Kada idemo kod doktora, posebno zbog problema s mentalnim zdravljem, često zaboravimo šta želimo pitati, zar ne? Iako imamo hiljadu pitanja u glavi, kada doktor uđe, osjećamo se prazno u glavi. To je sasvim normalno, zato se ne brinite zbog toga. Niste sami, mnogi ljudi su imali ovo iskustvo. Važno je da ste napravili prvi korak da prevaziđete ovu situaciju. Dakle, razgovarajmo o tome kako se najbolje pripremiti za ovaj prvi sastanak.
Zašto je ova priprema toliko važna?
Razmislite o tome, kako bi bilo lijepo kada biste mogli jasno reći sve što vam je na umu kada idete kod doktora. Ako unaprijed razmislite o tome kakav vam je tretman potreban i šta očekujete, doktoru će biti mnogo lakše da vam pomogne. Vaše vrijeme neće biti uzaludno. Zato, odvojite malo vremena i zapišite stvari o kojima želite razgovarati i pitanja koja želite postaviti. Ovo je velika pomoć za vas.
Pitanja koja treba postaviti doktoru
Ne očekujte da će vam doktor reći sve. Postavite pitanja koja vam padaju na pamet. Ako mislite da biste mogli zaboraviti pitati, zapišite ih na komad papira. Evo nekoliko primjera stvari koje možete pitati.
| Vrsta pitanja | Na primjer, stvari koje možete pitati |
|---|---|
| O tretmanu | Da li je zaista neophodno da uzimam lijekove za ovu depresiju? Ili će savjetovanje (terapija) biti dovoljno? |
| O medicini | Koju vrstu lijeka mi prepisujete? Koliko dugo trebam da ga uzimam? |
| Nuspojave i rizici | Koji su neželjeni efekti i rizici korištenja ovog lijeka? |
| Uzimanje lijekova | Koliko dugo je potrebno da se vide rezultati od ovih lijekova? |
| Sudar s drugim stvarima | Može li ovaj lijek stupiti u interakciju s drugim lijekovima, vitaminima (dodacima prehrani) ili ajurvedskim lijekovima koje trenutno uzimam? |
Stvari koje trebate pitati svog terapeuta
Ponekad vam psihijatar može propisati lijekove, a može vas liječiti i poseban savjetnik (terapeut). U tom slučaju, možete postaviti i ova pitanja svom savjetniku.
| Vrsta pitanja | Na primjer, stvari koje možete pitati |
|---|---|
| Metoda konsultacija | Kakav je vaš pristup savjetovanju? Koji su ciljevi našeg tretmana? |
| Šta se od mene očekuje? | Šta očekujete od mene tokom ovih tretmana? Hoću li dobiti odvojene zadatke koje trebam uraditi tokom sesija? |
| Učestalost sastanaka | Koliko često bismo se trebali sastajati? Da li je ovo kratkoročni ili dugoročni tretman? |
| Koordinacija s doktorom | Kako ćete se koordinirati s mojim doktorom tokom mog liječenja? |
| Naknade i pravila | Koliko košta seansa? Kakva je vaša politika u slučaju da ne možete doći na termin ili ga otkažete? |
Važnost vođenja dnevnika
Ovo će vam biti veoma korisno. Vodite mali dnevnik o tome kako vam se raspoloženje mijenja iz dana u dan. Ovo će vama, vašem ljekaru i vašem savjetniku pomoći da vas razumiju. Zapišite nekoliko detalja svaki dan.
- Kako ste se osjećali tog dana? (npr. tužno, ljutito, bez volje za bilo čim, malo bolje)
- Koji su bili vaši simptomi? (npr. glavobolja, bol u stomaku, problemi sa spavanjem)
- Koji događaji mislite da su mogli uticati na vaše raspoloženje? (npr. problem na poslu, razgovor s prijateljem)
- Koliko si dugo spavao/la sinoć?
- Koje ste tačno vrste i doze lijekova uzimali? Ako ste propustili dozu, i to zapišite.
Ponesite ovaj dnevnik sa sobom kada idete na svoj prvi sastanak. Dok budete ovako pisali nekoliko sedmica, počet ćete primjećivati obrazac u svom raspoloženju.
Ne zaboravite na fizičke simptome!
Mnogi ljudi misle da je depresija nešto što je ograničeno na um. Ali to nije slučaj. Stvari poput bolova u tijelu, stomačnih tegoba i nesanice mogu biti simptomi depresije.
"Da li bi bol u stomaku i moje mentalno zdravlje mogli biti povezani?", možda se pitate. Da, postoji jaka veza između ta dva stanja. Zato ne zaboravite obavijestiti svog ljekara o bilo kakvoj fizičkoj nelagodi koju osjećate.
Potražite pomoć od porodice i prijatelja.
Ponekad ljudi oko nas primjećuju promjene u nama više nego mi sami. Pitajte člana porodice ili prijatelja od povjerenja da li su primijetili bilo kakve promjene u vašem ponašanju ili govoru. Moguće je da su primijetili simptome koje ste vi možda propustili.
Također, ako se osjećate uplašeno ili nervozno zbog prvog odlaska kod doktora sami, povedite sa sobom člana porodice ili prijatelja kojem vjerujete. To će vam dati mnogo snage.
Poruka za ponijeti kući
- Dobro se pripremite prije nego što odete kod doktora ili savjetnika. Zapišite neka pitanja koja želite postaviti.
- Vodite dnevnik svog raspoloženja i simptoma. Ovo je veoma korisno i za vas i za vašeg ljekara.
- Obavezno im recite o svim fizičkim simptomima koje imate, poput bolova u leđima ili stomaku, kao i o svojim mentalnim problemima.
- Ako se bojiš ići sam, povedni nekoga kome vjeruješ sa sobom. U tome nema ništa loše.
- Ovo je samo prvi korak na putu ka oporavku. Budite strpljivi sa sobom. Niste sami.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar