Bol u ramenu? Ovo bi mogao biti tendinitis ramena!

Osjećate li i vi stezanje u ramenu, bol kada podignete ruku? Ponekad je toliko teško da ne možete ni obaviti mali zadatak, zar ne? Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Danas ćemo razgovarati o ovom bolu u ramenu, koji se naziva tendinitis ramena.

Šta je tendinitis ramena?

Jednostavno rečeno, tendinitis ramena je upala tetiva , vrste tkiva koje se nalazi unutar vašeg ramenskog zgloba. Zamislite svoj ramenski zglob kao kvaku. Grupa mišića pomaže u održavanju njegove stabilnosti. Oni se nazivaju mišići rotatorne manžetne . Tetiva bicepsa također pomaže u tome. Ovi mišići i tetive drže nadlaktičnu kost, humerus , na mjestu u ramenoj čašici ili glenoidu .

Znate li kako se razvija ovaj tendinitis? Kada nema dovoljno prostora između kosti na vrhu ramena (zovemo je akromion) i ovih mišića rotatorne manžetne, tetiva, one počinju da se stežu i stežu. Tada dolazi do ove upale. Preciznije, ako se tetive rotatorne manžetne upale, to se naziva tendinitis rotatorne manžetne . Ako se upali tetiva bicepsa, to se zove tendinitis bicepsa . Razumiješ?

Kakav je osjećaj kada imate tendinitis ramena?

Bol koju osjećate može varirati od osobe do osobe. Dok se neki mogu osjećati kao ukočeno rame, drugi mogu osjetiti nepodnošljivu bol. Često bol počinje na vrhu ramena i širi se niz ruku. Ova bol može biti gora kada podignete ili rotirate ruku. Ostali simptomi uključuju:

• Samo tupa bol, poput utrnulosti.
• Rame boli čak i kada se dodirne (osjetljivost).
• Bol se pojačava noću i teško je spavati.
• Teško je držati ruke u nekim položajima.
• Možda ćete vidjeti mali otok.
• Smanjuje se opseg pokreta i podizanje ruke (gubitak pokretljivosti).
• Kada protresete rame, čujete zvuk "klik".

Razmislite o ujaku Sugathu u našem selu. On radi kao stolar. Pošto nosi i utovaruje drva cijeli dan, desno rame ga već neko vrijeme boli. Noću ne može spavati, a kada pokuša podići ruku, ispušta zvuk "kucanja". Da li vam se nešto slično dogodilo?

Zašto se tendinitis razvija u ovom ramenu?

Ovo stanje je često uzrokovano sportskim povredama. Posebno je često u sportovima koji uključuju produžene pokrete iznad glave. Evo nekoliko primjera:

• Bejzbol
• Plivanje
• Sportovi s reketom poput tenisa
• Golf
• Dizanje tegova
• Odbojka

Nepravilna tehnika u ovim sportovima je glavni razlog za tendonitis, koji je uzrokovan prekomjernim opterećenjem tkiva poput tetiva. Strogo govoreći, ne može se reći da se to ne događa samo zato što niste sportista. Ljudi koji rade s rukama iznad glave (na primjer, oni koji obavljaju montažne poslove ili upravljaju nadzemnim presama) i oni koji dižu tegove također su u opasnosti. Ne samo to, već bilo ko može razviti ovo stanje zbog ponovljene upotrebe ovih tetiva. Ponekad se tendonitis može pojaviti na ovaj način ako postoji direktan udarac u rame ili ako ruka padne s ispruženom rukom.

Ko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Kako starimo, fleksibilnost naših tetiva prirodno se smanjuje. Dakle, rizik od razvoja tendinitisa ramena raste s godinama. Evo još nekih faktora rizika:

• Bavljenje sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete (npr. bejzbol, plivanje, tenis).
• Rad na poslovima koji zahtijevaju ponavljajuće pokrete ili rad iznad glave (npr. moleri, nosači, krovopokrivači).
• Kućni poslovi, što znači nastavak obavljanja stvari poput metenja, čupanja korova i košenja travnjaka.
• Prisustvo drugih zdravstvenih stanja koja vrše pritisak na tetive, poput artritisa .
• Započinjanje fizičke aktivnosti bez zagrijavanja (ne istezanja) prije nego što se u nju uključimo.

Koje su moguće komplikacije ako se ne liječe?

Ako se ovo ne tretira pravilno, problem se može pogoršati. To znači stvari poput:

• Pokreti ruku su ograničeni, a snaga smanjena.
• Ne mogu spavati noću zbog bolova.
• Postaje teško obavljati uobičajene svakodnevne zadatke. Na primjer, čak i stvari poput zakopčavanja ili podizanja nečega što je na vrhu mogu biti teške.

Kako ovo dijagnosticirate?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vas prvo pitati o vašoj medicinskoj historiji, svim prethodnim bolestima i obaviti fizički pregled. Zatim, ako je potrebno, on ili ona će naručiti još nekoliko testova. Neki od njih uključuju:

• Rendgenski snimci
• Ultrazvučni pregledi
• MRI skeniranje (magnetna rezonanca - MRI skeniranje)

Stadiji tendinitisa ramena

Vaš ljekar može koristiti ove faze za klasifikaciju vašeg stanja:

• Tendinitis uzrokovan prekomjernom upotrebom: Ponavljani, ponavljajući pokreti mogu pretjerano opteretiti rotatornu manžetnu. To može uzrokovati oštećenje, kidanje ili čak puknuće tetiva. To može dovesti do boli i slabosti.
• Kalcificirajući tendinitis: Ponekad dugotrajna upala može uzrokovati stvaranje kalcijevih naslaga unutar tetiva rotatorne manžetne. To može otežati kretanje ramena i smanjiti snagu.
• Puknuće rotatorne manžetne: Ako tendinitis ramena postane težak zbog degeneracije ili kidanja tetiva, može doći do kidanja dijela ili cijele rotatorne manžetne. To može uzrokovati jaku bol, slabost i ograničeno kretanje.

Kako se ovo liječi?

Liječenje tendinitisa ramena zavisi od nekoliko faktora, uključujući vaše godine, prirodu vaših simptoma i težinu vašeg stanja. Vaš ljekar može preporučiti odmor, obloge za ramena i ledene obloge, posebno ako je povreda nova ili teška. Postoje i druge nehirurške mogućnosti liječenja:

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Lijekovi poput aspirina, naproksena ili ibuprofena mogu se koristiti za smanjenje boli i otoka. Međutim, najbolje je konsultovati se s ljekarom prije njihove upotrebe.
• Fizikalna terapija: Vaš ljekar vas može uputiti fizioterapeutu . Fizioterapeut vas može naučiti vježbama za povećanje opsega pokreta i vježbama jačanja kako biste povećali opseg pokreta vašeg ramena.
• Injekcija kortikosteroida: Ako imate uporan, jak bol u ramenu , može se dati injekcija kortizona . Ovo može pružiti brzo ublažavanje boli.
• Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP): Ovo uključuje ubrizgavanje koncentrirane koncentracije trombocita, ekstrahiranih iz vaše vlastite krvi, nazad u rame. Kaže se da ovo ubrzava zacjeljivanje rana i proces ozdravljenja.

Kada je operacija neophodna?

Ako imate potpunu ili djelomičnu rupturu rotatorne manžetne ili tetive bicepsa, a drugi tretmani ne ublažavaju vaše simptome, vaš ljekar može preporučiti operaciju. Operacija uključuje popravak oštećene tetive (tetiva) i uklanjanje otečenih burza koje uzrokuju bol u vašem ramenu.

Koliko dugo traje ozdravljenje?

Vrijeme potrebno za zacjeljivanje varira ovisno o težini povrede. Blagi slučajevi mogu početi zacjeljivati ​​u roku od dvije do četiri sedmice uz nehirurško liječenje.Međutim, u težim slučajevima, može potrajati nekoliko mjeseci. Vaš ljekar vam može dati jasnu predstavu o tome koliko će vremena biti potrebno za oporavak na osnovu vašeg stanja.

Kada se mogu vratiti na normalan posao?

Najvažnije je da odmarate rame dok potpuno ne nestane bol i drugi simptomi. Kada se vraćate na posao, sport ili druge aktivnosti, počnite polako i pažljivo. Dobro se zagrijte vježbama fleksibilnosti. Minimizirajte količinu pokreta iznad glave i nemojte to raditi predugo. Dovoljno se odmarajte. Postepeno povećavajte nivo aktivnosti bez žurbe.

Zapamtite, ako se vratite igri dok osjećate bolove, povreda bi se mogla pogoršati.

Zar se ovo ne može spriječiti?

Budući da je tendinitis ramena često uzrokovan prekomjernom upotrebom, najbolji tretman je prevencija . Važno je ili izbjegavati ili modificirati aktivnosti koje uzrokuju problem. Važno je ispraviti osnovna stanja, kao što su nepravilno držanje ili loša tehnika tokom sporta ili na poslu.

Pridržavajte se ovih osnovnih pravila tokom aktivnosti:

• Počnite s malim aktivnostima i postepeno povećavajte nivo aktivnosti.
• Koristite ograničenu silu i ograničen broj ponavljanja.
• Ako osjetite bilo kakav neuobičajen bol, odmah prestanite.

Trebate li posjetiti doktora?

Većina slučajeva tendinitisa ramena će se s vremenom sama riješiti. Međutim, ovisno o težini, zacjeljivanje može trajati od nekoliko sedmica do mjeseci. U ovim slučajevima svakako biste trebali posjetiti ljekara:

• Ako imate bol koja ometa vaše normalne svakodnevne aktivnosti.
• Ako mjere samopomoći kod kuće ne ublažavaju bol.
• Ako se bolest ponovi.
• Ako vam je rame crveno i otečeno, uz groznicu. (Ovi simptomi ukazuju na to da možda imate infekciju.)
• Ako imate druga medicinska stanja koja povećavaju rizik od infekcije.
• Ako uzimate lijekove koji povećavaju rizik od infekcije, poput kortikosteroida ili imunosupresiva .

Stvari koje trebate pitati svog ljekara/ljekara

Ako imate tendinitis ramena, možda biste trebali postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Koliko će dugo trajati ova bol?
• Koje tretmane preporučujete?
• Mislite li da će mi biti potrebna operacija?
• Kada ću moći nastaviti sa svojim uobičajenim aktivnostima (sport/posao)?
• Šta mogu učiniti da spriječim tendinitis ramena u budućnosti?

Stvari koje treba zapamtiti i ponijeti kući

Tendinitis ramena može biti zaista frustrirajući, posebno kada ne možete igrati sport koji volite. Morat ćete odmarati rame nekoliko sedmica kako bi se tetiva zacijelila. Ovo može biti teško, ali je važno da ostanete van terena dok vam ljekar ne kaže da je sigurno. Ne želite se ponovo povrijediti. Tačno slijedite upute svog ljekara i vratit ćete se svojim normalnim aktivnostima u tren oka.

Dakle, ako osjetite bol u ramenu, nemojte to shvatati olako. Odmah se obratite ljekaru i potražite savjet. Nakon toga se možete brzo oporaviti i vratiti svom poslu.

Bol u ramenu, tendinitis, rotatorna manžetna, povrede ramena, sportske povrede, fizikalna terapija, rameni zglob