Da li uvijek imate iste misli i osjećaje? Hajde da razgovaramo o OKP-u (opsesivno-kompulzivnom poremećaju)!

Da li vam se ponekad iste misli ponavljaju iznova i iznova? Ili stalno provjeravate da li ste nešto uradili ili ne? Na primjer, stvari poput gašenja plinskog šporeta ili zaključavanja vrata. To su stvari koje svi imamo u određenoj mjeri. Ali kod nekih ljudi, ove misli i radnje koje preduzimaju kao odgovor na njih utiču na njihov svakodnevni život do te mjere da nisu u stanju da funkcionišu. Tada moramo malo dublje razmisliti o ovom stanju. To se u medicinskoj nauci naziva `(opsesivno-kompulzivni poremećaj)` ili `(OKP)`.

Šta je OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj)? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je stanje u kojem imate nametljive misli (zvane opsesije) koje su nametljive i ponavljajuće (zvane kompulzije) kako biste ublažili stres i anksioznost uzrokovane tim mislima. Ova ponavljajuća ponašanja mogu ometati vaše društvene interakcije i svakodnevno funkcioniranje.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je obično doživotno stanje (hronično stanje), ali simptomi se mogu s vremenom povećavati ili smanjivati.

Svi mi u nekom trenutku života iskusimo određeni stepen „opsesija“ i „kompulzija“. Na primjer, normalno je da dvaput provjerimo da li je šporet isključen ili da li su vrata zaključana. I često kažemo stvari poput: „Opsjednut sam.“ Ali „(OKP)“ je mnogo više od toga. Može potratiti sate nečijeg dana. Sve normalne životne aktivnosti su poremećene. Ove „opsesije“ su neželjene misli koje osoba sa „(OKP)“ ima, a koje ne može kontrolisati. I ne dobija nikakvo zadovoljstvo od ovih „kompulzija“.

Jesu li OKP i OCPD dvije različite stvari?

Mnogi ljudi brkaju ova dva naziva jer zvuče vrlo slično. Međutim, „(opsesivno-kompulzivni poremećaj - OKP)“ i „(opsesivno-kompulzivni poremećaj ličnosti - OKPD)“ su dva potpuno različita stanja.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je poremećaj ličnosti koji karakterizira perfekcionizam, želja da se sve radi na vrlo uređen način zasnovan na pravilima i pokušaj kontrole svega.

Osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP) obično znaju da su njihove misli i postupci abnormalni i da imaju problem. Također prihvataju da im je potrebno liječenje. Međutim, osobe s OKP-om često ne misle da je nešto pogrešno u njihovom ponašanju ili uvjerenjima.

Ko je najviše pogođen ovim opsesivno-kompulzivnim stanjem?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) može se javiti kod bilo koga. Stanje obično počinje oko 19. godine. Oko 50% ljudi sa OKP-om razvija simptome u djetinjstvu ili adolescenciji.

Vrlo je rijetko da neko razvije opsesivno-kompulzivni poremećaj nakon 40. godine života.

Koliko je uobičajen opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je zapravo relativno često stanje. Prijavljeno je da pogađa između 1,6% i 2,3% opće populacije u Sjedinjenim Američkim Državama. Postoji i popriličan broj ljudi s ovim stanjem na Šri Lanki.

Koji su simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)?

Glavni simptomi OKP-a su opsesije (neželjene misli) i kompulzije (radnje koje radite kao odgovor na njih), o kojima smo ranije govorili. Ovi simptomi mogu ometati vaše normalno funkcioniranje. Na primjer, ovi simptomi vas mogu spriječiti da na vrijeme stignete na posao. Ili vam može trebati duže nego inače da se spremite za spavanje.

Možda shvatate da su ovi simptomi problem, ali ih ne možete zaustaviti. Simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu se pogoršati, smiriti i s vremenom se pogoršati ili poboljšati.

Ako vi ili vaše dijete imate simptome opsesivno-kompulzivnog poremećaja koji utiču na vaš svakodnevni život, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet.

Opsesije (neželjene, uznemirujuće misli) koje se javljaju kod OKP-a

Kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP), opsesije su nametljive misli ili mentalne slike koje ne možete kontrolirati i koje uzrokuju pretjeranu nelagodu ili anksioznost. Mnogi ljudi s OKP-om znaju da su te misli iracionalne i abnormalne.

Neki uobičajeni primjeri „opsesija“ su:

• Ekstreman strah od dodirivanja ili zaraze bakterijama, prljavštinom ili drugim prljavim stvarima. Zamislite da se bojite dodirivanja žice u autobusu, mijenjanja novca u prodavnici ili čak rukovanja.
• Strah od nanošenja štete sebi ili drugima. Konkretno, misli poput: "Ako ne budem oprezan, hoću li nekoga povrijediti?" "Ako ne zaključam vrata, hoće li lopov provaliti i nauditi porodici?" Ponekad može postojati i strah od nečega nasilnog što ne mogu kontrolisati.
• Formiranje neželjenih, neugodnih misli ili mentalnih slika povezanih sa seksom u umu. One se javljaju bez nečijeg pristanka i uzrokuju veliku psihičku patnju.
• Pretjerani strah od greške. Ako napravite grešku, čak i malu, bit ćete u velikoj neugodnosti.
• Previše razmišljanja o dobru i zlu (moralu). Previše razmišljanja o svemu, pitanje "Je li ovo ispravno? Je li ovo pogrešno?"
• Stalni osjećaj sumnjičavosti i gađenja.
• Intenzivna potreba da sve bude uredno, simetrično i besprijekorno. Teško je povjerovati da su čak i knjige na stolu i odjeća u ormaru pomjerene i za milimetar.
• Stalna potreba za uvjeravanjem od drugih. Stalno pitanje: "Jesam li ovo uradio/la kako treba?" "Jesam li isključio/la šporet?"

Kompulzije (ponavljajuće radnje) koje se javljaju kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)

Kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP), ove „kompulzije“ su ponavljajuće radnje koje osjećate primoranim da činite kako biste ublažili pritisak i strah uzrokovan prethodno spomenutim „opsesijama“ ili da biste dobili neko olakšanje od njih.

Ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ne žele raditi ove kompulzije i ne uživaju u tome. Ali osjećaju da će se, ako ih ne rade, strah i stres uzrokovan tim uznemirujućim mislima povećati. Međutim, olakšanje od ovih kompulzija je privremeno. Nakon nekog vremena, opsesije se vraćaju u sjećanje i oni su u iskušenju da ponovo rade te kompulzije. To je kao ciklus.

Ove „kompulzije“ troše mnogo vremena i ometaju važne stvari koje cijenite. Ove radnje ne moraju nužno biti povezane s vašom „opsesijom“.

Neki primjeri su:

• Raspoređivanje svega na vrlo specifičan način. Na primjer, morate složiti stvari i knjige na svom stolu istim redoslijedom i na isti način. Ako ga malo pomaknete, morate početi ispočetka.
• Često kupanje, čišćenje, pranje ruku. Neki ljudi peru ruke deset do petnaest puta dnevno, trljajući i trljajući nekoliko minuta.
• Gomilanje je čin sakupljanja ili gomilanja stvari koje nemaju ličnu ili finansijsku vrijednost. Stvari poput starih novina i praznih boca se gomilaju i ne mogu se odložiti.
• Ponavljano provjeravanje stvari. Provjeravanje da li su vrata zaključana, svjetla ugašena, plinski štednjak isključen. Neki ljudi izlaze iz kuće, hodaju kratko, a zatim se vraćaju i provjeravaju.
• Uvijek se trude da se uvjere da niko ne bude povrijeđen zbog njihovih postupaka.
• Stalno traženje uvjeravanja od drugih.
• Rituali vezani za brojeve. Na primjer, raditi nešto određeni broj puta (kao što je raditi to tri puta, raditi to sedam puta), ili voljeti ili izbjegavati određene brojeve.
• Izgovaranje određenih riječi ili molitvi dok se obavlja posao koji nije povezan s tim.

Kompulzije mogu uključivati ​​i izbjegavanje situacija koje izazivaju opsesije. Na primjer, odbijanje rukovanja s drugima ili dodirivanje stvari koje mnogi ljudi dodiruju, poput kvaka na vratima.

Šta uzrokuje opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)?

Istraživači još uvijek ne znaju tačno šta uzrokuje opsesivno-kompulzivni poremećaj, ali smatraju da nekoliko faktora doprinosi tome:

• Genetika: Studije su pokazale da ako neko u porodici (roditelji, braća i sestre) ima OKP, drugi imaju veći rizik od razvoja ovog stanja. Također, ako je neko u porodici imao OKP u djetinjstvu ili adolescenciji, rizik je još veći.
• Promjene u mozgu:Studije snimanja su pokazale da osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP) imaju određene promjene u frontalnom korteksu i povezanim subkortikalnim strukturama. OKP je također povezan s neurološkim stanjima koja utječu na slična područja mozga, kao što su Parkinsonova bolest, Touretteov sindrom i epilepsija.
• PANDAS sindrom: PANDAS je akronim za "pedijatrijske autoimune neuropsihijatrijske poremećaje povezane sa streptokoknim infekcijama". Opisuje grupu stanja koja mogu pogoditi neku djecu koja su imala streptokokne bakterijske infekcije, kao što su streptokokna angina ili šarlah. Opsesivno-kompulzivni poremećaj je jedno od tih stanja.
• Trauma iz djetinjstva: Neke studije pokazuju vezu između traumatičnih iskustava poput zlostavljanja i zanemarivanja u djetinjstvu i razvoja opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Kako se dijagnosticira opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje OKP-a. Ljekar će dijagnosticirati stanje nakon što vas pita o vašim simptomima, medicinskoj historiji i historiji mentalnog zdravlja. Ljekari koriste kriterije iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V) za dijagnosticiranje OKP-a.

Ti kriteriji uključuju:

• Imati „opsesije“ (neželjene misli) ili „kompulzije“ (radnje poduzete kao odgovor na njih), ili oboje.
• Ove „opsesije“ ili „kompulzije“ oduzimaju više od sat vremena dnevno.
• Ove opsesije ili kompulzije uzrokuju ozbiljnu patnju ili ometaju društvene, profesionalne ili druge važne aktivnosti u životu.
• Ovi simptomi nisu uzrokovani drogama, alkoholom, drugim lijekovima ili nekim drugim fizičkim stanjem.
• Ovi simptomi se ne mogu objasniti drugom mentalnom bolešću (npr. generalizovanim anksioznim poremećajem, poremećajem ishrane, poremećajem slike tijela).

Koji su tretmani za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)?

Najčešće korišteni plan liječenja OKP-a uključuje psihoterapiju (terapiju razgovorom) i lijekove.

Ako ovi tretmani ne ublaže simptome opsesivno-kompulzivnog poremećaja i ako su simptomi ozbiljni, vaš ljekar može preporučiti tretman koji se zove transkranijalna magnetska stimulacija (TMS).

Psihoterapija za opsesivno-kompulzivni poremećaj

Psihoterapija je niz metoda liječenja koje vam pomažu da identificirate i promijenite svoja nezdrava osjećanja, misli i ponašanja. Radite sa stručnjakom za mentalno zdravlje , kao što je psiholog.

Postoji nekoliko vrsta psihoterapije. Najefikasnije i najčešće korištene metode za opsesivno-kompulzivni poremećaj su:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT):U KBT-u, terapeut vam pomaže da ispitate i razumijete svoje misli i osjećaje. Tokom nekoliko sesija, KBT vam može pomoći da promijenite svoje štetne misli, prestanete s nezdravim navikama i uvedete zdravije načine suočavanja sa situacijom. Zamislite da imate lažno uvjerenje u svom umu, poput "Ako dodirnem vrata, razboljet ću se", i pitate se da li je to istina i da li postoji ikakva naučna osnova za to.
• Prevencija izloženosti i reakcije (ERP): Ovo je također dio KBT-a. U ovom slučaju, terapeut vas postepeno izlaže situaciji ili misli koja vas plaši, ali vam ne dozvoljava da izvršite kompulziju (ponavljajuću radnju) koju radite kao reakciju. Na primjer, može vas se zamoliti da dodirnete nešto što mislite da je prljavo, a zatim prestanete to raditi kada pokušate oprati ruke. Kada ste u ovom stanju straha i ništa loše se ne dogodi, shvatate da su vaše misli straha samo misli i da nisu zapravo stvarne. Ovo je težak, ali vrlo efikasan tretman za OKP.
• Terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT): ACT vam pomaže da prihvatite da su vaše opsesivne misli samo misli i da smanjite njihovu moć. ACT terapeut vam može pomoći da živite smislen život uprkos simptomima OKP-a. To jest, umjesto da se borite protiv ovih misli, možete prihvatiti da će one dolaziti i odlaziti i fokusirati se na stvari u vašem životu koje su vam važne.

Tehnike poboljšanja svjesnosti, poput meditacije i tehnika opuštanja, također mogu pomoći u kontroli simptoma.

Lijekovi za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Lijekovi koji se nazivaju inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SRI), selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) i triciklički antidepresivi mogu pomoći u liječenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP). Oni djeluju tako što uravnotežuju aktivnost neurotransmitera serotonina u mozgu.

Doktori najčešće propisuju SSRI za opsesivno-kompulzivni poremećaj. Obično se daju u većim dozama od onih koje se koriste za anksioznost ili depresiju. Neki od SSRI-a koje je odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) uključuju:

• `(Fluoksetin)`
• `(Fluvoksamin)`
• `(Paroksetin)`
• `(Sertralin)`

Može proći između 8 i 12 sedmica da ovi lijekovi počnu djelovati. Stoga ih nemojte naglo prestati uzimati jer ne djeluju. Trebali biste ih nastaviti uzimati prema uputama vašeg ljekara.

Kakva je prognoza opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)?

Izgledi za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) mogu varirati od osobe do osobe. OKP je često doživotno stanje, s periodima remisije.

Međutim, kvalitet života osoba s opsesivno-kompulzivnim poremećajem koje primaju odgovarajući tretman znatno se poboljšava.Njihovi društveni odnosi, školski rad ili radni učinak se također poboljšavaju.

Ako ne dobijete liječenje, ovaj ciklus opsesija i kompulzija postaje teško prekinuti i liječiti, jer se vremenom u vašem mozgu događaju strukturne promjene. Stoga je vrlo važno što prije potražiti medicinski savjet ako vi ili vaše dijete počnete osjećati simptome.

Mogu li spriječiti opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)?

Nažalost, ne postoji način da se spriječi opsesivno-kompulzivni poremećaj. Međutim, rana dijagnoza i liječenje mogu pomoći u smanjenju simptoma i smanjiti utjecaj koji on ima na vaš život.

Ako imam opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), kako mogu da se brinem o sebi?

Pored traženja medicinskog tretmana za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), briga o sebi vam također može pomoći u upravljanju simptomima. Na primjer:

• Dobro se naspavajte. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.
• Redovno vježbajte. Uradite nešto poput hodanja, trčanja ili plivanja.
• Jedite zdravu hranu. Jedite više povrća, voća i zdrave hrane.
• Provedite vrijeme s voljenima koji vas podržavaju i razumiju vaš opsesivno-kompulzivni poremećaj.
• Vježbajte tehnike opuštanja. Stvari poput meditacije, joge, masaže i vizualizacije.
• Pridružite se grupama podrške za osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. To može biti online ili lično. Razgovor s ljudima koji su prošli kroz iste stvari kao i vi može biti vrlo osnažujući.

Kada trebam posjetiti svog ljekara zbog opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)?

Ako je vama ili vašem djetetu dijagnosticiran opsesivno-kompulzivni poremećaj, morat ćete redovno posjećivati ​​svog ljekara i/ili stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste bili sigurni da vaša terapija pravilno djeluje.

Ako uzimate lijekove za opsesivno-kompulzivni poremećaj i imate bilo kakve neugodne nuspojave, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.

Najvažnije je zapamtiti sljedeće: Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je mentalna bolest. Kao i kod svake druge mentalne bolesti, traženje pomoći čim primijetite simptome može pomoći u smanjenju poremećaja u vašem životu. Doktori i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam ponuditi planove liječenja koji će vam pomoći u upravljanju vašim opsesijama i kompulzijama.

Najvažnije stvari koje trebate znati (Poruka za ponijeti kući)

• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je mentalno stanje koje karakteriziraju nametljive misli (opsesije) i ponavljajuća ponašanja (kompulzije) s ciljem ublažavanja nelagode koju one uzrokuju.
• Ovo nije nešto što obično kažemo: „Previše mislim o drugoj osobi“, već nešto ozbiljnije i utiče na svakodnevni život.
• `(OKP)` i `(OKP)` su dvije različite stvari.
• Iako tačni uzroci nisu poznati, geni, promjene u mozgu, određene infekcije i iskustva iz djetinjstva mogu igrati ulogu.
• Psihoterapija (posebno „KBT“ i „ERP“) i lijekovi su glavni tretmani.
• Rano otkrivanje i liječenje mogu poboljšati kvalitet života.
• Ako vi ili neko koga poznajete imate ove simptome, nemojte se stidjeti ili bojati potražiti medicinski savjet. Niste sami, a traženje pomoći je znak snage.

OKP , opsesivno-kompulzivni poremećaj, mentalno zdravlje, nametljive misli, ponavljajuće radnje, anksioznost, liječenje