Je li vam teško imati bebu po ovom vrućem vremenu? (Sigurna ljetna trudnoća) Hajde da razgovaramo o ovome!

Očekivanje bebe je posebno vrijeme u životu. Ali ono ne dolazi bez svojih izazova. Vjerovatno se već suočavate s bolovima u leđima , čestim mokrenjem i nedostatkom sna. Povrh svega, vrelo sunce i zagušljiva vrućina u našoj zemlji ovih dana mogu to još više otežati.

Normalno je da se tokom trudnoće osjećate toplije nego drugim ljudima. To je zato što vam tjelesna temperatura prirodno malo raste tokom ovog perioda, dobijate na težini i vaši hormoni se mijenjaju. Kao da vam u tijelu radi mali grijač. Dakle, pogledajmo kako da vam bude udobno i sigurno sa vašom bebom tokom ove vruće sezone.

Nekoliko jednostavnih načina da se izbjegne vrućina

Postoje jednostavna, praktična rješenja za mnoge poteškoće s kojima se možda suočavate u ovom periodu. Pogledajmo koja su to.

Počnimo s odjećom.

Zapravo je prednost da nosite malo veću, širu odjeću tokom ovog perioda.

• Pamuk: Nosite odjeću napravljenu od prirodnih vlakana poput pamuka koja upijaju što više znoja i prozračna su. Lijepe, široke haljine i šalvari su savršeni za ovo doba godine.
• Sloboda za stopala: Važno je da oba stopala imaju zrak. Zato nosite udobne sandale ili platnene cipele koje nisu preuske. Ali zapamtite, cipele koje nosite trebaju pružati dobru potporu vašim stopalima i apsorbirati udarce prilikom hodanja.

Budite oprezni s oticanjem nogu.

Uobičajen problem s kojim se mnoge majke suočavaju tokom trudnoće je oticanje nogu, posebno gležnjeva. Glavni razlog za to je što, kako maternica raste, ona vrši pritisak na glavne vene koje prenose krv iz nogu u srce. To usporava cirkulaciju krvi i uzrokuje nakupljanje tečnosti u nogama.

Trebate piti puno vode . To će vam pomoći da isperete višak soli koji uzrokuje oticanje u tijelu i pomoći će vam da ostanete hidrirani tokom vrućeg vremena. Štaviše, postoji veći rizik od razvoja infekcija urinarnog trakta (UTI) tokom ovog perioda. Pijenje puno vode također može pomoći u smanjenju tog rizika.

Držite noge podignute kad god je to moguće. Ako sjedite na stolici, poduprite noge na malu barsku stolicu. Ovo može u velikoj mjeri pomoći u kontroli oticanja .

Vježbanje je najbolji prijatelj.

"Mogu li vježbati tokom ovog teškog perioda?" Da! Vježbanje je zapravo dobro rješenje za otečene noge. Kada hodate ili vježbate, mišići u vašim nogama se kontrahiraju, pomažući u pumpanju tekućine koja je tamo zarobljena nazad u gornji dio tijela.

• Plivanje: Plivanje je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi tokom trudnoće. Rashlađujući učinak vode je odličan. Također, kada ste u vodi, težina koju osjećate na tijelu znatno se smanjuje. Pritisak na bokove, leđa i zglobove se smanjuje, što pruža veliko olakšanje.
• Izbjegavajte rizične sportove: Iako je plivanje u redu, sportovi na velikim dubinama poput „ronjenja“ se ne preporučuju u ovom trenutku. Nagle promjene pritiska mogu uzrokovati stvaranje mjehurića zraka u krvi i tkivima bebe, uzrokujući opasno stanje koje se naziva „ dekompresijska bolest“. Stoga je najbolje razgovarati sa svojim ljekarom o vježbama koje radite i dobiti dozvolu.

Zaštita kože i komaraca

Zaštitimo našu kožu od sunca.

Vaša koža je veoma osjetljiva tokom trudnoće, tako da je veća vjerovatnoća da ćete izgorjeti od sunca. Ako izlazite napolje, obavezno koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 ili više .

Tokom ovog perioda, neke osobe razvijaju smeđe mrlje na licu. Ovo se naziva i „melazma“ ili „maska ​​trudnoće“. Ovo stanje se može pogoršati kada ste izloženi suncu. Stoga je, pored kreme za sunčanje, dobra ideja nositi šešir širokog oboda i sunčane naočale koje štite od UV zraka.

Čuvajmo se komaraca!

Komarci su veliki problem tokom vruće sezone. Moramo biti posebno oprezni u vezi s bolestima koje prenose komarci tokom trudnoće. Kao i denga groznica, virus `(Zika)` je također vrlo opasan.

Ako je beba zaražena virusom Zika, može razviti urođenu manu koja se naziva „mikrocefalija“ (djetetova glava i mozak se smanjuju).

Također, ako je vaš partner putovao u područje sa Zika virusom, neophodno je koristiti kondome tokom seksa do kraja trudnoće, jer muškarac može seksualno prenijeti ovaj virus na drugu osobu.

Općenito, zaštitite se od komaraca, koristite mreže protiv komaraca i održavajte čistoću svog dvorišta. Ako koristite sredstva protiv komaraca, važno je pitati svog ljekara koja su sigurna za trudnice.

Ako vodite računa o ovim malim stvarima, vi i vaša beba možete ostati udobni i sigurni čak i tokom ove vruće sezone. Ako imate bilo kakvih dodatnih pitanja o ovome, ne bojte se razgovarati sa svojim porodičnim ljekarom.