Znamo da borba protiv raka dojke nije lak put. Nakon operacije, hemoterapije ili zračenja, normalno je osjećati se vrlo umorno, i fizički i psihički. Nakon završetka liječenja, možda se pitate: "Hoću li se ikada moći vratiti svom starom životu?" Da, definitivno možete! Rehabilitacija je tu da vam pomogne u tome. Hajde da danas razgovaramo o tome.
Zašto nam je potrebna rehabilitacija?
Jednostavno rečeno, rehabilitacija se odnosi na pomoć vašem tijelu da se oporavi nakon liječenja raka dojke. Ovaj tretman može uzrokovati razne neugodnosti.
- Bol i ukočenost: Možete osjetiti bol ili ukočenost u područjima kao što su rame, pazuh ili prepone gdje je operacija izvršena.
- Slabost i umor: Umor uzrokovan liječenjem može učiniti da se osjećate toliko slabo da ne možete obavljati ni manje zadatke.
- Otežano kretanje: Može biti teško uraditi stvari poput podizanja ruke ili njenog stavljanja iza leđa.
- Limfedem: Možda ste i vi ovo iskusili. Limfedem je stanje u kojem limfna tekućina u ruci ne otječe pravilno, što uzrokuje oticanje ruke kao nuspojavu liječenja, posebno nakon uklanjanja limfnih čvorova u pazuhu.
Ako doživljavate bilo šta od ovoga, nemojte se stidjeti niti patiti sami. To su stanja koja mnogi ljudi doživljavaju. Postoje specijalizovani terapeuti koji vam mogu pomoći u vezi s tim. To su fizioterapeuti i radni terapeuti.
Šta je fizikalna terapija?
Fizikalna terapija ima za cilj pomoći vam kod problema s kretanjem, bolom i snagom vašeg tijela. Zamislite da imate problema s podizanjem ruke nakon operacije, da vas boli rame ili da se osjećate kao da ludite. U tom slučaju bi vas ljekar mogao uputiti fizioterapeutu.
Kada prvi put posjetite fizioterapeuta, razgovarat će s vama i pitati vas o bolovima, oticanju i drugim nelagodama. Zatim će provjeriti koliko možete pomicati gornji dio tijela, ramena i ruke, te kakvo je vaše držanje. Nakon toga , vi i terapeut ćete zajedno odlučiti koje ciljeve želite postići i kreirati plan za njihovo postizanje.
Seanse fizikalne terapije mogu uključivati stvari poput:
- Masaža: Opustite napete mišiće i zglobove.
- Istezanje: Povećajte fleksibilnost zglobova i mišića uz pomoć terapeuta.
- Vježbe za jačanje snage: Uči jednostavne vježbe koje se mogu raditi kod kuće.
- Liječenje limfedema: Naučite kako koristiti posebne tehnike masaže i kompresivne zavoje za kontrolu oticanja ruku.
Važno je da ovo nije vrijeme da prisiljavate svoje tijelo na vježbanje i time ga otežavate. Glavni cilj je smanjiti nelagodu, olakšati kretanje i vratiti izgubljenu snagu.
Pomoć od radne terapije
Radna terapija je malo drugačija. Fokusira se na pomoć pri povratku vašoj dnevnoj rutini . To uključuje sve, od oblačenja ujutro, preko obavljanja poslova u kuhinji, do povratka na posao.
Radni terapeut će vam pomoći da pronađete rješenja za vaše svakodnevne životne izazove.
Vaš terapeut vam može pomoći sa stvarima kao što su:
- Alternativne metode: Uči o alternativnim načinima lakšeg obavljanja svakodnevnih zadataka ili o adaptivnim uređajima posebno dizajniranim za tu svrhu.
- Upravljanje energijom: Pomaže vam da odredite prioritete svojih dnevnih zadataka kako biste maksimalno iskoristili svoju energiju.
- Promjene načina života: Pokazuje vam kako napraviti male promjene u svom kućnom okruženju ili načinu života kako biste si olakšali stvari.
- Mentalno blagostanje: Vježbanje tehnika opuštanja koje mogu pomoći u upravljanju boli ili stresom.
- Problemi s razmišljanjem: Pomaže u suočavanju s problemima s pamćenjem i razmišljanjem, poput 'kemomozaka' uzrokovanog liječenjem.
- Liječenje limfedema: Vježbanje i savjeti za njegu kože mogu pomoći u upravljanju oticanjem ruku.
Razlika između fizikalne terapije i radne terapije je jednostavna
Da bismo vam pomogli da bolje razumijete ove dvije metode liječenja, pogledajmo ovu tabelu.
| Terapija | Glavni fokus | Primjeri |
|---|---|---|
| Fizikalna terapija | Problemi s kretanjem tijela, snagom i bolom. (Kako se vaše tijelo kreće) | Vježbe za bol u ramenu, prevazilaženje poteškoća pri hodanju i masaža za kontrolu limfedema. |
| Radna terapija | Biti ponovo u stanju samostalno obavljati svakodnevne aktivnosti. (Šta radite u svakodnevnom životu) | Jednostavni načini oblačenja, načini rada u kuhinji koji štede energiju i suočavanje s problemima s pamćenjem. |
Ne zaboravite moć vježbanja!
Čak i ako vam nije posebno potrebna fizikalna terapija, vaš ljekar vam može preporučiti neke jednostavne, sigurne vježbe koje možete raditi kod kuće. Ali zapamtite, nemojte započinjati nikakve vježbe dok vam ljekar ili terapeut ne kažu da ste spremni.
Ne samo da vježbanje pomaže u povratku normalnom životu, već su istraživanja pokazala da vježbanje može produžiti i životni vijek osoba koje se oporavljaju od raka dojke.
Vježbanje također pruža koristi kao što su:
- Pomaže u održavanju dobre pokretljivosti ruku i ramena nakon operacije ili zračenja.
- Smanjuje umor uzrokovan rakom ili liječenjem.
- Može smanjiti mučninu uzrokovanu kemoterapijom.
- Pomaže vam da dobro spavate.
- Smanjuje stres.
- Takođe pomaže u poboljšanju vašeg seksualnog života.
Ako niste sigurni odakle početi, razmislite o traženju pomoći kvalificiranog trenera za vježbanje koji ima iskustva u radu s ljudima koji se oporavljaju od raka. Vaš ljekar vam može preporučiti nekoga takvog.
Poruka za ponijeti kući
- Rehabilitacija je veoma važan dio oporavka nakon liječenja raka dojke.
- Fizikalna terapija može pomoći kod stvari poput boli, ukočenosti, otežanog kretanja tijela i oticanja ruku (limfedem).
- Radna terapija vam pomaže da ponovo obavljate svakodnevne zadatke s lakoćom i samopouzdanjem.
- Vježbanje je veoma korisno, ali obavezno počnite tek nakon što dobijete odobrenje svog ljekara .
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o bilo kakvoj fizičkoj ili emocionalnoj nelagodi koju osjećate. Nikada se ne bojte tražiti pomoć. Niste sami u ovom putovanju.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar