Kada vam se dijagnosticira metastatski rak dojke , znamo da liječenje nije lako. Vaša hrana je vaš najbolji prijatelj koji vam može pomoći da ostanete jaki i zdravi tokom ovog perioda. Uravnotežena, hranjiva ishrana daje vašem tijelu energiju koja mu je potrebna, pomaže vam da održite zdravu težinu, pomaže vam da se brže oporavite nakon liječenja raka i također može pomoći u smanjenju rizika od povratka raka . Zato hajde da danas razgovaramo o ovome.
Šta je zdrava ishrana?
Jednostavno rečeno, zdrava ishrana je ona koja se sastoji od raznovrsne hrane. To vašem tijelu pruža upravo one hranjive tvari koje su mu potrebne. Vaša dnevna prehrana treba da uključuje proteine, masti (dobre), ugljikohidrate, vitamine, minerale i tekućinu kako biste ostali hidrirani.
Proteini – za oporavak tijela
Proteini su poput goriva koje našem tijelu osigurava energiju za rast i obavljanje svakodnevnih zadataka. Proteini su posebno važni za popravak ćelija i tkiva oštećenih liječenjem raka i za održavanje jakog imunološkog sistema . Dodavanje proteina u prehranu tokom liječenja može vam pomoći u zaštiti od raznih infekcija i pomoći vam da se brzo oporavite nakon liječenja.
Dodajte u svoju ishranu hranu bogatu proteinima poput ove:
- Meso, riba, piletina ili jaja
- Mahunarke poput leće, slanutka i zelenog graha
- Kikiriki i ostali orašasti plodovi
- Maslac od kikirikija
- Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
- Proizvodi na bazi soje, poput tofua
Masti – Hajde da shvatimo šta je dobro, a šta loše
Masti su nešto što naša tijela koriste za skladištenje energije. Također pomažu tijelu da apsorbira neke hranjive tvari. Ali moramo birati masti koje su zdrave za srce,Vrste nezasićenih masti. Na primjer, stvari poput maslinovog ulja, ulja repice, suncokretovog ulja i ribljeg ulja. Bolje je malo smanjiti zasićene masti poput maslaca i životinjskih masti. Također, potpuno izbjegavajte trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani poput keksa i kolača. Jer one mogu povećati nivo lošeg holesterola (LDL holesterola) u našem tijelu.
Ugljikohidrati – glavni izvor energije
Ugljikohidrati su glavni izvor energije za naše tijelo. Svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, riža i krompir su zdrave namirnice koje sadrže ugljikohidrate. Međutim, karamele, kolači i druge slatke poslastice sadrže nezdrave ugljikohidrate koji potiču iz šećera. Imaju visok sadržaj masti, a nizak sadržaj drugih hranjivih tvari.
Utvrđeno je da su ugljikohidrati bogati vlaknima, poput povrća i cjelovitih žitarica, posebno korisni za žene s hormonski ovisnim rakom dojke. Ciljajte na oko 30 grama vlakana dnevno.
Vitamini i minerali
Ovo pomaže našem tijelu da pravilno funkcioniše. Antioksidansi poput vitamina C, A i E i minerali poput selena ili cinka štite naše zdrave ćelije od oštećenja. Zato, dodajte dugu šarenog povrća i voća u svoju ishranu. Povrće poput brokule, kelja i karfiola sadrži hranjive tvari koje se nazivaju fitokemikalije . Studije su pokazale da su one vrlo dobre za žene s rakom dojke. Mogu zaustaviti širenje ćelija raka i pomoći im da brže umru.
Je li soja dobra ili loša? – Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju.
Ovo je velika debata među mnogim ljudima. Jednostavan odgovor je da ako imate rak dojke, savršeno je sigurno i zdravo jesti soju umjereno. Soja je dobar izvor proteina i dobra je za srce. Osim toga, sadrži spojeve koji se nazivaju izoflavoni . Oni također mogu zaštititi tijelo od raka.
Neki ljudi su zabrinuti jer su neke studije na miševima pokazale da izoflavoni u soji mogu povećati rizik od raka dojke djelujući poput hormona estrogena u tijelu. Visoki nivoi estrogena povezani su s nekim vrstama raka dojke.
Ali važno je ovdje razumjeti da soja ne sadrži pravi hormon estrogen. I rezultati studija na životinjama ne mogu se uvijek primijeniti na ljude. Studije na ljudima su pokazale da soja ne povećava rizik od raka dojke ili ga zapravo smanjuje. Istraživači vjeruju da u ljudskom tijelu izoflavoni blokiraju djelovanje hormona estrogena u krvi.
Tofu, tempeh, sojino mlijeko i edamame su popularne namirnice od soje.
Da li treba da se brinete zbog debljanja?
Da, apsolutno. Važno je unositi dovoljno kalorija da biste ostali u formi tokom liječenja. Ali ponekad tretmani poput hemoterapije mogu uzrokovati dobijanje na težini zbog zadržavanja tečnosti. Više od polovine žena sa rakom dojke dobije na težini tokom liječenja.
Najvažnije je da ako vam je težina veća od normalne nakon liječenja raka dojke, postoji veći rizik od ponovne pojave raka. Stoga je vrlo važno kontrolirati svoju težinu zdravom, uravnoteženom prehranom i vježbanjem.
Hrana može pomoći kod nuspojava liječenja
Hemoterapija i radioterapija mogu izazvati nuspojave poput mučnine, povraćanja, proljeva, zatvora, gubitka apetita, ranica u ustima i upale grla. To vam može otežati jelo i piće. Ali postoje rješenja i za to.
Pogledajte tabelu ispod. Ovo će vam dati ideju.
| Nuspojava/problem | Probajte ove stvari. |
|---|---|
| Teškoće s normalnim jedenjem | Umjesto tri velika obroka, jedite nekoliko malih obroka (5-6) dnevno. |
| Gubitak okusa/mirisa | Koristite prirodne začine i bilje poput curryja, kurkume i cimeta za aromatiziranje hrane. Birajte blagu, ne začinjenu hranu. |
| Rane u ustima ili grlu | Jedite meku hranu koju je lako progutati, poput pire krompira, pudinga, jogurta i supe. |
| Mučnina i nelagoda u želucu | Popijte čaj od đumbira. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu. |
| Dijareja | Smanjite unos hrane bogate vlaknima (žitarice, mekinje) i mliječnih proizvoda. |
| Zatvor | Jedite više hrane bogate vlaknima i pijte puno tekućine, uključujući vodu, tokom dana. |
Budite oprezni s konzumiranjem alkohola i soli.
Smanjite unos alkohola. Najbolje je potpuno prestati piti ako je moguće. Studije pokazuju da žene koje piju 3-6 pića sedmično imaju 15% veći rizik od raka dojke. Također, alkohol može dodatno opteretiti jetru, jer otežava tijelu da prerađuje lijekove za hemoterapiju. Ako imate afte u ustima, alkohol ih može pogoršati.
Hrana s visokim sadržajem soli (kiseli krastavci, usoljeno meso/riba) može povećati krvni pritisak, pa je stoga i njih treba ograničiti.
Na kraju, pijte puno vode . Pijte oko 2-3 litre tekućine dnevno. Voda je neophodna za funkcioniranje ćelija u našem tijelu. Povraćanje i proljev uzrokovani liječenjem mogu uzrokovati gubitak velike količine vode iz tijela i dovesti do dehidracije. To može biti opasno. Zato uvijek imajte sa sobom vodu, mlijeko, supu i pekmez.
Poruka za ponijeti kući
- Uravnotežena i hranjiva prehrana je vaš najbolji prijatelj tokom liječenja raka dojke. Dat će vam snagu i ozdravljenje.
- Naviknite se na prehranu bogatu proteinima, mastima zdravim za srce, ugljikohidratima bogatim vlaknima, vitaminima i mineralima.
- Ne bojte se jesti soju. Sigurna je i korisna u umjerenim količinama.
- Upravljajte nuspojavama liječenja i prilagodite svoju prehranu u skladu s tim.
- Pijte puno tečnosti tokom dana. Izbjegavajte alkohol i prekomjerni unos soli.
- Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o bilo čemu od ovoga, o svim promjenama koje trebate napraviti u svojoj ishrani ili o bilo kojim problemima koje možda imate.
Rak dojke, metastatski rak dojke, dijeta za rak, prehrana za rak, dijeta za kemoterapiju , dijeta za zračenje, liječenje raka, zdrava prehrana
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar