Često, na kraju napornog dana ili kada vam je potrebno malo opuštanja, jedna od stvari koja vam padne na pamet je odlazak u saunu ili jacuzzi kako biste svom tijelu pružili malo opuštanja. Iako je to obično dobra stvar, trebali biste dvaput razmisliti o tome ako ste trudni. To je zato što ova ekstremna vrućina može imati neke posljedice na vas, kao i na bebu u vašoj maternici. Ali ne brinite, ovi rizici se mogu lako izbjeći ako slijedite nekoliko jednostavnih sigurnosnih mjera. Hajde da o tome detaljnije razgovaramo.
Kako visoka vrućina utiče na trudnicu?
Odlazak u saunu ili jacuzzi tokom trudnoće znači izlaganje tijela višim temperaturama od normalnih. Budući da vaše tijelo prolazi kroz velike hormonalne promjene tokom ovog perioda, prekomjerna toplina može uzrokovati ozbiljne nuspojave.
Jednostavno rečeno, mogu se desiti ovakve stvari:
| Rizik | Šta se može desiti? |
|---|---|
| Pregrijavanje | U sauni je smanjena sposobnost vašeg tijela da se hladi znojenjem. Iako ovo ne predstavlja veliki rizik za nekoga ko nije trudan, može izazvati mučninu, povraćanje i zbunjenost kod vas ako ste trudni. |
| Nesvjestica | Kada smo izloženi ekstremnoj vrućini, naša tijela šalju više krvi na površinu kože kako bi nas ohladila znojenjem. U kombinaciji s hormonalnim promjenama tokom trudnoće, ovo može smanjiti protok krvi u mozak, što može dovesti do nesvjestice. |
| Vrtoglavica | Baš kao i kod nesvjestice, možete osjećati vrtoglavicu zbog nedovoljnog dotoka krvi u mozak. |
| Dehidracija | Ekstremna vrućina jacuzzija uzrokuje da se vaše tijelo znoji više nego inače. Vaše tijelo također može biti blago dehidrirano tokom trudnoće. Kada se ova dva faktora spoje, postoji velika vjerovatnoća dehidracije. |
Da biste spriječili ove simptome , pijte puno vode i nosite odgovarajuću odjeću. Ako se i dalje osjećate loše ili vam je pregrijano, što prije izađite iz saune ili jacuzzija, popijte čašu vode i ohladite se.
Kako ovo utiče na bebu u maternici?
Ovo je ono oko čega bismo trebali biti najviše zabrinuti. Baš kao kada imate groznicu, saune i jacuzzi mogu podići vašu tjelesnu temperaturu na 38 stepeni Celzijusa ili više. Ovo može ozbiljno uticati ne samo na vas, već i na vašu bebu.
Neke studije su pokazale da povišena tjelesna temperatura, posebno tokom prvog tromjesečja trudnoće, povećava rizik od defekata neuralne cijevi .
Jednostavno rečeno, nervna cijev je prva i najvažnija struktura kroz koju se razvijaju mozak i kičmena moždina bebe. Ako je oštećena, može uzrokovati ozbiljno oštećenje mozga ili kičmene moždine bebe.
Iako nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila da li toplina uzrokovana groznicom ili toplina iz jacuzzija imaju isti učinak, zašto preuzimati nepotrebne rizike? Zato je najbolje izbjegavati ih tokom ovog perioda.
Neki od najčešćih defekata neuralne cijevi su:
| Naziv greške | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Spina bifida | Kada se bebina neuralna cijev ne zatvori u potpunosti, pršljenovi koji štite kičmu se ne formiraju pravilno. Ovo je najčešći defekt. |
| Anencefalija | Budući da je neuralna cijev otvorena u bazi lobanje, beba se rađa bez dijelova lobanje i mozga. Ovo je vrlo ozbiljno stanje. |
| Encefalokela | Vrećica moždanog tkiva koja strši iz lobanje zbog nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi. Čak i ako se liječe operacijom, neurološki problemi mogu ostati. |
Ali najvažnije je zapamtiti da je beba izložena najvećem riziku od razvoja ovih defekata neuralne cijevi tokom prvih šest sedmica trudnoće .
Šta mogu učiniti da smanjim rizik?
Ako ipak osjećate potrebu da koristite saunu ili jacuzzi, možete slijediti ove korake kako biste smanjili rizik:
- Smanjite temperaturu vode: Održavajte temperaturu vode u jacuzziju ispod 35 stepeni Celzijusa.
- Ne uranjajte cijelo tijelo u vodu: Držanje gornjeg dijela tijela, ruku i glave izvan vode može spriječiti pregrijavanje tijela .
- Ne ostanite duže od 10 minuta: Obično je potrebno oko 10 minuta da temperatura vašeg tijela dostigne nivo koji je opasan za vašu bebu. Zato se pobrinite da ostanete u jacuzziju kraće od 10 minuta .
- Obratite pažnju na bilo kakvu nelagodu koju osjećate: Ako osjetite vrtoglavicu, nesvjesticu ili nepodnošljivu vrućinu, odmah izađite iz vode.
- Ne sjedite blizu izvora toplote : Jacuzzi imaju malu cijev koja provodi toplu vodu. Sjedenje u blizini može brzo zagrijati vaše tijelo.
Ali prije svega, jedini način da budete 100% sigurni i za sebe i za svoju bebu jeste da tokom trudnoće potpuno izbjegavate jacuzzi i saune. Umjesto toga, možete probati nešto opuštajuće, poput masaže ili mlake kupke.
Šta ako sam slučajno koristio/la jacuzzi?
Ako ste slučajno koristili saunu ili hidromasažnu kadu tokom prvih sedmica trudnoće, ne paničite. Prvo što trebate učiniti je da posjetite svog ljekara i obavijestite ga .
Iako je rizik od defekata neuralne cijevi nizak, prenatalni testovi mogu se uraditi kako bi se isključile sve nedoumice koje biste mogli imati. To obično uključuje analize krvi i ultrazvučne preglede. Ako se pronađu bilo kakve abnormalnosti, vaš ljekar će vas obavijestiti o njima i koje korake možete poduzeti.
Ali zapamtite, ovakve urođene mane su vrlo rijetke, tako da nema razloga za strah dok vam ljekar ne postavi pravilnu dijagnozu.
Važnost folne kiseline
Folna kiselina je vitamin B koji pomaže u sprečavanju defekata neuralne cijevi. Posebno je važno uzimati je tokom trudnoće i kada planirate trudnoću. Opšta preporuka za trudnice je oko 400 mikrograma dnevno, ali obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o pravoj dozi za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Korištenje ekstremno vrućih mjesta poput sauna i jacuzzija tokom trudnoće je rizično za vas i vašu nerođenu bebu.
- Prekomjerna vrućina, posebno tokom prvog tromjesečja (prva 3 mjeseca) trudnoće, može uzrokovati defekte neuralne cijevi u mozgu i kičmenoj moždini bebe.
- Majka može iskusiti stanja poput nesvjestice, vrtoglavice i dehidracije tokom trudnoće.
- Ako ga baš morate koristiti, ograničite vrijeme na 10 minuta i održavajte temperaturu ispod 35 stepeni Celzijusa.
- Najbolja i 100% najsigurnija stvar je da ih potpuno izbjegavate tokom cijele trudnoće.
- Ako ste ih nesvjesno koristili ili imate bilo kakve sumnje u vezi s tim, odmah se obratite svom ljekaru.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar