Šta je samoubistvo?
Jednostavno rečeno, samoubistvo je čin nanošenja sebi štete ili oduzimanja vlastitog života. Može pogoditi bilo koga, bilo koje dobi i bilo kojeg društvenog statusa. Možda se izvana smiješite, ali iznutra se možda borite sa suicidalnim mislima. Možda se osjećate kao da ste na najnižoj tački u svom životu. Međutim, ako često imate suicidalne misli, u opasnosti ste.Veoma je važno zapamtiti da ako razmišljate o samoubistvu , pokušali ste samoubistvo ili ste izgubili nekoga koga poznajete zbog samoubistva – bez obzira na vašu situaciju, možete dobiti pomoć.
Koji su upozoravajući znaci samoubistva?
Ne postoje uvijek jasni znakovi upozorenja na samoubistvo. Ponekad se to može dogoditi iznenada, bez ikakvih vidljivih znakova da nešto nije u redu. Međutim, postoje neki uobičajeni znakovi upozorenja koji se mogu vidjeti. Pogledajmo koji su oni.- Suicidalne ideje: To znači da imate česte misli o okončanju života.
- Razgovor s drugima o suicidalnim mislima: Izgovaranje stvari poput "Osjećam se kao da umirem".
- Skrivanje suicidalnih misli od drugih: Ne govorite nikome šta vam je na umu.
- Pripreme: Stvari poput pisanja posljednje volje i testamenta, poklanjanja dragocjenosti drugima, oproštaja od voljenih osoba, čišćenja vašeg doma, pa čak i traženja i kupovine opasnog oružja ili materijala.
- Nepromišljeno, opasno ili rizično ponašanje bez razmatranja posljedica: na primjer, samopovređivanje .
- Povlačenje od voljenih osoba i društvenih interakcija.
- Izražavanje osjećaja da ste teret drugima ili osjećaj zarobljenosti u situaciji iz koje nema jasnog izlaza.
- Promjene raspoloženja: Osjećaji ili intenzivne emocije poput anksioznosti, nemira, ljutnje, depresije .
- Iznenadni osjećaj smirenosti nakon dugog perioda promjena raspoloženja.
- Znakovi da se stanje poput depresije pogoršava uključuju: promjene u obrascima spavanja (spavanje više ili manje nego inače) ili gubitak zadovoljstva u stvarima koje obično donose zadovoljstvo.
Šta je telefonska linija za pomoć pri samoubistvu?
U Sjedinjenim Američkim Državama postoji poseban telefonski broj za dobijanje pomoći u takvim situacijama, a to je 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Možete ih pozvati u takvoj situaciji:- Ako imate misli o samoubistvu, samopovređivanju ili nanošenju štete drugima.
- Ako se osjećate anksiozno, pod stresom ili jednostavno imate loš dan.
- Ako se nalazite u hitnoj situaciji.
- Ako se suočavate s problemima vezanim za vaš rodni identitet , to što ste transrodni ili nebinarni.
- Ako osjećate pritisak zbog stvari poput novca, smještaja i hrane.
- Ako trebate razgovarati s nekim ili ako vam je teško biti sami.
- Ako imate nedoumice u vezi s voljenom osobom i potreban vam je savjet.
Koliko su česta samoubistva?
Samoubistvo se smatra vodećim uzrokom smrti u Sjedinjenim Američkim Državama. Po starosnim grupama:- Drugi vodeći uzrok smrti među osobama starosti 10-14 i 25-34 godine.
- Treći vodeći uzrok smrti među mladima od 15 do 24 godine.
- Četvrti vodeći uzrok smrti među osobama starosti 35-44 godine.
Ko je izložen većem riziku od samoubistva?
Svako može biti u riziku od samoubistva.Pogađa ljude širom svijeta, bez obzira na rasu, religiju ili godine. Ne postoji specifičan obrazac. Može pogoditi ljude koji su izvana vrlo sretni, ljude koji su depresivni i sve između. Međutim, studije su pokazale da su neke grupe izložene većem riziku. Na primjer:- Za neke autohtone grupe, kao što su domoroci Aljaske,
- Za one u zatvoru
- Za one koji pripadaju LGBTQIA+ zajednici
- Za one koji su društveno ili ekološki izolovani
- Za neke glavne etničke grupe (npr. bijelce koji nisu hispanskog porijekla - ovo se zasniva na američkim podacima)
- Za muškarce (muškarci češće umiru od samoubistva nego žene, ali žene češće pokušavaju samoubistvo)
- Za imigrante ili izbjeglice
- Za osobe starije od 65 godina
- Za one koji su služili u vojsci (veterani)
- Za one koji su bili izloženi nasilju ili zlostavljanju
- Za one pogođene ratom ili prirodnim katastrofama
Da li razgovor o samoubistvu povećava rizik?
Ne. Nimalo. Razgovor o samoubistvu ne povećava rizik da neko sebi oduzme život, niti ga navodi da razmišlja o tome. U stvari, pitanje nekome: "Razmišljaš li o samoubistvu?" može biti način da se toj osobi pruži podrška i pomogne joj da dobije potreban tretman.Zašto bi neko razmišljao o samoubistvu?
Teško je tačno znati zašto neko razmišlja o nečemu, osim ako vam to sam ne kaže. Uprkos tome, može postojati mnogo razloga koji utiču na tu odluku, a ta osoba možda nije spremna da ih sve u potpunosti otkrije. U mnogim slučajevima, samoubistvo se dogodi prije nego što se bilo kakva informacija podijeli. Istraživanja pokazuju da postoji nekoliko uobičajenih faktora koji mogu navesti nekoga da sebi oduzme život:- Ako ste ranije pokušali samoubistvo.
- Osnovno mentalno zdravstveno stanje. Na primjer, depresija, anksiozni poremećaj.
- Osnovno medicinsko stanje ili neizlječiva bolest s bolnim ili onesposobljavajućim simptomima.
- Finansijski, pravni, stambeni ili problemi sa zaposlenjem.
- Međuljudska trauma, poput fizičkog, emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja; ili zanemarivanja, izolacije ili maltretiranja.
- Promjene u odnosima ( razvod , rastava ili smrt voljene osobe).
- Nedostatak pristupa zdravstvenoj zaštiti ili medicinskim uslugama.
- Kulturni ili religijski ideali (u nekim slučajevima).
- Ekstremni stres.
Koje su mentalne bolesti povezane sa samoubistvom?
Neka mentalna stanja mogu vas navesti na razmišljanje o samoubistvu. To može uključivati:- Anksiozni poremećaji
- Hronični bol
- Depresija
- Poremećaji raspoloženja
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) Šizofrenija-emocionalna `(Šizofrenija)`
- Poremećaj upotrebe supstanci ili poremećaj upotrebe alkohola
- Traumatska povreda mozga (TBI)
Mogu li se samoubistva spriječiti?
Nakon što ste nekoga izgubili zbog samoubistva, možda se pitate: "Da li je bilo išta što sam mogao učiniti da ovo spriječim?" Iako kao društvo možemo učiniti mnogo toga da pomognemo u sprječavanju samoubistva, to nije nešto što se može u potpunosti spriječiti i u konačnici je na pojedincu da donese odluku. Međutim, ako neko razmišlja o samoubistvu ili vidite znakove upozorenja, rana intervencija može pomoći u smanjenju rizika od samoubistva. Možete poduzeti sljedeće korake:- Saznajte o faktorima rizika i upozoravajućim znacima samoubistva.
- Budite pažljivi prema emocionalnim potrebama svojih prijatelja i voljenih osoba.
- Budite tu da podržite one oko sebe i saslušate ih.
- Ako sumnjate da neko razmišlja o samoubistvu, započnite razgovor o tome.
- Ako neko ima problema, ohrabrite ga da potraži liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ako ste vi ili neko drugi u neposrednoj opasnosti od samoubistva, pozovite lokalne hitne službe (npr. 119, broj policije za hitne slučajeve) ili gore navedene telefonske linije za pomoć i uklonite opasne predmete iz područja.
Ljudi koji dobijaju podršku od voljenih imaju manje šanse da djeluju na osnovu suicidalnih impulsa. Međutim, kada govorite o samoubistvu, ne biste trebali biti osuđujući. Možda negativno razmišljate o tome, ali izražavanje tih osjećaja nekome ko razmišlja o samoubistvu može biti štetno.
Šta je procjena rizika od samoubistva?
Ovo je doktor ili savjetnik za mentalno zdravlje.Niz pitanja koja vam postavljaju. Odlučit će da li ste u opasnosti od samoubistva. Ovo se sastoji od tri dijela: 1. Pregled: Ovdje će vam biti postavljena neka osnovna pitanja o samoubistvu. 2. Procjena sigurnosti: Ako pregled pokaže da ste u opasnosti, ovo je sljedeći korak. Stručnjak će s vama obaviti kratak razgovor kako bi saznao da li ste u opasnosti i da li ste u neposrednoj opasnosti. To će trajati oko 10 minuta. 3. Rezultati i liječenje: Vaš ljekar će odlučiti šta dalje učiniti na osnovu rezultata pregleda i procjene. Studije su pokazale da su mnogi ljudi koji umru samoubistvom posjetili ljekara nekoliko mjeseci prije smrti. Ova procjena rizika može rano identificirati vaš rizik od samoubistva, tako da vam ljekar može pružiti liječenje koje spašava život. Ovo može dobiti bilo ko, bez obzira na dob.Šta trebam učiniti ako ja ili voljena osoba razmišlja o samoubistvu?
Doživljavanje suicidalnih ideja ili bilo koje situacije koja bi mogla dovesti do gubitka života može biti izvor anksioznosti i straha. Također, ako vam neko koga volite kaže da razmišlja o samoubistvu ili je pokušao samoubistvo, možda ste zabrinuti za njegovu sigurnost. Evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći:- Pozovite linije za podršku: Pozovite službu kao što su Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ili CCCline 1333. Razgovor s nekim vam može pomoći, bez obzira da li ste u krizi ili jednostavno imate loš dan. Zapamtite, niste sami.
- Ako ste vi ili neko koga poznajete u opasnosti ili nesigurnoj situaciji, odmah pozovite 119 (hitna policijska služba) ili lokalni broj hitne pomoći.
- Napravite sigurnosni plan: Sigurnosni plan je popis stvari koje će vama ili vašoj voljenoj osobi pomoći da se osjećate bolje tokom krize, uključujući i suicidalne misli. Ovaj popis može uključivati stvari koje možete učiniti sami i stvari koje možete učiniti s drugima.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete: to može biti prijatelj, rođak, učitelj ili doktor. Uvijek postoje ljudi oko vas koji vas mogu podržati kada vam je potrebna.
- Lijekovi na recept.
- Alkohol ili droge.
- Pištolji ili drugo oružje. Ako imate pištolje, izvadite metke i stavite ih na odvojeno mjesto.
Šta je pokušaj samoubistva?
Pokušaj samoubistva je namjeran pokušaj samopovređivanja, ali ne dovodi do smrti. Pokušaj samoubistva može imati značajan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje, ovisno o tome kako se povrijedite. Na primjer, nakon skoka s mosta, možda ste slomili nekoliko kostiju. Bol koju osjećate nakon pokušaja samoubistva može biti mnogo veća od boli koju ste osjećali prije. Osim toga, može biti emocionalno teško pomiriti se s činjenicom da ste živi nakon što ste pokušali okončati svoj život. Svoj pokušaj možete smatrati "neuspjehom". Međutim, samoubistvo nije baš kao pucanje u metu - nikada nije "uspješan" ili "neuspješan" izbor. Ovaj izbor riječi može ometati vašu sposobnost ozdravljenja. Umjesto toga, možete sebe smatrati preživjelim pokušaja samoubistva i možete svoje preživljavanje posmatrati kao prekretnicu za ponovno fokusiranje na svoje zdravlje i sigurnost kako ne bi bilo "sljedećeg puta". Može biti teško vidjeti gdje se trenutno nalazite da postoji nada ili da će stvari biti bolje, ali za mnoge ljude stvari se poboljšavaju s vremenom i liječenjem.Šta je samoubistvo uz pomoć ljekara?
Prema definiciji Američkog medicinskog udruženja, samoubistvo uz pomoć ljekara je proces u kojem ljekar pruža pomoć ili informacije pacijentu kako bi odlučio da okonča svoj život. U područjima gdje je to legalno, osoba sa terminalnom bolešću može podnijeti ovaj zahtjev ljekaru. Ovo nije legalno u Šri Lanki.Kako suicidalne ideje doprinose samoubistvu?
Suicidalne ideje (također poznate kao suicidalne misli ili želje) su čin razmišljanja, razmatranja ili pravljenja plana za okončanje života. To može biti iznenadna misao ili niz ponavljajućih, štetnih misli. Misao ne mora nužno značiti poduzimanje akcije za okončanje života, ali može dovesti do toga. Suicidalne misli se mogu ublažiti.Šta su suicidalne sklonosti?
Termin "suicidalne ideje" opisuje porast misli o samoubistvu ili samopovređivanju s namjerom ubistva. Termin "suicidalne ideje" se više ne koristi za opisivanje učestalosti suicidalnog ponašanja. Umjesto toga, tačniji termin je "rizik od samoubistva".Samoubistvo je zastrašujuća, srceparajuća i složena stvar. Pogađa ljude širom svijeta i, nažalost, je uobičajeno. Možda se čini da nema drugih opcija, ali postoji nada i načini da se dobije pomoć. Ako neko koga poznajete pokazuje znakove upozorenja, u redu je da ga pitate da li razmišlja o samoubistvu. Slušajte bez osuđivanja. Ohrabrite ga da razgovara sa ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje . Ako ste vi ili vaša voljena osoba u opasnosti, ne bojte se tražiti pomoć.Najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)
Razmislite o tome, život je kao okean. Ponekad je veoma miran i lijep. Drugi put su veliki talasi i oluje. U tim trenucima, može se činiti kao da je teško disati. Ali, oluje nisu uvijek tu.- Niste sami: Niste jedini koji se bori s ovim osjećajima.
- Razgovor: Dijeljenje svojih osjećanja s nekim kome vjerujete može biti veliko olakšanje.
- Traženje pomoći je snaga: Traženje stručne pomoći nije slabost, to je znak da razmišljate samostalno. Prijatelji u Šri Lanki, postoje usluge poput CCCline 1333.
- Pazite na druge: Ako vidite prijatelja ili člana porodice koji se bori s problemima, razgovarajte s njim i saslušajte ga.
- Ima nade: bez obzira koliko je teško, stvari mogu krenuti nabolje. Zatražite pomoć i podršku koja vam je potrebna da to učinite.
Život je dragocjen. I tvoj život je dragocjen. Zato, molim te, zatraži pomoć.
Samoubistvo , mentalno zdravlje, pomoć, stres, depresija, preživljavanje, kanali podrške
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment