Jedna stvar koja može uništiti radost saznanja da ćete postati majka je jutarnja mučnina, ili mučnina i povraćanje . Određeni mirisi, poput mirisa frižidera kada ga otvorite ili pogleda na omiljenu hranu, mogu vam izazvati mučninu, zar ne? Ponekad može biti toliko loše da nemate ni vremena da odete u toalet.
Ali niste sami. Oko 90 od 100 trudnica u određenoj mjeri doživljava ovo stanje. U većini slučajeva, to je dobar znak da beba zdravo raste. Ovi simptomi obično nestaju do četvrtog mjeseca. Međutim, kod nekih ljudi mogu trajati duže, čak i tokom cijele trudnoće .
Zašto se javlja ova "jutarnja mučnina"?
Iako doktori nisu 100% sigurni šta tačno uzrokuje ovo, glavna prihvaćena teorija je da je uzrokovano hormonom trudnoće , humanim horionskim gonadotropinom ( hCG ) . Ovaj hCG hormon se proizvodi u tijelu u prva tri mjeseca trudnoće (prvi trimestar). Također, iako se naziva "jutarnja mučnina", vjerovatno iz iskustva znate da se ova mučnina može javiti u bilo koje doba dana.
Ponekad ova mučnina može biti olakšanje. Potvrđuje osjećaj: „Oh... zaista imam bebu koja raste u meni.“ Neke studije su pokazale da ljudi koji imaju manje jutarnjih mučnina mogu imati nešto veći rizik od pobačaja. To je zato što su nivoi hCG hormona obično niski tokom pobačaja. Ali ovo nije uobičajeno za sve, stoga se nemojte previše bojati.
Jednostavni načini za kontrolu mučnine
Najteži dio ovoga je što ne postoji jedan odgovor koji kaže: "Ovo je rješenje." Jer svako je drugačiji, i svaka trudnoća je drugačija. Ono što funkcioniše za prijateljicu možda neće funkcionisati za vas. Stoga je važnije slušati šta vam vaše tijelo govori nego šta drugi ljudi govore.
Mučnina može biti gora na prazan želudac. Ovo je glavni princip koji moramo zapamtiti.
Donja tabela vam daje ideju šta možete učiniti po tom pitanju.
| Savjet | Šta učiniti |
|---|---|
| Obroci | Umjesto da jedete 3 velika obroka, doručak, ručak i večeru, jedite manje obroke tokom dana. Jedite male obroke svaka 2-3 sata. |
| Buđenje ujutro | Držite nešto poput krekera pored kreveta. Pojedite jedan ili dva prije nego što ustanete iz kreveta, pričekajte nekoliko minuta, a zatim ustanite. |
| Izbor jela | Lako probavljiva škrobna hrana poput kruha, riže i rezanaca je dobra. Grickalice bogate proteinima poput maslaca od kikirikija i sira također mogu pomoći. Klonite se začinjene, masne hrane i povrća koje uzrokuje plinove poput kupusa. |
| Dovoljno tečnosti | Važno je piti puno tekućine jer povraćanje može uzrokovati dehidraciju. Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako imate problema s pijenjem vode, isprobajte đumbirovo pivo, aromatizirane čajeve poput limuna, mente, breskve ili lubenice. |
| Vitamini | Ako vam uzimanje prenatalnih vitamina ujutro izaziva mučninu, pokušajte ih uzimati prije spavanja navečer. |
Olakšanje od đumbira i vitamina B6?
- Đumbir: Đumbir je tradicionalni lijek za mučninu. Ispijanje kašičice naribanog đumbira u šoljici vruće vode može pružiti olakšanje.
- Vitamin B6: Neke studije su pokazale da uzimanje 25 miligrama (25 mg) vitamina B6 tri puta dnevno može pomoći u kontroli umjerene do jake mučnine.
- Akupresurne narukvice: Ove narukvice se koriste za liječenje morske bolesti i vjeruje se da stimuliraju akupresurnu tačku na vrhu ručnog zgloba, što pomaže u smanjenju mučnine. Neki ljudi smatraju da je ovo korisno.
Najvažnije: Prije nego što počnete koristiti bilo koji vitamin, biljku ili neki drugi dodatak prehrani, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom. Važno je prvo se uvjeriti da vaši simptomi nisu posljedica nekog drugog stanja.
Kada bismo trebali ozbiljno razmisliti o ovome?
Ako ništa od ovoga ne pomogne, a mučnina je toliko jaka da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti, ljekar vam može propisati lijekove protiv mučnine koji su sigurni za upotrebu tokom trudnoće.
Vrlo rijetko, otprilike kod jedne od 100 osoba, ovo stanje može biti vrlo ozbiljno. Nazivamo ga hiperemesis gravidarum . U ovom slučaju, tijelo može dehidrirati zbog prekomjernog povraćanja i uzrokovati neravnotežu u hemijskom sastavu tijela.
U sljedećim slučajevima odmah potražite medicinsku pomoć:
- Ako ne možete zadržati hranu ili piće u sebi tokom 24 sata.
- Ako vam se tjelesna težina smanjuje.
- Ako osjećate ekstremni umor ili vrtoglavicu.
- Ako se količina urina koju proizvodite značajno smanjila i vaš urin je poprimio tamnu boju.
Nemojte čekati da se stanje pogorša, misleći: "Ovo je normalno tokom trudnoće." Normalna mučnina je jedno, a nepodnošljiva mučnina je drugo. U takvom slučaju, odmah se obratite ljekaru ili idite na hitnu pomoć bolnice.
Ovo stanje može biti toliko ozbiljno da neke osobe moraju biti hospitalizirane i primati intravenozne tekućine i fiziološki rastvor. To nije dobro za majku. Ali zapamtite, svemu će se ovo na kraju završiti. Kada u naručju imate zdravu, punu ljubavi bebu, zaboravit ćete svu bol koju ste proživjeli.
Poruka za ponijeti kući
- Jutarnja mučnina je vrlo često stanje tokom trudnoće. Često je znak zdrave trudnoće.
- Svaka trudnoća je drugačija, zato pronađite šta odgovara vašem tijelu, a ne ono što odgovara drugima.
- Nemojte jesti na prazan stomak. Jedite male obroke tokom dana. Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.
- Ne uzimajte nikakve lijekove ili dodatke prehrani, uključujući vitamin B6, bez savjeta ljekara.
- Ako ne možete ništa jesti ili piti 24 sata, gubite na težini ili se osjećate izuzetno umorno, odmah se obratite svom ljekaru.
- Zapamtite da je ovo privremena situacija. Budite strpljivi i pričekajte lijepe rezultate na kraju.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar