Imate li bolove u leđima ili kukovima? Moguće je da je u pitanju psoas sindrom!

Da li ponekad morate provoditi dane sa čudnim bolom koji dolazi iz donjeg dijela leđa, kuka ili prepona? Ovaj iznenadni bol može ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Možda mislite da je to samo normalna bol u leđima. Međutim, ovo je malo drugačije, ali ako ga prepoznate, može biti stanje koje se može lako izliječiti. Danas ćemo govoriti o takvom stanju.

Šta je "psoas sindrom"?

Jednostavno rečeno, 'psoas sindrom' je bolna povreda ili otok koji se javlja u mišiću u našem tijelu koji se naziva 'psoas' . Neki ljekari ga nazivaju i 'iliopsoas sindrom'. Riječ 'psoas' se izgovara 'so-ez'.

Sada se vjerovatno pitate gdje su ovi 'psoas' mišići. Zamislite, imamo dva duga mišića koji se protežu od donjeg dijela leđa, sa obje strane kičme, do vrha kuka. Te mišiće nazivamo 'psoas' mišićima (množina 'psoae'). Ovi mišići nam pomažu da radimo mnoge stvari, kao što su hodanje, podizanje nogu i savijanje kukova.

Dakle, kada se pojavi ovaj 'Soasov sindrom', možete osjetiti bol uglavnom u donjem dijelu leđa, kukovima ili preponama. Ako ovu vrstu boli imate duže od sedmicu dana, svakako je najbolje da se obratite ljekaru i potražite savjet.

Koliko je čest 'Soasov sindrom'?

Zapravo, 'Soasov sindrom' je relativno rijetko stanje . Većinom, ljudi s njim čak ni ne idu kod ljekara jer se simptomi povuku prije nego što se uopće dijagnosticira.

Stručnjaci kažu da se Soasov sindrom često pogrešno dijagnosticira ili previdi , budući da dijeli simptome s mnogim drugim poremećajima i zdravstvenim stanjima. Ali dobra vijest je da se Soasov sindrom često može liječiti istim tretmanima kao i drugi slični problemi.

Koji su simptomi 'Soasovog sindroma'?

Glavni simptom 'Soasovog sindroma' je 'Soasov' bol . Možete iskusiti stvari poput:

• Bol u donjem dijelu leđa: Bol, posebno u lumbosakralnoj regiji.
• Ukočenost ili stezanje u donjem dijelu leđa.
• Bol u zadnjici.
• Bol u preponama.
• Bol u kuku.
• Bol u karlici .

Bol uzrokovana ovim 'Soasovim sindromom' može se pojačati s određenim položajima ili fizičkom aktivnošću. Bol se može širiti niz noge ili se pojačati pri pokušaju uspravljanja. Ponekad bol može biti toliko jaka da šepate ili vučete noge prilikom hodanja.

Zamislite da ste neko ko voli trčati i skakati ili neko ko dugo sjedi u istom položaju u kancelariji. Ako iznenada osjetite bol koja počinje u donjem dijelu leđa i spušta se niz kuk do noge, to bi mogao biti 'Soasov sindrom'.

Koji su uzroci 'Soasovog sindroma'?

Najčešći uzroci ovog stanja su prekomjerno opterećenje kuka i sportske povrede .

Ponekad se psoas sindrom može javiti bez ikakvog vidljivog uzroka. To nazivamo "idiopatskim psoas sindromom". To znači da se "uzrok ne može pronaći".

Vrlo rijetko, ovo stanje se može javiti i kada se stvari poput infekcije ili raka prošire na naše mišiće "čašice".

Koji su faktori rizika za ovo stanje?

Iako svako može razviti 'Soasov sindrom', sportisti su izloženi najvećem riziku . Ovaj rizik je posebno visok za one koji se bave sportovima koji vrše stalni pritisak na područje kuka. Na primjer:

• Ples
• Trčanje
• Atletika (posebno skok u vis, prepone)
• Hokej

Ovaj rizik je također nešto veći za malu djecu i djecu koja se bave sportom. Budući da im se tijela u toj dobi brzo razvijaju, veća je vjerojatnost da će zadobiti ozljede mišića ili uganuća.

Osobe koje su nedavno podvrgnute operaciji kuka, posebno operaciji zamjene kuka , također mogu iskusiti Soaresov sindrom kao privremenu nuspojavu.

Može li ovo stanje uzrokovati komplikacije?

Obično 'Soasov sindrom' ne uzrokuje veće komplikacije. Međutim, ako stanje postane teže, može biti bolno ili teško stajati, hodati ili pomicati tijelo . Međutim, ovi simptomi se postepeno smanjuju nakon početka liječenja.

Kako doktor to prepoznaje?

Doktor dijagnosticira Soasov sindrom prvenstveno putem fizičkog pregleda . Mogu se koristiti i neki slikovni testovi .

Vaš ljekar će pregledati vaše kukove, noge i leđa. Možda će vas zamoliti da zauzmete različite položaje i pomičete tijelo. Trebali biste obavijestiti svog ljekara kada ste prvi put osjetili bol ili druge simptome, koje aktivnosti obavljate i u koje doba dana najviše (ili najmanje) osjećate simptome.

Dijagnoza 'Soasovog sindroma' se obično postavlja procesom 'diferencijalne dijagnoze '. To jest, prije nego što ljekar zaključi da pacijent ima 'Soasov sindrom', isključuju se drugi poremećaji ili stanja koja uzrokuju slične simptome, ali su češća.

Neki problemi s mišićima i kostima koji pokazuju slične simptome uključuju:

• Istegnuća aduktorskih mišića
• Hernije
• Trohanterni burzitis
• Rupe labruma kuka
• Prijelomi ploče rasta kuka (kod djece i mladih odraslih osoba)

Druga zdravstvena stanja koja nisu povrede također mogu uzrokovati simptome slične 'Soasovom sindromu'. Primjeri:

• Artritis
• Bubrežni kamenci
• Upala prostate (prostatitis)
• Rijetko, neke vrste raka ili infekcije mišića

Testovi za 'Soasov sindrom'

Vaš ljekar može koristiti nekoliko različitih slikovnih testova kako bi snimio slike vaše kičme, kukova i okolnih područja. To uključuje:

• Rendgenski snimci kičme ili kuka (za provjeru stanja poput artritisa)
• Ultrazvučni testovi skeniranja
• Skeniranje magnetnom rezonancijom (MRI)
• Analize krvi (za provjeru znakova infekcije)

Kako se liječi 'Soasov sindrom'?

Ljekar će propisati liječenje 'Soasovog sindroma' ovisno o uzroku. Najčešće korišteni tretmani su:

• Odmorite se ili privremeno izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala 'Soasov sindrom'.
• Fizikalna terapija : Ovo uključuje posebne vježbe i tretmane za smanjenje boli, jačanje mišića i pomoć pri vraćanju funkcije.
• Osteopatski manipulativni tretman (OMT). Ovo je također praktična metoda liječenja koju izvodi specijalista.
• Injekcije kortizona. Ove injekcije pomažu u brzom smanjenju boli i otoka.

Najvažnije je dobiti tačnu dijagnozu od ljekara i liječiti se onako kako on ili ona preporučuje, umjesto da pokušavate sami sebe liječiti.

Šta su istezanja psoasa?

'Istezanje psoasa' su specifične vježbe istezanja ili promjene držanja koje ciljaju na 'psoas' mišić. Neki ljudi ih nazivaju i 'opuštanjem psoasa '.

Iako se ove vježbe istezanja mogu sigurno raditi kod kuće, važno je da se konsultujete s ljekarom ili fizioterapeutom prije početka novog režima vježbanja, posebno ako sumnjate da imate specifično stanje poput Soasovog sindroma . Oni će vam moći savjetovati o najboljim vježbama istezanja za vaše stanje i kako ih sigurno izvoditi. Nikada nemojte sami postavljati dijagnozu niti se sami liječiti.

Vježbe stabilizacije trupa za 'Soasov sindrom'

Vaš fizioterapeut će vam dati program jačanja mišića trupa.Može se preporučiti „program stabilizacije trupa“. To su vježbe osmišljene da ojačaju mišiće trupa i pomognu vam da kontrolišete pokrete između kičme i karlice. Ovo također može smanjiti nepotreban stres na vaše „kobasice“ mišiće.

Možemo li ovo spriječiti?

Najbolji način da se spriječi bilo kakvo istezanje mišića jeste da se zagrijete i istegnete prije vježbanja ili bavljenja fizičkom aktivnošću . Povećanje vaše ukupne fleksibilnosti takođe će pomoći u zaštiti od istezanja mišića.

Fizioterapeut vam također može pomoći u održavanju pravilnog držanja dok sjedite, vježbate ili obavljate druge fizičke aktivnosti. Ovo može pomoći u sprječavanju nepotrebnog stresa na mišiće išijasa.

Postepeno povećavajte nivo aktivnosti . Nemojte naglo povećavati intenzitet treninga ili početi vježbati mnogo više nego inače. Neke osobe sa Soasovim sindromom možda će morati privremeno promijeniti način vježbanja. Na primjer, možda će morati smanjiti težinu prilikom dizanja tegova ili izbjegavati trčanje uzbrdo.

Da li se 'Soasov sindrom' liječi? Koliko dugo traje?

Soasov sindrom obično se potpuno povlači uz liječenje i vježbanje . Trebali biste ponovo biti u stanju u potpunosti pomicati dijelove tijela (pun opseg pokreta) i biti u mogućnosti obavljati normalne fizičke aktivnosti.

Obično je potrebno oko mjesec ili dva da se oporavite od ovoga. Nakon početka fizikalne terapije ili "(OMT)", bol bi trebala postepeno početi da se smanjuje. Vaš ljekar će vam reći kada je prikladno da nastavite sa treningom ili napornom fizičkom aktivnošću.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bol, ukočenost ili druge simptome koji ne nestaju nakon sedmice odmora, obavezno se obratite ljekaru. Također, ako osjećate da fizikalna terapija ili vježbanje ne kontroliraju vaše simptome ili ako osjećate da se bol pogoršava ili mijenja, razgovarajte sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom.

Stvari koje trebate pitati svog ljekara

Kada posjetite ljekara, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Da li imam 'Soasov sindrom' ili se dešava nešto drugo?
• Hoću li morati obaviti neke slikovne testove?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko dugo trebam izbjegavati trening, bavljenje sportom ili vježbanje?
• Koje su najsigurnije fizičke aktivnosti koje mogu raditi dok se ne oporavim?

'Soasov sindrom' je rijetko stanje koje ponekad doslovno znači "bol u stražnjici". Nastaje kada se 'Soasovi' mišići, koji se protežu od dna rebara do vrha kuka, povrijede ili upale. To može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, kukovima, preponama ili stražnjici.

Može biti frustrirajuće morati mijenjati način vježbanja ili obavljanja drugih fizičkih aktivnosti, posebno ako ih morate potpuno prekinuti na neko vrijeme. Ali, strpljenje se isplati. Nakon što se vaši 'SoA' mišići zacijele, moći ćete nastaviti sa svim svojim uobičajenim vježbama i rutinama.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

'Soasov sindrom' je rijetko, ali izlječivo stanje ako se prepozna. Najvažnije je da posjetite ljekara ako imate uporne bolove u leđima, kukovima ili preponama. Ovo je posebno važno ako ste sportista ili neko ko provodi puno vremena u jednom položaju.

• Ispravna dijagnoza je veoma važna.
• Odmor i fizikalna terapija su glavni tretmani.
• Ove vrste povreda mogu se spriječiti zagrijavanjem i istezanjem prije vježbanja .
• Nikada se ne bavite samoliječenjem .

Dakle, ako imate ove simptome, ne bojte se posjetiti ljekara i dobiti savjet. Možete se brzo oporaviti i vratiti normalnom životu!

Soaresov sindrom, Iliosoasov sindrom, bol u leđima, bol u kuku, bol u preponama, mišićno-koštani poremećaji, fizikalna terapija