Da li i vi osjećate nepodnošljiv bijes nakon porođaja? (Postporođajni bijes) Hajde da razgovaramo o ovome!

Koliko se život nove majke mijenja nakon porođaja? S jedne strane, dok se osjećate nevjerovatno sretno, s druge strane, možete osjećati vrlo umorno, ponekad anksiozno ili čak ljutito zbog sitnica. Da li se iznenada naljutite i osjećate potrebu da vrištite zbog sitnica? Ako je tako, prvo shvatite da se to ne dešava samo vama . Danas, hajde da razgovaramo o ovom nepodnošljivom bijesu koji neke majke doživljavaju nakon porođaja, stanju koje se naziva „postporođajni bijes“.

Šta je postporođajni bijes?

Jednostavno rečeno, postporođajni bijes je intenzivan, nekontroliran osjećaj ljutnje, nemira ili agresije koji neke majke doživljavaju nakon porođaja, posebno u prvih nekoliko sedmica do mjeseci. Neke studije pokazuju da se postporođajni bijes može javiti uz druga postporođajna stanja, poput postporođajne depresije i postporođajne anksioznosti. Normalno je da nakon porođaja osjetite neke promjene u mentalnom zdravlju i raspoloženju. Razmislite o tome, vaši hormoni se dramatično mijenjaju , vaša rutina se potpuno mijenja i osjećate se preopterećeno novim odgovornostima. Sve ovo može pogoršati loš san . Ali najvažnije je da su ove promjene privremene . Niste sami i ako osjećate ovaj bijes, frustraciju ili frustraciju, možete potražiti pomoć. Stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti zašto neki ljudi doživljavaju ovaj nekontrolirani bijes nakon porođaja. Također, „postporođajni bijes“ još nije službeno priznato medicinsko stanje. Međutim, zdravstveni radnici, tj. ljekari, prepoznaju da ovo stanje postoji i mogu vam pomoći. Najbolje što možete učiniti je razgovarati s ljekarom o svojim simptomima i osjećajima. Onda oni mogu odlučiti kako da vam pomognu.

Važno: Ako razmišljate o tome da nanesete štetu sebi, svojoj bebi ili nekome drugom, odmah pozovite najbliži broj za hitne slučajeve (kao što je 1990 Suwaseriya u Šri Lanki) radi pomoći. Ako mislite da se neko vama blizak nalazi u ovoj situaciji, podržite ga ili mu pomozite da potraži medicinski savjet.

Je li ova ljutnja dio postporođajne depresije?

„Postporođajni bijes“ i „Postporođajna depresija“ su različita, ali vrlo usko povezana stanja.Dva pitanja. „(Postporođajni bijes)“ je kada imate izljev bijesa koji ne možete kontrolirati. Međutim, ovaj intenzivni bijes možete iskusiti i zajedno sa simptomima „(Postporođajne depresije)“, kao što su tuga, krivnja i usamljenost. Važno je da ovaj bijes možete iskusiti čak i ako nemate depresiju . Također, neće svi s „(Postporođajnom depresijom)“ iskusiti ovaj bijes. „(Postporođajni bijes)“ još nije detaljno proučen. Većina stručnjaka ga ne smatra „(poremećajem raspoloženja)“ poput „(Postporođajne depresije)“. Međutim, doktori prihvataju da ovaj bijes i depresija mogu koegzistirati.

Ko može dobiti ovo stanje "postporođajnog bijesa"?

Postporođajni bijes može pogoditi svaku osobu koja je nedavno rodila . Najčešći je u prvih šest sedmica do godinu dana nakon porođaja. Također je vjerovatnije da će se pojaviti kod osoba koje već imaju mentalno zdravstveno stanje, poput bipolarnog poremećaja, ili kod onih koje imaju simptome postporođajne depresije.

Koliko je ovo stanje često?

Nema mnogo studija koje se posebno bave postporođajnim bijesom. Često se zanemaruje kao simptom postporođajne depresije. Međutim, postporođajni problemi s mentalnim zdravljem su češći nego što mislite . Gotovo svaka četvrta majka iskusi neki oblik mentalnog stanja nakon porođaja.

Koji su simptomi "(postporođajnog bijesa)"?

Za razliku od drugih uobičajenih postporođajnih mentalnih stanja poput depresije ili anksioznosti, glavni simptom postporođajnog bijesa je ljutnja . Kod depresije, osoba se može osjećati tužno i mnogo plakati. Kod anksioznosti, osoba se može osjećati uplašeno i zabrinuto cijelo vrijeme. Međutim, svi ovi simptomi mogu se pojaviti i zajedno . To znači da se možete osjećati tužno, ljutito i anksiozno odjednom. Simptomi postporođajnog bijesa mogu varirati od osobe do osobe. Evo nekih uobičajenih simptoma:

• Osjećaš se kao da odjednom eksplodiraš od bijesa zbog nečeg malog što te inače ne bi naljutilo.
• Osjećaj da želite vikati na druge ili da zapravo vičete.
• Osjećaj udaranja u stvari, poput udaranja u volan automobila ili zalupljivanja vratima.
• Razmišljati o nekom događaju ili nečemu duže nego inače , biti ljut zbog toga.
• Osjećaj kao da ne možete kontrolisati svoj bijes .
• Grđenje i vikanje češće nego inače.
• Biti stalna razdražljivost, frustracija i osjećaj "na ivici" čak i zbog najmanjih stvari.
• Osjećaj kao da ne možete da se nosite sa svojim emocijama .

Ako imate „postporođajni bijes“, možete osjećati ljutnju, frustraciju i frustraciju cijelo vrijeme. Neki to opisuju kao „osjećaj kao da stalno gorite“ ili „osjećaj kao da želite baciti jastuk, vrištati i skinuti ga“.

Koji su uzroci "postporođajnog bijesa"?

Istraživači stalno otkrivaju nove stvari o postporođajnim (perinatalnim) poremećajima raspoloženja. Postoji nekoliko mogućih uzroka postporođajnog bijesa. Neki od njih uključuju:

• Nagli i brzi pad nivoa hormona estrogena i progesterona .
• Imati ličnu ili porodičnu istoriju depresije ili anksioznosti .
• Promjene u obrascima spavanja (posebno nedostatak sna - ovo ima veliki utjecaj na nove majke).
• Novi osjećaji i odgovornosti koje dolaze s brigom o bebi.
• Promjene u vašem tijelu, načinu života ili odnosima.

Neke studije su otkrile da društvena i lična očekivanja o roditeljstvu mogu doprinijeti postporođajnom bijesu. Na primjer, osjećaj da vas drugi osuđuju zbog načina na koji se brinete o svojoj bebi, osjećaj da ne ispunjavate svoja očekivanja kao majka ili osjećaj da se mučite s odgovornostima majčinstva. Pomislite: "Tetka vam je rekla da ne daje dovoljno mlijeka bebi" ili "Ljutite se kada ne možete obavljati kućne poslove koje vaša svekrva očekuje." Ove vrste društvenih pritisaka također mogu doprinijeti ovome.

Zašto se toliko ljutim nakon porođaja?

Ako se osjećate ljutito ili razdražljivo nakon porođaja, niste sami . Postporođajni bijes je uobičajen i često se može javiti zajedno s postporođajnom depresijom ili postporođajnom anksioznošću. Može se javiti i samostalno. Vaš život će se toliko promijeniti u sedmicama nakon porođaja, a mnoge od njih su izvan vaše kontrole . Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim osjećajima. Nemojte se stidjeti svojih osjećaja niti pokušavati da ih sakrijete . Vaš ljekar je tu da vas sasluša i pomogne vam da dobijete potreban tretman.

Kako prepoznati `(Postporođajni bijes)`?

Postporođajni bijes nije službena dijagnoza u najnovijem Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5-TR®). Doktori često smatraju postporođajni bijes simptomom perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD) . Vaši ljekari koji brinu o trudnoći obično će vam postavljati skrining pitanja o vašem postporođajnom raspoloženju, posebno depresiji i anksioznosti. Ova pitanja se obično postavljaju tokom vašeg postporođajnog pregleda. Vaši odgovori im mogu pomoći da odluče da li vam je potrebna dodatna pomoć ili resursi. Također će vam postavljati pitanja o tome kako ste i kako se prilagođavate životu s novom bebom. Molimo vas da budete iskreni s njima . Oni su tu da vam pomognu i osiguraju da dobijate podršku koja vam je potrebna. Pedijatar vaše bebe također vam može postavljati pitanja kako bi vidio da li pokazujete znakove depresije, anksioznosti ili ljutnje.

Koji su tretmani za "(Postporođajni bijes)"?

Ne ustručavajte se obavijestiti svog ginekologa ili porodičnog ljekara o svojim simptomima. Oni vam mogu pomoći da odlučite koji je tretman najbolji za vas na osnovu vaših simptoma. Neke mogućnosti liječenja uključuju:

• Lijekovi: Neki lijekovi, kao što su SSRI (selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina ) ili SNRI (inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina ), mogu pomoći u kontroli ljutnje ili "ublažiti osjećaj ljutnje".
• Psihoterapija: To znači da sastanak s terapeutom kako biste razgovarali o tome šta osjećate i o načinima suočavanja sa situacijom, što može biti vrlo korisno.
• Grupe podrške: Pridruživanje grupama podrške s drugim novim roditeljima, bilo online ili lično, može vam pomoći da potvrdite svoja osjećanja i shvatite da niste sami.
• Promjene načina života: Male promjene u svakodnevnom životu mogu vam pomoći da se ponovo osjećate bolje kao i prije. Na primjer, pronađite nekoga da vam čuva bebu nekoliko sati sedmično kako biste mogli provesti malo vremena sami ili zamolite partnera da jednu noć nahrani bebu kako biste se mogli malo više naspavati.

Kako smanjiti rizik od "postporođajnog bijesa"?

Određeni faktori mogu povećati rizik od razvoja postporođajne depresije. Neki od njih uključuju:

• Posjedovanje prethodne mentalne bolesti ili depresije.
• Nedostatak pomoći i podrške od kuće. (Ovo je nešto što nas mnogo pogađa na Šri Lanki. Podrška muža i porodice je veoma važna).
• Imati dijete s invaliditetom ili zdravstvenim problemom.
• Imati težak porođaj.
• Teškoće u brizi za bebu, kao što su otežano dojenje, čest plač (kolike) i loš san.
• Drugi stresni životni događaji poput razvoda, smrti voljene osobe, gubitka posla.

Nije moguće u potpunosti spriječiti postporođajni bijes. Međutim, možete se brinuti o svojim osjećajima, posebno ako imate bilo koji od gore navedenih faktora rizika, i ne ustručavajte se tražiti pomoć.

Koliko dugo traje "postporođajni bijes"?

Ne postoji određeni vremenski okvir za nestanak vaših simptoma. To zavisi od težine vašeg stanja i kako reagujete na liječenje . Jedno je sigurno - postporođajni problemi mentalnog zdravlja su privremeni . Uz podršku, liječenje i vrijeme, osjećat ćete se bolje.

Kako da se nosim sa ovom situacijom "(Postporođajni bijes)"?

Niste sami i normalno je da se tako osjećate. Vaš ljekar vam može pomoći da pronađete tretman koji vam odgovara. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste si pomogli:

• Razgovarajte s nekim ko će vas saslušati i podržati - to može biti savjetnik, prijatelj ili neka druga bliska osoba.
• Pokušajte dati prioritet brizi o sebi . Teško je kada se brinete o novorođenčetu, ali pokušajte svaki dan pronaći malo vremena za sebe. Možda je to samo 15 minuta čaja.
• Pokušajte se vratiti hobijima ili drugim aktivnostima u kojima ste uživali prije rođenja djeteta.
• Zatražite pomoć s kućnim poslovima i vanjskim poslovima. Ne bojte se tražiti pomoć ili delegirati zadatke.
• Jedite što je moguće hranjivije, vježbajte i brinite o svom tijelu .
• Odvojite vrijeme da shvatite šta izaziva vaš bijes . To će vam pomoći da upravljate situacijom.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate simptome „postporođajnog bijesa“, poput intenzivne ljutnje i osjećaja nemogućnosti kontrole ljutnje, odmah potražite pomoć ljekara . Normalno je osjećati razne emocije nakon porođaja, stoga se nemojte sramiti tražiti pomoć ili potražiti liječenje. Savjetnik za mentalno zdravljeRazgovarajte s ljekarom koji vas je pregledao tokom trudnoće ili s vašim porodičnim ljekarom i recite im kako se osjećate. Oni vas mogu uputiti u podršku koja vam najviše odgovara. U Šri Lanki postoje i vladine i privatne institucije koje pružaju usluge mentalnog zdravlja, a možete pozvati i nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju, broj 1926.

Je li "postporođajni bijes" isto što i "postporođajna psihoza"?

Ne, nisu isti. Postporođajna psihoza je vrlo ozbiljno mentalno zdravstveno stanje . Ona iskrivljuje osjećaj za stvarnost osobe, uzrokujući stvari poput halucinacija, deluzija i paranoje. Osobe s postporođajnom psihozom imaju vrlo visok rizik od samopovređivanja, samoubistva ili nanošenja štete svojoj djeci. Postporođajni bijes nije toliko ozbiljan kao postporođajna psihoza i ne uključuje te simptome.

Koja je razlika između "(Postporođajnog bijesa)" i "(Postporođajne depresije)"?

Postporođajna depresija pogađa otprilike 1 od 7 majki koje su rodile. Osobe s postporođajnom depresijom mogu iskusiti emocionalne uspone i padove, često plakanje, ekstremni umor, krivnju i anksioznost, te im može biti teško brinuti se o svojoj bebi. Osobe s postporođajnim bijesom često doživljavaju emocije povezane s ljutnjom ili slične emocije . Osjećaji frustracije, razdražljivosti, ljutnje i želje za vriskom su česti. Osjećaji tuge ili anksioznosti nisu toliko česti kod postporođajnog bijesa, ali su česti kod postporođajne depresije (i oboje se može javiti zajedno).

Može li se bipolarni poremećaj javiti nakon trudnoće?

Da, doktori mogu dijagnosticirati bipolarni poremećaj u bilo kojem trenutku, uključujući i nakon porođaja. Ako imate neuobičajene promjene raspoloženja (na primjer, iznenadni osjećaj velike poletnosti, iznenadni osjećaj depresije ili obrnuto) nakon porođaja, odmah razgovarajte sa svojim doktorom . Osobe s mentalnim zdravstvenim problemima mogu biti u riziku od bipolarnog poremećaja nakon porođaja zbog poremećaja spavanja i hormonalnih promjena. Ljutnja je jaka emocija. Osjećaj razdražljivosti, frustracije i ljutnje nekoliko sedmica ili mjeseci nakon porođaja može biti simptom postporođajnog bijesa. Ako se ljutite zbog sitnica, želite vrištati ili udariti nekoga, obratite se doktoru za pomoć. Normalno je osjećati niz emocija dok se prilagođavate životu s novom bebom. To je velika promjena i može biti preplavljujuća. Zapamtite, ovi osjećaji će proći i postoje tretmani koji će vam pomoći da se ponovo osjećate kao prije. Uloga vašeg doktora je da vam pomogne, a ne da vas osuđuje.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, sada donekle razumijete o čemu smo pričali, o „Postporođajnom bijesu“. Najvažnije stvari su sljedeće:

• Niste sami: Niste sami koji osjećate ovaj intenzivan bijes nakon porođaja. Mnoge majke prolaze kroz ovo iskustvo.
• Ovo nije vaša krivica: mnoge stvari mogu uticati na ovo, poput hormonalnih promjena, nedostatka sna i pritiska koji dolazi s novim odgovornostima.
• Ne bojte se tražiti pomoć: Ako se osjećate preopterećeno ili anksiozno, svakako razgovarajte s ljekarom, savjetnikom ili nekim kome vjerujete.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se može kontrolisati lijekovima, savjetovanjem, grupama podrške i promjenama načina života.
• Ovo je privremeno: uz odgovarajuću podršku i liječenje, možete se ponovo oporaviti.
• Ako pomislite da naudite sebi ili svojoj bebi, odmah potražite pomoć: Ovo je veoma važno.

Kao novopečena mama, odlično radiš svoj posao. Veoma je važno da se brineš o sebi. Želimo ti snage da prebrodiš ovo putovanje!