Ponekad se osjećamo kao da "nemamo nikoga", zar ne? Ili iako imamo mnogo prijatelja i rodbine, postoje trenuci kada se osjećamo nevjerovatno usamljeno i izolirano. Neki ljudi se potpuno povlače iz društva i žive sami. Da li ste znali da ove stvari koje se zovu "usamljenost" i "izolacija" mogu biti ozbiljniji zdravstveni problem nego što mislimo? Nedavna velika studija je otkrila da ova stanja mogu čak i skratiti životni vijek osobe. Zato hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o ovome.
Jesu li usamljenost i izolacija ista stvar?
Prvo, hajde da shvatimo razliku između ove dvije riječi. Vrlo je jednostavno.
- Socijalna izolacija: Jednostavno rečeno, to znači biti zaista sam. To znači da imate malo društvenih veza, malo prijatelja, rijetko razgovarate s rodbinom i većinu vremena provodite kod kuće. To je nešto što možemo mjeriti izvana.
- Usamljenost : Ovo je drugačije. Usamljenost je osjećaj koji osjećate. Bez obzira na to koliko ljudi imate oko sebe, i dalje se možete osjećati prazno i usamljeno. Ovo je tužan osjećaj koji dobijete kada nemate duboke, iskrene veze kojima ste se nadali.
Razmislite o tome, ponekad se možemo osjećati nevjerovatno usamljeno čak i kada smo na velikoj zabavi, usred mnogo ljudi. To je Usamljenost. Ali osoba koja sama sagradi kuću usred šume možda se neće osjećati usamljeno, ako joj se sviđa taj život. Ona je u socijalnoj izolaciji. Razumijete li razliku?
Tužna istina koju su otkrila istraživanja
Nedavna opsežna analiza podataka iz 90 studija otkrila je neke vrlo ozbiljne nalaze. U studiji su korišteni podaci od preko 2 miliona ljudi prikupljeni tokom 36 godina.
Glavni nalaz je da se rizik od prerane smrti povećava za 32% kod onih koji su društveno izolovani. A rizik se povećava za 14% kod onih koji se osjećaju usamljeno.
Pogledajmo ovu tabelu da bismo ovo jasnije razumjeli.
| Status | Povećan rizik od prerane smrti |
|---|---|
| Zbog socijalne izolacije... | |
| Rizik od smrti od raka | Povećava se za 24% |
| Rizik od smrti od srčanih bolesti | Povećava se za 34% |
| Zbog usamljenosti... | |
| Rizik od smrti od raka | Povećava se za 9% |
Također je utvrđeno da žene oboljele od raka dojke imaju 33% veću vjerovatnoću da umru od raka ako su društveno izolirane. Stoga istraživači kažu da je jačanje društvenih veza ključno za produženje života oboljelih od raka, posebno oboljelih od raka dojke.
Zašto se ovo dešava? Kako usamljenost utiče na naše tijelo
Možda se pitate: "Kako usamljenost u umu može uzrokovati fizičke bolesti?" Naučnici ukazuju na četiri glavna faktora koji bi mogli biti uzrok tome.
1. Hormonske promjene
Kada smo dugo sami i pod stresom, nivoi "hormona stresa" u našem tijelu koji se zove kortizol se abnormalno mijenjaju. Ovaj kortizol je važan hormon koji kontroliše mnoge stvari u našem tijelu, kao što su nivo šećera u krvi, metabolizam i funkcija imunološkog sistema. Kada se ova ravnoteža izgubi, cijeli tjelesni sistem počinje da ne funkcioniše ispravno.
2. Uticaj na mentalno zdravlje
Ovo nije iznenađujuće. Dugotrajna usamljenost je faktor rizika za mentalne bolesti poput depresije . Također direktno utiče na stanja poput pamćenja i kognitivnog pada kako starimo.
3. Nezdrave navike
Kada ste sami, možete izgubiti samopoštovanje. To može dovesti do pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola,, ovisnost o nezdravoj brzoj hrani i sjedilački način života vjerovatnije će dovesti do nezdravih ponašanja. Sve to otvara vrata bolestima poput srčanih bolesti, dijabetesa i raka.
4. Smanjenje traženja medicinskog savjeta
Ovo je također vrlo važna tačka. Zamislite da živite sami. Ako iznenada osjetite bol u prsima, možda nemate nikoga u blizini da vas odvede na hitnu pomoć (ETU) bolnice. Također, kada nema nikoga da vas podsjeti da idete na redovne preglede i da se uvjerite da na vrijeme uzimate lijekove koje vam je propisao ljekar, možete izgubiti interes za svoje zdravlje.
Druga implikacija ove studije je da neki zdravstveni radnici mogu smatrati liječenje usamljenih i izoliranih pacijenata dugotrajnim i teškim, što može dovesti do smanjenja kvalitete njege koju primaju.
Poruka za ponijeti kući
- Usamljenost i socijalna izolacija nisu samo mentalni problemi. To su ozbiljni faktori rizika koji direktno utiču na vaše fizičko zdravlje.
- Naučno je dokazano da ova stanja značajno povećavaju rizik od srčanih bolesti, raka i prerane smrti.
- Ako se osjećate usamljeno, izolirano ili društveno izolirano, ne bojte se razgovarati o tome. Podijelite svoja osjećanja sa svojim najboljim prijateljem, članom porodice ili nekim kome vjerujete.
- Ako vam je teško kontrolirati ove osjećaje, važno je potražiti stručnu pomoć. Obavezno se obratite svom ljekaru za savjet.
- Čak i nešto tako malo kao što je pozivanje starog prijatelja, započinjanje hobija ili uključivanje u društveno koristan rad može vam pomoći da obnovite svoje društvene veze. To vam može uveliko spasiti život.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar