Da li i vi s vremena na vrijeme imate bolove u leđima? Možda kada se ujutro probudite, nakon što ste neko vrijeme sjedili na stolici ili kada podignete težak predmet, osjećate se kao da su vam leđa "zaglavljena" ili utrnuta? Ovo je zapravo problem koji imaju mnogi ljudi u našoj zemlji. Neki ljudi to ignorišu, dok drugi rade na tome da se riješe bola. Ali danas ćemo govoriti o ovom bolu u leđima i najjednostavnijim i najefikasnijim stvarima koje možete učiniti povodom toga.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zašto su bolovi u leđima tako česti?
Jednostavno rečeno, iznenadni bol u donjem dijelu leđa naziva se akutni bol u donjem dijelu leđa. Ovo je jedno od najtežih stanja na svijetu, koje sprječava ljude da obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti. Zamislite da satima sjedite u istom položaju u kancelariji, nepravilno dižete tegove ili naglo savijate leđa prema naprijed dok obavljate kućne poslove. Bilo šta od ovoga može izazvati pritisak na mišiće i zglobove u leđima, uzrokujući ovaj bol.
Većinom, ova bol prolazi sama od sebe u roku od nekoliko sedmica. Ali bol koja se osjeća tokom tog vremena može biti vrlo neugodna. Iako se u prošlosti ova vrsta boli liječila jakim lijekovima protiv bolova, posebno opioidima, koji mogu izazvati ovisnost, ljekari su sada oprezniji u vezi s tim. Zato se provode istraživanja kako bi se pronašle sigurnije alternative.
Šta kažu najnovija istraživanja?
Tim istraživača u Njemačkoj nedavno je proveo veliku studiju o ovome. Analizirali su podatke iz 18 studija u kojima je učestvovalo više od 3.000 ljudi s bolovima u leđima. Većina tih ljudi bila je u dobi između 40 i 45 godina.
Glavna stvar koju su otkrili u ovoj studiji bila je da su dva jednostavna lijeka bila vrlo učinkovita u smanjenju ove boli.
1. Mišićni relaksanti: Oni opuštaju zategnute i napete mišiće u leđima i smanjuju bol.
2. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Ovo su najčešće korišteni lijekovi protiv bolova. Oni kontroliraju i bol i upalu.
Iznenađujuće, ova studija je otkrila da upotreba samo paracetamola (acetaminofena), koji svi koristimo za groznicu i glavobolje, nije pružila značajno olakšanje za bolove u leđima.
Međutim, kada se paracetamol koristi zajedno s NSAID-ima, postignuti su bolji rezultati nego kada se NSAID-i koriste samostalno.
Donja tabela će vam ovo pojasniti.
| Vrsta lijeka | Učinak na bol u leđima (prema studiji) |
|---|---|
| Relaksanti mišića | Značajno smanjuje bol i nelagodu nakon otprilike sedmice korištenja. |
| NSAID lijekovi (npr. ibuprofen, diklofenak) | Značajno smanjuje bol i nelagodu nakon otprilike sedmice korištenja. |
| Samo paracetamol | Nema značajnog efekta na bolove u leđima. |
| NSAID + Paracetamol (zajedno) | Pokazuje veće poboljšanje nego upotreba samo NSAID lijekova. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Obavezno uradite ove stvari prije uzimanja lijekova.
Najvažnija stvar koju treba napomenuti iz ove studije jeste da postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prije nego što se posegne za tabletom. Budući da akutni bol u leđima često prolazi sam od sebe, važno je prvo isprobati tretmane bez lijekova.
Koji su ovi tretmani bez lijekova?
- Pravilan odmor: "Odmor" ne znači ostajanje u krevetu danima. Ako je bol jaka oko 24-48 sati, najbolje je odmoriti se i postepeno se vratiti normalnim aktivnostima što je prije moguće.
- Primjena toplog/hladnog toplinskog tretmana: Primjena termofora na bolno područje može pomoći u opuštanju mišića i pružiti olakšanje. Neki ljudi mogu osjetiti olakšanje i primjenom ledenog obloga.
- Držanje : Držite leđa ravno kada sjedite na stolici. Savijte koljena kada podižete nešto s poda. Jednostavne stvari poput ovih mogu znatno smanjiti pritisak na vaša leđa.
- Jednostavne vježbe: Nakon što bol malo popusti, vrlo je važno započeti s jednostavnim vježbama za jačanje leđa, prema savjetu vašeg ljekara ili fizioterapeuta.
Dakle, trebam li otići u apoteku i uzeti neke lijekove? - Ne! Evo zašto
Nakon što pročitate ovaj članak, možda mislite: "U redu, samo ću otići i uzeti tabletu ibuprofena." Ali dobro razmislite prije nego što to učinite.
Glavna poruka koju su doktori naglasili u ovoj studiji je da "pacijenti s glavoboljom trebaju razgovarati sa svojim ljekarom o najboljoj opciji liječenja za njih".
Zašto je to tako?
Razlog je taj što ljekar mora znati vaše potpuno zdravstveno stanje prije nego što vam da bilo koji lijek.
- Imate li gastritis? NSAID lijekovi mogu pogoršati gastritis.
- Imate li problema s bubrezima? Kontinuirana upotreba NSAID lijekova može biti štetna za vaše bubrege.
- Imate li visok krvni pritisak? Neki lijekovi protiv bolova mogu povisiti krvni pritisak.
- Da li uzimate lijekove za neko drugo stanje? Neki lijekovi mogu izazvati nuspojave kada se uzimaju zajedno.
Budući da postoji toliko mnogo faktora, samo ljekar može propisati pravi lijek za vaše tijelo i stanje, u pravoj dozi, za pravi vremenski period. Stoga, nemojte sami ići i uzimati lijekove za bolove u leđima. Obavezno posjetite ljekara i potražite savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Akutni bol u donjem dijelu leđa je vrlo često stanje i često prolazi samostalno.
- Nedavna istraživanja pokazuju da su mišićni relaksanti i NSAID lijekovi (npr. ibuprofen) vrlo učinkoviti za kratkoročno olakšanje.
- Paracetamol sam po sebi ne pruža značajno olakšanje od bolova u leđima.
- Prije upotrebe bilo kojeg lijeka protiv bolova, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. On ili ona će odrediti najbolji lijek za vas na osnovu vaših drugih zdravstvenih stanja.
- Prije uzimanja lijekova, vrlo je važno isprobati stvari poput odmora, pravilnog držanja, toplih obloga i jednostavnih vježbi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.