Posjeta vašeg šesnaestogodišnjaka radi provjere zdravlja - Trebamo li biti svjesni ovoga?

Vaše dijete puni 16 godina, što znači da se nalazi na vrlo važnoj i pomalo komplikovanoj prekretnici u svom životu. U ovim godinama, njihovo tijelo, um i emocije se mijenjaju nevjerovatnom brzinom. Stoga je pregled kod ljekara, poznat i kao preventivna posjeta , veoma važan u ovom trenutku. Pogledajmo šta se tačno dešava tokom ovog perioda i šta vi i vaše dijete možete očekivati?

Šta se obično dešava tokom ove posjete doktoru?

Dakle, kada vi i vaše dijete idete kod doktora, obično se dogodi nekoliko stvari:

1. Kako dijete raste? (Težina, visina i BMI)

Prvo će doktor ili medicinska sestra izmjeriti težinu i visinu vašeg djeteta. Zatim će koristiti ta mjerenja za izračunavanje indeksa tjelesne mase ili BMI. Sve se to bilježi na grafikonu rasta . Ovo vam može pomoći da vidite da li vaše dijete raste zdravom brzinom za svoju dob.

2. Također se provjeravaju krvni pritisak i sluh.

Zatim će se izmjeriti krvni pritisak vašeg djeteta. Ponekad se može provjeriti i sluh . To su rutinski testovi, tako da nema razloga za brigu.

3. Pitanja koja doktor postavlja i savjeti koje daje

Ovo je veoma važan dio ovog pregleda. Doktor će vama i vašem djetetu postavljati pitanja, razgovarati o vašim problemima i dati vam neke veoma vrijedne savjete. Da vidimo o čemu će razgovarati.

Šta trebate znati o hrani i piću?

Veoma je važno da djeca u ovom uzrastu jedu tri glavna obroka dnevno. Ovi obroci trebaju uključivati ​​sljedeće:

• Dobre vrste proteina: Na primjer, stvari poput mesa, ribe, jaja, slanutka i zelenog graha.
• Cjelovite žitarice: Stvari poput cjelovite pšenice, smeđe riže i zobi.
• Povrće i voće: Pokušajte jesti najmanje 5 porcija (5 porcija) dnevno. Uključite raznovrsno šareno povrće i voće u svoju ishranu.
• Mlijeko i mliječni proizvodi: Trebali biste imati najmanje 3 porcije dnevno mlijeka s niskim udjelom masti, jogurta i obranog mlijeka . Sojino mlijeko bogato kalcijem je također dobro.

Jednostavno rečeno, uravnotežena prehrana je ono što vam pomaže da ostanete zdravi u ovoj dobi.

Da li dijete dovoljno spava?

Malo dijete ove dobi definitivno treba između 8 i 10 sati sna noću . Međutim, zbog bioloških promjena u ovom trenutku, mogu kasno zaspati noću. Međutim, budući da škola počinje rano ujutro, često se dešava da ne mogu dovoljno spavati.

• Nedovoljno sna može direktno uticati na školske obaveze, sport i ispite.
• Stoga, ohrabrite svoje dijete da se bavi opuštajućim aktivnostima prije spavanja (npr. čitanje knjige, slušanje umirujuće muzike).
• Najvažnije je,Trebali biste prestati koristiti elektronske uređaje poput telefona, računara i tableta najmanje sat vremena prije spavanja. Plavo svjetlo koje oni emituju ometa san.

Koliko je važna fizička aktivnost?

Malo dijete treba biti uključeno u neki oblik fizičke aktivnosti najmanje 60 minuta dnevno. To može biti trčanje, skakanje, igranje ili vježbanje.

• Ovih dana djeca provode previše vremena gledajući u ekrane – TV, videoigre, pametne telefone, računare – a to nije dobro za njihovo zdravlje.
• Stoga, ohrabrite svoje dijete da održava ravnotežu između vremena provedenog pred ekranom i zdravih aktivnosti poput druženja s drugima, vježbanja i dovoljno sna .
• Veoma je važno da budete dobar primjer ograničavanjem vremena provedenog pred ekranom i svakodnevnim vježbanjem.

Rast i razvoj djeteta: Šta se dešava u ovom uzrastu

Do 16. godine, djeca doživljavaju velike promjene ne samo u svom tijelu, već i u svom umu i emocijama.

• Ako je djevojčica: Trebala je do sada imati svoju prvu menstruaciju. Ako vaša kćerka još nije dobila svoju prvu menstruaciju, razgovarajte o tome s njenim ljekarom. To može biti normalno ili može postojati razlog za to.
• Ako je dječak: Znaci puberteta (npr. uvećani testisi, dužina penisa, rast dlaka u pubičnom području i pazuhu, produbljivanje glasa) trebali bi do sada biti jasno vidljivi.
• Uticaj vršnjaka: U ovoj dobi , uticaj vršnjačke grupe je veoma jak. Ono što oni kažu i urade može imati veliki uticaj na dijete.
• Vrijeme samootkrivanja: "Ko sam ja? Šta mi odgovara?" S pitanjima poput "Ko sam ja?", možete biti u iskušenju da eksperimentišete s različitim identitetima . Možete farbati kosu, nositi čudnu odjeću ili isprobavati nove stvari. To su karakteristike ovog doba.
• Seksualni osjećaji: Normalno je da tinejdžeri razviju seksualne osjećaje u ovoj dobi. To znači da ih mogu privući ljudi suprotnog ili istog spola i da mogu biti zainteresirani za romantične veze. U ovom trenutku također istražuju svoju seksualnost, seksualnu orijentaciju i rodni identitet.
• Počinju razmišljati drugačije: u ovoj dobi su sposobni apstraktno razmišljati, logički razmatrati činjenice i razmatrati kako donositi odluke .
• Međutim, i dalje postoji rizik: iako možete duboko razmišljati, i dalje možete biti impulsivni . Stoga se možete upuštati u rizična ponašanja bez razmišljanja o posljedicama svojih postupaka.Može biti primamljivo. Na primjer, stvari poput nepromišljene vožnje bicikla i nezaštićenog seksa.

4. Potpuni fizički pregled

Zatim će ljekar obaviti kompletan fizički pregled .

• Pregled kože (na akne, fleke ili druge kožne bolesti).
• Slušanje srca i pluća.
• Provjeravaju ima li zakrivljenosti kičme.
• Ispitujemo kako napreduje pubertet.

Važno: Kako biste izbjegli neugodnost za dijete tokom ove vrste testa, najbolje je da u prostoriji s djetetom ostane odrasla osoba od povjerenja (pratilac) – vi ili neka druga odgovarajuća osoba.

5. Ažuriranje vakcina

Tokom ovog pregleda, trenutne vakcinacije djeteta se pregledavaju i ažuriraju. Vakcine štite djecu od ozbiljnih bolesti poput ospica, zaušnjaka i bjesnoće. Stoga je vrlo važno da se vakcine daju na vrijeme. Rasporedi vakcinacije mogu se neznatno razlikovati u različitim medicinskim centrima, pa pitajte svog ljekara o tome.

6. Ostali testovi po potrebi

Ponekad, ako ljekar ima bilo kakve sumnje u vezi s djetetom, može zatražiti dodatne testove.

• Test krvi za provjeru niskog hemoglobina (anemije) .
• Test za provjeru visokog nivoa holesterola .
• Ako postoji sumnja na tuberkulozu, uradite testiranje.
• Testirajte se na spolno prenosive bolesti (SPB) ako ste u riziku.

Sve se ovo radi kako bi se osiguralo da zdravlje djeteta bude u najboljem mogućem stanju.

Stvari koje treba imati na umu do sljedećeg pregleda

Nakon što se ovaj pregled završi, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se brinuli o svom djetetu do sljedećeg pregleda u dobi od 17 godina.

O školskom radu

• Potaknite svoje dijete da učestvuje u raznim vannastavnim aktivnostima koje ga zanimaju (muzika, umjetnost, sport, produžene aktivnosti, volonterski rad). To će pomoći u razvoju njegove ličnosti.
• Naučite svoje dijete da preuzme odgovornost za svoj školski rad . Pohvalite njegove uspjehe i podržite ga kada ima problema.
• Razgovarajte sa svojim djetetom o tome šta želi studirati u budućnosti, o njegovim planovima za fakultet ili posao i vodite ga ka ostvarenju njegovih snova.
• Ako je dijete slabo u školi, razlog može biti maltretiranje od strane druge djece , depresija ili problemi s učenjem ili pažnjom.Provjerite ima li nešto slično ovome. Važno je potražiti medicinski savjet za nešto ovakvo.

O djetetovoj ličnosti i osjećajima

• Provedite neko vrijeme razgovarajući sa svojim djetetom svaki dan. Jedite obrok zajedno, radite neku aktivnost zajedno, pitajte o stvarima koje su važne vašem djetetu.
• Pohvalite svoje dijete kada donosi dobre odluke i dobro obavlja posao. Pitajte ga za mišljenje i uključite ga u donošenje porodičnih odluka.
• Postavite kućna pravila i jasno iznesite svoja očekivanja. Posljedice kršenja pravila trebaju biti pravedne, a umjesto kažnjavanja, objasnite grešku.
• Potaknite svoje dijete da odgodi seksualnu aktivnost . Otvoreno i jasno razgovarajte o rizicima spolno prenosivih bolesti (SPB) i neželjenih trudnoća . Također razgovarajte o kontracepciji i važnosti korištenja kondoma .
• Podsjetite svoje dijete da pere zube dva puta dnevno, koristi zubni konac jednom dnevno i da posjećuje stomatologa svakih 6 mjeseci .
• Naučite svoje dijete opasnosti pušenja, korištenja elektronskih cigareta, alkohola i ilegalnih droga . Također, razgovarajte s njim o opasnostima zloupotrebe lijekova na recept ili uzimanja više od preporučene doze . Pohvalite svoje dijete kada kaže "ne" ovim stvarima.
• Obratite pažnju na znakove depresije . To uključuje česte izlive bijesa, stalni osjećaj tuge, gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali, loše ocjene u školi i razgovore o samoubistvu. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite savjet ljekara.
• Potaknite svoje dijete da preuzme odgovornost za vlastitu medicinsku njegu . Na primjer, zakažite preglede kod ljekara, obnovite recepte i naučite kako liječiti postojeću bolest.

Ovo su stvari koje treba uzeti u obzir radi sigurnosti

• Naučite svoje dijete da uvijek nosi sigurnosni pojas kada se vozi u vozilu.
• Kada vaše dijete počne voziti , postavite ograničenja na broj putnika koje može prevoziti istovremeno i na vrijeme koje smije voziti. Strogo recite svom djetetu da ne smije slati poruke ili razgovarati telefonom dok vozi.
• Razgovarajte o smrtonosnim opasnostima vožnje pod utjecajem alkohola . Nikada ne ulazite u automobil s nekim ko je pio ili uzimao droge. Umjesto toga, recite svom djetetu da vas uvijek slobodno pozove ako mu je potrebna pomoć .
• Trebali biste nanijeti kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više najmanje 15 minuta prije izlaska napolje, iTrebali biste ponovo nanositi kremu svaka 2 sata. Nije dobra ideja koristiti solarije, jer oni uveliko povećavaju rizik od razvoja raka kože.
• Pobrinite se da je vaše dijete svjesno sigurnosti na internetu, cyberbullyinga i kako mudro koristiti društvene mreže . Recite mu da ne dijeli lične podatke sa strancima.
• Izbjegavajte rane od vatrenog oružja tako što nećete držati oružje u kući. Ako imate oružje, držite ga nenapunjenog, zaključanog i van dohvata djece. Metak držite odvojeno zaključan.
• Ako ste zabrinuti zbog svoje životne situacije (npr. nemate dovoljno hrane, nemate sigurno mjesto za život, nemate zdravstveno osiguranje), razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu reći o resursima u zajednici ili vas uputiti odgovarajućem socijalnom radniku.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti!

Zamislite samo, 16 godina je divna dob u djetetovom životu kada se događaju mnoge promjene, pojavljuju se izazovi i isprobavaju se nove stvari. Ovaj ljekarski pregled (Well-Child Visit) je najbolja prilika da se provjeri da li je djetetovo fizičko i mentalno zdravlje u redu i da se dobiju smjernice i savjeti koji su vama i djetetu potrebni.

Veoma je, veoma važno otvoreno razgovarati sa svojim djetetom, pažljivo slušati šta ono govori i pružiti mu/joj svoju nepokolebljivu ljubav i podršku. Zapamtite, niste sami na ovom putovanju i nikada ne oklijevajte potražiti medicinski savjet ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica.

Posjeta za dobrobit djeteta, zdravstveni pregled nakon 16 godina, zdravlje mladih, BMI, vakcinacija, mentalno zdravlje, seksualno zdravlje, sigurnost