovati iznenadni osjećaj vrućine (valunge) i prekomjerno znojenje.

Perimenopauza i menopauza

Noćno znojenje je čest simptom koji doživljavaju mnoge žene prije i tokom menopauze. Menopauza je prestanak menstruacije tokom 12 uzastopnih mjeseci. To se obično dešava oko 51. godine. Godine koje prethode ovom periodu, kada menstruacija postaje neredovna, nazivaju se perimenopauza. Tokom ovog perioda, između 40. i 50. godine, jajnici počinju proizvoditi manje estrogena.

Razmislite o tome, hipotalamus u našem mozgu je poput termostata u našem tijelu. Kada se nivo hormona promijeni, ovaj termostat malo poremeti rad. Zato iznenada osjetimo nalet topline koji dolazi iz našeg lica, vrata i prsa. U tom trenutku, naše tijelo misli: "Oh, vruće je, moramo se brzo rashladiti." Kao odgovor, počinjemo se obilno znojiti.

Predmenstrualni sindrom (PMS/PMDD)

Noćno znojenje može biti uzrokovano i hormonalnim promjenama koje se javljaju tokom vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa. Nivo estrogena opada nekoliko dana prije menstruacije. Tokom ovog perioda možemo iskusiti promjene raspoloženja, simptome PMS-a poput grčeva, a neke osobe mogu iskusiti i noćno znojenje.

Trudnoća

Noćno znojenje može biti uzrokovano i hormonalnim promjenama tokom trudnoće. Ovo stanje je posebno često u prvom tromjesečju (prvih 14 sedmica) i trećem tromjesečju (od 27 sedmica do porođaja). Ovo znojenje može trajati nekoliko sedmica nakon rođenja bebe, sve dok se hormoni ne vrate u normalu.

Drugi uzroci noćnog znojenja osim hormonalnih promjena

Ne, hormoni nisu jedini uzrok noćnog znojenja. Ono može biti simptom raznih zdravstvenih stanja i nuspojava određenih lijekova. Hajde da saznamo više o nekim drugim takvim uzrocima u tabeli ispod.

Kako se liječi ovo stanje?

Liječenje zavisi od uzroka noćnog znojenja.

Ako je zbog menopauze:

Hormonska terapija se može koristiti za liječenje noćnog znojenja i drugih simptoma menopauze (npr. vaginalna suhoća, prorjeđivanje kostiju). Međutim, terapija estrogenom se ne preporučuje ženama s anamnezom raka dojke. Također, sva hormonska terapija nosi neke rizike, poput krvnih ugrušaka, pa je važno da o tome razgovarate sa svojim ljekarom prije donošenja odluke.

Drugi lijekovi:

Pored hormonskih tretmana, postoje i drugi lijekovi koji se mogu koristiti za kontrolu noćnog znojenja. I njih treba uzimati po savjetu ljekara.

• Antikonvulzivi: Lijekovi koji se koriste za liječenje napadaja, poput gabapentina.
• Antidepresivi: Niske doze antidepresiva poput paroksetina.
• Klonidin: Lijek koji se koristi za liječenje visokog krvnog pritiska.
• Oksibutinin: Lijek koji se koristi za liječenje infekcija urinarnog trakta.

Stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili ovu nelagodu

Bez obzira na razlog, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali kvalitet sna i smanjili ovu nelagodu.

• Nosite laganu odjeću: Prilikom spavanja nosite laganu, široku odjeću koja upija znoj, poput pamuka ili lana.
• Održavajte spavaću sobu hladnom:Koristite ventilator, uključite klima uređaj ako je moguće ili spavajte s otvorenim prozorima.
• Posteljina: Koristite lagane, slojevite ćebad. Lako ih je skidati jednu po jednu kada vam je vruće.
• Pijte vodu: Pijte hladnu vodu malo po malo tokom noći.
• Izbjegavajte određenu hranu i pića: Izbjegavajte alkohol, začinjenu hranu, kafu i pušenje, posebno neposredno prije spavanja.
• Vježbanje: Radite neke vježbe svakodnevno, poput hodanja ili plivanja. Ali izbjegavajte vježbanje neposredno prije spavanja.
• Oslobodite svoj um: Smirite svoj um stvarima poput vježbi dubokog disanja i meditacije prije spavanja.

Kada bismo trebali biti zabrinuti zbog noćnog znojenja?

Ako imate često noćno znojenje koje vam remeti san ili ako imate druge simptome uz znojenje, poput groznice, gubitka težine, bolova u tijelu ili ekstremnog umora , obavezno se obratite svom ljekaru.

Ako imate više od 50 godina i imate noćno znojenje, to je vjerovatno posljedica menopauze. Međutim, budući da noćno znojenje može biti i simptom drugih ozbiljnih stanja, samo vaš ljekar može postaviti tačnu dijagnozu. Nakon što se utvrdi uzrok, on ili ona mogu propisati odgovarajući tretman.

Neka često postavljana pitanja

Može li stres uzrokovati noćno znojenje?

Da. Stres, anksioznost i panika mogu uzrokovati ubrzanje otkucaja srca, a možete osjećati vrućinu i znoj i danju i noću.

Koje vrste raka uzrokuju noćno znojenje?

Noćno znojenje može biti glavni simptom leukemije i limfoma, ali ako je uzrokovano rakom, obično ga prate i drugi simptomi, poput groznice i ekstremnog umora.

Koje infekcije uzrokuju noćno znojenje?

Noćno znojenje je glavni simptom tuberkuloze. Osim toga, ovo stanje se može vidjeti i kod HIV-a, prehlade, gripe, COVID-19 i nekih bakterijskih infekcija (endokarditis, osteomijelitis).