Kako se približavate posljednjim mjesecima trudnoće , jeste li ikada osjetili da vam jutarnje papuče postaju tijesne navečer? Ili da vam stopala i gležnjevi postaju malo veliki i otekli? Ne brinite, ovo je vrlo uobičajeno iskustvo s kojim se mnoge majke suočavaju tokom trudnoće. Ovo nakupljanje tekućine u područjima poput stopala, gležnjeva, ruku, a ponekad i lica, medicinski nazivamo 'edem'. U većini slučajeva nema razloga za brigu zbog ovoga.
Zašto se ovo dešava tokom trudnoće?
Postoji nekoliko glavnih razloga za ovo. Razmislite o tome, kako vaša beba raste, raste i vaša maternica. Ova rastuća maternica vrši pritisak na velike vene koje prenose krv iz vaših nogu nazad do srca. To je kao da stanete na vodovodnu cijev i voda se usporava. Ono što se dešava je da je protok krvi blokiran, a tekućina iz tih krvnih žila curi u okolna tkiva. Tako nastaje oticanje na mjestima poput nogu i gležnjeva.
Osim toga, hormoni u vašem tijelu prolaze kroz velike promjene tokom trudnoće. Ovi hormoni također povećavaju sklonost tijela zadržavanju tekućine. To također može uzrokovati oticanje.
Nema potrebe za brigom zbog ovog normalnog otoka ( fiziološkog edema). On će gotovo u potpunosti nestati u roku od nekoliko sedmica nakon rođenja bebe.
Međutim, vrlo rijetko , ovo oticanje može biti znak stanja poput krvnog ugruška ili ozbiljnog stanja koje se naziva preeklampsija. Stoga je vrlo važno razumjeti oticanje.
Jednostavne stvari koje možete učiniti da smanjite oticanje
Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili nelagodu uzrokovanu ovim otokom.
- Odmarajte se, držite noge podignute: Izbjegavajte dugo stajanje i dugo hodanje. Ako je moguće, sjednite i odmarajte se dok radite. Najvažnije je da vam noge budu podignute. Ako sjedite na stolici, uzmite drugu stolicu i stavite noge na nju. Kada legnete u krevet, stavite jedan ili dva jastuka ispod nogu. Ovo će pomoći da se tečnost iz vaših nogu vrati u tijelo .
- Lagane vježbe: Nemojte predugo ostati u jednom položaju. Jednostavne stvari poput kratkih šetnji tokom dana, rotiranja gležnjeva dok sjedite i savijanja prstiju mogu pomoći u sprječavanju oticanja. Čak i kratko plivanje u bazenu može biti vrlo korisno. Ali razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što započnete bilo kakav režim vježbanja.Ne zaboravi.
- Pijte puno vode: Neki ljudi možda misle da će vas pijenje više vode kada ste već hidrirani učiniti još nadutijima. Ali zapravo je suprotno istinito. Kada pijete dovoljno vode, vaše tijelo šalje signal da ne treba zadržavati višak tekućine. Zato pokušajte piti najmanje 8-10 čaša vode dnevno.
- Koristite kompresivne čarape: Ove čarape nisu kao obične čarape. Ove čarape vrše pritisak na vaše noge i sprječavaju nakupljanje tekućine u tkivima. Pitajte svog ljekara o ovome i odaberite prave za vas. Za najbolje rezultate , važno ih je obući odmah ujutro, prije nego što vam noge oteknu. Izbjegavajte nošenje običnih čarapa ili hlača koje su uske oko gležnjeva, jer mogu ograničiti protok krvi.
- Nježno masirajte: Nježno masiranje nogu od dna prema gore (prema srcu) može pomoći u uklanjanju ove nakupljene tekućine. Namakanje nogu u posudi s mlakom vodom i malo Epsom soli također može pomoći u ublažavanju boli uzrokovane oticanjem.
- Pazite na ishranu: Održavajte zdravu težinu. Doktori ne preporučuju gubitak težine tokom trudnoće, ali trebali biste kontrolisati svako nepotrebno debljanje. Hrana bogata soli i ugljikohidratima (škrobom) može povećati oticanje. Zato razgovarajte sa svojim ljekarom i o tome.
Ako imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru!
Iako je oticanje normalno većinu vremena, ponekad može biti znak ozbiljnog stanja. Stoga pažljivo pratite sljedeće simptome.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| Karakteristično | Opis |
| Iznenadni otok | Iznenadni , jaki otok, posebno lica i ruku. |
| Jaka glavobolja | Jaka, uporna glavobolja koju ne ublažavaju čak ni obični lijekovi protiv bolova. |
| Promjene vida | Zamagljen vid, viđenje tačaka vani ili drugi zamagljeni vid. |
| Otežano disanje | Iznenadni nedostatak daha ili bol u prsima. |
| Razlika u jednoj nozi | Jedna noga je više otečena, crvena, bolna i topla na dodir od druge (ovo bi mogao biti znak krvnog ugruška). |
| Promjene na koži | Ako je koža na otečenom području crvena, s plikovima i bolna na dodir. |
| Ako je prisutan jedan ili više gore navedenih simptoma uz oticanje, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja poput preeklampsije, stoga ne gubite vrijeme i odmah pozovite svog ljekara ili idite u hitnu pomoć najbliže bolnice. | |
Poruka za ponijeti kući
- Oticanje nogu (edem) tokom trudnoće je vrlo često i u većini slučajeva nije štetno stanje.
- Jednostavni lijekovi poput odmora, podizanja nogu, laganih vježbi i pijenja puno vode mogu pomoći u smanjenju ove nelagode.
- Ako se otok pojavi iznenada, posebno na licu i rukama, i ako je praćen simptomima poput jake glavobolje, promjena vida ili otežanog disanja, radi se o hitnom slučaju. Odmah potražite medicinsku pomoć.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s oticanjem ili bilo kojim drugim zdravstvenim problemom, nikada ih ne ignorirajte. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar