16. sedmica trudnoće: Vaša beba sada raste! (16. sedmica trudnoće) Hajde da pogledamo detalje, hoćemo li?

Sada ste u 16. sedmici trudnoće! Kako se osjećate? Većina ljudi je do sada imala mnogo jutarnjih mučnina i povraćanja, a njihova tijela su malo lakša. Neki ovo čak nazivaju i "medeni mjesec" u trudnoći. Dakle, hajde da detaljno razgovaramo o tome koliko je vaša beba porasla ove sedmice, šta nove stvari radi, koje promjene ćete osjetiti ove sedmice i šta bi vas trebalo zabrinuti. Spremni?

Kako se vaša beba razvija ove sedmice?

Zamislite, vaš mališan je sada dug kao gusjenica (oko 12 centimetara) i težak otprilike kao zrela narandža (oko 110 grama). Iako je sićušan, mnogo toga se dešava u njemu.

• Može držati glavu uspravno: Vaša beba sada može neko vrijeme držati svoju malu glavicu uspravno. To znači da mišići u njenom vratu i leđima postaju jači.
• Izrazi lica: Mišići lica vaše bebe su sada dobro razvijeni. Dakle, može praviti razne izraze poput žmirkanja i mrštenja . Zamislite samo šta je mislio dok je još bio u maternici. Možda je čak i sanjao!
• Oči se pomiču naprijed-nazad: Iako su oči vaše bebe još uvijek zatvorene, one se sada mogu pomicati s jedne strane na drugu, kao da se spremaju vidjeti svijet.
• Skelet postaje jači: Bebin skelet je ranije bio mekan poput hrskavice. Sada postepeno postaje jaka kost.
• Otkucaji srca: Da li ste znali da je do ove sedmice otkucaj srca vaše bebe veoma snažan? Kada doktor stavi mali uređaj ("Doppler") na vaš stomak, jasno možete čuti taj zvuk "dok dok". To je tako slatko, nevjerovatno iskustvo! To malo srce kuca brzinom od oko 120-160 puta u minuti.
• Mali pokreti: Čak i ako to još ne osjećate, vaša beba pomiče ruke i noge u vašoj maternici. Možda ćete čak osjetiti i blagi znak da se vaša beba pomiče , posebno ako vam je ovo druga ili sljedeća trudnoća. Ovo se naziva i „ubrzanje“. Može se osjećati kao lepršanje lepršavih lepršalica u trbuhu, kao pucanje malih mjehurića ili kao lagano guranje. Može biti sjajan osjećaj kada ga prvi put osjetite!
• Početak osjećanja okusa: Zar nije nevjerovatno? Okusni pupoljci na jeziku vaše bebe se sada razvijaju. Vaša beba bi također mogla osjetiti okus nekih stvari koje jedete.

Nije li nevjerovatno kako ovaj mali život raste tako brzo i s toliko stvari u maternici?

Kako se osjećaš ove sedmice, mama?

Ne samo vaša beba, već i vaše tijelo prolazi kroz mnogo promjena ove sedmice. Neke od njih mogu biti korisne, dok druge mogu biti pomalo neugodne.

Korisne promjene:

• "Sjaj trudnoće": Neki kažu da tokom ovog perioda koža nekih trudnica postaje svijetla i blistava. Razlog za to je povećana cirkulacija krvi u tijelu.
• Osjećaj veće energije: Umor i pospanost iz prva tri mjeseca su sada uglavnom splasnuli i počinjete se osjećati energičnije i puni energije.
• Smanjene jutarnje mučnine: Jutarnje mučnine (tzv. „jutarnja mučnina“) su sada gotovo potpuno nestale za mnoge ljude. Dakle, ovo je vrijeme kada možete pravilno jesti neku hranu.

Promjene na koje treba obratiti pažnju:

• Salo na stomaku: Vaš mali stomak sada počinje da se ističe. Možda već osjećate da vam je uobičajena odjeća malo uska.
• Bol u okruglim ligamentima: Kako vam stomak raste, možete osjetiti bol u donjem dijelu trbuha, preponama ili preponama. To se može pogoršati kada naglo promijenite položaj, smijete se ili plačete. To se naziva bol u okruglim ligamentima. Nastaje zato što se ligamenti koji drže maternicu zajedno rastežu kako maternica raste. To je normalno, stoga ne brinite. Ovo možete u velikoj mjeri smanjiti čestom promjenom položaja.
• Bol u leđima: Kako vam stomak raste, mijenja se način na koji se težina tijela raspoređuje, što može dovesti do bolova u leđima. Spavanje s jastukom između nogu i održavanje dobrog držanja dok stojite i sjedite može pomoći u tome.
• Zatvor: Hormonske promjene tokom trudnoće i tablete željeza mogu uzrokovati zatvor. Pijenje puno vode, konzumiranje hrane bogate vlaknima (voće, povrće, mahunarke) i bavljenje fizičkom aktivnošću mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
• Žgaravica: Neki ljudi mogu osjetiti žgaravicu, koja se može osjećati kao da im se penje u grlo. Konzumiranje malih obroka umjesto velikih, smanjenje unosa začinjene i masne hrane i izbjegavanje ležanja sat vremena nakon jela može pomoći.
• Krvarenje iz nosa ili začepljenost nosa: Tokom trudnoće, sitni krvni sudovi unutar nosa mogu oticati. To može uzrokovati povremeno krvarenje iz nosa ili stalan osjećaj začepljenosti nosa (trudnički rinitis).
• Otečene desni: Zbog hormonalnih efekata, desni mogu postati malo osjetljive i mogu krvariti prilikom pranja zuba. Koristite meku četkicu za zube i temeljno perite zube svaki dan.
• Povećan apetit: Tokom ovog perioda možete osjećati veliku glad. To je normalno. Međutim, važno je birati kvalitetnu hranu.

Stvari na koje biste trebali obratiti posebnu pažnju ove sedmice

Veoma je važno da tokom ovog perioda vodite računa o svom načinu života zbog zdravlja vas i vaše bebe.

O hrani i piću:

• Uravnotežena prehrana:U svoju svakodnevnu prehranu uključite namirnice koje sadrže proteine ​​(riba, meso, jaja, mlijeko, leća, slanutak), kalcij (mlijeko, jogurt, sir, zeleno povrće), željezo (špinat, zeleni grah, crveno meso) i folnu kiselinu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi).
• Voda: Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Ovo smanjuje zatvor, izbacuje toksine iz tijela i posvjetljuje kožu.
• Jedite male, česte obroke: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, jedite male obroke pet do šest puta dnevno.
• Izbjegavajte lošu hranu: Izbjegavajte stvari poput umjetnih zaslađivača, obojene brze hrane, zaslađenih pića, nedovoljno kuhanog mesa i ribe te sirovih jaja koliko god je to moguće.

Vježba:

• Potražite medicinski savjet: Pitajte svog ljekara koje vježbe možete, a koje ne možete raditi.
• Sigurna vježba: Vježbe poput hodanja, plivanja i prenatalne joge su odlične. One povećavaju fleksibilnost i snagu, smanjuju bol u leđima i pomažu u smirivanju uma.
• Izbjegavajte naporne vježbe: Izbjegavajte vježbe koje uključuju dizanje tegova, vršenje pritiska na tijelo ili rizik od pada.

Medicinski testovi i savjeti:

• Posjetite doktora na vrijeme: Ne propuštajte nijednu posjetu klinici. Slijedite upute doktora.
• Potrebni testovi: U ovom trenutku, vaš ljekar može preporučiti poseban test krvi, kao što je četverostruki skrining test. Ovo može procijeniti rizik da vaša beba ima određena genetska stanja, kao što je Downov sindrom, ili probleme s razvojem nervnog sistema, kao što su defekti neuralne cijevi. Ovo nisu 100% dijagnostički testovi, ali mogu ukazati na to da li postoji rizik. U zavisnosti od rezultata, mogu biti potrebni daljnji testovi. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome i razumite ga.
• Ultrazvučni pregled: Vjerovatno ste čekali svoj sljedeći ultrazvučni pregled, zar ne? Njime se mogu provjeriti mnoge stvari, poput rasta bebe i položaja njenih organa.

Druge važne stvari:

• Potpuno izbjegavajte pušenje, alkohol i droge. Oni su vrlo štetni za bebu.
• Ne uzimajte nikakve lijekove bez konsultacije sa svojim ljekarom. Čak i lijekovi za običan kašalj ili prehladu mogu biti štetni tokom trudnoće.
• Dobro spavajte: Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. Spavanje na lijevom boku poboljšava cirkulaciju krvi bebe.
• Nosite udobnu odjeću: Nosite odjeću koja nije uska, napravljenu od materijala poput pamuka. Nosite cipele koje su udobne i imaju niske potpetice.

Kako vam partner može pomoći u ovom periodu?

Ovo nije putovanje na koje ćete sami krenuti. Vaš suprug ili partner vam mogu biti velika podrška u ovom periodu.

• Kada idete kod doktora, idite zajedno.Tada može saznati i detalje o bebi i vama.
• Pomoć u kućnim poslovima. Kada se osjećate umorno, on vam može pomoći u vrtu, kuhanju i čišćenju.
• Daj svom umu odmor. Ponekad se možeš osjećati tužno, uplašeno ili zabrinuto. Razgovaraj s njim u to vrijeme. On te može saslušati i razumjeti.
• Dajte mu malu masažu. Kada vas bole leđa ili noge, on vas može nježno izmasirati.
• Razgovarajte sa svojom bebom. Kada prislonite uho na bebin stomak i razgovarate s njom ili joj pjevate, ona to osjeća koliko i vi.

Na kraju, mali podsjetnik

Nisu svi ovi simptomi isti kod svih. Svaka trudnoća je jedinstvena. Neke osobe možda neće iskusiti nijedan od ovih simptoma, dok druge mogu iskusiti sve. Dakle, najvažnije je slušati svoje tijelo.

Ako primijetite bilo šta neobično, poput obilnog vaginalnog krvarenja, jakih bolova u trbuhu, groznice ili ako ste zabrinuti, odmah se obratite svom ljekaru. Nemojte to shvatati olako.

Ovo je veoma poseban period u tvom životu. Pokušaj biti što sretniji i opušteniji. Budi sretan razmišljajući o ovom malom životu koji raste u tvojoj maternici. Blagoslov od svih nas tebi i tvojoj bebi!

16. sedmica trudnoće, razvoj bebe, zdravlje majke, 16. sedmica trudnoće, razvoj fetusa, simptomi trudnoće, savjeti za trudnoću