Da li se ponekad osjećate ovako? Ne možete pravilno završiti zadatak, veoma vam je teško da ostanete fokusirani , stalno zaboravljate stvari poput ključeva, novčanika, prestanete raditi na pola posla... Zbog ovih stvari možete kriviti sebe, misleći: "Tako sam lijen" ili "Ne mogu ništa uraditi kako treba." Ali to možda nije vaša lijenost ili nedostatak sposobnosti. Danas ćemo razgovarati o medicinskom stanju koje stoji iza ovoga, a kojeg mnogi ljudi nisu svjesni. To je ADHD.
Olimpijska maratonka Molly Seidel godinama je pokušavala pronaći rješenja za svoje probleme s mentalnim zdravljem. Ali osjećala je da nešto nije u redu. Prekrasno to opisuje. „Smiješna i najgora stvar kod mentalnih bolesti je to što kada mislite da ste popravili jednu stvar, nešto drugo iskoči“, kaže ona. „To je kao igra u kojoj udarite u nešto što se pojavi na jednom mjestu, a zatim se pojavi na drugom. Trebale su mi godine da shvatim da ako samo liječimo simptome i ne dođemo do uzroka, to je samo prelazak iz jedne bolesti u drugu.“ Tek nakon što su joj dijagnosticirani i ADHD i OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj), pronašla je način da krene naprijed u životu.
Jednostavno rečeno, šta je ADHD?
ADHD, ili poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje , je neurološki razvojni poremećaj povezan s razvojem mozga. Iako mnogi ljudi misle da je to nešto što pogađa samo malu djecu, često je i kod odraslih . U mnogim slučajevima, stanje je prisutno od djetinjstva i ostaje nedijagnosticirano, što dovodi do problema u odrasloj dobi.
Jednostavno rečeno, neurotransmiteri koji kontrolišu pažnju, planiranje i kontrolu impulsa kod osobe sa ADHD-om funkcionišu malo drugačije. To nije lijenost, nedostatak discipline ili slabost karaktera . To je kao da nekome sa slabim vidom trebaju naočale. Nije njihova krivica, to je način na koji njihov mozak funkcioniše.
Koji su simptomi ADHD-a kod odraslih?
Hiperaktivnost koju dijete doživljava ne viđa se često kod odraslih. Umjesto toga, simptomi se manifestiraju na drugačiji način. Pogledajmo glavne simptome, podijeljene u tri kategorije.
| Kategorija karakteristika | Kako izgleda kod odraslih (primjer) |
|---|---|
| Nepažnja |
|
| Hiperaktivnost | |
| Impulsivnost |
Važno je da se ne javljaju svi ovi simptomi kod svih. Neki ljudi mogu imati samo nepažnju. Drugi mogu imati hiperaktivnost i impulzivnost. Neki ljudi mogu imati sve ovo zajedno.
Kakav je uticaj ADHD-a na život?
Ako se ovo ne prepozna, mnogi aspekti života mogu biti pogođeni.
Za posao i obrazovanje
Zbog poteškoća u organizaciji posla, rokovi se mogu propustiti. Zbog nedostatka koncentracije, mogu se praviti greške na poslu. To može dovesti do toga da budete etiketirani kao nesposobni na poslu i da vam nedostaje samopouzdanja . Ako ste student, obraćanje pažnje na predavanja i organizacija studija mogu biti izazov.
Za lične odnose
Budući da često zaboravljate stvari (npr. rođendane, sastanke), mogu pomisliti da vam nije stalo do drugih. Budući da imate problema s održavanjem koncentracije, prijatelji i porodica mogu misliti da niste dobar slušatelj. Zbog vaše impulzivnosti, možete na kraju reći stvari koje ne mislite.
Za mentalno zdravlje
Stalno okrivljavanje sebe i osjećaj neuspjeha može dovesti do značajnog pada samopoštovanja . To također može s vremenom dovesti do drugih mentalnih zdravstvenih problema poput depresije i anksioznosti .
U redu, šta onda radiš sljedeće?
Ako mislite da imate ove simptome, najvažnije je da posjetite ljekara . Posebno je važno da se obratite psihijatru i razgovarate o ovome. Nemojte pokušavati sami sebi postaviti dijagnozu čitajući o tome na internetu.
"Dobijanje dijagnoze ne znači da ste etiketirani. Radi se o tome da sebi date priliku da shvatite kako vaš mozak funkcioniše. To je kao da pronađete mapu kada ste izgubljeni i ne možete pronaći put."
Doktor će utvrditi da li imate ovo stanje ili ne tako što će vas pitati o vašem djetinjstvu, školskom životu, poslu i vezama, a ako je potrebno, i koristeći neke upitnike.
Ne postoji jedinstveno rješenje za liječenje. Varira od osobe do osobe. Postoji nekoliko glavnih metoda liječenja.
1. Bihevioralne terapije: Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je posebno vrlo učinkovita. Uči vas praktičnim načinima upravljanja izazovima ADHD-a razumijevanjem odnosa između vaših misli, osjećaja i ponašanja. Na primjer, kako razbiti velike zadatke na manje dijelove, kako planirati svoj dan i kako upravljati ometanjima.
2. Lijekovi: Nekim ljudima mogu biti potrebni lijekovi. Ovi lijekovi djeluju tako što uravnotežuju neurotransmitere u mozgu koji kontroliraju pažnju i impulse. Treba ih uzimati samo pod medicinskim nadzorom. Vaš ljekar će odrediti pravi lijek i dozu za vas.
3. Promjene načina života:
- Vježba:Svakodnevna vježba poboljšava koncentraciju i smanjuje anksioznost.
- San: Dovoljno sna je ključno. Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
- Ishrana: Jedite uravnoteženu ishranu. Smanjite unos slatke i prerađene hrane koliko god je to moguće.
- Planiranje: Planirajte svoj rad koristeći dnevnik, planer i podsjetnike na telefonu.
Zapamtite, ADHD nije prepreka koja će vas zaustaviti. To je samo dio vas. Ako olimpijska sportašica poput Molly Seidel to može postići, uz pravu podršku i strategije, i vi možete postići sve u životu. Važno je znati da niste sami i ne bojati se tražiti pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD kod odraslih je stvarno medicinsko stanje. To nije lijenost ili karakterna mana.
- Njegovi simptomi (nepažnja, hiperaktivnost, impulzivnost) mogu se drugačije manifestirati kod odraslih.
- Ako sumnjate da imate ove simptome, nemojte sami postavljati dijagnozu na osnovu interneta i obratite se ljekaru .
- Tačna dijagnoza nije etiketa, već način da razumijete sebe i pronađete rješenja.
- Liječenje uključuje bihevioralnu terapiju, lijekove ako je potrebno i promjene načina života, što vam može pomoći da živite uspješan i ispunjen život.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar