Uživajmo u praznicima izbjegavajući opekotine od sunca! (Opekotine od sunca)

Svi volimo ići na izlete s prijateljima, igrati se na plaži i provoditi vrijeme napolju na suncu. Ali kada se vratimo kući nakon cjelodnevnog boravka vani, naša koža je crvena i upaljena , zar ne? Neki ljudi misle da je to samo "preplanulost" i zdrav izgled. Ali to zapravo nije znak zdravlja. To znači da je vaša koža oštećena, što znači da je vaša koža izgorjela.

Ako mislite: "Ne izgorim kada izađem na sunce, samo pocrnim", doktori kažu da je to zapravo rizik. Jer, svaki put kada je vaša koža izložena suncu bez zaštite, ono je oštećuje. Kada "pocrnimo", to je signal da je naša koža oštećena ultraljubičastim (UV) zracima . Vremenom, ovo izlaganje suncu ne samo da uzrokuje brže starenje kože (bore, fleke), već može dovesti i do ozbiljnih stanja poput raka kože , poput "bazalnoćelijskog karcinoma" i "melanoma". Stoga, čak i ako se ne bojite raka, vrlo je važno zaštititi svoju kožu barem da biste razmišljali o svojoj ljepoti.

Ali nema razloga za strah. To ne znači da biste trebali u potpunosti izbjegavati sunce. Razumijevanjem malo o tome kako sunce oštećuje vašu kožu i slijedeći nekoliko jednostavnih koraka, i vi možete uživati ​​u svom odmoru bez opekotina. Da vidimo kako.

Kako koža dobija opekotine od sunca?

Jednostavno rečeno, naša koža prirodno ima zaštitni pigment. Nazivamo ga melanin . Ovaj pigment melanin može zaštititi našu kožu od sunca određeni vremenski period. Nakon tog perioda, naša koža počinje gorjeti. Količina zaštite koju dobijate zavisi od toga koliko melanina imate u koži.

Kako odabrati kremu za sunčanje koja vam odgovara i pravilno je nanijeti?

Najvažnija stvar koju možete učiniti da zaštitite svoju kožu od oštećenja od sunca jeste da nanesete kremu za sunčanje na sve izložene dijelove tijela. Ovo je važno tokom cijele godine, ne samo tokom ljeta. Čak i ako vaša šminka ili hidratantna krema sadrže kremu za sunčanje, najbolje je koristiti posebnu kremu za sunčanje, posebno tokom sunčanih dana.

U redu, na šta treba paziti prilikom kupovine kreme za sunčanje ?

Odabir dobre kreme za sunčanje jednako je važan kao i njena pravilna upotreba . Ako mislite da kremu za sunčanje trebate nanositi samo kada idete na plažu ili po sunčanim danima, varate se. Najbolje je da steknete naviku svakodnevnog nanošenja kreme za sunčanje. Jer čak i po oblačnim danima, nesvjesno izlažemo svoju kožu suncu.

Imajte ove stvari na umu kada koristite kremu za sunčanje

• Budite tačni: oko 30 minuta prije izlaskaNanesite kremu za sunčanje. Tada se dobro upije u kožu i počne pružati zaštitu.
• Nanesite dovoljno: Premala količina neće pružiti adekvatnu zaštitu. Obično vam je potrebno oko 30 ml kreme za sunčanje za cijelo tijelo odjednom. Jednostavno rečeno, potrebne su vam samo dvije čajne kašičice za lice i vrat. Obavezno nanesite i na područja koja često zaboravljamo, poput ušiju, stopala i područja bez dlačica .
• Ponovna upotreba: Ponovo nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata . Također, obavezno ponovo nanesite kremu nakon plivanja ili jakog znojenja.

Drugi načini zaštite od sunca osim kreme za sunčanje

Krema za sunčanje je neophodna, ali postoje i drugi načini da zaštitite kožu od sunca.

• Nosite šešir: Šešir širokog oboda pružit će dobru zaštitu od sunca za vašu glavu, lice i potiljak.
• Odaberite odjeću koja vam pristaje: Tamna, čvrsto tkana odjeća pruža dobru zaštitu od sunca. Na primjer, bijela majica ima nizak SPF od 4. Ako se smoči, zaštita se još više smanjuje. Stoga je bolje nositi tamnu masku kada idete na plažu.
• Izbjegavajte sate najveće izloženosti suncu: Sunce je na vrhuncu između 10 i 16 sati. Jednostavan način da zapamtite je da ako je vaša sjena kraća od vas, smanjite izloženost suncu tokom tih sati.
• Ostanite u hladu: Uživajte na otvorenom na sjenovitom mjestu, kao što je ispod drveta ili pod suncobranom. Ali zapamtite, budući da se sunčeve zrake reflektiraju od pijeska i vode, korištenje velikog suncobrana ili nekoliko njih na plaži pruža veću zaštitu.
• Zaštitite oči: Koža na vašim kapcima je vrlo osjetljiva. Zato postoji visok rizik od raka kože na tom području. Također, prekomjerna sunčeva svjetlost može uzrokovati kataraktu. Stoga nosite sunčane naočale sa 100% UVA i UVB zaštitom.
• Razmislite i o svojim usnama: I usne mogu izgorjeti od sunca. One su također često mjesto za rak kože. Aktinični heilitis, prekancerozno stanje koje se javlja posebno oko donje usne, sada postaje sve češće. Zato koristite balzam za usne sa SPF-om od 30 ili više i nanosite ga ponovo barem svaka dva sata kada ste na suncu.